איך לרפא מעצם צווארון שבורה?
כדי להחלים מעצם צווארון שבורה, חשוב לשמור על זרועך נתונה במתלה במשך 4-8 שבועות. קרח את עצם הצווארון שלך מספר פעמים ביום במשך 2-4 הימים הראשונים כדי לשלוט בכל כאב ונפיחות שאתה חווה. אתה יכול גם לקחת תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם כמו איבופרופן או נפרוקסן כדי לנהל אי נוחות. במהלך ההתאוששות, אכלו אוכל מזין וקבלו שינה רבה כדי להאיץ את תהליך הריפוי. לאחר שתצליח להסיר את המתלה, השתתף בפיזיותרפיה 2-3 פעמים בשבוע למשך 4 שבועות לפחות בכדי לחזק את האזור. למידע נוסף על האופן שבו דיקור סיני עשוי לעזור בהתאוששות שלך, המשך לקרוא!
כדי להחלים מעצם צווארון שבורה, חשוב לשמור על זרועך נתונה במתלה במשך 4-8 שבועות.
עצם הבריח שלך, הנקראת גם עצם הבריח, היא עצם דקה וארוכה בסמוך לבסיס החלק הקדמי של צווארך המחבר את עצם החזה (עצם החזה) וחגורת הכתפיים שלך. לבני אדם יש שתי עצמות עצם: ימין ושמאל. עצם עצם שבורה (שבורה) היא פגיעה שכיחה יחסית, במיוחד אצל ילדים ומבוגרים צעירים, מכיוון שהעצם לא מתקשה לחלוטין עד לבגרות (בערך בגיל 20). הגורמים השכיחים לשברים בעצם הבריח כוללים נפילות, פציעות ספורט וטראומה כתוצאה מתאונות דרכים. עצם הבריח השבורה זקוקה לטיפול רפואי מיידי בכדי לקבוע את חומרת הסיבוכים הקשורים אליהם, אם כי ברוב המקרים נרפא היטב עם מנוחה, תוך שימוש במתלה ובטיפול קר, נטילת משככי כאבים, וקבלת צורה כלשהי של פיזיותרפיה.
שיטה 1 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי חירום
- 1פנה לרופא בהקדם האפשרי. אם אתם חווים טראומה משמעותית מנפילה או תאונת דרכים וחשים בכאב חמור - במיוחד בשילוב עם צליל פיצוח - פנו לבית החולים הקרוב או למרפאת חדר לצורך הערכה רפואית. עצם הבריח שבורה גורמת לכאבים עזים ליד הכתף וחלקו העליון של החזה, ומשביתת את מרבית תנועות הזרוע העליונה, במיוחד כאלו הכרוכות בהרמת זרוע ובהשגת היד. סימנים ותסמינים אחרים כוללים חבורות, נפיחות ו / או בליטה במקום השבר, רעש שחיקה וכאב עם תנועות זרועות ולעיתים קהות ו / או עקצוצים ביד.
- צילומי רנטגן, סריקות עצם ו- MRI הם כלים שרופאים משתמשים בהם כדי לאבחן את מיקום השברים וחומרתם - שברים קטנים בקו השיער של עצם הבריח עשויים שלא להופיע בצילום רנטגן עד שהדלקת נרגעת (עד שבוע בערך).
- אם עצם הבריח השבורה שלך נחשבת מסובכת - ישנם שברים רבים, העור המונח חודר ו / או החלקים לא מיושרים בצורה גסה - אז יהיה צורך בניתוח. רק חמישה עד 10% משברי עצם הבריח דורשים ניתוח.
- עצמות הבריח בדרך כלל נשברות ישירות באמצע, ובאופן פחות שכיח במקום בו הן מתחברות לעצם השד או להבי הכתפיים.
- 2קבל קלע זרוע או תמיכה. עצמות בריח שבורות אינן יצוקות בגלל מיקומן האנטומי - אי אפשר לשתק את העצם או את האזור הכללי עם גבס. במקום זאת, בדרך כלל משתמשים במתלה זרוע פשוטה או בסד "דמות של שמונה" לתמיכה ונוחות מיד לאחר שבר עצם הבריח. סד בן שמונה עוטף את שתי הכתפיים ואת בסיס הצוואר כדי לתמוך בצד הפגוע ולשמור אותו ממוקם למעלה ובגב. לפעמים שטח גדול יותר נכרך סביב המתלה כדי להחזיק אותו קרוב יותר לגו. יהיה עליך ללבוש את המתלה או את התמיכה כל הזמן עד שלא יהיה כאב נוסף בתנועה - בדרך כלל לוקח שבועיים עד ארבעה שבועות לילדים וארבעה עד שמונה שבועות למבוגרים.
- תקבל קלע זרוע או תמיכה אם תלך לבית החולים או למרפאת חדר חירום, אם כי הם זמינים גם ברוב בתי המרקחת וחנויות הציוד הרפואי.
- מתלים מגיעים בכל הגדלים, כולל כאלה המתאימים לילדים קטנים, שכן עצם הבריח היא העצם השבורה הנפוצה ביותר בקרב ילדים - בדרך כלל תוצאה של נפילה על זרוע מושטת.
- 3קח גלולות כאב לטווח קצר. סביר להניח שהרופא שלך ימליץ על נוגדי דלקת שאינם סטרואידים (NSAID) כמו איבופרופן, נפרוקסן או אספירין כפתרון לטווח קצר שיעזור לך להתמודד עם הכאב והדלקת הקשורים לעצם הבריח השבורה שלך. לחלופין, ניתן לתת לך משככי כאבים, כגון פרצטמול (Tylenol), או אופיואידים שנקבעו (כמו Vicodin). זכור שתרופות אלו יכולות להיות קשות לבטן, לכליות ולכבד שלך, ולכן עדיף לא להשתמש בהן ברציפות במשך יותר משבועיים. אופיואידים יכולים להיות ממכרים, אז השתמש בהם בדיוק כפי שקובע הרופא שלך.
- ילדים מתחת לגיל 18 לא צריכים לקחת אספירין או לתת להם אסור, מכיוון שהוא קשור לתסמונת ריי מסכנת חיים.
- לשברים חמורים יותר המייצרים כאב חמור, הרופא שלך עשוי לתת לך מרשם לתרופות חזקות יותר בזמן שהיית בבית החולים, כגון אופיאטים דמויי מורפיום, אך שים לב שהם יכולים ליצור הרגלים ולהוביל להתמכרות אם משתמשים בהם לרעה.
כיצד אוכל לדעת אם עצם הצווארון שלי נשברת או שמא רק בכאבי גדילה?
שיטה 2 מתוך 3: ניהול עצם שבר בבית
- 1הניחו את עצם הבריח הפגועה והניחו קרח. לאחר שתשתחרר מבית החולים או מהמרפאה, נאמר לך להניח את זרועך ולמרוח קרח על הפציעה כאשר קלע הזרוע או סד פועל על מנת לעזור להפחית את הנפיחות ולהקהות את הכאב. ביום הראשון שלאחר השבר שלך, החל את הטיפול בקרח או קר במשך 20 דקות בכל שעה בזמן שאתה ער. במשך היומיים עד ארבעה הימים הבאים, קרח את האזור המודלק והכואב כל שלוש עד ארבע שעות במשך 20 דקות בכל פעם. עם החלת טיפול קר ונטילת NSAID, הדלקת צריכה להיעלם לאחר שבוע.
- תלוי בעבודה שלך ואם נפגעת בזרוע הדומיננטית שלך, ייתכן שתצטרך לקחת כמה שבועות חופש מהעבודה כדי להחלים. באופן כללי, ריפוי לוקח ארבעה עד שישה שבועות אצל אנשים צעירים וכל עוד 12 שבועות אצל קשישים.
- ספורטאים צעירים מצליחים לחדש את ענף הספורט שלהם תוך שמונה שבועות מרגע שבירת עצם הבריח, אך זה תלוי בחומרת ההפסקה, בסוג הספורט ובגורמים רבים אחרים. פנה לרופא מתי בטוח לחדש פעילות מלאה, כולל ספורט
- אם אין לכם קרח נוח, תוכלו להשתמש באריזות ג'ל קפואות או בשקיות ירקות גמישות מהמקפיא - התירס או האפונה עובדים הכי טוב. לעולם אל תשתמשו בקור קר ישירות על עורכם, מכיוון שהוא עלול לגרום לכוויות קרח או לכוויות קור - עטפו אותו תחילה במגבת דקה.
- 2הזיז את זרועך קלות ברגע שהכאב נמוג. לאחר מספר שבועות שבהם נראה שהדלקת נעלמה והכאב נמוג לרוב, הסר את המתלה לפרקי זמן קצרים וגייס קלות את היד והכתף. אל תחמירו אותו כך שהוא יתחיל לפעום שוב, אלא הכניסו מחדש בעדינות מגוון תנועות למפרקים, לרצועות, לגידים ולשרירים המעורבים. בנה לאט, אולי החל מהחזקת כוס קפה והתקדם למשקל של 2 ק"ג, והתחל ללבוש פחות את המתלה שלך. עצם הבריח שלך צריכה לנוע מעט בשלבים הראשונים של הפציעה כדי לעורר את ריפוי העצם.
- חוסר פעילות ושיתוק מוחלט של כתף / זרועך, ביחס לזמן הריפוי, יגרום לאובדן מינרל העצם, אשר אינו מניב עצם לשבר המנסה להחזיר לעצמו את כוחו. נראה כי תנועה מסוימת ונשיאת משקל מושכות יותר מינרלים לעצמות, מה שהופך אותן לחזקות ופחות ישתבשו בעתיד.
- לריפוי העצם ישנם שלושה שלבים: שלב תגובתי (נוצר קריש דם בין שני קצוות השבר), שלב תיקון (תאים מיוחדים מתחילים להיווצר קאלוס, המשתרע על השבר) ושלב שיפוץ (נוצרת העצם וה פציעה מחולקת אט אט לצורתה המקורית).
- 3אכלו טוב במיוחד בשלב ההתאוששות שלכם. העצמות שלך, כמו כל רקמה אחרת בגופך, זקוקה לכל החומרים המזינים החיוניים על מנת להחלים כראוי ומהיר. אכילה של תזונה מאוזנת הכוללת שפע של מינרלים וויטמינים, מוכחת כמסייעת בריפוי עצמות הבריח השבורות ועצמות אחרות. ככזה, התמקדו באכילת פירות וירקות טריים, דגנים מלאים, בשרים רזים ושתייה מרובה של מים וחלב מטוהרים על מנת לתת לגופכם את אבני הבניין הדרושות לתיקון עצם הבריח.
- מצד שני, הימנע מצריכת דברים העלולים לפגוע בריפוי שלך, כגון אלכוהול, סודה פופ, מזון מהיר ומזונות העשויים עם הרבה סוכרים מזוקקים.
- מינרלים וחלבון חשובים לעצמות חזקות ובריאות. מקורות מזון מצוינים כוללים: מוצרי חלב, טופו, שעועית, ברוקולי, אגוזים וזרעים, סרדינים וסלמון.
- 4שקול לקחת תוספי תזונה בזמן ההחלמה. למרות שזה תמיד רעיון טוב להשיג חומרים מזינים חיוניים מתזונה מאוזנת היטב, תוספת של מינרלים וויטמינים מרכזיים לריפוי עצם תבטיח שתענה על הדרישות הגבוהות שלך מבלי להגדיל את צריכת הקלוריות שלך. אכילת יותר קלוריות בשילוב עם פחות פעילות גופנית גורמת לעיתים קרובות לעלייה במשקל, דבר שאינו תוצאה רצויה לאחר עצם הבריח או כל פציעה שנרפאה. זכור לקנות תוספים איכותיים עם קלסרים ומילוי מינימלי או ללא, מכיוון שהגוף סופג אותם טוב יותר.
- סידן, זרחן ומגנזיום הם המינרלים העיקריים הנמצאים בעצמות, לכן מצא תוסף המכיל את שלושתם. מבוגרים זקוקים בין 1000 - 1200 מ"ג סידן בכל יום (תלוי בגילם ובמיןם), אך יתכן שתזדקק ליותר עבור עצם הבריח המרפאת שלך - שאל את הרופא או התזונאי.
- מינרלי קורט חשובים שיש לקחת בחשבון כוללים: אבץ, ברזל, בורון, נחושת וסיליקון. תוסף רב מינרלים טוב צריך לכלול את כל אלה.
- ויטמינים חשובים המסייעים בריפוי העצם כוללים: ויטמינים C, D ו- K. דרוש ויטמין C כדי ליצור קולגן. ויטמין D הוא קריטי לספיגת מינרלים במעיים, וכבונוס, העור שלך הופך אותו בתגובה לשמש עזה. ויטמין K קושר סידן לעצמות וממריץ יצירת קולגן.
עבור לרופא כדי שיוכלו לבצע צילום רנטגן של עצם הצווארון כדי לראות אם היא שבורה.
שיטה 3 מתוך 3: חיפוש שיקום לעצם הבריח
- 1קבל הפניה לפיזיותרפיסט. ברגע שהסרת את קלע הזרוע שלך או סד לתמיד, ייתכן שתבחין כי השרירים המקיפים את הכתף והחזה העליון שלך נראים מעט קטנים יותר ו / או מרגישים חלשים יותר. אם זה המקרה, עליך לשקול איזשהו שיקום גופני. שיקום יכול להתחיל ברגע שאתה נטול כאבים ויכול לבצע כמעט את כל תנועות הזרוע / הכתף. פיזיותרפיסט יכול להראות לך תרגילי שיקום ספציפיים להחזרת כוח השרירים, תנועת המפרקים וגמישות
- בדרך כלל יש צורך בפיזיותרפיה פעמיים עד שלוש בשבוע במשך ארבעה שבועות לפחות בכדי לחזק משמעותית את האזור שסבל משבר.
- פיזיותרפיסט יכול גם לעורר ולחזק את שרירי הכתף והחזה החלשים באמצעות אלקטרותרפיה, כגון גירוי שרירים אלקטרוני.
- רוב האנשים חוזרים לכל הפעילויות הקבועות שלהם בתוך שלושה חודשים משבר עצם הבריח לא פשוט, אם כי הגיל והמצב הבריאותי הקודם הם גורמים חשובים.
- 2קבע פגישה עם כירופרקטור או אוסטאופת. כירופרקטורים ואוסטאופתים הם רופאים המתמחים בפציעות שלד-שלד ומתמקדים בהקמת תנועה ותפקוד תקינים במפרקים, בעצמות ובשרירים. לאחר החלמת אזור העצם הבריח והכתף, המפרקים הנלווים עשויים להיות נוקשים או מוטעים מעט. כירופרקטור או אוסטאופת יכולים להשתמש במניפולציה ידנית של מפרקים, הנקראת גם התאמה, כדי למקם מחדש מפרקים שלא מיושרים בשל הטראומה ששברה את עצם הבריח. מפרקים בריאים בתנועה חופשית מאפשרים לתפקוד תקין של העצמות והשרירים, ומפחיתים את הסיכון להתפתחות דלקת מפרקים ניוונית (דלקת מפרקים ניוונית) בעתיד.
- לעיתים קרובות ניתן לשמוע צליל "קופץ" עם כיוונון מפרק, שאינו קשור כלל לצליל ה"סדק "הקשור לעצמות שבורות.
- למרות שכוונון ידני יחיד יכול לפעמים להחזיר מפרק לתנועתיות מלאה ולמנוע נוקשות, סביר להניח שיידרשו שלושה עד חמישה טיפולים כדי להבחין בתוצאות משמעותיות.
- 3שקול לנסות דיקור סיני. דיקור סיני הוא הנוהג הסיני הקדום בהכנסת מחטים דקות לנקודות אנרגיה ספציפיות בעור כדי להפחית כאב ודלקת - מועיל בתחילה לעצם הבריח השבור - וכדי לעורר ריפוי. דיקור סיני אינו מומלץ בדרך כלל לריפוי עצמות שבורות ויש לבחון אותו רק באופן משני, אך דיווחים אנקדוטליים מצביעים על כך שהוא יכול לעורר ריפוי לשברים וסוגים אחרים של פציעות. לדיקור סיני רישום בטיחותי טוב מאוד וכדאי לנסות אם התקציב שלך מאפשר זאת.
- דיקור סיני מפחית כאב ודלקת על ידי שחרור מגוון תרכובות בגוף, במיוחד אנדורפינים וסרוטונין.
- דיקור סיני מגרה את זרימת האנרגיה, המכונה לעתים קרובות צ'י על ידי מתרגלי האומנות, דבר שעשוי להיות המפתח לעידוד ריפוי בעצמות וברקמות אחרות.
- דיקור סיני נעשה על ידי סוגים רבים של אנשי מקצוע בתחום הבריאות, כולל כמה רופאים, כירופרקטורים, נטורופתים, פיזיותרפיסטים ומטפלים בעיסוי - מי שתבחר צריך להיות מוסמך על ידי NCCAOM.
אם אני צריך לענוד סד וקלע לעצם שבורה, האם אוכל להוריד את המתלה בלילה?
- אוסטאופורוזיס (עצמות שבירות) מגביר את הסיכון לשברים בכל השלד, כולל עצמות הגפיים העליונות.
- מרבית עצמות הבריח השבורות מאובחנות כשברים "מתח" או "קו שיער", כלומר סדק קטן במשטח שאינו רציני מספיק בכדי ליישר את העצמות בצורה שגויה או לשבור את פני העור.
- הימנע מעישון טבק מכיוון שהוכח כי מעשנים מתקשים יותר לרפא עצמות שבורות.
- עצם הבריח היא גם העצם הנפוצה ביותר שנשברה במהלך לידה קשה, לרוב תוצאה של שהתינוק נמצא במצב מביך בתוך הרחם או מתפתח במצב הנקרא דיסטוציה בכתף.
- האם לא להשתמש במאמר זה כתחליף לטיפול רפואי! תמיד פנה לייעוץ של הרופא שלך.
קרא גם: כיצד לטפל בקרסול נקע?
שאלות ותשובות
- אם אני צריך לענוד סד וקלע לעצם שבורה, האם אוכל להוריד את המתלה בלילה?לא, שעת לילה היא הזמן החשוב ביותר למנוע עצם הבריח שלך לזוז.
- איך אדע אם עצם הצווארון שלי נשברת?זה יכאב מאוד וייתכן ששמעת צליל פיצוח כשנפלת. עבור לרופא כדי שיוכלו לבצע צילום רנטגן של עצם הצווארון כדי לראות אם היא שבורה.
- האם אוכל לקלף תפוחי אדמה, לנקות ירקות ולבשל ארוחת ערב?כנראה. עליכם לשמור על תפקוד טוב בזרוע המושפעת כל עוד היא נמצאת בטווח תנועה מאוד צר.
- כיצד אוכל לדעת אם עצם הצווארון שלי נשברת או שמא רק בכאבי גדילה?עצם צווארון שבורה תגרום לך לצרוח כמעט מכאב.
שאלות ללא מענה
- האם יש דרך למנוע קבוע פריקות חוזרות לאחר פריקת כתפי?
תגובות (8)
- צעד אחד ושניים הן במגזר הטיפול הרפואי לשעת חירום והן בניהול הבית.
- המינרלים, הויטמינים והתוספים השונים שיכולים לסייע להחלמה היו משהו שלא שקלתי.
- זה עזר רק לקבל את הידע האמיתי והעובדות על מה שקרה לכתף של בעלי כשהוא החליק והתנגש בקיר, כמעט כמו סקרבי רוגבי. תודה.
- קח 4 עד 8 שבועות, לנוח ואכל טוב.
- טיפים טובים, מפגישים מידע רב שמצאתי מפוזר ברחבי האינטרנט.
- בית החולים מעולם לא אמר דבר על קרח על העצם השבורה שלי. תודה לך על המידע.
- העובדה שאני יכול לשקול דיקור סיני כחלק מההחלמה שלי הועילה.
- מאמר זה עזר לי להבין את הפציעה שלי ומה עלי לעשות כדי להחלים כראוי, מכיוון שהרופא שלי לא נתן עצות כלל! תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
