איך להיפטר מהר מחום?

הישאר נוח ככל האפשר. לפעמים חום פשוט צריך להתנהל, אבל אתה יכול לעשות דברים כדי שיהיה לך יותר נוח בזמן שאתה מחכה שהוא יעלם. לדוגמא, הנחת מגבות רטובות על עורכם לא תפחית את החום, אך היא עשויה לסייע בהפחתת אי הנוחות בגלל החום. הרטיב מטלית או מגבת ידיים במים צוננים והנח אותה על הצוואר או המצח.

• ללבוש בגדים חמים ולהישאר מתחת לשמיכות כדי להתמודד עם צמרמורת מחום. אם אתה מרגיש חם, אז פשוט השתמש בסדין בהיר וללבוש בגדים קלים ונושמים.

לחות ולאכול מזונות קלים להחלמה מזיהום במערכת העיכול. זיהומים במערכת העיכול ידועים יותר בשם "שפעת הקיבה". התסמינים כוללים שלשולים, כאבי בטן, בחילות או הקאות, וכאבי שרירים או ראש. לעתים קרובות הם מופיעים גם עם חום נמוך. זיהומים במערכת העיכול נפתרים מעצמם תוך שלושה עד שבעה ימים, אז אתה רק צריך לטפל בעצמך עד שלך יעבור. שתו לפחות שמונה עד עשרה 8 עוז. כוסות מים ליום, במיוחד אם אתה מקיא.

• צפו בסימפטומים של התייבשות אצל ילדים, מכיוון שהדבר מצריך טיפול חירום. הסימנים כוללים פחות חיתולים רטובים, ירידה בגודל פונטנל (נקודה רכה בגולגולת), עיניים שקועות ועייפות. אם אתה רואה תסמינים אלה, התקשר לשירותי החירום או פנה לטיפול רפואי מיידי.
• דיאטת BRAT (בננות, אורז, תפוח טוסט) מומלצת לעיתים קרובות לבעיות במערכת העיכול, אך הראיות התומכות בה חלשות. האקדמיה האירופית לרפואת ילדים אינה ממליצה להשתמש בה לילדים, מכיוון שהיא אינה מספקת תזונה מספקת. אכלו בצורה סבירה, התרחקו ממאכלים שומניים, כבדים וחריפים, ושתו הרבה מים.

צרכו עשבי תיבול הידועים כמלחמת חום. ניתן ליטול תרופות צמחיות במספר צורות: אבקה, כמוסה או תמיסה. אנשים רבים מעדיפים לחלוט תה חם עם עשבי תיבול יבשים. הנוזל החם מרגיע את הגרון ואילו עשבי התיבול נלחמים בחום. כדי לחלוט תה צמחים, תלול כפית אחת מהעשבים בכוס מים חמים למשך חמש עד עשר דקות לעלים או לפרחים או לעשר עד עשרים דקות לשורשים. שוחח עם הרופא שלך לפני צריכת צמחי מרפא או תרופות טבעיות, מכיוון שהם עלולים להפריע לתרופות מרשם או למצבים רפואיים אחרים. צמחי המרפא הבאים משפרים את תפקוד החיסון, אך יכולים להיות להם כמה תופעות לוואי שליליות:

• תה ירוק עשוי להגביר את רמות החרדה ולהעלות את לחץ הדם. כדאי להימנע משתיית תה ירוק אם יש לך שלשולים, גלאוקומה או אוסטאופורוזיס. התייעץ עם הרופא אם יש לך מחלת כבד.
• טופר החתול עלול להחמיר הפרעות אוטואימוניות או לוקמיה. זה יכול גם להפריע לסוגים מסוימים של תרופות, אז שוחח עם הרופא שלך לפני שתיית אותו.
• פטריית ריישי אולי תמצאו זאת בתמיסה ולא בצורה מיובשת. קח 30-60 טיפות פעמיים-שלוש ביום. ריישי עשוי לקיים אינטראקציה גם עם תרופות מסוימות, כמו מדללי דם ותרופות ללחץ דם.

הקפידו לא להפיץ זיהום. בזמן שאתה חולה, הקפד לכסות את הפה והאף בזמן שיעול והתעטשות, והיפטר מהרקמות המשומשות כראוי. שטפו את הידיים לעיתים קרובות עם סבון אנטיבקטריאלי. שמור מרחק ככל האפשר מאנשים ולא מזוהמים ומרחבים ציבוריים. אל תשתף כוסות או כלים עם אף אחד, ואל תיקח את זה באופן אישי אם בן / בת הזוג שלך לא רוצה לנשק אותך לזמן מה!

• בקשו לילדים לשחק עם צעצועים קשים הניתנים לניקוי בקלות בכיור עם מים וסבון.

נזכיר אם מישהו סביבך היה חולה לאחרונה. אם מישהו בביתך או במקום העבודה שלך היה חולה בעבר הקרוב, ייתכן שאספת אותו ממנו. ילדים לעיתים קרובות מפיצים מחלות זה לזה, ועלולים להתקרר או לשפעת מחברים בבית הספר או במגרש המשחקים.

• אם אתה יודע שמחלתו של האדם האחר נפתרה מעצמה, אתה יכול להירגע מעט. המחלה שלך תיפתר ככל הנראה גם עם מנוחה והרבה מים.

שמור יומן טמפרטורה. אם המחלה לא נפתרת מעצמה, אתה רוצה להיות מסוגל לתת לרופא יומן מפורט של התנהגות החום. יתכן שהם יוכלו להשתמש במידע זה כדי לאבחן אותך עם מחלה ספציפית. לדוגמא, אתה יכול להניח שיש לך הצטננות פשוטה, אך לאחר שבוע, החום שלך עולה פתאום. רוב הסיכויים שיש לך זיהום חיידקי משני כמו דלקת אוזניים או דלקת ריאות. לעומת זאת, ישנם סוגי סרטן, כמו לימפומה שאינה הודג'קין, גורמים לחום בלילה, אך לא במהלך היום.

• הקפד לקחת את הטמפרטורה מספר פעמים בכל יום עד שהחום נסוג.
• חום לילה עשוי להיות סימן לשחפת או HIV / איידס.

רשום את הסימפטומים האחרים שלך. שים לב לכל דבר שנראה חריג, גם אם זה לא גורם לך להרגיש ברע, בהכרח. שינוי משקל לא צפוי, למשל, יכול להצביע על כמה סיבות. ייתכן שהתסמינים האחרים שלך יוכלו להצביע על מערכת האיברים המושפעת, שתצמצם את השדה לאבחון.

• לדוגמא, שיעול מעיד על בעיית ריאות כמו דלקת ריאות. צריבה בזמן מתן שתן מצביעה על זיהום בכליות.

פנה לייעוץ רפואי. תן את יומן הטמפרטורה שלך ואת רשימת הסימפטומים לרופא שלך, שינסה לאבחן את סיבת החום. הם יעשו בדיקה גופנית יספקו רמזים נוספים לגבי מקור החום. ההיסטוריה שסיפקת והבדיקה הגופנית יסייעו לרופא לצמצם את הסיבות האפשריות. ניתן לאשר את הגורמים בקלות או לשלול אותם באמצעות ניתוח מעבדה או הדמיה.

• בדיקות נפוצות שהרופא עשוי להזמין כוללות בדיקה גופנית, ספירת תאי דם לבנים, ניתוח שתן, תרביות דם וצילום רנטגן בחזה.

עקוב אחר הוראות הרופא לזיהומים נגיפיים. הצטננות ושפעת הם ללא ספק הזיהומים הנגיפיים הנפוצים ביותר שרופאים רואים. עם זאת, ישנם מספר זיהומים נגיפיים פחות שכיחים שאינם מגיבים לטיפול אנטיביוטי. קבוצה, ברונכיוליטיס, אבעבועות רוח (אבעבועות רוח), רוזולה ומחלות ידיים, רגליים ופה נגרמות גם על ידי נגיפים. רבים מאלה נפתרים מעצמם; לדוגמא, מחלות כף הרגל, הידיים והפה עוברות בדרך כלל תוך שבעה עד עשרה ימים. עבור רוב הנגיפים הללו, טיפול עצמי טוב (היגיינה נכונה, תזונה ומנוחה) הם הטיפול הטוב ביותר, אך שוחח עם הרופא שלך.

• שאל את הרופא כמה זמן נגיף הנגיף והאם יש דרכים להאיץ את תהליך הריפוי.
• שאל מה אתה צריך לחפש בזמן שאתה עוקב אחר הסימפטומים שלך, מכיוון שכמה וירוסים שאינם מזיקים בדרך כלל יכולים להתקדם ולהיות מסוכנים. מחלות כף הרגל, הידיים והפה, למשל, עלולות לגרום לדלקת קטלנית במוח במקרים נדירים.

קח אנטיביוטיקה לזיהומים חיידקיים. ניתן לטפל מאוד בזיהומים חיידקיים, ובדרך כלל מגיבים היטב לאנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה הורגת את החיידקים או מונעת מהם להתרבות בגופך. משם, המערכת החיסונית שלך יכולה להדוף את הזיהום שנותר.

• דלקת ריאות חיידקית היא גורם שכיח לחום.
• הרופא ייקח דגימת דם כדי לקבוע אילו חיידקים גורמים לחום.
• הם ישתמשו במידע זה כדי להחליט באיזה אנטיביוטיקה להשתמש כדי להילחם בזיהום ולהפחית את החום.

שוחח עם הרופא שלך על סיבות אחרות לחום. נגיפים וחיידקים הם הגורמים השכיחים ביותר לחום, אך הם לא היחידים. חום יכול להיגרם גם מתגובות לחיסון, תגובות אלרגיות, ומצבים דלקתיים כרוניים כמו IBS (מחלת מעי דלקתית) ודלקת פרקים.

• אם אתה מקבל חום תכוף או חוזר, שוחח עם הרופא שלך על סיבות אפשריות. ייתכן שתוכל לטפל במצב הבסיסי ולהפחית את מספר החום שאתה מקבל.

השתמש במדחום דיגיטלי כדי לקחת את הטמפרטורה שלך דרך הפה. מדחום דיגיטלי יכול למדוד את הטמפרטורה שלכם דרך הפה, פי הטבעת או בבית השחי. אתה לא צריך לנסות למדוד את הטמפרטורה שלך באופן רקטלי, אז השתמש במדחום דרך הפה או בבית השחי. נקה את המדחום במים קרים, ואז משפשף אלכוהול ואז שוטף מים קרים אחרונים. לעולם אל תשתמש במד חום ששימש אותך בצורה פי הטבעת.

• אל תאכלו או שתו דבר במשך חמש דקות לפני שתקחו את הטמפרטורה. זה יכול לשנות את הטמפרטורה בפה שלך ולהוביל למדידה לא מדויקת.
• שים את קצה המדחום מתחת ללשון והחזק אותו דומם כ- 40 שניות. רוב המדחומים הדיגיטליים מצפצפים כדי ליידע אותך מתי הם סיימו לבצע את המדידה.
• לאחר קריאת המדידה יש לשטוף את המדחום במים קרים, לנקות באלכוהול משפשף ולשטוף שוב לעיקור.

קח את הטמפרטורה בבית השחי. או הסירו את החולצה או לבשו חולצה רופפת המאפשרת לכם לבצע את המדידה בבית השחי. הנח את קצה המדחום ישירות לבית השחי שלך. זה צריך להיות רק עור נוגע ללב, ולא בד מהחולצה שלך. המתן כ- 40 שניות או עד שתשמע את הצפצוף המודיע לך שהמדידה הסתיימה.

החליטו באיזו שיטת מדידה להשתמש בילד. קח את הטמפרטורה של הילד בשיטה אי פעם שהם יכולים להתמודד עם זה בצורה מציאותית. ילד בן שנתיים, למשל, לא יכול להחזיק מדחום דומם מתחת ללשון מספיק זמן כדי לקבל קריאה מדויקת. מדחומי האוזן זכו לתוצאות מעורבות. המדידה המדויקת ביותר שאתה יכול לבצע היא פי הטבעת, שאינה מכאיבה לילד. זה מומלץ לילדים בגילאי שלושה חודשים עד ארבע.

קח את הטמפרטורה של הילד באופן רקטלי בעזרת מדחום דיגיטלי. וודא שקצה המדחום עבר עיקור באלכוהול משפשף ואז נשטף נקי. לאחר ייבוש הקצה, משמנים אותו בג'לי נפט כדי להקל על התנועה.

• תנו לילד לשכב על הגב ואז הרימו את רגליהם לאוויר. לתינוקות עליכם להרים את הרגליים כמו בהחלפת חיתול.
• הכנס את המדחום בעדינות כ- 0,5 עד סנטימטר אחד אל פי הטבעת, אך אל תכפה אותו נגד התנגדות.
• החזק את המדחום דומם כ- 40 שניות או עד שהוא מצפצף כדי להודיע לך שהמדידה מוכנה.

לפרש את התוצאות. אולי שמעתם שטמפרטורת גוף בריאה היא 98. -14 מעלות צלזיוס (37 מעלות צלזיוס), אך זו רק קו מנחה. גוף רגיל ישתנה בטמפרטורה, אפילו במהלך יום אחד. הטמפרטורה בדרך כלל נמוכה יותר בבוקר וחמה יותר בערב. יתר על כן, יש אנשים שפשוט טמפרטורות מנוחה גבוהות או נמוכות יותר. טווח יומי בריא יכול להיות בין 97,5 ל 98. -13 מעלות צלזיוס (36,4 עד 37,1 מעלות צלזיוס). ההנחיות לטמפרטורות חום הן כדלקמן:

• ילדים: 100-16 מעלות צלזיוס (38 מעלות צלזיוס) נמדדות באופן רקטלי; 99. -15°C (37,5°C) נמדד דרך הפה; 37°C (37,2°C) נמדד בבית השחי.
• מבוגרים: 100. -14°C (38,2°C) נמדדים באופן רקטלי; 38°C (37,8°C) נמדד דרך הפה; 37°C (37,2°C) נמדד בבית השחי.
• טמפרטורות מתחת ל -100° -16°C נחשבות לחום "בדרגה נמוכה". אתה לא צריך לדאוג לקדחת עד שהוא מגיע ל 39°C (38,9°C).

התחסן. זיהומים נגיפיים אינם מגיבים טוב לטיפול. אך מדענים פיתחו חיסונים שיכולים למנוע מספר רב של זיהומים נגיפיים. שוחח עם הרופא שלך על אילו חיסונים הם ימליצו. קבלת ילדים מחוסנים בגיל צעיר יכולה למנוע מחלות רבות שעלולות להיות חמורות בשלב מאוחר יותר בחיים. שקול לקבל חיסונים נגד:

• זיהום פנאומוקוקלי, המגן מפני החיידקים הגורמים לדלקת אוזניים, דלקת בסינוסים, דלקת ריאות, דלקת קרום המוח ואלח דם.
• שפעת H, הגורמת לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות כמו דלקות אוזניים וסינוסים. זה יכול גם לגרום לזיהומים חמורים יותר כמו דלקת קרום המוח.
• ילדים מגיל 11 ומעלה צריכים להתחסן מפני דלקת קרום המוח.
• חיסונים אינם גורמים לאוטיזם. החוקר היחיד שהעלה טענה זו זייף את נתוניו והסתיר תשלומים מעורכי דין, וכל חוקר עצמאי מאז לא מצא קשר. חיסונים חייבים להיות מורשים על ידי ה- FDA ולהיבדק בהרחבה כדי להראות שהם עובדים. חיסון של ילדכם עשוי להציל את חייו.

יש לישון מספיק בכל יום. מבוגרים שישנים פחות משש שעות שינה בלילה סובלים מתגובות חיסוניות לקויות. זה מקטין את היכולת שלך להדוף זיהום.

• נסה לישון לפחות שבע עד שמונה שעות של שינה ללא הפרעה בכל לילה כדי לשמור על מערכת החיסון שלך חזקה

לאכול תזונה בריאה. מה שאתה מכניס לגופך יכול להשפיע באופן מסיבי על יכולתו להילחם בזיהום. הזן את גופך במזונות מלאים כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים. הימנעו ממזון מעובד, הנוטה להיות עתיר סוכרים ושומנים רוויים אשר רעים לגופכם.

• הקפד לקבל 1000 מ"ג של ויטמין C ו- 2000 IU של ויטמין D ליום. ויטמינים A ו- E חשובים גם לתכונות נוגדות החמצון שלהם.

הימנע ממגע עם חיידקים. אם אתה יודע שמישהו חולה, שמור על מרחק עד שהוא התאושש וכבר אינו מדבק. גם כשאין מחלה גלויה סביבך, שמור על נוהלי היגיינה טובים.

• שטפו את הידיים לאחר שעזבתם שטחים ציבוריים, ותשטפו אותם תמיד לפני האכילה. אם אין לך גישה למים בציבור, קח איתך בקבוק חיטוי ידני קטן.