כיצד לזהות PTSD אצל ותיקים?
אם אתה יכול, נסה להציע שירותים המיועדים לוותיקים קרביים המאפשרים להם לדבר עם ותיקים אחרים או להיפגש עם מישהו המתמחה בסיוע לוותיקים.
הפרעת דחק פוסט טראומטית - או PTSD - היא הפרעה בבריאות הנפש המתרחשת כאשר אדם חווה אירועים טראומטיים בחייו. מכיוון שחיילים חווים לעתים קרובות אירועים טראומטיים במהלך שירותם בזמן המלחמה, ותיקים רבים חוזרים הביתה עם PTSD. תסמיני ההפרעה מתחילים לרוב תוך חודש או חודשיים מהאירוע הטראומטי הראשוני, אך לעיתים עשויים להימשך שנים על פני השטח. אם הסימפטומים של PTSD נמשכים יותר משלושה חודשים, ייתכן שהגיע הזמן לוותיק לפנות לעזרה מקצועית.
חלק 1 מתוך 3: התבוננות בהתנהגויות המצביעות על ptsd
- 1צפו בהתנהגות עצבנית או מבוהלת. ותיקים עם PTSD מתקשים לעיתים קרובות לשלוט בהתנהגותם או בתגובותיהם הרגשיות, ועלולים לגלות כעס כתגובה לגירוי קטן באופן לא פרופורציונלי. התנהגות רגיזה יכולה לכלול תגובות כועסות או מבוהלות כראוי.
- לדוגמא, ותיק עם PTSD עלול לכעוס על משהו שלפני הניסיון הטראומטי שלהם היה מייצר תגובה הרבה פחות דרמטית.
- 2שימו לב אם לוותיק יש תגובות פיזיות לגירויים שמזכירים לו טראומה. כאשר מזכיר לוותיק טראומה מצב או אירוע טראומטי, הם עשויים להגיב בצורה פיזית. פעולות אלה לרוב הן אוטומטיות ופתאומיות, אינן מתוכננות מראש או מתוכננות.
- מקרים חמורים יכללו קפיצה ותיקה שקפצה מתחת לשולחן למקלט לאחר ששמעה ירי באש במכונית, או התקף פאניקה בזמן ששמע זיקוקים.
- ותיקים בטראומה יכולים גם לחוות דפיקות לב או טלטול בלתי ניתן לעצירה כאשר הם נזכרים באירוע טראומטי.
- 3שימו לב אם הוותיק נמנע ממצבים שמזכירים להם חוויות טראומטיות. סימפטום שכיח ל- PTSD של ותיקים הוא הימנעות מהיזכרות באירועים הטראומטיים שלהם. לחשוב על החוויה הטראומטית יכול להיות מפחיד, ולכן ותיקים בטראומה יכולים להתאמץ מאוד כדי להימנע ממצבים שמזכירים להם את הטראומה שלהם.
- לדוגמא, ותיק בצבא טראומה עשוי להימנע מצפייה בטלוויזיה או בסרטים שיש בהם תיאור כלשהו של אלימות או מלחמה.
- יוצאי טראומה עשויים להרחיק לכת ולהימנע משיחות על מלחמה או אלימות, והם עשויים לשנות את הנושא אם נושאים אלה יעלו.
- לעומת זאת, יש ותיקים עשויים לחפש התנהגויות וסביבות מסוכנות שיעזרו להתמודד עם PTSD. אם אתה מבחין בוותיק העוסק בהתנהגות מסוכנת או קיצונית באופן לא אופייני, זה עשוי להיות גם סימן ל- PTSD.
סימפטום שכיח ל- PTSD של ותיקים הוא הימנעות מהיזכרות באירועים הטראומטיים שלהם. - 4שימו לב לכל שינוי באישיותו של הוותיק או אהבות ואהבות. כאשר ותיקים בטראומה מתחילים להראות סימנים של PTSD, הם לרוב עוברים גם שינויים באישיות. שינויים אלה יכולים לכלול תזוזות פתאומיות בעיניי אהבה וסלייק, לרוב לאחר שהאדם היה מחוץ לצבא זמן מה. ותיקים בטראומה עשויים גם להימנע מכל סוג של אינטימיות רגשית, ולהיאבק לשמור על חברות קרובה, יחסים משפחתיים ומערכות יחסים רומנטיות.
- לדוגמא, אמרו כי הוותיק נהג ליהנות מפעילויות בעלות אנרגיה גבוהה כמו סקי או מירוץ קארטינג, אך כעת מסרב להשתתף בפעילויות אלה. זה יכול להיות סימן ל- PTSD.
- אל תשווה בין העניין של הוותיק לפני השירות ואחרי השירות. במקום זאת, חפש שינויים באישיותם שהתרחשו לאחר השחרור. אם, למשל, הם אוהבים לבלות עם וטרינרים אחרים ופתאום מפסיקים, אתה עשוי לשאול: "למה אתה כבר לא נהנה להיות בסביבת חבריך הקרביים?
- ותיק בטראומה עשוי להיכנס למצב צבאי, מכיוון שהדבר מציע להם תחושת מבנה ותחושת ביטחון. אם אתה מוצא ותיק שחוסם את המעבר לחיים אזרחיים באמצעות המבנה הצבאי שלהם, זה יכול להצביע על PTSD.
- אימונים צבאיים מלמדים ותיקים להתעלם מתגובות רגשיות ללחץ, ולכן לא תמיד ניתן יהיה להבחין בסימנים פיזיים של PTSD. במקום זאת, שינויים קלים באישיות כמו אלה עשויים להוות אינדיקטור טוב יותר.
חלק 2 מתוך 3: הכרה בבעיות בריאות הנפש הקשורות ל- ptsd
- 1שים לב אם הוותיק מראה סימפטומים של דיכאון. דיכאון שכיח בקרב ותיקים הסובלים מ PTSD. אנשים עם דיכאון עשויים להיראות רדומים בצורה יוצאת דופן או מנותקים רגשית מסביבתם האישית. הם עשויים להיאבק כדי למצוא מספיק מוטיבציה כדי פשוט לעבור את היום.
- דיכאון מתרחש לעתים קרובות כל כך בקרב אנשים עם PTSD מכיוון שהוא משתיק רבים מהזיכרונות והרגשות הנלווים לחוויות טראומטיות בעבר.
- חברי שירות רבים עשויים לחוות אי נחת, גועל או טינה על עמדותיהם והתנהלותם הכללית של אזרחים. למרות שזה יכול להיות קשור לדיכאון, זה יכול גם להיות אינדיקטור לכך שהם מעדיפים חיי שירות על פני חיים אזרחיים.
- 2צפו בסימני OCD. אמנם זה לא שכיח כמו דיכאון, הפרעה טורדנית כפייתית או OCD, יכולים להיות סימפטום של PTSD. התנהגויות אובססיביות-כפייתיות שכיחות כוללות שטיפה חוזרת (לעתים קרובות של הידיים) או אגירת חפצים. זה שונה מהשתתפות בשגרה קפדנית, אשר ותיקים רבים עושים ככוח הרגל מההכשרה הצבאית שלהם.
- התנהגויות אובססיביות כפייתיות מעניקות לוותיק הטראומה תחושה של שליטה על סביבתם. עם זאת, ההפרעה אינה בריאה וניתנת לטיפול מטפל.
- 3חפש רמות מוגברות של פעילות נפשית וגופנית. עבור ותיקים רבים עם PTSD, תגובת "הלחימה או המעוף" הנכנסת פנימה במצבי לחימה אינה מתה לאחר שחזרו הביתה. צפו בסימני היפר-ברוזל, כולל נדודי שינה, פעילות מתמדת או חרדה.
- ותיקים רבים עם PTSD מוצאים עצמם לא מסוגלים להירגע או להרגיש מנוחים, ולעתים נדירות ישנים בלילה.
- ערנות יתר יכולה להיות סמן של PTSD, אך יש להתמקד בה. אימונים צבאיים מלמדים עירנות כחלק מחיי היומיום. השווה את תחושת ערנות היתר וחוסר המנוחה של הוותיק לא עם אזרח, אלא עם תחומי שירות לשעבר אחרים.
- 4שאל את הוותיק אם הם חווים מחשבות פולשניות. מחשבות אלו ככל הנראה יסתובבו סביב אירוע טראומטי. אנשים רבים עם PTSD אינם יכולים להפסיק לחשוב על הטראומה שחוו, גם כאשר הם מנסים לדחוק מחשבות אלה ממוחם. במיוחד לוותיקים עשויים להיות סיוטים או פלאשבקים בהם הם מרגישים כאילו הם חזרו לקרב.
- אמור משהו כמו, "שמתי לב שנראה לך לא נעים ומטלטל לאחרונה. אם לא אכפת לך שאשאל, האם אי פעם תמצא את עצמך חושב על זיכרונות רעים מהשירות הקרבי שלך?"
כאשר ותיקים בטראומה מתחילים להראות סימנים של PTSD, הם לרוב עוברים גם שינויים באישיות. - 5שימו לב אם הוותיק מראה מעט תגובה רגשית. ותיקים רבים שחוזרים הביתה עם PTSD מגלים שהם קהים רגשית, ואינם מסוגלים לחוות שיאים או שפל רגשיים. הוותיק הטראומטי עשוי גם להיאבק לעבד רגשות, או להביע רגשות בעל פה.
- לדוגמא, ותיק קהה עשוי להראות מעט מאוד תגובה רגשית לאירועי חיים רציניים, כמו קידום, לידת ילד או מות חבר.
- 6בדוק אם נראה כי הוותיק חווה מחדש את האירוע הטראומטי. אנשים עם PTSD מגלים לעיתים קרובות כי גורמים סביבתיים מאלצים אותם לחיות מחדש חוויות טראומטיות. לדוגמא, צליל של בלון קופץ יכול להידמות לירי מספיק קרוב כדי שהוותיק חושב שהם חזרו למערכה קרבית.
- שים לב כי ותיקים יכולים לחוות טראומה מחדש בחלומות, כמו גם בחיים ערים.
- כאשר חווים מצבים טראומטיים מחדש, הוותיק עלול להיבהל.
חלק 3 מתוך 3: המשך הצעדים הבאים עבור ותיק עם PTSD
- 1לנהל שיחה על PTSD עם הוותיק. הסבירו כי אתם מוכנים להקשיב, והייתם רוצים שהוותיק ישתף אתכם בחוויותיהם או ברגשותיהם. זכור כי אנשים עם PTSD יכולים להיסגר רגשית ולהיות קשה לדבר איתם או לעסוק איתם. אל תוותר, אם כי גם אם ההתקדמות איטית, זה יעשה טוב לוותיק שיש מישהו שהיכול יכול להביע אותו באופן מילולי בצורה בריאה.
- אמור משהו כמו, "אני יודע שקשה לך לדבר על חוויות הלחימה שלך. במקום זאת, אולי נוכל לדבר על ההרגשה שלך. אני כאן אם תרצה לדבר על הזמן שלך בצבא או על איך שאתה מרגיש לגבי עוברים לחיים אזרחיים. "
- נסה לא להניח שאתה מבין או יכול להזדהות עם חוויית הוותיק אם לא שרתת בעצמך. במקום זאת, היה שם כדי להקשיב ולהציע תמיכה רגשית. אתה יכול אפילו לדבר עם הוותיק על לדבר עם אנשי שירות אחרים כדי לקבל אוזן אמפתית יותר.
- 2עודד את הוותיק להיות פעיל יותר פיזית. ותיקים עם PTSD הופכים לרוב ללא פעילים מבחינה פיזית, דבר שעלול להחמיר את בריאותם הנפשית ולהגביר תסמינים מסוימים. פעילות גופנית יכולה לעזור לוותיק להשתמש באדרנלין עודף (לאפשר להם להירגע) ותשחרר אנדורפינים ותגביר את מצב הרוח של הוותיק.
- עודד את הוותיק הטראומטי להתאמן לפחות 30 דקות ביום.
- האדם עשוי להרגיש חדור מוטיבציה יותר להתאמן, לרכוב על אופניים, לטייל או לעסוק בספורט אם אתה מתנדב להשתתף איתם.
- 3ממליץ לוותיק לפנות לעזרה מקצועית. מטפל או קבוצת תמיכה יכולים לעזור לוותיקי PTSD לעבור את הטראומה שלהם ולהשתלב בחיים האזרחיים בצורה בריאה. אם אתה יכול, נסה להציע שירותים המיועדים לוותיקים קרביים המאפשרים להם לדבר עם ותיקים אחרים או להיפגש עם מישהו שמתמחה בסיוע לוותיקים. זה עוזר לוותיק להרגיש פחות מבודד כשהם עוברים לחיים אזרחיים.
- אמור משהו כמו: "אני רוצה להיות תומך ככל האפשר, אבל אני יכול לעשות כל כך הרבה. אני חושב שזה יהיה מאוד מועיל אם אתה נפגש עם קבוצת תמיכה בווטרינר או מחפש מישהו שמתמחה בתמיכה ותיקה."
- טיפולים יכולים לכלול תרופות (למשל, תרופות נוגדות דיכאון) וטיפול קוגניטיבי התנהגותי, כולל ייעוץ.
יש ותיקים שפונים לסמים, אלכוהול או חומרים אחרים כדי לעזור להם להתמודד עם תסמינים של PTSD. אם אתה מבחין בוותיק בחייך שיש לו בעיה של שימוש בסמים, PTSD עשוי להיות גורם בסיסי.
- אם אתה יודע ותיק אשר שלדעתך יכול היה PTSD, לעודד אותם לבקש עזרה מן בריאות נפש מקצועית. אם לא מטפלים בה, PTSD יכול להפריע ליכולתו של הוותיק לתפקד בחיי היומיום.
- יש ותיקים שפונים לסמים, אלכוהול או חומרים אחרים כדי לעזור להם להתמודד עם תסמינים של PTSD. אם אתה מבחין בוותיק בחייך שיש לו בעיה של שימוש בסמים, PTSD עשוי להיות גורם בסיסי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
