איך לנסוע עם פסוריאזיס?
על ידי איסוף אספקה ונקיטת אמצעי זהירות ביעד שלך, אתה יכול לנסוע וליהנות עם פסוריאזיס.
חופשות צריכות להיות מהנות לכולם; עם זאת, אם יש לך מצב בריאותי כגון פסוריאזיס, נסיעות יכולות להקל על ההנאה שלך. אתה עלול לדאוג להתלקחויות להרוס את התוכניות שלך או להתקף ללא טיפול רפואי. אבל לאחר פסוריאזיס זה לא אומר שאתה לא יכול ליהנות בזמן שאתה נוסע. על ידי איסוף אספקה ונקיטת אמצעי זהירות ביעד שלך, אתה יכול לנסוע וליהנות עם פסוריאזיס.
חלק 1 מתוך 3: תכנון הטיול שלכם מבעוד מועד
- 1בקר אצל רופא העור שלך. שוחח עם הרופא או רופא העור בכל פעם שאתה נוסע למקום חדש. הם יכולים לייעץ לך כיצד למזער את הסיכון להתלקחות ביעד שלך. הם יכולים גם לתת לך מרשמים עבור מחטי הזרקה או תרופות נוספות.
- ספר לרופא לאן אתה נוסע ותן להם כל מידע שיש לך על תנאי היעד.
- שאל את הרופא שלך שאלות בנוגע להימנעות מהתלקחות ומה לעשות אם יש לך אחת. קבל הערה מהרופא שלך אם אתה נוסע עם מחטים לתרופה להזרקה כגון ביולוג.
- 2פנה לספק הביטוח שלך. אם יש לך ביטוח, שוחח עם הספק שלך כדי לראות אם הפוליסה שלך מכסה תרופות ו / או טיפול רפואי בו אתה נוסע. התוכנית שלך עשויה לשלם עבור טיפול חירום, תרופות ו / או ביקור אצל רופא. אם המדיניות שלך אינה מכסה נסיעות, קנה מדיניות נסיעות כדי לכסות את כל מקרי החירום האפשריים.
- ספר לנציג שלך לאן אתה נוסע ובעיות אפשריות שאתה עלול להיתקל בהן בנוגע לטיפול או לתרופות. הנציג יכול לספק מידע אודות הטיפול בטיפול רפואי בחופשה. שאל אם המדיניות שלך מכילה נסיעות לחו"ל ו / או מחוץ לרשת.
- 3קבל תרופות נוספות וציוד. ודא שיש לך הרבה תרופות וציוד כדי לעבור את הטיול שלך. זה יכול לעזור גם במקרה שאתה מאבד חלק מההיצע שלך. בדוק את המרשמים שלך כדי לוודא שיש לך מספיק תרופות כדי להחזיק את כל הטיול שלך. בקש מהרופא שלך לרשום מנה גדולה יותר או נוספת במקרה חירום. שמור עותק של כל המרשמים שלך שנכתב על ידי הרופא שלך, כך שתוכל לקחת אותם דרך שדה תעופה או אבטחה אחרת בכמה שפחות טרחה.
- שמור איתך את התרופות והציוד בכל עת. זה יכול למנוע טיפול חסר במקרה שהמטען שלך הולך לאיבוד. יש לספק אספקת תרופות ללא מרשם ותחליבים או קרמים לגיבוי תרופות מרשם.
- מקררים תרופות לפי הצורך. תרופות מסוימות לפסוריאזיס עשויות לדרוש קירור לצורך יעילותן. ארזו כל תרופה שזקוקה לקירור בשקית מבודדת או בחבילה קרה שהרופא מספק.
אם המדיניות שלך אינה מכסה נסיעות, קנה מדיניות נסיעות כדי לכסות את כל מקרי החירום האפשריים.
חלק 2 מתוך 3: התכוננות לטיול שלך
- 1בדוק את תנאי הסביבה ביעד שלך. אנשים עם פסוריאזיס לעיתים קרובות רגישים מאוד לתנאי מזג האוויר. תנאים קרים ויבשים עלולים להחמיר את הפסוריאזיס, בעוד שסביבות חמות ולחות יותר עשויות להקל ולמנוע התלקחויות לא נוחות. בדיקת תנאי הסביבה ביעד שלך יכולה לעזור לך להתכונן טוב יותר לטיול שלך, כולל לדעת איזה סוגים של ציוד, תרופות ובגדים להביא.
- בדוק את התנאים הסביבתיים כגון הטמפרטורה, הלחות היחסית ומדד השמש לתקופת השנה שאתה מתכנן לנסוע. ארגונים כמו הסוכנות להגנת הסביבה והרחבות מקומיות יכולות לספק לך מידע על תנאים אלה.
- 2בחר פריטים לארוז בהתבסס על התנאים. לא משנה לאן אתה נוסע, הציוד המתאים יכול לעזור למזער את הסיכון להתלקחויות או להחמרת פסוריאזיס. לאחר שבדקתם את תנאי הסביבה, ארזו בגדים וציוד אחר המתאים ליעדכם.
- הביאו בקבוקים קטנים לשאת כמות קטנה של קרם, מים או צרכי מזון אחרים במהלך טיולי היום.
- ארזו בגדי כותנה אם אתם יכולים מכיוון שיש פחות סיכוי לגרות את עורכם או לגרום להתחממות יתר. ביגוד רופף יכול גם למזער שפשוף שעלול לגרות פסוריאזיס.
- שקול תנאים ספציפיים בעת אריזת בגדים. ליעדים עם עזרה חמה ולחה יותר, בחרו בדים קלים ואווריריים כמו כותנה ואפילו ויסקוזה. שמלות ומכנסיים רופפים וחולצות הם אופציות מצוינות. לקבלת טמפרטורות קרירות ויבשות יותר, שקול חותלות או מכנסי ג'ינס רחבים יותר עם חולצות וסוודרים מבד טבעי שתוכלו לשכב.
- 3שאל על תשתיות מקומיות. תנאי נסיעה מלחיצים עלולים לגרום להתלקחויות. שאל חברים, משפחה או סוכני נסיעות לגבי התשתית ביעד שלך. זה יכול למזער לחץ או גורמים אחרים המעוררים התלקחויות.
- בקר בסוכן נסיעות מקומי ובקש מידע על היעד שלך. גם אם לא הזמנתם את נסיעתם דרכם, יתכן שהם יוכלו לעזור לכם לנווט בתחבורה ציבורית או בטיולים צדדיים בעלות מינימלית. הבנת תשתיות מקומיות יכולה להקל על הלחץ ולמנוע התלקחויות.
- שאל חברים או בני משפחה אם הם או מישהו שהם מכירים היו ביעד שלך. לאנשים אלה לעיתים קרובות יש טיפים נהדרים מהנסיעות שלהם.
- בדוק באינטרנט למידע מקומי. לדוגמה, אם ברצונך לנסוע לברלין, תוכל לגשת בקלות למפות תחבורה מקומיות בכתובת http://bvg.de/en/. במקומות כמו הודו, תוכל למצוא מידע באתרים כגון או http://goatsontheroad.com/backpackers-guide-transportation-in-india/.
- 4נסו את המטבח מבעוד מועד. אין דיאטת פסוריאזיס מיוחדת, אך מזונות מסוימים עלולים להחמיר את הסימפטומים. הבנת המטבח ביעד שלך עשויה לעזור לך להימנע ממאכלים העלולים להחמיר את הסימפטומים או לגרום להתלקחות. מעבר למסעדות באזור מגישות המטבח עשוי לתת לך מושג למה אתה יכול לצפות כשאתה נמצא בחו"ל ולעזור לך להבין מנות שתוכל לאכול בבטחה. אתה יכול גם לחפש מתכונים למנות נפוצות ולבדוק את החומרים. שים לב שהדברים הבאים יכולים להחמיר את תסמיני הפסוריאזיס:
- גלוטן
- כוהל
- בשר אדום
- מוצרי חלב
- צמחי לילה כמו פלפלים, תפוחי אדמה לבנים, חצילים ועגבניות
- פירות הדר כגון אשכולית, תפוזים, לימונים ולימונים
חלק 3 מתוך 3: הימנעות מהתלקחויות ביעד שלך
- 1היצמד לשגרת טיפוח העור הרגילה שלך. שמירה על שגרת הטיפוח הקבועה שלך יכולה לעזור לך להימנע מהתלקחויות בזמן נסיעה. יתכן שתצטרך לשנות את השגרה מעט על בסיס היעד, אך המשך לנקות, לחות ולהסיר את פסוריאזיס פלאק כרגיל.
- עברו לקרם כבד יותר אם אתם בשטח קריר ויבש יותר ומרחו לפי הצורך. כדאי להשתמש בקרמים קלים יותר וקרם לחות במקומות חמים ולחים יותר.
- נשא איתך כמה מטליות או מגבות רכות כדי למנוע גירוי בעור. אתה יכול גם להשתמש בידיים שלך כדי להקציף מבלי לשפשף בצורה קשה מדי.
תנאים קרים ויבשים עלולים להחמיר את הפסוריאזיס, בעוד שסביבות חמות ולחות יותר עשויות להקל ולמנוע התלקחויות לא נוחות. - 2תגן על העור שלך. דבר אחד שיכול לקרות כתוצאה מחשיפה רבה מדי לשמש או נזק לעור שלך מגרידה או שריטה הוא היווצרות רובד פסוריאזיס במקום הפגוע. הגנה על עורך ביעד שלך יכולה למזער את הסיכון לפתח פסוריאזיס חדש או לגרום להתלקחות טלאים קיימים.
- כסה את עורך בבגדים רפויים ונוחים. אם אתה באקלים קר, שכב בגדים לחום ולחות טבעית.
- מרחו קרם הגנה כל שעתיים למניעת כוויות שמש. השתמש בקרם הגנה עמיד במים עם הגנה על ספקטרום רחב של SPF 30 ומעלה.
- 3מרחו קרם לחות באופן קבוע. שמירה על לחות העור יכולה למזער התלקחויות וגירודים. הגן על העור שלך עם שכבה או קרם לחות בבוקר ובערב. מרחו קרם או קרם אם הבחנתם בהתלקחויות או גירודים במהלך היום. נשיאת בקבוק קרם קטן איתכם יכולה לעזור עד שתחזרו למלון.
- צמצם למינימום את הסיכון להפיץ זיהומים פוטנציאליים על הידיים על ידי שטיפה או חיטוי לפני שמרח קרם.
- 4תוסיפו מעט אנטי היסטמין בתיק. גם עם עור לח, אתה עלול לחוות גירוד. שמירה על מנה או שתיים של אנטיהיסטמין איתך כל העת יכולה לסייע בשליטה על גירוד. זה עשוי למנוע גם שריטות וקריעה בעור.
- 5למזער את הלחץ שלך. נסיעות צריכות להיות מהנות; עם זאת, לפעמים אתה עלול להיתקל במצבים, כגון טיסות מבוטלות או הימצאות בקהל עצום, שמלחיץ אותך. זה יכול לגרום להתלקחות פסוריאזיס. ניהול הלחץ במהלך הטיול שלך יכול לעזור לך ליהנות ולהמעיט בסיכון להתקף פסוריאזיס.
- תנו לעצמכם הפסקות תכופות במהלך היום. אלה יכולים לעזור לך להירגע ולעשות נשימה אם אתה מרגיש לחוץ.
- דע כיצד לנהל את הלחץ שלך. בין אם זה נשימה עמוקה, מדיטציה, הליכה או האזנה למוזיקה, כדאי שתדעו מראש את הדרכים הטובות ביותר להרגיע את עצמכם ולהפחית את הלחץ ברגע זה.
- הימנע ככל האפשר ממצבים מלחיצים. לדוגמא, צא מוקדם במיוחד לטיסות או תחבורה אחרת, התרחק מהקהל במידת האפשר והסר את עצמך מכל דרמה הקשורה לבני זוג.
- 6קבל קצת שמש. כמויות קטנות של אור שמש יכולות לסייע בשליטה על פסוריאזיס. תזמון זמן שמש יומי במהלך הטיול יכול למזער את הסיכון להתלקחויות, אך גם להפחית את הלחץ.
- המשך למרוח קרם הגנה במהלך חשיפתך לשמש. דעו כי עדיין תקבלו כמויות מועילות של חשיפה לשמש גם עם קרם הגנה. החל אותו שוב כל שעתיים או לעתים קרובות יותר אם אתה שוחה.
- ערוך יומן של כמה זמן אתה מבלה בשמש. בעוד שחשיפה מסוימת לשמש טובה לפסוריאזיס, יותר מדי יכול להוביל לכוויות שמש. זה עלול לגרום לפסוריאזיס שלך להחמיר.
חופשות צריכות להיות מהנות לכולם; עם זאת, אם יש לך מצב בריאותי כגון פסוריאזיס, נסיעות יכולות להקל על ההנאה שלך. - 7צאו לשחות בים. אם אתם נמצאים ליד גוף מים מלוחים או ספא בריאות, צאו לשחות. חשיפה למי מלח עשויה לסייע לפסוריאזיס שלך ולמנוע התלקחות. בנוסף, שחייה יכולה לעזור לך להירגע ולמזער כל לחץ שעלול להחמיר את הפסוריאזיס שלך.
- 8שמור איתך מידע על חירום. גם אם אתה מגן על העור שלך ומתכונן לבלתי צפוי, אתה עדיין עלול להיתקל בבעיה בזמן הנסיעה. שמור איתך רשימה של מידע חירום כל הזמן. ודא שיש לך רשימה של התרופות שלך ומספרי הטלפון או המיקומים של מרפאות או רופאים מקומיים. זה יכול להבטיח שתקבל טיפול מהיר ונכון.
- ערוך רשימה של התרופות שלך. עליכם לרשום גם את האלרגיות הרפואיות שיש לכם.
- נשא את מספרי הטלפון עבור הצוות הרפואי המקומי שלך, הרופא שלך, אנשי קשר לשעת חירום ומידע ביטוחי. אם אתה נוסע לחו"ל, כלול את המידע של השגרירות או הקונסוליה המקומית ביעד שלך.
קרא גם: איך לנסוע עם תרופות מרשם?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
