כיצד לקרוא תרשים רפלקסולוגיה לאוזניים?
כדי לקרוא תרשים רפלקסולוגיה של האוזן, ראשית מצא תמונה של אחד כזה בספר או באינטרנט. אם מדובר בתרשים רפלקסולוגיה פיזית של האוזן, האוזן תהיה כנראה מקודדת בצבע, כך שתוכל להבין אילו חלקים באוזן תואמים לאילו חלקים בגופך, ואז לעסות את האוזן בהתאם. לחלופין, תרשים רפלקסולוגיה רגשי של האוזן יראה לך היכן עליך לעסות את אוזניך כאשר אתה נאבק ברגש מסוים, כמו דיכאון או אשמה. אם אתה רוצה לנסות עיסוי רפלקסולוגיה פשוט באוזן, התחל לעסות את האמצע והתחתון באוזן החיצונית שלך עם האצבעות, ואז לעבור לדיכאון שבתוך האוזן החיצונית שלך, לפני שתסיים עם תעלת האוזן ותנוכי האוזניים. לטיפים נוספים של מחברנו הרפואי, כמו למצוא נקודות רפלקסולוגיה של האוזן הקשורות לכעס, פחד והבעה עצמית, גלול מטה!
נקודות הרפלקסולוגיה ממוקמות על האוזן החיצונית ואזור תעלת האוזן החיצונית, כמו גם על תנוך האוזן.
אינך זקוק לידע אנטומי באוזן כדי לקרוא תרשים רפלקסולוגיה של האוזן. ארגון הבריאות העולמי יש סטנדרטית 90 נקודות רפלקס על האוזן החיצונית, אשר מתייחסות האיברים הפנימיים ומערכת השלד והשרירים. הוכח כי השימוש ברפלקסולוגיה יעיל כנגד כאבים, מתח, דיכאון ומצבים אחרים. לימוד קריאת תרשים רפלקסולוגיה יכול לעזור לכם לאתר נקודות רפלקס ספציפיות באוזניים על מנת לבצע עיסוי רפלקסולוגי לשיכוך כאבים ולשיפור רגשי.
שיטה 1 מתוך 3: קריאת תרשים רפלקסולוגיה של האוזן
- 1השג תרשים לרפלקסולוגיה של האוזן באופן מקוון או התייחס לאחד בספר. לפני שתוכל ללמוד כיצד לקרוא תרשים רפלקסולוגיה של האוזן, תצטרך להשיג לך אחד טוב להתייעץ. אתה יכול למצוא תרשימים לרפלקסולוגיה של האוזן באופן מקוון או בספר רפלקסולוגיה. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, קבל טבלת גודל גדולה של פוסטר. באוזן יש 90 נקודות רפלקסולוגיה סטנדרטיות, כך שקשה לקרוא תרשים רפלקסולוגיה באוזניים אם הוא קטן מדי.
- 2למד את פריסת הנקודות בטבלת רפלקסולוגיית אוזניים. תראה דפוס הגיוני של נקודות רפלקס הממוקם על החלקים השונים של האוזן. נקודות הרפלקסולוגיה ממוקמות על האוזן החיצונית ואזור תעלת האוזן החיצונית, כמו גם על תנוך האוזן. נקודות הרפלקס לאיברים שלך ממוקמות באזור הפנימי של תעלת האוזן.
- האופן שבו נקודות רפלקסולוגיה מתאימות לגוף האדם עשוי להיות הגיוני יותר אם אתה חושב על האוזן כאדם הפוך במצב העובר. אזורי הראש והצוואר תואמים את החלק התחתון של האוזן (תנוכי האוזניים) ומרכז האוזן מתאים לאיברים פנימיים. ואז החלק העליון של האוזן תואם את החלקים התחתונים כמו פי הטבעת, הרגליים והרגליים.
- 3זהה אזורים ספציפיים באזורים. תרשימים רבים של רפלקסולוגיה מקודדים בצבעים ואזורים מקודדים בצבעים אלה מצביעים על אזורים ספציפיים בגוף שעשויים לעורר באמצעות עיסוי רפלקסולוגיה. אם אתה מנסה לאתר את נקודת הלחץ של איבר ספציפי על האוזניים שלך, נסה להסתכל במראה ולהשוות את צורת האוזן שלך לצורת האוזן בתרשים.
ודא שאתה מתייחס לתרשים רפלקסולוגיה של האוזן ולא לתרומת דיקור אוזניים.
שיטה 2 מתוך 3: קריאת תרשים רפלקסולוגיה רגשית באוזן
- 1למד כיצד לזהות נקודות רגשיות בתרשים לרפלקסולוגיה של האוזן. הרפואה ההוליסטית גורסת שאנשים הם לא רק קבוצת איברים ושהגוף כולו הוא מערכת קשורה זו בזו. מסיבה זו, כמה נקודות רפלקס באוזן נחשבות תואמות לרגשות מסוימים. למידה כיצד לזהות נקודות אלה עשויה גם לעזור לך כאשר אתה לומד כיצד לקרוא תרשים רפלקסולוגיה של האוזן.
- 2זהה את הנקודות הקשורות לאהדה, אשמה ורחמים עצמיים. סימפטיה, אשמה ורחמים עצמיים נמצאים בחלק החיצוני של האוזן. אזור זה נמצא בערך במרכז האוזן שלך.
- 3אתר את הנקודות הקשורות לדיכאון ולהיות המום. תחושות דיכאון והצפה ממוקמות בחלקו העליון של הרכס החיצוני של האוזן. שקול לעסות את האזור הזה אם אתה מרגיש עצוב בזמן האחרון או אם יש לך הרבה בצלחת שלך כרגע.
- 4חפש את הנקודות הקשורות לתחושות כעס, פחד וביטוי עצמי. תחושות כעס ופחד, כמו גם בעיות בביטוי עצמי, ממוקמות מאחורי תעלת האוזן במרכז האוזן. שקול לעסות את האזור הזה אם אתה מרגיש כועס, פוחד או שהתקשה להביע את מחשבותיך ורגשותיך.
- 5מצא את מרכז האהבה והפתיחות בתנוכי האוזניים. תנוך האוזן הוא הנקודה באוזן שלך שעניינה אהבה ופתיחות. זו הנקודה הקלה ביותר למצוא ואולי גם הקלה ביותר לעורר. שקול לעסות את הנקודה הזו אם אתה רוצה להרגיש יותר אוהב ופתוח.
באוזן יש 90 נקודות רפלקסולוגיה סטנדרטיות, כך שקשה לקרוא תרשים רפלקסולוגיה באוזניים אם הוא קטן מדי.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע עיסוי רפלקסולוגיה באוזן
- 1היכנס למצב נוח. עיסוי רפלקסולוגיה באוזניים יהיה יעיל יותר אם תהיו רגועים במהלך התהליך. נסה להניח במצב נוח כאשר הראש שלך נתמך בכרית או שתיים. אתה יכול גם ליהנות מהאזנה למוסיקה מרגיעה או שריפת נר מריח נעים במהלך עיסוי רפלקסולוגיה באוזן.
- 2התחל עם האזורים האמצעיים והעליונים באוזן החיצונית שלך. החזק את רכס האוזן שלך בין האצבע המורה לאגודל, כשאצבע המורה שלך נמצאת על האוזן. לאט לאט לפתח את החלק העליון של האוזן שלך לאורך הרכס ולגבות במשך שתיים עד שלוש דקות. זה יכסה את האזורים המתאימים לכתפיים, למרפקים, לפרקי הידיים, לרגליים ולקרסוליים.
- 3עוברים לדיכאון ממש בתוך האוזן החיצונית, קרוב לראש האוזן. בעזרת האצבע המורה, עיסוי לאורך אזור זה באמצעות תנועות מעגליות. לעסות את האזור במשך שתיים-שלוש דקות, לנוע לאורך השקע תוך כדי. זה יכסה את אזורי האוזן המתאימים לצוואר, הירכיים, הברכיים ואזור הגב / עמוד השדרה וחלקים של האגן.
- חזור על תהליך זה שלוש פעמים.
- 4עבודה על תעלת האוזן. לאחר מכן, השתמש בקצה האצבע המורה כדי ללחוץ בעדינות סביב אזור תעלת האוזן. אל תכניס את האצבע לתעלת האוזן. לחץ על אזור זה בעדינות, והעביר באטיות את האצבע המורה סביב תעלת האוזן תוך כדי לחיצה. לאחר מכן, עברו לצומת שבין תנוך האוזן לקו הלסת ולחצו בעדינות על האזור. עשו זאת במשך שתיים-שלוש דקות. זה יכסה את אזורי האוזן המתאימים לאיברים הפנימיים.
- 5סיימו עם תנוכי האוזניים. לחץ בעדינות וגלגל את תנוכי האוזניים בין האגודל לשתי האצבעות הראשונות למשך שתיים עד שלוש דקות. אתה יכול גם למשוך בעדינות על האונות. תנועה זו עשויה לעזור להקל על כאב או מתח באזורי הראש והצוואר.
אם אתה רוצה לנסות עיסוי רפלקסולוגיה פשוט באוזן, התחל לעסות את האמצע והתחתון באוזן החיצונית שלך עם האצבעות, ואז לעבור לדיכאון שבתוך האוזן החיצונית שלך, לפני שתסיים עם תעלת האוזן ותנוכי האוזניים. - 6משוך את האוזניים כדי לסיים את התהליך. הדבר האחרון שעליך לעשות זאת לוו את האגודל מתחת לקפל האוזן (האנטי-הליקס) ולמשוך בעדינות את אוזניך שלוש פעמים כלפי מעלה. משיכת אוזניים סופית זו תסייע בשיפור זרימת הדם וגם תשלים את עיסוי רפלקסולוגיה באוזניים.
- אל תדאג אם אינך בטוח היכן נקודת רפלקס אחת מסתיימת ואחרת מתחילה. האוזניים קטנות ואתה חייב ללחוץ על נקודת הרפלקס הנכונה אם אתה מבצע עיסוי כללי באוזניים.
- הנקודות לרפלקסולוגיה של האוזן דומות לאלו שבטיפול באוזניים, הידוע גם בשם דיקור אוזניים, אך לא זהות. ודא שאתה מתייחס לתרשים רפלקסולוגיה של האוזן ולא לתרומת דיקור אוזניים.
שאלות ותשובות
- איזה חלק באוזן משפיע על נדודי שינה?החלק השבלול של האוזן.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
