כיצד להפחית את רמות ה- TSH?
לאחר רמות גבוהות של הורמון מגרה בלוטת התריס יכול להוביל לבעיות בריאותיות שונות, אך ניתן להוריד אותן על ידי ביצוע שינויים באורח החיים ונטילת תרופות. אכלו שפע של חלבונים בריאים, כמו טופו, עוף ושעועית, הטובים לבלוטת התריס. אוכל עשיר ביוד עוזר גם הוא, אז נסו להוסיף אצות או נורי לסלטים, או אגוזים כדי להקפיץ צ'יפס. נסו להיות פעילים במשך 30 דקות ביום, כמו לצאת לטיול מהיר או לנסוע באופניים. זה יעזור להילחם בכמה מתופעות הלוואי של רמות TSH גבוהות, כמו חילוף חומרים איטי יותר ועליה במשקל. אתה צריך גם לדבר עם הרופא שלך על נטילת תרופות. בקש מהם לבדוק את רמות ה- TSH שלך כדי לוודא שהן גבוהות. לאחר מכן, בקש levothyroxine, אשר יפחית את רמות ה- TSH שלך. אתה אמור לראות שיפורים בסימפטומים שלך תוך 3 עד 5 ימים,אבל תצטרך לקחת תרופות לבלוטת התריס לכל החיים כדי לשמור על רמות ה- TSH שלך. למידע נוסף ממחברנו הרפואי, כולל כיצד להשיג יותר גישה לוויטמין D, אשר יכול לסייע בהגברת בריאות בלוטת התריס, המשך לקרוא!
ניתן ליטול תרופות לבלוטת התריס לטיפול ברמות TSH גבוהות.
שיש הורמון גבוה הממריץ את בלוטת התריס (TSH) הוא אינדיקציה לתפקוד בלוטת התריס, מצב המכונה תת פעילות של בלוטת התריס. תת פעילות של בלוטת התריס מתרחשת כאשר בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמונים מסוימים שגופך משתמש בכדי לשלוט על תהליכים מטבוליים חשובים או כימיים בכל רחבי גופך. תת פעילות של בלוטת התריס עלולה לגרום לעייפות, לדיכאון, לעלייה במשקל ולחוסר תיאבון. אם לא מטפלים בו, זה יכול להוביל להשמנת יתר, פוריות, מחלות לב וכאבי מפרקים. אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס, ייתכן שתרצה להוריד את רמות ה- TSH כדי שתוכל להפחית את הסימפטומים של מצבך. ניתן ליטול תרופות לבלוטת התריס לטיפול ברמות TSH גבוהות. אתה יכול גם לבצע שינויים תזונתיים ואורח חיים כדי לטפל בבלוטת התריס שלך.
שיטה 1 מתוך 2: נטילת תרופות לבלוטת התריס
- 1בדקו את רמות ה- TSH שלכם. אם אתה מציג כמה מההשפעות של תת פעילות של בלוטת התריס, כגון עצירות, צרידות ועייפות, עבור לרופא כדי לוודא אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס או לא. בפגישה, הרופא שלך יבצע בדיקת דם כדי לברר אם בלוטת התריס שלך אינה פעילה.
- 2בקש מהרופא מרשם לתרופות לבלוטת התריס. הדרך האמינה ביותר להורדת רמות ה- TSH שלך עקב תת פעילות של בלוטת התריס היא ליטול הורמון בלוטת התריס הסינתטי הנקרא לבותירוקסין. תרופה זו זמינה במרשם מהרופא שלך. זוהי תרופה דרך הפה המשקמת את רמות ההורמונים שלך ומפכת את הסימפטומים של בלוטת התריס. יהיה עליך לקחת את זה פעם ביום.
- ברגע שאתה מתחיל לקחת תרופות, הסימפטומים שלך צריכים להתחיל להשתפר תוך 3-5 ימים. התרופות צריכות להיות יעילות לחלוטין תוך 4-6 שבועות.
- עקוב תמיד אחר הוראות הרופא לגבי מינון. לעולם אל תיקח יותר מהמינון המומלץ של התרופה.
- חייבים לקחת תרופות לבלוטת התריס לכל החיים כדי לשמור על רמות TSH נמוכות יותר, אך למרבה המזל, זה זול יחסית. הרופא שלך יפרק את העלויות המדויקות לתרופות.
כיצד אוכל לדעת אם רמות ה- TSH שלי גבוהות מדי? - 3למד את תופעות הלוואי של התרופה. אם יש לך מינון גבוה מדי ואתה מקבל כמות מוגזמת של הורמון בלוטת התריס, אתה יכול לחוות תופעות לוואי. יתכן והרופא שלך יצטרך להתאים את המינון שלך בהתאם לצרכי גופך. ייתכן שתקבע לך תרופה ספציפית שגופך לא מגיב אליה היטב. קבל עזרה רפואית דחופה אם יש לך סימנים לתגובה אלרגית ללבותירוקסין: כוורות; נשימה קשה; נפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון. פנה מיד לרופא אם אתה נתקל באחת מהתופעות הבאות:
- דופק מהיר או לא סדיר
- כאבים בחזה ו / או קשיי נשימה
- חום, גלי חום ו / או הזעת יתר
- מרגיש קר בצורה יוצאת דופן
- בעיות חולשה, עייפות ו / או שינה
- בעיות בזיכרון, תחושת דיכאון או תחושת עצבנות
- כאבי שרירים
- יובש בעור, יובש בשיער או נשירת שיער
- שינויים בתקופות הווסת שלך
- הקאות, שלשולים, שינויים בתיאבון, או או שינויים במשקל
- 4אין ליטול תוספי מזון מסוימים בזמן התרופה. תוספי ברזל וסידן יכולים להשפיע על יכולתו של גופך לספוג את התרופות. כדאי גם להימנע מלהשתמש בתרופות המכילות כולסטיראמין ואלומיניום הידרוקסיד.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה משתמש בתרופות או בתוספים אחרים לפני שאתה לוקח תרופות לבלוטת התריס.
- ככלל, תרופות לבלוטת התריס יעילות ביותר כאשר לוקחים אותם על קיבה ריקה כ- 30 דקות לפני האכילה.
- 5נסה בזהירות תרופות "טבעיות" לבלוטת התריס. תרופות להחלפת בלוטת התריס "טבעיות" מקורן בבלוטת התריס, בדרך כלל חזירים. אתה יכול לקנות אותו באינטרנט כתוסף מזון. עם זאת, התרופות אינן מטוהרות ואינן מוסדרות על ידי מינהל המזון והתרופות (FDA). הימנע מקנייה או נטילה של תרופות טבעיות לבלוטת התריס שאינן נקבעות או מומלצות על ידי הרופא שלך.
- ניתן לרשום לך אפשרויות תרופות חלופיות "טבעיות" אלה בתמצית או מיובשת.
- אם אתה מעוניין ללמוד עוד, שאל את הרופא על שריון בלוטת התריס, תמצית טבעית של בלוטת התריס הזמינה במרשם רופא.
זה יעזור להילחם בכמה מתופעות הלוואי של רמות TSH גבוהות, כמו חילוף חומרים איטי יותר ועליה במשקל. - 6עקוב אחר ההתקדמות שלך בתרופות. ערכו בדיקות קבועות עם הרופא שלכם כדי לוודא שרמות ה- TSH שלכם יורדות בעזרת התרופות. במקרים מסוימים, הרופא שלך עשוי להתאים את המינון שלך לאחר חודשיים-שלושה כדי להבטיח שגופך מקבל מספיק מההורמון.
- לאחר חודש עד חודשיים בתרופות במינון הנכון, הסימפטומים שלך צריכים להשתפר ואתה צריך להרגיש פחות עייף. גם הרגלי האכילה והמשקל שלך צריכים להשתפר.
- 7בדקו את רמות ה- TSH מדי שנה. קבע בדיקה שנתית עם הרופא שלך כדי להבטיח שרמות ה- TSH שלך יהיו במקום שהן צריכות להיות. על הרופא שלך לבדוק את הרמות שלך לפחות פעם בשנה כדי לוודא שהתרופה פועלת.
- יתכן שתצטרך לבדוק את הרמות בתדירות גבוהה יותר אם אתה נמצא במינון חדש של לבותירוקסין.
- נטילת תרופות להחלפת הורמון בלוטת התריס היא דרישה לכל החיים עבור אנשים עם תת פעילות של בלוטת התריס. אל תפסיק לקחת את התרופות אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר, שכן הסימפטומים שלך יחזרו ככל הנראה.
שיטה 2 מתוך 2: התאמת התזונה ואורח החיים שלך
- 1הקפידו על תזונה עשירה בוויטמין B וביוד. יש תזונה עשירה במקורות בריאים של חלבון כמו טופו, עוף ושעועית וכן במזונות עשירים בוויטמין B כמו דגנים מלאים, אגוזים וזרעים. הוסף איזון טוב של פירות וירקות לתזונה שלך, במיוחד ירקות ים, מכיוון שהם עשירים ביוד. מזונות עשירים ביוד טבעי טובים לבלוטת התריס.
- אתה יכול לנסות לקבל ירקות ים כמו אצות ים, נורי וקומבו לפחות פעם ביום. פזרו אצות ים על הסלטים או המרקים לתוספת יוד. הוסף קומבו לשעועית או לבשר שלך. עוטפים מזון בנורי.
- הוסף אגוזים וזרעים לערבב צ'יפס, קינואה וסלטים.
הדרך האמינה ביותר להורדת רמות ה- TSH שלך עקב תת פעילות של בלוטת התריס היא ליטול הורמון בלוטת התריס הסינתטי הנקרא לבותירוקסין. - 2התעמלו בקביעות. פעילות גופנית יכולה לעזור להגביר את חילוף החומרים שלך ולנטרל חלק מתופעות הלוואי של תת-פעילות של בלוטת התריס, כגון עייפות, דיכאון ועלייה במשקל. צאו לריצות רגילות או לרכיבה על אופניים. הצטרף לחדר כושר וקח שיעורי אימון. הפוך את זה להרגל להיות פעיל לפחות 30 דקות ביום.
- אתה יכול גם לנסות לקחת שיעור יוגה כדי לעזור לך להישאר פעיל ולהפחית את רמות הלחץ שלך. חפש שיעורי יוגה בחדר הכושר המקומי או בסטודיו היוגה שלך.
- 3קבל מספיק ויטמין D כל יום. שאפו לקבל חשיפה לשמש לפחות 20 עד 30 בשעות הבוקר המוקדמות או הערב. חשוף את הידיים, הרגליים והפנים שלך לשמש. נמצא כי רמות נמוכות של ויטמין D קשורות לתת פעילות של בלוטת התריס. העלאת רמות אלה עשויה לשפר את הסימפטומים של תת פעילות בלוטת התריס.
- אם אתה גר באזור שמקבל מעט מאוד אור שמש ישיר, במיוחד בחודשי החורף, שוחח עם הרופא על נטילת תוספי ויטמין D.
- 4הפחיתו מתח וחרדה. שמור על רמות הלחץ והחרדה שלך נמוכות כדי למנוע התסיסה בבלוטת התריס. עשו פעילויות מרגיעות כמו ציור, רישום וסריגה. נסה לעשות תחביב שאתה נהנה בו כדי לשחרר מתח וחרדה. אימון יכול להיות גם דרך טובה להפחית את רמות הלחץ שלך.
- אתה יכול גם לעשות תרגילי נשימה עמוקה כדי לעזור להפחית את רמות הלחץ שלך או לקחת שיעור יוגה שבועי.
קרא גם: כיצד להתכונן לבדיקת סקר גלוקוז?
שאלות ותשובות
- האם TSH 14,64 רציני?כן, פנה לרופא. אלא אם כן אתה כבר משתמש בתרופות לכך, אתה בהחלט צריך להיות. אם אתם נוטלים תרופות כמו לבותירוקסין, אתם זקוקים למינון גבוה יותר.
- האם רמת TSH של 102,0 נחשבת לגבוהה?כן, זה מספר גבוה. כל כך גבוה, שככל הנראה עדיף לבדוק מחדש מכיוון שמשהו אולי השתבש במבחן. אם זו שגיאת הקלדה, והתכוונת ל 10,2 או 12,0, אלה עדיין מספרים גבוהים של tsh, אך הרבה יותר ניתנים לניהול.
- כיצד אוכל לדעת אם רמות ה- TSH שלי גבוהות מדי?אתה צריך בדיקת דם כדי לבדוק את כל הרמות שלך.
- רמת ה- TSH שלי עברה מ -2,43 ל -5,25 תוך 5 חודשים. האם עלי להתייעץ עם רופא?כן, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולא להתעלם מכך. זה יחמיר אם לא תיקחו תרופות מתאימות.
- מהן רמות TSH נורמליות?הרמה הרגילה היא 0,4 עד 4,0.
- רמת ה- TSH שלי הייתה פחות מ- 0,0005 והתחלתי ליטול תרופות. עכשיו זה הפך להיות 11. מדוע שונות כזו, והאם עלי ליטול תרופות בכדי לשמור על כך ברמה נורמלית? ה- T3 וה- T4 שלי תקינים.זה נשמע כאילו אתה צריך לשאול את הרופא לגבי תרופה חדשה או מינון גבוה יותר מזה שאתה נמצא. בקש תור ושאל אם אתה יכול לקבל מינון גבוה יותר, ואם הוא עדיין עולה, תרופה אחרת. חלקם עובדים טוב יותר עבור אנשים מאשר אחרים.
- ממה עלי להימנע כדי להפחית את רמות ה- TSH שלי?יש שם המון מאמרים, ספרים וסרטונים שיעזרו לך בהדרכת תזונה / תזונה לשיפור רמות ה- TSH שלך. בסופו של דבר, הדבר היחיד ש"אמת "עבד היה השלמה בתרופות הורמון בלוטת התריס. כאשר לוקחים את התרופות האלה יש לוודא שהיא נמצאת על קיבה ריקה וצפו בתזונה שלכם בכל מה שעשוי להפחית את יכולת התרופות להיספג כראוי.
- אם התוצאה של TSH התבררה גבוהה האם התרופה שנקבעה צריכה להיות נמוכה יותר במינון?לא, ההפך הוא המקרה. אם רמות ה- TSH גבוהות, עליך להיות במינון גבוה יותר של התרופה. TSH גבוה מעיד על תת פעילות של בלוטת התריס, tsh נמוך יכול להעיד על יתר של בלוטת התריס.
- האם עלי להתייעץ עם רופא אם רמות ה- TSH שלי גבוהות?כן. צרו קשר עם הרופא שלכם! הסימפטומים יכולים להיות מאוד לא נוחים ויחמירו אם לא מטפלים בהם בהקדם האפשרי.
- מה צריכה להיות רמת ה- TSH עבורי, בן 83?זה תלוי במין, אך ניתן לראות רמות גבוהות כמו 8,9-9,0 כרגילות עבור מישהו בגילך.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם רמות ה- TSH שלי גבוהות אך ה- T3 וה- T4 שלי תקינים?
- האם רמת TSH של 2,7 בחמישה שבועות בהריון סיבה לדאגה?
- ה- TSH שלי היה 8750 הפעם. בפעם האחרונה זה היה 2000. התרופות שלי הן 200 מ"ג. מדוע המספר שלי כל כך גבוה הפעם?
- רמת בלוטת התריס שלי עלתה מ -8,45 ל -10,75 למרות שהייתי בתרופות. איפה אולי טעיתי? מה עליי לעשות?
- כיצד אוכל לשלוט ברמות ה- TSH שלי?
תגובות (1)
- תודה רבה על לימדת על בלוטת התריס בצורה מעולה. מאמר מדהים ובקיא.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
