כיצד להבחין בין חרדה חברתית לאוטיזם?
להפרעת חרדה חברתית ואוטיזם יש כמה תסמינים חופפים שיכולים להקשות עליהם להבדיל, אך על ידי חיפוש כמה תכונות עיקריות ניתן להבחין ביניהם. השתמש בכישורים חברתיים כדי להבחין בין השניים. אנשים אוטיסטים יכולים להיאבק בתגובה לרמזים חברתיים כמו הבעות פנים או טון קול. לאנשים שיש להם חרדה חברתית יש את היכולת לתקשר עם אנשים אחרים ולהבין את הרמזים החברתיים שלהם כמו שפת גוף ומחוות, אך החרדה מהחברתיות מקשה עליהם לקיים אינטראקציה עם אנשים. בנוסף, אוטיסטים עשויים להפגין תכונות אחרות, כגון חזרה על מילים או ביטויים, כישורים מוטוריים מאוחרים או חסרים, וגימור, הכרוך בתנועות חריגות המגרה את החושים. אפשר גם להיות אוטיסט וגם להיות עם חרדה חברתית. לקבלת טיפים כיצד לזהות את המוטיבציה העומדת מאחורי הנושאים החברתיים של מישהו, המשך לקרוא.
יש לי דיכאון וחרדה, אבל לפעמים אני תוהה אם יש לי אוטיזם בגלל הכישורים החברתיים הירודים שלי.
הפרעה בחרדה חברתית ואוטיזם יכולים להיות מפתיעים בקושי להבדיל, ויכולים להתרחש יחד, מה שמקשה על התהליך. עם זאת, הבחנה בין השניים חשובה לאבחון וטיפול. אם אתה חושד שאתה או אדם אהוב יכול להיות עם חרדה חברתית או להיות אוטיסט, למידה על שני המצבים יכולה לעזור לך להבדיל ביניהם ולבקש אבחנה מדויקת.
חלק 1 מתוך 2: ניתוח תסמינים
- 1הכירו כיצד אוטיזם וחרדה חברתית יכולים להיראות דומים. גם אוטיסטים וגם אנשים עם חרדה חברתית חווים קשיים חברתיים, ועשויים להיות מאושרים יותר להיות לבד מאשר להיות בקבוצה. תכונות משותפות יכולות לכלול...
- חוסר קשר עין
- מבלה יותר זמן לבד
- הימנעות פעילה מאנשים לפעמים
- הימנעות ממצבים הדורשים אינטראקציה חברתית (למשל בית ספר או מסיבות)
- סרבול חברתי
- מרגיש רק בנוח סביב כמה אנשים
- לא מדבר הרבה; שקט או נסגר במצבים חברתיים
- בידוד
- 2שקול את המוטיבציה להימנעות חברתית. אדם אוטיסט עלול לחוות בלבול והצפה חושית במצבים חברתיים, ועשוי להיות פחות מעוניין לחפש פעילות חברתית. (זה משתנה.) אדם חרד חברתי אינו חווה בעיות חושיות, ונסוג מחשש שישפטו אותו.
- אנשים אוטיסטים עשויים להיות עצבניים גם במצבים חברתיים. זה בדרך כלל בגלל שחוו חוויות גרועות, כמו פרשנויות מוטעות ובריונות.
- אוטיסטים מתקשים לנחש מה אחרים חושבים, מה שעלול להלחיץ, ועלול לגרום לטעויות חברתיות. אנשים עם חרדה חברתית יכולים לקרוא פנים ושפת גוף בסדר גמור, אך עשויים לחוות עיוותים קוגניטיביים כגון "היא צוחקת כי היא חושבת שאני טיפש."
מה שאתה מתאר יכול להיות אוטיזם, או הפרעת חרדה (כולל חרדה חברתית ו- CPTSD), אילמות סלקטיבית, הפרעת עיבוד חושי, ADD או משהו אחר. - 3צפו לפחדים חברתיים. אנשים עם חרדה חברתית עשויים לחוות פחדים מחוץ לשליטה. הם עשויים לדאוג להישפט על ידי אחרים, להתמודד עם מבוכה ולהתמודד עם דחייה. פחדים אלה הם עיקשים, בין אם אחרים שופטים אותם ובין אם לאו.
- אנשים אוטיסטים עשויים לחשוש מסיבות חברתיות, אך אלה קשורים בדרך כלל לטיפול לא נכון בעבר. לדוגמא, אם מפסיקים בריונים והאוטיסט מכיר חברים טובים, האוטיסט לא יהיה כל כך עצבני סביב אותם חברים.
- מישהו עם חרדה חברתית עלול לחוות סימפטומים פיזיים של חרדה במצבים חברתיים; הם עלולים להרגיש מתוחים, רועדים, בחילה, מיוזעים, מתקשים לעצור את נשימתם, או לחוש את ליבם דוהר.
- ילדים עם חרדה חברתית עלולים לזרוק התקפי זעם כאשר הם נאלצים להתמודד עם סיטואציה חברתית. ילדים אוטיסטים נוטים יותר להיות במצוקה על ידי אנשים או מצבים שאינם מוכרים, או עומס יתר תחושתי, העלול לגרום להתמוטטויות (שעשויות להיראות כמו התקפי זעם) או כיבוי.
- 4התבונן בכישורים חברתיים. אנשים אוטיסטים לא יודעים להגיב למצבים חברתיים רבים. (למשל, יתכן שהם לא יודעים להכיר חברים.) אין להם את הכישורים החברתיים הדרושים. לאנשים עם חרדה חברתית יש את הכישורים, אך נבהלים מכדי להשתמש בהם. החשש שלהם להתרועע מקשה על השימוש במיומנויות שכבר יש להם.
- במצב חברתי, מישהו עם חרדה חברתית עלול להיות בידיים רועדות, להסמיק, לא ליצור קשר עין ולגמגם או לגמגם. מוחם עלול להתרוקן, מה שמקשה עליהם לנהל שיחה. כתוצאה מכך, נראה שהם בעלי כישורים חברתיים ירודים, כאשר המציאות היא שהם חרדים.
- אדם אוטיסט עלול להתעסק בסיטואציות חברתיות. עם זאת, זו שפת גוף אוטיסטית רגילה, והיא מסייעת להם להיות נוחים. הם יעשו את זה גם כשהם לבד.
- אנשים אוטיסטים עשויים להתקשות בקריאה ושימוש בטון הקול או הבעות הפנים, לא מזהים מתי מישהו מעוניין או לא מתעניין, או מדברים יותר מדי או מעט מדי. זה לא קיים בחרדה חברתית.
האם ידעת? חרדה חברתית יכולה להתפתח כתוצאה מכישורים חברתיים מאוחרים או לא מפותחים, אם כי זה לא הסיבה היחידה.
- 5שקול תכונות אוטיזם שאינן קיימות בחרדה חברתית. אוטיזם הוא לקות התפתחותית מקיפה, ומשפיע על תחומי חיים מלבד חברתיים. אנשים אוטיסטים יחוו את רוב או את כל...
- התפתחות לא טיפוסית: עשויה לפגוע באבני דרך לאט יותר, מהר יותר ו / או שלא בסדר
- עיוות (תנועות יוצאות דופן המגרה את החושים)
- תחומי עניין מיוחדים נלהבים לגבי כמה נושאים נבחרים
- בעיות חושיות (רגישות נמוכה או יתר)
- כישורים חברתיים מאוחרים, חסרים או יוצאי דופן (למשל אי הבנת שפה פיגורטיבית או אי שימוש בתנועות בזמן דיבור)
- מוזרויות דיבור או קול, כמו דיבור בטון או בהדהוד יוצא דופן (כלומר, חזרה על מילים או ביטויים)
- קושי בפיתוח כישורי עצמאות, כמו בישול או רחצה
- עיכובים או קשיים מוטוריים
- צורך עז בשגרה והיכרות
- התמוטטות ו / או כיבוי כאשר הם מוצפים
- התנהגות חריגה במהלך הילדות (למשל, יתכן שהם לא הגיבו להתנחם, לא השתמשו בשפת גוף כראוי או לא עסקו במשחק דמיוני גלוי)
מישהו עם חרדה חברתית עלול לחוות סימפטומים פיזיים של חרדה במצבים חברתיים; הם עלולים להרגיש מתוחים, רועדים, בחילה, מיוזעים, מתקשים לעצור את נשימתם, או לחוש את ליבם דוהר. - 6תסתכל על ההתחלה. האוטיזם מתחיל טרום לידה, והוא לכל החיים. חרדה חברתית נגרמת לעיתים קרובות מבעיה פתאומית או מתמשכת (מעבר דירה, בריונות טראומטית, התעללות וכו '). ניתן לרפא חרדה חברתית באמצעות טיפול הולם.
- חרדה חברתית יכולה להתפתח בכל גיל, אך בדרך כלל מתחילה בגיל ההתבגרות או בבגרות הצעירה. אין זה סביר להתפתח אצל ילדים צעירים.
- בדרך כלל מבחינים באוטיזם בילדות, או במהלך מעבר מלחיץ (כמו מעבר דירה או התחלת לימודים במכללה). אוטיסטים מאובחנים מאוחרים יכולים להסתכל אחורה ולזהות סימנים שהראו בילדותם.
טיפ: חשבו על יחסי גומלין חברתיים קודמים במהלך הילדות. חרדה חברתית נוטה להופיע פתאום או לאורך פרק זמן שלא היה בה בעבר, ואילו מוזרויות חברתיות והתנהגותיות של אוטיזם יהיו תמיד מגיל צעיר.
חלק 2 מתוך 2: להתקדם
- 1בדוק מה יש לאוטיסטים ואנשים עם חרדה חברתית לומר על חייהם. זה יכול לעזור לתת היבט אנושי לסימפטומים עליהם קראתם. יכול להיות שקל יותר להתייחס לסיפורים כמו "החזה שלי נצמד בכל פעם שזר מבקר בבית שלי" מאשר "עצבני סביב אנשים".
- 2שקול את האפשרות של שני התנאים. אנשים אוטיסטים לעיתים קרובות נאבקים חברתית ונמצאים בסיכון להטריד אותם, כלומר הם עלולים לפתח חרדה חברתית כתוצאה מכך.
- זה נפוץ מאוד שאוטיסטים חווים הפרעה אחת או יותר בבריאות הנפש, כמו חרדה, דיכאון ואחרים. אם אתה חושד באוטיזם, אל תשלול חרדה.
התכונות שלך יכולות להיות קשורות לאוטיזם, אך הן יכולות להיות גם PTSD מורכבות, הפרעת תקשורת חברתית, הפרעת אישיות סכיזואידית, הפרעת אישיות סכיזוטיפית, חרדה חברתית, מופנמות גדולה או משהו אחר. - 3קבעו פגישה עם פסיכולוג בכדי להבדיל את עצמכם או את יקירכם. פסיכולוג יכול לנהל שאלונים ולקיים ראיונות שיעזרו לקבוע את האבחנה / האבחנות המתאימות.
- קשה להגיע לאבחון אוטיזם, במיוחד עבור מבוגרים, נשים ואנשים צבעוניים. יש אוטיסטים שמאבחנים את עצמם מסיבה זו. אבחון עצמי מעניק לך גישה לקהילה האוטיסטית, אך אינך יכול לקבל התאמות ללא אבחנה רשמית.
- 4שוחח עם הפסיכולוג אם אתה חושד באבחון מוטעה. מכיוון שאוטיזם וחרדה יכולים להיראות דומים, חשוב להשקיע זמן ומחשבה באבחון ולדבר אם יש טעות פוטנציאלית. היו פתוחים וכנים בכל הנוגע לדאגות.
- אדם אוטיסט עשוי לבחון בחיוב כוזב על בדיקת חרדה חברתית, במיוחד אם הם נשאלים שאלות כמו "אני מעדיף להיות לבד" או "סיטואציות חברתיות יכולות להיות מכריע."
- הימנע ממקורות מידע שליליים של אוטיזם, כגון אוטיזם מדבר. אלה מציירים תמונה אבדון וקדרות שאינה מייצגת את המציאות.
קרא גם: איך להתמודד עם חרדת מזון?
שאלות ותשובות
- אני אוטיסט ואני חושש שיש לי גם חרדה חברתית. אני מקבל בחילה עד כדי כך שאני לא מסוגל לעמוד לבד ואני בעצם הולך להשתיק. אני באמת מפחד לצאת מהבית עד עכשיו. מה אני עושה?זה נשמע כאילו זה יכול להיות חרדה חברתית ו / או אגורפוביה, ונשמע קשה מאוד להתמודד איתו. עשה קצת קריאה. כתוב את כל הסימפטומים שאתה מראה. (אתה תמיד יכול להציג את הרשימה הזו לאנשים אם אתה מתקשה להסביר מילולית מה קורה.) אז היה אמיץ ובקש מהמשפחה שלך פגישה לרופא. ישנם תרופות וטיפולים שיכולים לעזור לך להתמודד עם פחדים מתישים אלה. זה יכול להיות קל יותר, ואתה יכול לקבל עזרה אם אתה מוכן להיות אמיץ ולנקוט בצעד זה. זה קשה, אני יודע. אני מבטיח שזה שווה את זה.
- אני מפחד מנעילה בבית הספר, רעידת אדמה שמתרחשת, שריפה מתרחשת, משהו שקורה באוטובוס בדרך לבית הספר או שכל המבוגרים והמורים בבית הספר נעלמים. מה אני יכול לעשות?זה לא נשמע כמו אוטיזם או חרדה חברתית. זה נשמע הרבה כמו משהו שנקרא הפרעת חרדה כללית. אתה מדמיין תרחישים מפחידים, דברים שסביר מאוד שלא יקרה, ואתה לא יכול להוציא אותם מהראש שלך. זה נורמלי לחרדה כללית. ישנם טיפולים ותרופות שיכולים לעזור לך. ייתכן שיעברו כמה חודשים או שנים עד שהטיפול באמת יעבוד, אבל זה יכול להשתפר. אני יודע זאת מכיוון שאני, באופן אישי, כבר לא מוטרד מחרדה רעה. שיעורי הבית שלך לטווח הקצר הם לחפש נתונים סטטיסטיים ולהזכיר לעצמך עד כמה דברים אלה אינם סבירים.
- אני רגיש לרעשים גבוהים (כמו שריקות כלבים) ורעשים חזקים. אני רוצה לדבר עם אנשים, אבל אני מפחד מדי לומר משהו לא בסדר ואנשים ישנאו אותי לנצח. אני גם אוהב לישון הרבה. רעיונות כלשהם?רגישות לרעשים חזקים וגבוהים יכולה להיות הפרעת עיבוד חושית, מצב שיש לאוטיסטים רבים, אך גם לא-אוטיסטים יכולים להיות. פחד שאנשים ישנאו אותך לנצח זו לא מחשבה רציונלית, ובהחלט יכול להיות סימן להפרעה כמו חרדה חברתית. לישון הרבה יכול להיות סימן למתח (שיכול להצביע על חרדה, או על מאבקים הקשורים להיעדר התאמות באוטיזם), אך זה יכול רק אומר שאתה זקוק ליותר שינה מהממוצע. יש אנשים שהם פשוט כאלה. כתוב את כל התכונות שלך, ואז הראה לרופא ובקש להעריך אותך.
- אובחנתי עם הפרעת חרדה חברתית, OCD ודיכאון לפני מספר שנים. עשיתי הרבה עבודה על עצמי אבל אני מרגיש שזה אף פעם לא משתפר. לפעמים אני מרגישה שאולי יהיה לי את אספרגר במקום. מה אני עושה?לכו לראות איש מקצוע אחר אחר בתחום בריאות הנפש וקבל הערכה. ספר להם על האבחנות הקודמות שלך ואיך אתה מרגיש עכשיו. מצא מומחה לאוטיזם אם אתה יכול. אם אינך בטוח כיצד למצוא מישהו, שוחח עם הרופא שלך או התקשר לחברת הביטוח שלך.
- אני מגרה כשיש לי רגש חזק / מרגיש לא נעים / ממש מאושר. אני מתקשה לקרוא את הפנים וההבעות של אנשים. אני לא יכול להתמודד עם רעשים חזקים וריחות חזקים. כמו כן, אני חרדה חברתית. איזה זה?בהחלט אפשרי לחרדה חברתית ולהיות אוטיסטים בעת ובעונה אחת. עיין במאמרים שלנו על אבחון אוטיזם וחרדה חברתית כדי לעזור לך להתכונן אם אתה חושב להעריך. בהחלט יהיה שווה להביא בפגישת הרופא הבאה שלך.
- לעתים קרובות אני נשבר ובוכה כשאני מתוסכל או לחוץ. לא אכפת לי לדבר עם אנשים, אבל לעתים קרובות אני מוצא אותם משעממים כשאנחנו לא חולקים תחומי עניין. אני אוהב את המחשב ומאוד פרטי.סביר להניח שאין לך חרדה חברתית. יתכן שאתה אוטיסט, אם כי תיאור קצר לעולם אינו מספיק כדי לספר. עיין במאמר זיהוי תסמיני אוטיזם בעצמך. אם זה נשמע כמוך, קבע פגישה עם רופא המשפחה שלך או עם מומחה. הימנע מלהיקשר מדי לאבחנה מסוימת, מכיוון שזה יכול להיות משהו אחר, כמו ADHD. זה עשוי להיות מועיל להציג לרופא רשימת תכונות או מאמר שעזר לך.
- יש לי דיכאון וחרדה, אבל לפעמים אני תוהה אם יש לי אוטיזם בגלל הכישורים החברתיים הירודים שלי. אין לי חברים אישיים, ומתקשה לדבר עם אנשים. אני מעדיף להיות לבד. רעיונות כלשהם?היית רוצה לבחון גם גורמים אחרים, כמו תחומי עניין נלהבים, שגרות, עיכובים וריגויים התפתחותיים, כנות, התנהגות חוזרת (לעתים קרובות קשקשת) וסימנים אחרים לאוטיזם. התכונות שלך יכולות להיות קשורות לאוטיזם, אך הן יכולות להיות גם PTSD מורכבות, הפרעת תקשורת חברתית, הפרעת אישיות סכיזואידית, הפרעת אישיות סכיזוטיפית, חרדה חברתית, מופנמות גדולה או משהו אחר. עיין במאמר שלנו כיצד להבחין בין אוטיזם לתנאים אחרים לקבלת מידע נוסף. למד קצת יותר, מבלי להיקשר מדי למצב כלשהו, ושוחח עם הרופא או המטפל שלך.
- יש לי הרבה תסמינים שיכולים להיות או חרדה או אוטיזם, אבל אני מתקשה לזהות אותם ולראות באיזה מדובר. אני מגרה ולפעמים משתיקה. האם אני יכול לקבל אוטיזם למרות חוסר תסמינים?לא לכל אדם אוטיסט יש כל סימן אחד לאוטיזם. אתה עלול להחמיץ סימן אחד או שניים גדולים לאוטיזם (למשל התמוטטות או בעיות חושיות) בזמן שאתה עדיין אוטיסט. אבל אם חצי או פחות ממחצית זה מתאר אותך, כנראה שזה מצב אחר שנראה קצת כמו אוטיזם. מה שאתה מתאר יכול להיות אוטיזם, או הפרעת חרדה (כולל חרדה חברתית ו- CPTSD), אילמות סלקטיבית, הפרעת עיבוד חושי, ADD או משהו אחר. המשך לקרוא על התנאים האפשריים, וקח את הזמן שלך. אתה עדיין לא צריך להבין את הכל. זה בסדר לא להיות בטוחים.
- התחלתי לחשוב שיש לי גם אילמות סלקטיבית וגם אוטיזם. אני טוב בדיבורים, אבל לא במצבים מסוימים. יש לי גם כמה תסמינים אוטיסטים. יכול להיות שיש לי את שניהם?כן זה אפשרי! לחלק מהאוטיסטים יש אילמות סלקטיבית. וכמה אנשים אוטיסטים, כולל אני, יאבדו את היכולת לדבר כאשר הם מוצפים או לחוצים מדי. שקול מה גורם לאובדן הדיבור: האם אתה חווה חרדה, או מכריע? זה יכול לעזור לך להחליט אם זה אילמות סלקטיבית או רק אובדן דיבור אוטיסטי קבוע.
- איך אוכל להכיר חברים כאוטיסט בן 31?יתכן שתאהב את המאמר שלנו על יצירת חברים אם אתה אוטיסט. חפש אנשים שמשותפים איתך משהו, כמו עמיתים לעבודה, חברים במועדון שקשור למשהו שאתה אוהב, אנשים בקבוצת תמיכה להורים אם אתה הורה, אנשים בקבוצת תמיכה באוטיזם או אנשים ברשת. חברויות מקוונות יכולות להיות משמעותיות במיוחד עבור אנשים אוטיסטים, שעלולים למצוא להם קל יותר לתקשר באמצעות הקלדה. הסתכל סביבך ונסה כמה הזדמנויות חדשות. זכור לתת לזה זמן; למצוא ולהכיר חבר טוב יכול לקחת זמן, אך אל תוותר.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
