איך להתמודד עם אסתמה בחגים?

שאל את הרופא אם אתה מספיק טוב לנסוע. אם יש לך אסתמה קשה ומתמשכת, עליך לשקול את הסיכונים בנסיעה (למשל טריגרים, גישה לרופא טוב) מול יתרונות אפשריים (למשל, שמש ורגיעה). שוחח עם הרופא שלך על ההחלטה ותכנן בהתאם. אם תחליט ללכת, עליך לנסות לבחור טיול הקל יותר על תסמיני האסתמה שלך ומפחית את החשיפה לטריגרים כמו אבקה ומזג אוויר קר.

• אם יש לך אסתמה קלה או בינונית, אתה אמור להיות בסדר, אך עליך להתייעץ עם הרופא לגבי הטיול.
• אם אתה מספיק טוב לנסוע, שאל את הרופא לגבי קבלת תרופות נוספות שייקח איתך.

בחר יעד מתאים לחופשה. אם אתם נוסעים כדי לבלות עם המשפחה במהלך החגים, ייתכן שלא תהיה לכם יעד לבחור. עם זאת, אם אתם מתכננים טיול עם המשפחה שלכם, יתכן שתוכלו לבחור יעד חופשה שיהיה קל יחסית לתסמיני האסטמה שלכם. בהחלטה על יעד, כדאי לקחת בחשבון מזג אוויר, אבקה, רמת פעילות גופנית, לינה וטיסה אווירית. במיוחד קח בחשבון את השיקולים הבאים:

• באזורי החוף יש פעמים רבות ספירת אבקנים נמוכה יותר. ברר לגבי תנאי האבקה ביעד שלך.
• שקול את השפעת הגובה ביעד שלך. אנשים המופעלים על ידי הקור מתקשים לעיתים בגובה רב.
• שינויים במזג האוויר בין חם לקור או שינויים בלחות יכולים להוות טריגר עבור אנשים מסוימים, לכן עליכם לבדוק את מזג האוויר ביעד שלכם.
• אם אתה מנהל את האסתמה שלך היטב, טיסה לא צריכה להיות בעיה. עם זאת, יש אנשים שמתקשים בלחץ האוויר בטיסות. שוחח עם הרופא שלך על בדיקות לקביעת יכולתך לטוס.
• עיין ברשימת הטריגרים שלך עם סוכן הנסיעות שלך כדי לוודא שהלינה שלך בטוחה.

ברר לגבי החדר שלך. אם תשהו בבית משפחה או במלון, עליכם לברר לגבי העיצוב ולבקש לבדוק אם החדר אינו מעשן. כדאי לנסות למצוא מקום לינה שאין בו שטיחים, ולבקש חדר שהוא תמיד חדר ללא עישון. פרקטים מעץ נוטים להיות קלים יותר על הריאות מכיוון שקל יותר לשמור על ניקיון וללא אבק. באופן כללי, ברצונך לברר אילו אמצעים ננקטים על מנת להבטיח סביבה ללא אבק ואלרגנים בחדרך, כך שתוכל להפחית את הטריגרים האפשריים. אתה יכול לשאול את המארח שלך את השאלות הבאות לגבי עיצוב:

• האם ישנם מזרנים וכריות עטיפות אבק? אם לא, האם זהו חדר נקי?
• האם יש עצים להסקה בבית? אם כן, כיצד הוא מאוחסן? עצים להסקה יכולים להוות מקור לנבגי עובש, לכן תרצו להימנע מלהיות בסביבה יותר מדי.
• האם ניקו את חיות המחמד? אם חיות מחמד עם פרווה או נוצות מהוות טריגר עבורכם, זו שאלה חשובה מאוד.

הכן את מסמכי ביטוח הנסיעות שלך. עליך לוודא שביטוח הנסיעות שלך מכסה עלויות הקשורות לאסתמה כגון טיפול בהתקף אסטמה במדינה זרה. עליכם לוודא שיש לכם את כל פרטי הביטוח נגישים היטב ולוודא כי חבריכם לנסיעה יודעים היכן לגשת למידע זה במקרה של התקף אסטמה.

גלה כיצד לקבל עזרה רפואית ביעד שלך. פנה לסוכן הנסיעות שלך או באינטרנט כדי לברר את מספר הטלפון החירום לשירותי רפואה ביעד שלך. עליכם לרשום גם רשימה של מרפאות בעלות מוניטין ונגישות ביעד הנסיעות שלכם.

ארזו משאפים נוספים. אתה אף פעם לא יודע מתי תזדקק למשאף. במקרה שאתה מאבד תסמין אחד או מחמיר במהלך הנסיעה, עליך לארוז משאפים נוספים. זה חכם לארוז משאפים נוספים במזוודות הנשיאה שלך כדי לא לאבד אותם במקרה של אובדן מזוודות.

• תכנן להביא מספיק תרופות לאסטמה לכל הטיול שלך ואז שבוע נוסף. בנוסף, קחו משאף נוסף אחד או שניים.
• קח את התרופה באריזה המקורית שלה ועם פרטי המרשם המצורפים אליה.
• יהיה עליך להכניס את התרופות לשקית ניילון אטומה כדי לעבור אבטחה. המאבטחים עשויים לבצע בדיקות על התרופות, אך הם יאפשרו לך לעבור ברגע שהם יבינו שזה מיועד לאסטמה שלך.

ספר לרופא על תרופות אסטמה כאשר אתה מתחסן. אם אתה מקבל חיסונים לנסיעות, עליך לספר לרופא על תרופות האסטמה שלך ובמיוחד על כל סטרואידים במינון גבוה של הפה.

קח צעצוע לחיות מחמד. אם אתה מתרחק מחיית המחמד שלך זמן רב בתקופת החגים, אתה עלול לאבד את הסובלנות שלך כלפיה. לפעמים מכנים את זה "אפקט ההודיה". כדי להימנע ממצב זה, אתה יכול להביא איתך חתיכת בגדי חיית המחמד שלך (למשל חולצת כלב) או צעצוע לטיול. למרות שאין שום הוכחה שזה יעזור, זה לא יכול להזיק ויזכיר לך אותם במהלך הטיול שלך.

ספר למארח על האסטמה שלך. אם בן משפחה מארח את מסיבת החג השנה, עליך לספר להם על האסטמה שלך. יתכן שהם יוכלו להתאים לך טוב יותר אם הם יודעים על הטריגרים שלך. לדוגמה, אם עובש הוא טריגר, כדאי שתספרו לו על כך.

גלה על קישוטי החג המשמשים במסיבת העבודה שלך. אם המעסיק שלכם מארח מסיבת חג, בררו אילו קישוטים ישמשו לאירוע. מספר קישוטים נפוצים לחג יכולים להפעיל אנשים הסובלים מאסטמה, כמו פוינסטיות, עצי חג המולד, עצים מלאכותיים ומשקאות אלכוהוליים. אם ידוע לך שאחד מהפריטים האלה עלול לגרום להתקף אסתמה, כדאי לך לספר לאנשים שמארגנים את מסיבת העבודה או להימנע לחלוטין מהמסיבה.

הימנע מהחדר עם עץ חג המולד. אם אתה מוצא את עצמך במפגש בחג עם עץ חג המולד גדול והאסטמה שלך פועלת, נסה לעבור לחלק אחר של הבית או למבנה שנמצא במרחק טוב מעץ חג המולד. עצי חג המולד מכילים לעתים קרובות עובש אם הם היו בתוך הבית במשך כמה שבועות. אם מדובר בעץ מלאכותי, יתכן שיש בו עובש או אבק ממחסן האחסון.

התרחקו מקמינים ונרות ריחניים. אם יש חדר עם אח או הרבה נרות ריחניים, כדאי להימנע מכך. נסו להתרחק מעשן, במיוחד אם חוויתם עשן כגורם לאסטמה בעבר.

שטפו את הידיים באופן קבוע. אתה יכול לגעת בחפץ משותף במסיבה או במקום אחר שיש עליו אבק או עובש, אז כדאי לשטוף את הידיים לעתים קרובות. זה אמור לעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך במסיבה.