איך לחיות עם נוירוטי?
לחיות עם אדם נוירוטי זה מאתגר, אבל עם קצת סבלנות וחמלה מיותרים, לשניכם יהיה יותר קל. נוירוטיות מאופיינת בחרדה, דיכאון, מצבי רוח ומחשבות שליליות. נסה לא לקחת את זה באופן אישי כאשר האדם שאיתך חי מרגיש נמוך או חרד, וזכור שזו לא אשמתם שהוא מרגיש ככה. שיידעו שאתה אוהב אותם ואכפת לך מהם כדי שלא ירגישו לבד בסבלם. כדאי גם לעודד אותם בעדינות לדבר עם מטפל או להצטרף לקבוצת תמיכה כדי לעזור להם לעבוד על רגשותיהם השליליים. זה בסדר להציב גבולות איתם כדי לדאוג לבריאות הנפש שלך. לדוגמא, אם הם מקבלים איתך תוקפנות או שליליות, אל תחשוש להתרחק עד שהם נרגעים. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו המשותף, כולל כיצד להרתיע מהתנהגויות שליליות, קרא עוד.
בתור נוירוטי, אני יודע שהייתי תוהה מה בן הזוג שלי חושב / מרגיש עם כל המאפיינים הלא בטוחים שלי.
אדם שמתואר כנוירוטי נוטה להיות במצב רוח מדוכא, ונוטה להתמודד בצורה גרועה עם לחצי החיים היומיומיים. אנשים אלה עשויים לסבול גם מרגשות עזים של אשמה, חרדה וכעס. בפסיכיאטריה כיום אין משתמשים יותר בנוירוזה, מכיוון שהוא נחשב למונח מיושן. עם זאת, המשמעות הפסיכולוגית של המונח עדיין משמשת ומצביעה על הפרעות נפשיות כמו חרדה, דיכאון, הפרעת פאניקה, הפרעה טורדנית כפייתית, הפרעת דחק פוסט טראומטית ועוד. למרות שחיים עם אדם נוירוטי יכולים להיות מאוד מאתגרים ולחוצים, אתה יכול ללמוד למה לצפות, מה שיעזור להפוך את הנסיעה למעט חלקה יותר.
חלק 1 מתוך 4: זיהוי והבנת התנהגות נוירוטית
- 1שימו לב איך נראים תסמינים נוירוטיים. הסימפטומים של נוירוזה משתנים בהתאם להפרעה הנוירוטית הספציפית שיש לאדם. מקובל אחד הוא שאנשים עם נטיות נוירוטיות מחוברים היטב למציאות - הם לא חווים הזיות או אשליות כמו שאדם עם הפרעה פסיכוטית עלול. עם זאת, ייתכן שתבחין בכמה מהדברים הבאים:
- חרדה מתמשכת
- עצב או דיכאון מתמשך
- כעס, עצבנות כשמתמודדים עם מצבי לחץ
- תחושת ערך עצמי נמוכה
- הימנעות פובית ממצבים
- התנהגויות כפייתיות
- שלמותנות
- גישה שלילית או צינית
- מחשבות שליליות, מטרידות או לא נעימות חוזרות
- מעוצבן בקלות
- 2להבין מה מניע נטיות נוירוטיות. אנשים רבים עם נטיות נוירוטיות מעולם לא למדו כיצד לנחם, להרגיע, להרגיע או להרגיש טוב עם עצמם. לעיתים קרובות, הוריו של האדם נתנו נחמה, ביטחון ושבח רק אם נענו על ציפיות מסוימות; אם האדם לא עמד בסטנדרטים של הוריו, ביטויי האהבה הללו נמנעו. זה יכול לגרום לכל החיים של חרדה, פחד ואשמה.
- הפחד הזה מאהבה מותנית עשוי להימשך גם לבגרות. האדם הנוירוטי יהפוך תלוי באחרים בכדי לספק את תחושת הערך העצמי שלו ויבקש ביטחון מאחרים, אך עדיין חושש שעליו לעמוד בציפיות מסוימות או שהאדם לא ייתן נחמה או ביטחון.
- האדם הנוירוטי עלול גם לחוש זעם וכעס עמוק על האופן בו התייחסו אליו, אך יחד עם זאת, מפחד להביע את הכעס מחשש לאבד את האדם ומקור הנוחות שלו.
- 3הבין שהתנהגות נובעת מפחד. החרדה משחקת תפקיד עצום בחייו של אדם נוירוטי, והיא ככל הנראה מאמינה שאנשים בסופו של דבר יעזבו לא משנה מה היא עושה. לפיכך, הרבה מהתנהגותה נובעת מההגנה מפני פגיעה.
- אדם נוירוטי עלול להיות קר ומרוחק כאשר היא זקוקה למעשה להרגעה וקשר אישי. או שהיא עלולה להתנדנד מלהעניק לך את הכתף הקרה לנראית ונזקקת ביותר.
- נסה להרגיע אותה שאתה מחויב לה. לדוגמא, אמור "אני מחויב אליך ועומד לצידך. הדברים לא תמיד יהיו קלים, אבל אם ניצור ביחד, ננהל כל מה שיקרה בדרכנו."
- 4הכירו כיצד אדם נוירוטי מגיב ללחץ. לאדם נוירוטי יש לעיתים קרובות תגובה קיצונית למתח. מכיוון שיש לו כישורי התמודדות מוגבלים, אדם נוירוטי בדרך כלל יגיב ללחץ בצורה הרסנית, מכעס נפץ וכלה בתרופות עם אלכוהול או סמים.
- האדם עשוי להגיב ללחץ עם התנהגויות לא-מסתגלות אחרות, כמו ניקוי או סדר אובססיבי, פולחני; binging וטיהור; או טריכוטילומניה (מושך את שערו).
- גם החרדה והנטיות הנוירוטיות של האדם עשויות להתבטא כפוביה, והוא עלול לסרב לעזוב את דירתו או להיכנס למצבים חברתיים בגלל פוביה חברתית.
כשאתה חי עם אדם נוירוטי, אתה עלול להרגיש שהוא לא חולק איתך דברים אישיים.
חלק 2 מתוך 4: לעזור להם להתמודד עם רגשותיהם
- 1תן לאדם זמן להיפתח. אנשים עם נטיות נוירוטיות יכולים לצאת כמופנמים אסטרטגית, ולמרות שהם יכולים לפעמים להיות מהנים וארגוניים, נראה שהם שומרים על איך שהם באמת מרגישים ומה הם באמת חושבים לעצמם. כשאתה חי עם אדם נוירוטי, אתה עלול להרגיש שהוא לא חולק איתך דברים אישיים. זה לא בגלל שהוא לא סומך עליך; זה בגלל שהוא מעולם לא שיתף את הדברים האלה עם מישהו לפני כן, או שהוא אולי קיבל ולא קיבל תגובה טובה.
- כדי לגרום לאדם להיפתח, אתה צריך להישאר איתו ולהראות לו שאם הוא יתחיל לסמוך עליך, זו לא תהיה החלטה שהוא יתחרט עליו. אתה יכול לזכות באמונו ידי ההצגה שלך האמון בו.
- אם אתה מבחין שהוא נסער אתה יכול לומר, "הכל בסדר?" או "אתה נראה קצת מוטרד. אני יכול לעזור לך במשהו איכשהו?" זה יעזור להראות לו שאתה באמת מעוניין בו ואיך הוא מרגיש.
- 2היו סבלניים וסובלניים. כשאתה חי עם אדם עם נטיות נוירוטיות, יהיו מקרים שתצטרך לקבל את ההחלטה לסבול אותה במודע. סבלנות חשובה מאוד לחיים בהצלחה עם אדם נוירוטי. להיות האדם הגדול יותר, להתרחק ממריבות ואי הבנות, ולסבול אותה ככל שתוכל, פשוט כי אתה יודע יותר טוב.
- קורה כל כך הרבה בתודעתו של אדם נוירוטי. התנהגותה הבלתי מקובלת עשויה להיות רק מנגנון הגנה להתמודדות עם רגשותיה. אם היא פוגעת, זה יכול להיות רק אמצעי לשמירה על השליטה בחייה. הזכר לעצמך שזו הנוירוזה ולא האדם שמדבר אליך ככה; לזכור את זה יעזור לך להיות סובלני יותר.
- אם אתה נקלע לעימות עם האדם, נסה להסביר שאתה צריך קצת זמן כדי להירגע. לדוגמא, "אני קצת מאושש בגלל השיחה הזו, ואני לא רוצה לומר משהו פוגע מרוב כעס כי אכפת לי ממך מאוד. בוא ננסה שוב בעוד שעה."
- 3עודד את האדם לפנות לטיפול. אדם נוירוטי יכול להפיק תועלת רבה מטיפול בכדי לבטל את האמונות השליליות (כגון שהוא בלתי נאה) המניעות את נטיותיו הנוירוטיות. פסיכותרפיה, טיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול באומנות או במוזיקה, תרופות פסיכו-אקטיביות ותרגילי הרפיה יכולים לעזור לטיפול בהפרעה נוירוטית.
- נסה לומר משהו כמו: "נראה שאתה ממש מתקשה ממש עכשיו. האם היית שוקל לדבר עם מישהו על ההרגשה שלך?"
- זה יכול להיות מועיל גם אם אתה מבקש עזרה ממטפל. זה ייתן לך מקום בטוח לפרוק את התסכולים שלך, והיא עשויה להציע לך עצות כיצד להתמודד עם אדם זה באהבה.
- יש אנשים שעמידים מאוד בפני כל סוג של טיפול בריאותי רגשי בגלל הסטיגמה סביב בריאות הנפש. היו סבלניים כלפי האדם, הציעו ללכת איתו, או ציינו כי ביקשתם עזרה בהתמודדות עם הבעיות שלכם. זה יוכיח לו שאינך רואה בטיפול משהו לאנשים "חולים", אלא כאמצעי להתמודד עם הבעיות והאתגרים של החיים בכלל.
- 4דע כיצד האדם יכול לקבל אבחנה. אבחון נוירוזה מחייב הערכה מקצועית של רופא ואיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הרופא של האדם ייקח היסטוריה רפואית מפורטת והיא עשויה להתבקש לעבור בדיקה גופנית יסודית. כאשר בעיות בריאות מסולקות, בדרך כלל מומלצות בדיקות בריאות הנפש שנעשות על ידי פסיכיאטר.
- ניתן לבצע בדיקות גופניות כדי לוודא שהתסמינים שהיא חווה אינם נגרמים מבעיות בריאותיות כמו צניחת המסתם המיטרלי, גידול במוח או בעיות בבלוטת התריס, מה שעלול גם לגרום לתסמינים רבים דמויי נוירוטיות כגון היפרוונטילציה והלמה חריגה של לב.
- פסיכולוג רשאי לנהל את הבדיקות הבאות לאבחון והערכה של נוירוזה: סולם הקיצוניות והפתיחות של הנוירוטיות (NEO-R), שאלון שש עשרה גורמי האישיות (16PF) ותזמון ההתאמה החברתית.
אדם נוירוטי יכול להפיק תועלת רבה מטיפול בכדי לבטל את האמונות השליליות (כגון שהוא בלתי נאה) המניעות את נטיותיו הנוירוטיות.
חלק 3 מתוך 4: טיפול בזמנים הקשים
- 1התנתק מעימות. אנשים נוירוטיים מתקשים במצב רוח יציב, אוחזים ברגשות כעס ואשמה, ומטפחים פחד וחרדה במחשבותיהם. זו הסיבה שהם מאוד תנודתיים ומפגינים תגובות קיצוניות לדברים קטנים שאתה אומר או עושה ודברים שנלקחים בקלילות על ידי אנשים "רגילים". לפיכך, אם אתה יכול להימנע מעימות עם הפרט, עדיף לעשות זאת.
- יש לזכור כי יהיה קשה להם להיות רציונליים, במיוחד בעיצומה של מריבה סוערת. למרות שזה עשוי להיות מפתה להמשיך להתווכח, עשה כמיטב יכולתך להתנתק מההחלפה הלא בריאה, המתן שהאדם יתקרר, ודבר איתו אחר כך.
- עם זאת, מכיוון שאנשים נוירוטיים לעיתים קרובות חוששים מנטישה, הבטיח לאדם שאתה לא עוזב לטובה או לוותר; אתה פשוט לוקח הפסקה.
- מתי / אם תחליט לגשת שוב לשיחה, שמור על קולך רך, ונסה לבטא את השיחה באופן שיעזור לו להרגיש פחות מתגונן. למשל, אל תאשים אותו בכך שהוא עושה משהו לא בסדר.
- 2הימנע מלהיות קריטי מדי. קל לבקר אדם נוירוטי, במיוחד כאשר אתה מרגיש שאנשים עם נטיות נוירוטיות הם בעלי מודעות מסוימת לתהליכים הנפשיים שלהם. אך נכון גם שלמרות שהיא עשויה לדעת על התנהגותה, היא זקוקה לעזרה בהתמודדות עם רגשותיה.
- זה לא אומר שהיא צריכה לברוח עם הכל. אם היא אומרת משהו שכואב לך, אז אתה צריך לנסות לדבר איתה על זה.
- יכול להיות שימושי להשתמש בתקשורת לא אלימה במצבים אלה. זה כולל פשוט לציין את מה שצפית בלי להעריך מדוע האדם בחר לומר או לעשות את מה שעשה. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אמרת שאתה לא אוהב שיש אותי בסביבה. אני מרגיש פגוע ותוהה אם נוכל לדבר על מה התכוונת באמירה זו?" זה יעזור לאדם הנוירוטי להימנע מתחושת התגוננות.
- 3הגדר גבולות. נהדר שהחלטת לעמוד לצד אהובך ולתמוך בו לאורך חייו למרות התנהגות זו; עם זאת, עליך להגדיר לעצמך גבולות. אם האדם שאיתו אתה מתעלל בך פיזית או מילולית, עליך לעזוב.
- אל תפחד לדון בגבולות שלך עם האדם שאתה גר איתו. הסבירו שאתה אוהב אותו, ורוצה לעמוד לצדו, אך אם הוא מתעלל בך, או מנצל אותך, אינך יכול להישאר.
- מה הגבולות ישתנה מאדם לאדם; עם זאת, למשל, אתה יכול לומר, "אתה אדם חשוב מאוד בחיי, ואני מחויב לעבוד בתקופות הקשות. עם זאת, אני לא יכול להסתובב אם אתה מתעלל בי פיזית או מילולית. אני מקווה שאתה להבין שזה גבול שעלי להציב לעצמי. "
- 4דעו שזו ההחלטה שלכם. יהיו זמנים שהם מאוד קשים, וגם זמנים טובים. יהיו רגעים שאתה רוצה לעזוב ולהתחיל חיים חדשים. עליך לזכור שזו החלטתך להישאר, ושאינך מחויב לאדם זה. אל תרגישו אשמים בגלל הרגשות האלו. זה נורמלי לחלוטין.
- אם אתה מחליט להישאר ולא משנה מה, קח צעדים כדי להיות תקווה. בתקווה זו תוכלו להמשיך ולהאמין שיום אחד היא תשתפר; זה לא בלתי אפשרי!
קל לבקר אדם נוירוטי, במיוחד כאשר אתה מרגיש שאנשים עם נטיות נוירוטיות הם בעלי מודעות מסוימת לתהליכים הנפשיים שלהם.
חלק 4 מתוך 4: תמיכה באדם הנוירוטי
- 1עזור לאדם להרגיש אהוב. ישנן עדויות לכך שלזוגיות בריאה ואוהבת יכולה להיות השפעה מייצבת על מישהו עם נטיות נוירוטיות. תמיכה של בן זוג מחויב וחוויות רגשיות חיוביות יכולות להגביר את הביטחון של האדם הנוירוטי ולהפחית את חוסר הביטחון וההערכה העצמית הנמוכה שחווים בדרך כלל אנשים נוירוטים.
- אנשים עם נטיות נוירוטיות מרגישים שהם לא אהובים, או שאהבה היא רק מותנית. מסיבה זו, הם לעיתים קרובות לוקחים הכל בצורה הרבה יותר רצינית מ"רגילה ". מאבק יחיד עשוי להכריח את האדם לחשוב שהקשר נגמר. עזור לאדם להבין כי אהבה איננה כה שחורה ולבנה, ושגם בתקופות הקשות אתה תהיה שם.
- עשו דברים בכדי לגרום לה להרגיש שהיא חשובה לכם המון ואתם אוהבים אותה, למרות המצב. אם היא תתחיל להרגיש שמישהו שם כדי לאהוב אותה, היא עלולה להרגיש בטוחה יותר. הבטיח לה שאתה נמצא בו לאורך זמן.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני אוהב אותך ומוקיר את נוכחותך בחיי" או שאתה יכול להצביע על משהו ספציפי שאתה באמת אוהב בה. לדוגמא, "יש לך לב מאוד אדיב ונדיב, וזה אחד הדברים האהובים עלי עליך."
- אתה יכול גם לנסות לציין שלכולם יש פגמים אם היא מרגישה חסרת ביטחון במיוחד לגבי עצמה. למשל, "אתה יודע, אתה גם צריך לסבול אותי", ולהצביע על משהו שאתה יודע שעובר לה על העצבים. עם זאת, נסה לשמור על סוג כזה של שיחה. אתה לא רוצה להתחיל לשטוף את כל הדברים השליליים בך ובאדם הזה.
- 2עזור לאדם שלא להרגיש אשם. האדם יכול להיות מודע היטב לכך שהתנהגותו אינה תמיד מקובלת, אך יתכן שקשה לו לעצור את עצמו מלעסוק בהתנהגות פוגעת. סביר להניח שהוא לא יודע מדוע הוא מתנהג כך, והוא אולי מרחם על כך, אך אינו יודע מה לעשות בנידון.
- הרגיעו אותו על ידי כך שאתה מקווה שהוא יכול לשפר את התנהגותו, אבל שאתה יודע שזה יכול להיות קשה בשבילו. הרגיעו אותו שאתה אוהב אותו, ורוצה לעזור לו להשתפר.
- לדוגמא, אתה יכול לומר, "יכולתי לראות שאתה באמת נאבק, ושאתה רוצה לעשות את הדבר הנכון, אבל כועס מכדי להגיב אחרת. כולנו מאבדים שליטה לפעמים." אתה יכול גם לומר, "בפעם הבאה שמשהו כזה יקרה אתה יכול לנסות ללמוד מהמצב ולהשתמש בו כדי להגיב אחרת. אני אוהב אותך מאוד, ואני יודע שזה היה רגע קשה בשבילך."
- 3הימנע מעידוד התנהגות שלילית. כאשר האדם מנסה לעסוק בהתנהגות שלא מוצאת לנכון, עשה כמיטב יכולתך להרתיע אותה. למשל, אם היא מתחילה לדבר על איך שונאים אותה כולם, אתה יכול לנסות לשאול אותה מה גורם לה לחשוב על זה. ציין כמה דוגמאות לחוויות טובות שחוותה עם אנשים אחרים, או ציין אנשים שאתה מכיר אוהבים ודואגים לה.
- לפעמים, עדיף פשוט ללכת משם לכמה דקות. אם אתה מרגיש שאתה עומד לכעוס עליה בגלל התנהגותה, עליך לעשות כמיטב יכולתך להתקרר לפני שתמשיך בשיחות. עם זאת, עליך להבטיח לאדם שאתה חוזר.
- אלא אם כן האדם מאיים עליך, על מישהו אחר או על עצמו בנזק פיזי, ככל הנראה אין צורך להתקשר למשטרה אם האדם נסער. פעולה זו עלולה לגרום לאדם לאבד אמון בך, ואם הוא מגיב יתר על המידה, עלול לגרום למשטרה להשתמש בשיטות פיזיות של ריסון. אם אתה מרגיש שאתה זקוק לעזרה עם האדם, נסה להתקשר לאמבולנס במקום זאת.
שאלות ותשובות
- איך אנשים נוירוטיים עם ילדים?זה תלוי באדם הספציפי. חלקם מצליחים לילדים, אך אחרים מתקשים.
- אני מנסה לקחת "פסק זמן" לדיון מואץ עם אנשים נוירוטיים. כשאני אסתלק, יעקבו אחרי בצרחות ולפעמים מושלכות לעברי פריט. כיצד אוכל להימנע מכך?אני ממליץ לך להתנתק לחלוטין מאנשים שמנסים לזרוק לך דברים. הימנע מהם בכל מחיר. אם אתה גר עם אחד האנשים האלה, צא החוצה. אם אתה ילד / נער, שוחח עם מישהו על אופן הטיפול שלך בבית.
- הבחור שאני אוהב זרק אותי, הוא אמר שנמאס לו שאני מניח ומאשים אותו (זה נכון). בדיוק גיליתי שאני נוירוטי. האם עלי לומר לו, או פשוט לתת לו להיות?פשוט הייתי משאיר את זה. זה קשה, אני יודע, אבל עדיף לא להיות דוחק או דביק. כדי ששני אנשים יהיו ביחד נדרשת אישור של שניהם, אבל להתפרק צריך רק אחד. אין זה סביר ביותר שהוא יהיה כמו, "ובכן במקרה זה, בטח, בואו נשכח מזה ונחזור ביחד." ברגע שהתקע יוצא מהאמבטיה, קשה להעלות את המים מהביוב כדי למלא אותם שוב. הכי טוב למצוא מישהו חדש לאהוב. לחיות וללמוד. אבל תן לעצמך זמן לרפא קודם.
- כיצד אוכל לדעת האם ההתנהגות היא בעצם נוירוזה ולא הפרעת קשב וריכוז?אתה יכול לחפש ב- Google תסמינים של שני המצבים ולהשוות ביניהם כדי לראות איזה מהם נראה יותר כמו הסימפטומים שאתה חווה. אפשרות טובה נוספת היא לדבר עם מטפל העוסק במצבים אלה. כמו כן, זהה האם התמודדת עם טראומה ו / או חוסר אהבה בילדותך (משהו כמו הסימפטומים המתוארים במאמר זה) או שמא נולדת כך. הראשון עשוי להיות נוירוזה והשני עשוי להיות ADHD.
- כשאני חיה עם אדם מסוג זה, לפעמים אני מגיעה למצב שאני רוצה תשומת לב, אבל אני מרגישה אשמה על כך ומדחיקה אותה. מה עליי לעשות?מגיע מאדם שהוא נוירוטי ביודעין ובכך במערכת יחסים של "תלוי על ידי חוט", אני ממליץ בחום לא להדחיק את הרגשתך. אני ממליץ לך לקחת את הזמן לעצמך, לשקף מי אתה כאדם, לשקף את מערכת היחסים שלך ולהחליט אם להיות בסופו של דבר עם האדם האחר הזה. הייתי רוצה שבן זוגי ישתף את רגשותיהם ויהיה פתוח איתי. בתור נוירוטי, אני יודע שהייתי תוהה מה בן הזוג שלי חושב / מרגיש עם כל המאפיינים הלא בטוחים שלי.
- האם אדם נוירוטי יכול להיאבק בחיי המין שלו?כן הוא / היא יכולים להיאבק הרבה. אדם נוירוטי זקוק להרגעה מתמדת שהם אהובים ורצויים. ייתכן שיש להם גם רגשות אשם הקשורים למין. אם יש לך בן זוג נוירוטי, נסה לשמור תמיד על מצב הרוח חיובי, אם הרגשות שלהם באמת מפריעים לאושרם, ייתכן שיהיה עליהם לדבר עם מטפל.
תגובות (7)
- נאבקתי והתמודדתי בעצמי עם נוירוזה. היה לי כל כך קשה לבקש מאנשים להיות בנעלי, להבין אותי יותר. זה עושה בדיוק את זה. זה מה שאני רוצה לעשות ולהראות אחרי שאעשה לעצמי @ $$. שיתוף עם המשפחה.
- החבר שלי ואני קראנו את המאמר ביחד כי הוא אמר לי שאני נוירוטי. לא הייתי בטוח מה זה כרוך, אבל הכל קשור לת '. זה עזר לשנינו להבין שיש סיבה מאחורי הטירוף ואיך להתמודד. תודה!
- מידע נהדר כיצד להתמודד עם אדם המתמודד עם סוגיות אלה. לכולנו יש בעיות, אבל מה אנחנו יכולים לעשות כדי לשנות את עצמנו (ואת התגובות שלנו למעשים של אחר)? התחל עם עצמי.
- אני חושב שלבן הזוג שלי יש נטיות נוירוטיות וזה המדריך הכי טוב שקראתי כיצד להתמודד איתן. מאוד מאיר עיניים.
- קריאת המאמר עזרה לי לזהות את הרגשות שבתוכי, במיוחד את העמוקים והפוגעים. לראות את זה כתוב עזר לי להבין שזה לא רק אני, מה שהקל על הקבלה. למדתי גם כמה גרמתי לאהוב שלי. זה נותן לי כיוון להיות שותף טוב יותר.
- המאמר עזר לי לא להאמין או להתמכר להערות השליליות שבעלי אומר עלי כשהוא כועס, הוא ממציא דברים, מגזים והופך לביקורתי מאוד. אני אפסיק את השיחה ואקח מרחק, כשאעשה זאת. תודה.
- מעולה ועוזר ביותר!
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
