כיצד להקל על כאבי עצבים סוכרתיים בכפות הרגליים?
מכיוון שהסוכר בדם גבוה הוא הגורם העיקרי לכאבי עצבים סוכרתיים בכפות הרגליים, שמירה על רמות הטווח היא הדרך הטובה ביותר למנוע ולסייע בהפגת כאבי עצבים.
כאבי עצבים סוכרתיים מתרחשים כאשר רמות גבוהות של סוכר בדם פוגעות בעצבים ברגליים, גורמות לעקצוצים, צריבה וחדים, כאבי יריות בכפות הרגליים. למרות שכאב עצבי בסוכרת לא תמיד ניתן לריפוי, למרבה המזל, ישנן מספר דרכים בהן ניתן לנהל את הסימפטומים שלך. כדי להקל על הכאבים בכפות הרגליים, נסה לקחת תרופות מרשם על פי הוראות הרופא שלך, לבצע שינויים חשובים באורח החיים, או להשתמש בתרופה חלופית.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תרופות
- 1קח תרופות לשליטה על רמת הסוכר בדם. למרבה הצער, אין דרך לרפא או להפוך נזק עצבי לסוכרת. עם זאת, שמירה על שליטה ברמת הסוכר בדם יכולה לסייע במניעת נזק או למנוע את החמרתו. אם אתה עדיין לא משתמש באינסולין או נוטל תרופות אחרות לשליטה על רמת הסוכר בדם, שוחח עם הרופא על האפשרויות שלך. בנוסף לאינסולין, סוגי תרופות נפוצים לניהול רמות הסוכר בדם בסוכרת כוללים:
- מעכבי אלפא גלוקוזידאז
- ביגואנידים
- אגוניסטים של דופמין -2
- מעכבי DPP-4
- מגליטינידים
- מעכבי SGLT2
- סולפונילאוריאה
- TZDs
- שילובים של מספר תרופות דרך הפה
- 2נסה תרופה נגד התקפים כדי להקל על הכאב העצבי בכפות הרגליים. אם אתה חווה כאב או קהות ברגליים כתוצאה מסוכרת, הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם לתרופה נגד התקפים, כגון פרגבלין, גבפנטין או ולפרואט. אמנם הם לא תמיד עובדים עבור כולם, אך תרופות אלו יכולות להקל על כאבי עצבים סוכרתיים אצל חלקן ועשויות לעזור להפחית את כאבי קהות, צריבה או יריות.
- פרגבלין וגבאפנטין עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו נמנום ומסורבל. היזהר בנהיגה או בהפעלת מכונות כאשר אתה משתמש בתרופות אלה, ושוחח עם הרופא על התאמת המינון במידת הצורך.
- המינון והשימוש בתרופות נגד התקפים לכאבי עצבים סוכרתיים משתנים בהתאם לתרופות ולמצב הספציפי שלך. חשוב שתקח את התרופות האלה לפי הוראות הרופא שלך.
- לתרופות נגד התקפים יכולות להיות מספר תופעות לוואי, כולל נמנום, סחרחורת ונפיחות.
- 3קבל מרשם למשככי כאבים שיעזור לך להתמודד עם הכאב שלך. אם כאבי העצבים שלך מתמשכים וקשים כאחד, הרופא שלך עשוי להחליט לתת לך מרשם למשכך כאבים באופיואידים. אמנם ישנם מספר סיכונים הקשורים לשימוש באופיואידים, אך מספר סוגים של אופיואידים, כולל דקסטרומטורפן, מורפיום, טרמדול ואוקסיקודון, הוכיחו את עצמם כיעילים מאוד להפחתת או הסרת כאבי עצבים סוכרתיים בכפות הרגליים.
- אופיואידים עלולים לגרום לנמנום, עצירות, כאבי ראש ובחילה, ויכולים להוביל לתלות. חשוב שתקח רק את תרופות הכאב שלך לפי הוראות הרופא שלך ורק לפי הצורך בכאבים עצביים קשים.
- תרופות נגד מרשם ללא מרשם, כגון איבופרופן, אינן יעילות בדרך כלל להקלה על כאבי עצבים.
- כיצד ומתי תיקחו משככי כאבים במרשם תלוי בתרופות המדויקות שאתם נוטלים ובתכנית הטיפול המפורטת שקובע הרופא שלכם.
בעוד שסביר להניח כי נוגדי דיכאון לא יקלו לחלוטין על כאבי העצבים בכפות הרגליים, הם יכולים לעזור להפחית את הכאב כך שיהיה לניהול יותר. - 4השתמש בתרופות נוגדות דיכאון להקלה מתונה על הכאב בכפות הרגליים. אם יש לך כאבים עצביים כרוניים מסוכרת, אך הכאב שלך אינו חמור, הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם לתרופות נוגדות דיכאון. בעוד שסביר להניח כי נוגדי דיכאון לא יקלו לחלוטין על כאבי העצבים בכפות הרגליים, הם יכולים לעזור להפחית את הכאב כך שיהיה לניהול יותר.
- המינון וההוראות לנטילת נוגדי דיכאון לכאבי עצבים סוכרתיים תלויים בסוג התרופות, בהיסטוריה הרפואית האישית שלך ובתוכנית הטיפול הספציפית שהרופא שלך מספק. עיין בהוראות הרופא שלך כדי להעריך מתי עליך לקחת את המרשם שלך ומה המינון שלך צריך להיות.
- תרופות נגד דיכאון מסייעות להפחתת כאבי עצבים על ידי שיבוש התהליכים הכימיים במוח שגורמים לך לחוש כאב.
- כמה נוגדי דיכאון שנרשמים בדרך כלל לכאבי עצבים סוכרתיים כוללים אמיטריפטילין, ונלפקסין ודולוקסטין.
- חלק מהתרופות הללו, כגון אמיטריפטילין, עלולות לגרום לנמנום או עייפות. אם אתם חווים תופעות אלו, קחו את התרופות בלילה כשאתם הולכים לישון.
שיטה 2 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1שמור על רמת הסוכר היעד שלך בדם כדי למנוע ולהקל על כאבי עצבים. מכיוון שהסוכר בדם גבוה הוא הגורם העיקרי לכאבי עצבים סוכרתיים בכפות הרגליים, שמירה על רמות הטווח היא הדרך הטובה ביותר למנוע ולסייע בהפגת כאבי עצבים. כדי לשמור על רמת הסוכר בדם בטווח המומלץ על ידי הרופא, בדוק את מכשיר ניטור הגלוקוז הסוכרתי שלך באופן קבוע והתאם את הדיאטה שלך לפי הצורך בכדי לשמור על רמות הטווח שלך.
- אם יש לך סוכרת אך עדיין אין לך מכשיר לניטור גלוקוז, שוחח עם הרופא שלך כדי לראות באיזה סוג מכשיר הם ממליצים להשתמש.
- אמנם הטווחים משתנים, אך טווחי הסוכר בדם לרוב האנשים נעים בין 80 ל -130 מ"ג לד"ל לפני הארוחות, ופחות מ -180 מ"ג לד"ל לאחר הארוחות.
- 2עקוב אחר לחץ הדם שלך כדי לוודא שהוא נשאר בטווח. סוכרת ולחץ דם גבוה עלולים לפגוע בכלי הדם ולהפחית את זרימת הדם בגופכם, שניהם יכולים לתרום לכאבי עצבים בכפות הרגליים. מכיוון שאנשים עם סוכרת נוטים יותר ללחץ דם גבוה, חשוב שתעקוב אחר לחץ הדם שלך על ידי מעבר לרופא באופן קבוע לקריאה, או על ידי קבלת חפת לחץ דם שתוכל להשתמש בהם בבית.
- מכיוון שטווח לחץ הדם היעד משתנה מאדם לאדם אחר, חשוב שתשוחח עם הרופא שלך כדי לברר על מה הם ממליצים. אולם עבור רוב האנשים, קריאת לחץ הדם היעד נמוכה מ -120 / 80.
- אתה יכול לרכוש שרוול לחץ דם בבית ולנטר באופן מקוון או ברוב חנויות התרופות.
- 3התעמלו באופן קבוע ואכלו טוב כדי לשמור על משקל תקין. שמירה על משקל תקין יכולה לעזור בהקלה על כאבי העצבים בכפות הרגליים על ידי שיפור יכולת גופך לשלוט על רמת הסוכר בדם ולהגברת זרימת הדם בכפות הרגליים. על ידי פעילות גופנית באופן קבוע ומילוי מזון בריא, כגון פירות, ירקות ודגנים מלאים, תוכל גם לנהל את כמות הלחץ שגופך מפעיל על כפות הרגליים.
- באופן כללי, כוון להתאמן כ -150 דקות בשבוע.
- אם כאבי העצבים שלך בסוכרת מקשים על פעילות גופנית, נסה להתאמן בהתפרצויות קצרות. אם כפות הרגליים כואבות יותר מדי בשביל ללכת, תרגיל הידיים והליבה עדיין יכול לעזור להפחית את הכאב לאורך זמן.
אמנם הם לא תמיד עובדים עבור כולם, אך תרופות אלו יכולות להקל על כאבי עצבים סוכרתיים אצל חלקן ועשויות לעזור להפחית את כאבי קהות, צריבה או יריות. - 4הימנע מעישון כדי למנוע מבעיות במחזור. עישון עלול להפריע למחזור הדם של הגוף שלך, דבר שיכול להגביל את זרימת הדם לכפות הרגליים ולהחמיר את כאבי העצבים. לכן חשוב להימנע מעישון כדי לא להחמיר כאבי עצבים וחוסר תחושה ברגליים.
- אנשים הסובלים מסוכרת מעשנים נוטים יותר לחוות התקף לב או שבץ מוחי.
- אם אתה מעשן כרגע וברצונך להפסיק, להשתמש בסיוע טבק, לחפש תמיכה מבחוץ או להחליט ללכת לטורקיה קרה אולי יוכל לעזור לך להפסיק לתמיד.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות חלופיות
- 1נסה קרם קפסאיצין מקומי כדי להקל על כאבי עצבים באופן זמני. ראשית, וודא כי עורך נקי ויבש. לאחר מכן, מרחו שכבה דקה של קרם קפסאיצין על אזור העצב הפגוע. שטפו את הידיים במים וסבון כדי למנוע התפשטות או העברת הקרם למקום אחר.
- קרם קפסאיצין עלול לגרום לתחושת צריבה וגירוי בעור. אם זה קורה, יש להפסיק להשתמש בקרם הקפסאיצין מיד.
- הקפסאיצין הוא התרכובת המצויה בפלפלים המעניקה להם את הבעיטה החריפה שלהם. יעילותו משתנה מאדם לאדם, עם זאת, כך שזה עשוי לעזור או לא עשוי להקל על כאבי עצבים וחוסר תחושה.
- 2השתמש בטיפול בגירוי עצבים כדי להפחית את תחושת הכאב שלך. אם יש לך כאבים עצביים בכפות הרגליים בגלל הסוכרת שלך, הרופא שלך עשוי לתת לך טיפול גירוי עצבי חשמלי דרך העור, המכונה לעתים קרובות טיפול TENS, כדי לנסות להפחית את הכאב שלך. בעוד שטיפול ב- TENS לא עושה דבר בכדי להקל על נזק עצבי, הוא משתמש בדחפים חשמליים כדי למנוע מאותות כאב להגיע למוח שלך.
- טיפול ב- TENS מנוהל רק על ידי רופאים במסגרת בית חולים או מרפאה. הזמן והשיטה הספציפיים ליישום טיפול זה ישתנו בהתאם למה שקובע הרופא שלך כדרך הפעולה הטובה ביותר.
- אמנם זה בדרך כלל בטוח מאוד וללא כאבים, אך טיפול TENS אינו תמיד יעיל לטיפול בכאבי עצבים סוכרתיים בכפות הרגליים.
- 3קבל דיקור סיני כדי לנסות להקל על הכאב בכפות הרגליים. אמנם זה לא עובד עבור כולם, אך קבלת טיפולי דיקור סיני עשויה לסייע בהמרצת זרימת הדם בגופך, מה שעשוי לעזור להקל על כאבי עצבים בכפות הרגליים. סביר להניח שתצטרך לעבור מספר טיפולי דיקור סיני על מנת שהוא יתחיל לעבוד בכדי להקל על כאביך.
- כאשר אתה שוקל דיקור סיני, ייתכן שתרצה לבדוק אצל קופת החולים שלך אם הטיפולים מכוסים בביטוח שלך. ללא ביטוח, מספר טיפולי דיקור יכולים להיות יקרים למדי.
שמירה על משקל תקין יכולה לעזור בהקלה על כאבי העצבים בכפות הרגליים על ידי שיפור יכולת גופך לשלוט על רמת הסוכר בדם ולהגברת זרימת הדם בכפות הרגליים. - 4קח תוספי מזון כדי לראות אם הם עשויים לעזור להפחית את הכאב. כדי לנסות לעזור להפחית את כאבי העצבים בכפות הרגליים, קח תוספי ויטמין ונוגדי חמצון בעלי תכונות לשיכוך כאבים, כגון ויטמין B1 וחומצה אלפא-ליפואית. אמנם עדויות לגבי יעילות אלו להקלה על כאבי עצבים אינן חד משמעיות, אך יתכן שהם יוכלו לעזור בכאב בשילוב עם טיפולים אחרים.
- ישנן עדויות לכך שחומצה אלפא-ליפואית יכולה לסייע בשיפור רמות הסוכר בדם, מה שעשוי בתורו להפחית תסמינים כמו כאב ועקצוץ בכפות הרגליים.
- מכיוון שכאבי עצבים סוכרתיים עלולים לגרום לך לאבד את התחושה בכפות הרגליים, ייתכן שלא תדע מתי יש לך פציעה. לכן, חשוב לבדוק ברגליים אם יש שלפוחיות, פצעים ופגיעות אחרות באופן עקבי כדי שלא תפתח זיהום.
קרא גם: איך להתמודד עם גלי חום בעבודה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
