איך לנהל את התקופה שלך כסוכרת?
עליך לעקוב בקפידה אחר רמות הסוכר בדם במהלך המחזור שלך כדי לסייע בשמירתן.
כחולה סוכרת, אתה יודע שרוב הדברים בחיים מגיעים עם אתגרים נוספים, והווסת אינה שונה. נשים עם סוכרת חשות לעיתים קרובות תקופות קשות יותר בהיותן בשנות העשרה או ה -20 לחייהן. יתכן ותקופות ארוכות יותר בסך הכל, כמו גם דימום כבד יותר. עם זאת, לא רק התקופה שלך מושפעת. התקופה שלך יכולה להשפיע גם על רמות הסוכר בדם, בגלל עליית ההורמונים. עליך לעקוב בקפידה אחר רמות הסוכר בדם במהלך המחזור שלך כדי לסייע בשמירתן.
חלק 1 מתוך 3: התמודדות עם תקופות כבדות יותר
- 1מדברים על אמצעי מניעה הורמונליים. הוא האמין כי סוכרת משבשת את איזון ההורמונים. אמצעי מניעה הורמונליים מועילים לנשים רבות. הם יכולים לעזור לאזן את ההורמונים שלך, אשר בתורם יכול להפחית את חומרת התקופה שלך. נשים רבות על אמצעי מניעה הורמונליים, כמו הגלולה למניעת הריון, מגלות שיש להן תקופות קלות מאוד. שאל את הרופא אם אפשרות זו טובה עבורך.
- רוב הנשים הסובלות מסוכרת ועל אמצעי מניעה דרך הפה מסתגלות בסדר גמור. עם זאת, יתכן שטיפול זה יכול להעלות את רמות הסוכר בדם, לכן שימו לב לכך אם תבחרו בשיטה זו.
- אפשרויות אחרות כוללות התקנים תוך רחמיים הורמונליים, כמו גם סוגים אחרים של הורמונים דרך הפה, כגון פרוגסטרון.
- 2שאל על תוספי ברזל. אם אתה חווה דימום כבד בתקופתך כחולה סוכרת, ייתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא שלך על תוספי ברזל. הרופא שלך יכול לבדוק את עבודת הדם שלך אם יש לך ברזל נמוך (אנמיה מברזל). אם תעשה זאת, סביר להניח שהרופא שלך ימליץ לך לקחת תוספי ברזל, וכן להגדיל את הברזל בתזונה.
- עם זאת, חשוב לבדוק את עבודת הדם ולדבר עם הרופא לפני תחילת התוספים. ברזל גבוה בדם יכול למעשה להזיק לחולי סוכרת, כך שאינך רוצה להגדיל את צריכת הברזל שלך מבלי לדעת אם הוא נמוך או לא.
- אנמיה מברזל מאופיינת בדרך כלל בחולשה ועייפות.
- 3שוחח עם הרופא על חומצה טרנקסמית. פיתרון נוסף שעשוי לעזור לך הוא חומצה טרנקסמית. תרופה זו יכולה לעזור לך לדמם פחות במהלך הווסת, ואתה צריך ליטול אותה רק כאשר אתה מדמם. עם זאת, כמו רוב התרופות, חולי סוכרת צריכים להיות זהירים בנטילתם, לכן שוחח עם הרופא שלך האם מרשם זה הוא אפשרות טובה עבורך.
התקופה שלך יכולה להשפיע גם על רמות הסוכר בדם, בגלל עליית ההורמונים. - 4נסה בבית nsaids כמו איבופרופן. אם יש לך תקופות כבדות יותר מסוכרת, איבופרופן ותרופות נוגדות דלקת אחרות מסוג NSAID עשויות לעזור בכאבי ההתכווצויות. בנוסף, הם עשויים גם לעזור לך לדמם פחות. אצל חלק מהנשים, ל- NSAID יש השפעה הפוכה (מה שגורם לך לדמם יותר), אז שים לב כשאתה לוקח אותם.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל בתרופות כלשהן. כמו כן, אתה לא צריך לקחת משהו כמו איבופרופן אם יש לך אלרגיה אליו.
- הקפידו לדון גם עם הרופא על מינון של NSAID. NSAIDS עלול לגרום להיפוגליקמיה (רמת סוכר נמוכה בדם) בקרב חולי סוכרת מסוג 2. הם עשויים גם להגביר את לחץ הדם ולהשפיע על הכליות, אשר שניהם תחומי דאגה לחולי סוכרת.
חלק 2 מתוך 3: שימוש בפתרונות בבית
- 1החלף את הרפידה או הטמפון לעיתים קרובות. אם אתם סובלים מתקופות כבדות, חשוב להחליף את הציוד הסניטרי לעיתים קרובות למדי, בדרך כלל כל 4 עד 5 שעות. יתכן שתצטרך לעשות זאת לעתים קרובות יותר אם המחזור שלך כבד במיוחד.
- היוצא מן הכלל לכלל זה אינך צריך לשנות אותם בן לילה. עם זאת, לא אמור להיות לך טמפון יותר משמונה שעות.
- אתה יכול גם לנסות אפשרות לשימוש חוזר, כגון כוס מחזור, כדי לשמור על עלויות נמוכות.
- 2נסה קצת להתאמן. אמנם אולי לא מתחשק לך להתאמן בתקופה שלך, אבל זה באמת יכול לעזור בהתכווצויות ובכאב. זה כנראה עוזר מכיוון שהוא משחרר אנדורפינים בגופך, מה שגורם לך להרגיש טוב יותר באופן כללי. נסה לשמור על שגרת האימון הרגילה שלך אם אתה יכול. פעילות גופנית מועילה גם לניהול סוכרת.
- אם אינכם מרגישים ללכת לחדר הכושר, נסו במקום ללכת ברגל קצרה. פשוט תעשה מה שאתה חושב שאתה יכול לעשות.
- אתה יכול אפילו לנסות לעלות במדרגות כדי לסחוט קצת תרגיל.
- 3השתמש בחום כאשר יש לך התכווצויות. אם התקופות הקשות שלך גורמות להתכווצויות קשות יותר, חום עשוי לעזור להקל מעט על הסימפטומים שלך. אתה יכול להשתמש בכרית חימום בגב או בבטן או לנסות אמבטיה חמה. החום יכול לעזור לשרירים שלך להירגע, ולהקל על הכאב.
אם אתה מוצא שהסוכרים שלך משתנים גבוה בסמוך לתקופה שלך, ייתכן שתצטרך לאכול פחות פחמימות במהלך פרק זמן זה. - 4קבל מספיק מים. חשוב להישאר hydrated כל הזמן, אבל זה חשוב במיוחד בתקופה שלך. הקפד לשתות הרבה מים בזמן שאתה בתקופתך, מכיוון שאתה מאבד קצת נוזל בתקופתך. בנוסף, להישאר hydrated יכול לעזור לך להילחם בתסמינים כמו עייפות ועייפות.
- כתוצאת סוכרת, אתה יותר נוטה להתייבש, כפי גבוה רמות סוכר בדם יכול להגביר התייבשות. אם אתה מתייבש, רמת הסוכר בדם שלך יכולה לרדת נמוכה מדי. נסו לשתות 8 עד 10 כוסות מים ביום.
חלק 3 מתוך 3: התמודדות עם שינויים ברמת הסוכר בדם
- 1בדוק את רמת הסוכר בדם לעתים קרובות יותר. בשבוע שקדם לתקופתך כמו גם שבוע התקופה שלך, ההורמונים שלך יכולים להשתנות. בתורו, זה יכול לגרום לרמות הסוכר בדם להשתנות באופן דרסטי. לכן, חשוב לבדוק את רמת הסוכר בדם בתדירות גבוהה יותר מאשר בדרך כלל במהלך תקופה זו. בדרך זו תוכלו לנקוט בצעדים לניהול התנודות.
- שינויים בהורמונים עלולים להפוך את גופכם לעמיד מעט יותר לאינסולין, ולגרום לעליית רמות הסוכר בדם.
- באיזו תדירות כדאי לבדוק תלוי בתדירות שבדרך כלל בודקים את זה. שאל את הרופא מה נראה לך מתאים, מכיוון שהוא יכול להשתנות מאדם לאדם.
- 2עקוב אחר רמות הסוכר בדם. נסה לנהל יומן של קריאות הסוכר בדם. אם תשמור על אחד לאורך כל החודש, סביר להניח שתוכל לראות דפוסים סביב התקופה שלך. בדרך זו, יהיה לך מושג מה יגיע בכל חודש כשהמחזור שלך יבוא.
- אתה יכול גם לנסות אפליקציה שעוזרת לך לעקוב אחר רמת הסוכר בדם, כולל אפליקציות כמו סוכרת Tracker, Diabetic Connect ו- Glooko. למעשה, כמה צגים חדשים מתחברים לאפליקציות בטלפון שלך, מה שמקל על התהליך.
אם אתה חווה דימום כבד בתקופתך כחולה סוכרת, ייתכן שתצטרך לשוחח עם הרופא שלך על תוספי ברזל. - 3התאם את צריכת הפחמימות שלך. אם אתה מוצא שהסוכרים שלך משתנים גבוה בסמוך לתקופה שלך, ייתכן שתצטרך לאכול פחות פחמימות במהלך פרק זמן זה. עם זאת, עדיף תמיד להתייעץ עם הרופא או עם הדיאטנית לפני ביצוע התאמה לתזונה.
- לדוגמה, ייתכן שתצטרך לאכול פחות מנות פחמימות במהלך היום, או שתצטרך לקצץ בגודל המנות שלך. ניתן גם להחליף ירקות שאינם עמילניים בירקות עמילניים. רק אל תקצר יותר מדי, מכיוון שזה יכול להוריד את רמות הסוכר בדם נמוכות מדי.
- נסו לא לתת תשוקה. יש נשים שמגלות שהן רעבות יותר ויש להן תשוקה לסוכר סביב תקופותיהן. נסו לא להגדיל את צריכת הפחמימות, במיוחד הפחמימות המעודנות. אם אתם רעבים במיוחד, נסו להוסיף עוד כמה ירקות שאינם עמילניים לתזונה.
- 4הגדל את האינסולין שלך תחת פיקוח הרופא. אם אתה משתמש באינסולין, ייתכן שיהיה עליך להתאים אותו גבוה יותר סביב התקופה שלך. כמובן, עליך לעשות זאת רק בהנחיית הרופא שלך, מכיוון שהתאמה רבה מדי עלולה לגרום לרמות הסוכר בדם לרדת.
- המשך לעקוב מקרוב אחר רמות הסוכר בדם, מכיוון שהסוכר שלך יכול לרדת במהירות כאשר ההורמונים שלך משתנים.
קרא גם: כיצד לחשב את אורך המחזור שלך?
שאלות ותשובות
- יש לי סוכרת מסוג 2 והיתה לי המחזור במשך חודשיים, האם זה נורמלי?עליך להתייעץ עם רופא רק כדי לוודא שזו אינה תוצאה של מצב רפואי בסיסי. יכול להיות שאתה פשוט מישהו שיש לו מחזורים ארוכים / בלתי צפויים (אמצעי מניעה יכולים לעזור בזה), אבל אם מדובר בהתפתחות לאחרונה, אתה בהחלט צריך להיבדק.
- יש לי סוכרת והתקופות שלי נעצרות למשך 3 או 4 חודשים אבל זה קורה. האם זה מסוכן, ומה עלי לעשות?אם יש לך סוכרת מסוג 2 זה יכול להיות נורמלי. אם יש לך סוג 1 או שאתה צעיר, התקופות שלך יכולות להיות סדירות. אם אתה פעיל מינית, אתה יכול להיות בהריון. פנה לרופא / רופא נשים רק כדי להיות בטוח.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
