איך להפסיק להשתעל תוך 5 דקות?
כדי להפסיק את השיעול בעוד 5 דקות, שתו כוס מים חמים או תה, שיעזרו להרגיע את הגרון. אתה יכול גם לנסות לגרגר עם מי מלח כדי לשטוף כל ריר מהגרון שלך כדי שתפסיק להשתעל. אם זה לא עוזר, נסה לנשום עמוק דרך האף והחזק אותו למשך 2 שניות. לאחר מכן, ארנק את שפתייך ונשוף לאט. לקבלת דרכים נוספות להפסיק את השיעול תוך 5 דקות, כמו שימוש בכסאות גרון או מקלחת חמה, קרא את המאמר!
כדי להפסיק את השיעול בעוד 5 דקות, שתו כוס מים חמים או תה, שיעזרו להרגיע את הגרון.
שיעול מתמשך הוא כואב ומתסכל. זה יכול להיגרם על ידי כל דבר, החל מגרון יבש ועד ניקוז סינוסים ועד אסטמה. המפתח למאבק בשיעול במהירות הוא בחירת הפיתרון המתאים לסוג השיעול.
שיטה 1 מתוך 3: להתייבש
- 1להגיע לנוזלים. כמו בכל מחלה, שמירה על לחות היא קו ההגנה הראשון שלך נגד שיעול. אם השיעול שלך נובע מגרון יבש, מעט לחות עשויה להיות כל מה שאתה צריך. גם אם השיעול שלך נגרם על ידי משהו אחר, שתייה מרובה של נוזלים אינה רעיון רע.
- אם הגרון שלך גולמי או מגורה משיעול, הקפד להימנע ממשקאות העלולים לגרות אותו עוד יותר, כגון מיצים חומציים כמו מיץ תפוזים.
- היזהר גם עם חלב. הרעיון שחלב מייצר יותר ריר הוא אמנם מיתוס, אך חלב - במיוחד חלב מלא - עשוי לכסות את גרונך ולגרום לך להרגיש כאילו יש לך יותר ליחה. מצד שני, אם השיעול שלך נגרם על ידי גירוי או יובש, מוצרי חלב קרים עשויים להרגיע.
- כשאתה בספק, בחר תמיד במים.
- 2הפוך את הנוזלים לחמים. בשיעול מסוים, כגון אלה הנגרמים על ידי עומס או ניקוז סינוסים, נוזלים חמים יכולים להיות יעילים אף יותר מאלו קרים או בטמפרטורת החדר.
- בין אם זה המועדף הרב-שנתי של תה צמחים עם דבש או סתם מים חמים עם לימון, "נוזל חם כלשהו יכול לעזור בפירוק ריר בדרכי הנשימה שלך", לדברי המנהל הרפואי הראשי של איגוד הריאות האירופי.
- 3נסה מי מלח. במיוחד במקרים של שיעול קר או שפעת, מי מלח הם החבר שלך.
- או גרגור במי מלח או שימוש בתרסיס לאף על בסיס מלוחים יכול לעזור להרוג את הנגיפים או החיידקים הגורמים לטפטוף לאחר האף שגורם לך להשתעל יחד עם מתן הקלה לטווח קצר על ידי שטיפת ריר מהגרון.
- 4שקול קיטור - בחלק מהמקרים. חוכמה קונבנציונאלית מכתיבה לעתים קרובות כי קיטור ממקלחת או מכשיר אדים יכול לסייע במאבק נגד שיעול; עם זאת, זה המקרה רק אם השיעול שלך נובע מאוויר יבש.
- אם אתם משתעלים בגלל גודש, אסטמה, קרדית אבק או עובש, בין היתר, אוויר לח יכול למעשה להחמיר את שיעולכם.
איך אוכל להפסיק להשתעל במהירות?
שיטה 2 מתוך 3: שינוי הסביבה שלך
- 1הישאר זקוף. היותך אופקי עלול לגרום לנקז של ליחה לגרון.
- כאשר אתה ישן עם שיעול, למשל, עליך להרים את הראש בכריות כדי למנוע הצטננות של סינוס בגרון שלך, מה שגורם לך להשתעל.
- 2שמור על נקיון האוויר. התרחק מאוויר מלוכלך, כולל עשן סיגריות. חלקיקים באוויר יכולים להיות מקור השיעול שלך או להחמיר גורם שיש לו סיבות אחרות.
- ניחוחות חזקים, כמו בשמים, עלולים לגרום לשיעול אצל אנשים מסוימים, גם אם הם לא מרגיזים לאחרים.
- 3שמור על האוויר בשקט. הימנע מרוח, מאווררי תקרה, תנורי חימום ומזגנים, מכיוון שאוויר נע יכול להחמיר את השיעול.
- הסובלים משיעול רבים מאמינים כי נשיפה באוויר מחמירה את שיעולם, על ידי ייבוש נוסף של דרכי הנשימה שלהם או על ידי ייצור תחושות נוספות של דגדוג העלולות לגרום לשיעול.
- 4נסה תרגילי נשימה. בעוד שרוב תרגילי הנשימה מכוונים לאלה הסובלים ממצבים כרוניים כגון מחלת ריאות חסימתית כרונית, הם יכולים להשתמש בכל מי שנאבק בשיעול.
- אתה יכול לנסות "שיעול מבוקר" או "נשימה בשפתיים מכווצות", בין טכניקות אחרות. בנשימה של שפתיים קפוצות, למשל, אתה מתחיל לנשום עמוק דרך האף ולספור עד שתיים. ואז, תוך כדי קיפוח שפתייך כאילו אתה עומד לשרוק, אתה נושף לאט לספירת ארבע.
אתה יכול גם לנסות לגרגר עם מי מלח כדי לשטוף כל ריר מהגרון שלך כדי שתפסיק להשתעל.
שיטה 3 מתוך 3: נקיטת הצעדים הבאים
- 1להגיע לתרופה. אם השיעול נמשך, שקול לנסות תרופות נגד שיעול.
- תרופות לשיעול משלבות בדרך כלל שני מרכיבים: חומר מכייח, המשחרר ריר, ומשכך, החוסם את רפלקס השיעול. בדוק את התוויות כדי לבחור את המתאים ביותר לשיעול שלך.
- הרופא שלך יוכל לרשום סירופ לשיעול המכיל קודאין, שיכול להוות מדכא שיעול יעיל מאוד. הקפד לבצע את הוראות המינון בדיוק כפי שמתואר על ידי הרופא שלך, מכיוון שלקודאין יש פוטנציאל להפוך למנהגים.
- 2מרגיע את הגרון שלך. שקול למצוץ כוסות גרון, לאכול פינוקים קפואים (כגון קרטיבים) או לגרגר במי מלח כדי להרגיע את גרונך אם השיעול שלך דלק אותו.
- תרופות רבות לשיעול מכילות חומר הרדמה קל להפחתת רפלקס השיעול. כמו כן, פריטים קרים, כמו שלגונים, נחשבים לעבוד על ידי הרדמה זמנית של הגרון.
- 3נסה מוצרי מנטול. בין אם בצורה של כוסות, משחות או אדי, מנטול הוכח כמקל על שיעול.
- מנטול מעלה את "סף השיעול", אשר מגביר את חומרת התחושות הדרושות להפעלת שיעול.
- 4דע מתי לפנות לרופא. אם השיעול מלווה בקוצר נשימה, ריר מדמם, כאב חמור או חום מעל 100-16 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) בין תסמינים חמורים אחרים, שקול לפנות לרופא.
קרא גם: כיצד להשתמש בתרסיס לאף?
שאלות ותשובות
- איזה סוג של משקאות יעזור להקל על שיעול?מים חמים עם לימון ודבש עשויים לעשות את הטריק. פשוט הכינו לעצמכם כוס מים חמה, סחטו מעט לימון ואז טפטפו כף דבש.
- מה עלי לעשות אם מים לא עוזרים בשיעול?כדאי לנסות טיפות שיעול או תרופות מדכאות שיעול ללא מרשם.
- לכמה זמן שיעולים נמשכים?זה תלוי איך מטפלים בזה. אם אתה לא עושה דבר בקשר לשיעול שלך, יהיה לך זמן רב יותר. אם אתה מטפל בזה, זה יהיה שם למשך שבוע בערך. אם זה אורך יותר משבוע, ודא שאתה מתייעץ עם רופא מיד.
- כיצד אוכל לשלוט בשיעול?שיעול מלקות הוא מדבק מאוד, לכן כדאי תמיד להשתמש ברקמה כדי לתפוס את החיידקים. ניתן לטפל בו באמצעות אנטיביוטיקה ותרופות שונות. עליך לבקר אצל הרופא שלך לקבלת הטיפול הנכון.
- איך אוכל להפסיק להשתעל במהירות?לשתות תה חם עם דבש כדי לכסות את הגרון ולהפסיק להשתעל במהירות.
- אני ילד, ואני ממשיך להשתעל כמו משוגע. הלכתי לרופא, שאמר שהכל בסדר. מה עלי לעשות כדי להפסיק את השיעול?הנה כמה דברים שעוזרים: 1) דבש חם 2) מים חמים עם לימון 3) תה מנטה 4) לישון עם מכשיר אדים בלילה 5) Vapor's Vaporub מתחת לאף ועל החזה 6) אמבטיות חמות עם מלח Espom
- איך אוכל להפסיק שיעול שבעיקר רק מפריע לי בלילה?התקלחו בלילה עם אדים כדי להקל על העומס. קח תרופת שיעול, אולי תרופה שהציע הרופא שלך. פנה לרופא אם השיעול נמשך.
- איך אוכל להפסיק שיעול מתמיד?שמור על לחות כדי שהשיעול לא יעלה. כמו כן, אם זה כואב כשאתה משתעל, איזה ג'ינג'ר יעזור.
- האם זה משנה אם אני בולע או יורק את הריר שאני משתעל?עדיף תמיד להסיר כל ריר שעולה. יותר מדי ריר בבטן עלול לגרום להפרעות במערכת העיכול.
- יש לי שפעת כבר כמה ימים. אני טוב יותר עכשיו, אבל עדיין יש לי שיעול. האם זה בטוח עבורי לנסוע במצבי?הייתי ממתין עד שהתסמינים שלי יפתרו לחלוטין לפני שאני יוצא לטיול. הלחץ בנסיעה, בתוספת דברים כמו האוויר המסונן במטוס, עלולים לגרום לבעיות. אתה לא רוצה להיות חולה יותר.
תגובות (30)
- השיעול שלי עדיין לא נעלם, אבל אני מקווה שהוא יעבור בעוד כמה ימים בעזרת מאמר זה!
- אני אמשיך בכל העצות כדי לראות מה הכי מתאים לי.
- תה חם עם דבש, משפשף אדים על החזה שלי ואז מכניס טיפת שיעול מאוד קטנה מתחת ללשון בזמן שאני הולך לישון!
- הסימפטומים שהדגשת במקרה דומים מאוד למקרה של אשתי. הפניתי אותה גם לקרוא למאמר. אני מודה מאוד לפלטפורמה זו.
- עזר לי מאוד. הצלחתי להקל על הסימפטומים שלי באמצעות מאמר זה.
- תרגילי הנשימה עזרו מאוד ונתנו הקלה זמנית.
- אני חושב שאם אתה מתרחק מעשן ומשאיפה דרך האף שלך, זה באמת עוזר. קח 2 עד 3 מקלחות חמות ביום, ושתה מים חמים עם קינמון, לימון ודבש. יהיה לך טוב יותר בעוד יום-יומיים.
- הרמתי את ראשי בכריות, הרגיע את הגרון בכסניות עזר.
- אני עדיין צעיר מאוד וחלק מהדברים האלה אני לא יכול לעשות, אבל ניסיתי טיפות שיעול, מים חמים ומים רגילים.
- אהבתי את הוויזואליות ואת המצביעים שלב אחר שלב. זה גרם לי להרגיש שמטפלים בי. תודה!
- עזר בדרכים מסוימות יותר מאחרות. אם יש לך שיעול רע ואינך יודע מה לעשות, שקול לבצע את הצעדים המוסברים, אך בדוק היטב את כיבוי המאוורר, ישיבה זקופה ושתיית נוזלים חמים.
- מצאתי שהכל ממש מועיל! מה לשתות היה טיפ מאוד שימושי.
- ניסיתי את הרעיון להרים את קצה המזרן. נראה שזה עושה הבדל קטן. רעיונות אחרים שנראים עוזרים הם שתייה חמה ואפילו בקבוק מים חמים מעל החזה שלי - או אכן, טבילה באמבטיה חמה. נראה כי תרופות נגד שיעול אינן עושות הרבה, אך כוסות מנטול כן עוזרות. לקודאין / אקמול יש השפעה טובה, אך משתמשים בה במשורה, אחרת נראה שהחזה בחזה שלי מחמיר. מחר אל הרופא, היה לפני כן ואנטיביוטיקה עובדת עבורו תוך כמה ימים.
- היה לי שיעול מעצבן הבוקר וכבר היו לי מים בחדר והיה חם. אני כבר לא משתעל יותר. תודה!
- תרגיל הנשימה ממש עזר גם כן. אני אוהב את האתר הזה!:)
- כל המאמרים שהוזכרו היו מאוד מועילים וזה ריפא את גרוני תוך שלושה ימים. הייתי ממש מרוצה, והצעתי למשפחתי ולחברים שלי.
- טיפים טובים כיצד להתמודד עם שיעול מעצבן. לא הבנתי שמאוורר או אוויר נע באמת יכולים להחמיר את השיעול.
- ניסיתי את כל התרופות המוצעות: לשבת, תה חם, אדים וסירופ שיעול.
- לימון ומים חמים עם דבש עבדו. גם כוסות וקבלת הרבה מים עוזרת מאוד. בקרוב זה יהיה יום ההולדת שלי ואני חולה, אבל זה עוזר. תודה!
- פשוט למדתי הרבה במאמר זה, אז זה ממש עזר לי. גם אני כבר עשיתי הרבה דברים שראיתי כאן, כמו להשתמש בתרופות האף שלי, לקחת טיפות שיעול ולשתות מים חמים, אז טוב לדעת שאני עושה את הדברים נכון. תודה!:)
- מדהים! אני ממליץ על כך לאנשים הסובלים משיעול נוראי!
- גרוני היה יבש והמשכתי להשתעל כדי לנקות אותו. ניסיתי לאכול גלידה כדי להרגיע את גרוני, וזה הרגיש טוב יותר והפסקתי להשתעל. תודה על העזרה.
- הרגיע אותי שאנחנו עושים את הדבר הנכון לטיפול בשיעול / הצטננות, תודה.
- ובכן זה עזר מאוד, זה בעיקר היה שאני לא שותה מספיק נוזלים.
- מידע שלב אחר שלב, מועיל מאוד. תודה! מקווה שתהיה לנו דרך לדבר עם רופא או מטפל. תודה לך על המידע!:-)
- אני אוהב את זה. היה לי שיעול וזה נגמר אחרי חודש כשראיתי את התרגיל הזה. זה עזר לי מאוד. תודה.
- בעלי השתעל במשך 8 ימים. הוא לא יכול לישון בלילה. היום קראתי את המאמר הזה ונתתי לו קיטור, ואז תה צמחים עם טולסי ג'ינג'ר דבש. הוא ישן עכשיו.
- קיבלתי טיפים נוספים לריפוי השיעול של אבי ולהבריא אותו שוב. אני ממש שמח. תודה לך, מדריך, אתה עוזר לי במובנים רבים. אני זקוק למדריך שיעצים אותי ויעשה את חיי טובים יותר.
- תרופות מיושנות כמו דבש ולימון חם לימון עזרו לי בעסקה טובה. אני גם מבצע את תרגילי הנשימה, שאותם אני עושה בקלות רבה לאחר שלמדתי לבצע זאת בצורה נכונה. לשתות שתייה קרה, בעיקר מים, זה ממש טוב.
- זה עזר לי בשיעול. זה אתר ממש טוב, אני אוהב את זה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
