כיצד לעזור לאדם עם אנורקסיה?
אם אתה רוצה לפנות לחבר או לאהוב על הפרעת האכילה שלהם, בחר זמן לדבר כשלא תפריע לך ולך למקום בו תהיה לך פרטיות. באופן רגוע ועדין, הסביר מדוע אתה מודאג. לדוגמא, אתה יכול לומר, "אני חושש שלא נראה שאתה אוכל הרבה לאחרונה." ככל הנראה האדם ירגיש לא בנוח, אז הזכרו לו שהפרעות אכילה אינן מה להתבייש ושהן אינן לבד. לאחר מכן, עודד אותם להיעזר ברופא, מכיוון שלאנורקסיה עלולות להיות השפעות בריאותיות גופניות שליליות. השיחה תהיה קשה, אך הישאר רגוע והדגיש בפני האדם שאתה אוהב ואכפת לו ממנו. לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לבריאות הנפש, כמו כיצד לעזור לאדם עם אנורקסיה לחפש מרכזי טיפול, המשך לקרוא! לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לבריאות הנפש, כמו כיצד לעזור לאדם עם אנורקסיה לחפש מרכזי טיפול, המשך לקרוא!
שימוש בסרטונים של אנשים אחרים שסבלו מאנורקסיה והחלימו יכול לעזור להם להבין איך נראית אנורקסיה.
ניסיון לעזור למישהו עם אנורקסיה יכול להיות קשה מאוד, אך התמיכה שלך חיונית להחלמתם. עשו כמיטב יכולתכם לפנות לחבר או אהובכם בנושא הבעיה בצורה לא שיפוטית. הציעו לעזור להם לחפש טיפול בהפרעה שלהם ולהעמיד את עצמכם לרשותם כאשר הם זקוקים לכם. אם אתה מרגיש שההפרעה שלהם קשה, אל תהסס לפנות לטיפול חירום עבורם.
חלק 1 מתוך 4: השמעת דאגותיך
- 1בחר זמן בו לא תפריע לך. כשפונים לחבר או לאהוב על הפרעת האכילה שלהם, בחר זמן בו לא יהיו הסחות דעת. זה יידע אותם שיש להם את תשומת הלב הבלתי מחולקת שלך ואתה מחויב לעזור להם. תכנן לדבר איתם ביום בו לאף אחד מכם אין פגישות או התקשרויות אחרות.
- הימנע מקיום דיון זה לאחר ויכוח או כאשר הם במצב רוח רע.
- בחר זמן ומקום בו אתה יודע שתהיה לך פרטיות לדבר.
- 2הסבר מדוע אתה מודאג מהם בצורה רגועה. הבעת החששות שלך במצב של אזעקה תוסיף לחץ למצב ועלול להפחיד את האדם. דבר בעדינות ומתאר כמה דברים שצפית שגורמים לך להאמין שיש להם בעיה. הבהיר כי אכפת לך מהם ורק רוצה לוודא שהם בסדר.
- למשל, אמור משהו כמו: "אני חושש שלא נראה שאתה אוכל הרבה בזמן האחרון ושאתה מאבד משקל רב."
- 3הכניסו אנורקסיה לשיחה בצורה נטולת סטיגמות. האדם שאיתו אתה מתמודד, יחוש ככל הנראה בושה רבה על מצבו, מה שיקשה עליו לשמוע את המילה "אנורקסיה". התחל את השיחה בטענה כי הפרעות אכילה אינן דבר שאפשר להרגיש בו אשמה או נבוך. שיידעו שאנשים רבים נאבקים באנורקסיה ומחלימים ממנה.
- אתה יכול לומר, "אני יודע שהמילה" אנורקסיה "יכולה להיות מפחידה לשמוע, אבל אתה לא לבד. אנשים רבים חיו עם הפרעה זו והצליחו לנצח אותה."
- 4הראה לחבר שלך קטעי וידאו ותמונות של אנורקסיה. יש אנשים שאולי לא מבינים שיש להם בעיה. שימוש בסרטונים של אנשים אחרים שסבלו מאנורקסיה והחלימו יכול לעזור להם להבין איך נראית אנורקסיה.
- שאל את חברך אם הם יהיו מוכנים ללכת לקבוצת תמיכה לאנשים עם אנורקסיה. זה יכול לעזור להם להתמודד עם הבעיה שלהם וללמוד על המצב מאחרים במצב דומה.
- 5הכן את עצמך לתגובה שלילית. כמעט בטוח שהשמעת דאגותיך בפני חברך תגרום להם לפעול בהתגוננות או להתעצבן. זכרו שזה נורמלי ולא תקיפה אישית עליכם. נסה לשמור על הרגשות שלך על ידי הזכרת לעצמך שההכחשה היא חלק מהמחלה ושאתה עושה הכי טוב שאתה יכול לעזור.
- הישאר רגוע בזמן שהם מגיבים לחששות שלך כדי להימנע מלתת לשיחה לריב.
- שיידעו שאתה מבין את תגובתם באמירה כמו: "הייתי מרגיז באותה מידה כמוך אם הייתי במצב שלך עכשיו."
- 6בצע התערבות עם אנשים אחרים אם יש סכנה קרובה. במקרים חמורים, אנורקסיה עלולה לגרום לדום לב, חוסר איזון אלקטרוליטים ומוות. אם אתה חושש שמצב חברך או אהובך התקדם לנקודה מסוכנת ורוצה גיבוי להתעמת איתם, בצע התערבות. בקש מגורמים מודאגים אחרים להשתתף ולהביע את דאגותיהם בחזית מאוחדת.
- התחל בהצהרה כמו: "כולנו כאן כדי לתת לך אהבה ותמיכה, ולא שיפוט."
- ודא שכולם שומרים על נימה איתנה אך עדינה כדי להימנע מהאדם להרגיש מארב.
חלק 2 מתוך 4: עידודם לקבל עזרה
- 1הציע לקחת אותם לרופא. חשוב לוודא שמי שסובל מאנורקסיה יציב מבחינה רפואית. תת תזונה עלולה לגרום נזק לכל גופם ולהשפעות בלתי הפיכות לאורך זמן, כמו פוריות ונזק לאיברים. אמור לחברך או לאהובך שתלווה אותם לפנות לרופא ולהציע ללכת בהקדם האפשרי.
- סביר להניח שרופא ינהל מגוון בדיקות, כולל עבודת דם ובדיקה גופנית.
- אשפוז עשוי להיות נחוץ אם המטופל נתפס בסכנה קרובה.
- 2עודד אותם להשתתף בטיפול שיעזור להחלמתם. הטיפול הוא חלק מכריע בהחלמתו של אדם אנורקסי ובדרך כלל יומלץ על ידי הרופא. עודד את חברך או אהובך לדבר עם הרופא שלהם על אפשרויות הטיפול השונות הקיימות כדי לקבוע איזו מהן תהיה המועילה ביותר. טיפולים הנפוצים לטיפול באנורקסיה כוללים:
- טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT), שבו רופא יעזור לך ליצור תוכנית להתמודדות עם החלקים הרגשיים והמעשיים של ההתאוששות.
- טיפול במודסלי אנורקסיה נרבוזה למבוגרים (MANTA), אשר כרוך בשורש מה שגורם לאנורקסיה שלך.
- ניהול קליני תומך מומחה (SSCM), הכרוך בהבנת אנורקסיה שלך ולמידה נוספת על תזונה והרגלי אכילה.
- טיפול פסיכודינמי מוקדי, הכולל מיפוי של האופן שבו הרגלי האכילה שלך קשורים לחיים שלך וחשיבה מחדש עליהם.
- 3ממליץ להם לראות דיאטנית רשומה לטיפול בתזונה. הטיפול בתזונה כולל למידה על מה שגופך זקוק למזון ובניית הרגלי אכילה בריאים. סוג זה של טיפול הוא שלב חשוב בנורמליזציה של דפוסי אכילה תוך התאוששות מהפרעת אכילה. הצע לחבר שלך לקבוע פגישה עם דיאטנית רשומה כחלק קבוע מתהליך הריפוי שלהם.
- הציעו לחפש דיאטנים רשומים באזור ולהתמקד במציאת מומחה בעל ניסיון בהפרעות אכילה.
- 4עזור להם לאתר טיפול באזורם. הרחיקו מתח של חבר או אהוב במהלך תהליך ההחלמה שלהם על ידי הצעתם לעזור להם למצוא טיפול. אם יש להם מגבלות כספיות, עזור להם למצוא טיפול באמצעות סולם הזזה או אפשרויות תשלום בתשלומים. אתה יכול גם לחפש טיפול המכסה נושאים בסיסיים כגון דיכאון וחרדה.
- חפש אפשרויות טיפול שונות באזורך על ידי ביקור באתר האיגוד הלאומי להפרעות אכילה בכתובת https://nationaleatingdisorders.org/find-treatment/treatment-and-support-groups.
לאחר מכן, עודד אותם להיעזר ברופא, מכיוון שלאנורקסיה עלולות להיות השפעות בריאותיות גופניות שליליות.
חלק 3 מתוך 4: הימנעות ממלכודות נפוצות
- 1חנך את עצמך לגבי אנורקסיה. ישנן דעות קדומות רבות לגבי אנורקסיה שיכולות להשפיע על האופן בו אנשים רואים מישהו עם המחלה. שחרר את עצמך מסוג זה של מידע מוטעה על ידי קריאת מאמרים או ספרים ממקורות רפואיים אמינים. לדעת יותר על אנורקסיה יהיה טוב יותר לצייד אותך לעזור למישהו שמתמודד עם זה.
- לדוגמא, מחקר יבהיר כי אנורקסיה מורכבת בהרבה מהבל או רצון פשוט לרדת במשקל.
- 2הימנע משיטור התנהגותם. התאוששות מאנורקסיה היא מסע פנימי שלוקח זמן והרהור. אמנם חשוב לוודא שחברך או אהובתך אינם מסכנים את עצמם, אך עלול להזיק לצפות בהם מקרוב מדי. עצור מעצמך מעקב אחר צריכת המזון שלהם או מגיב באופן שלילי להתנהגותם.
- למשל, אל תגיבו הערה שלילית אם הם אוכלים רק חצי מהארוחה שלהם.
- 3אל תגיב הערות שליליות לגבי גופך או מישהו אחר. ישנן נורמות רבות של שיימינג גוף בחברה שלנו המופנמות ומשולבות בחיי היומיום. מקובל למדי שאנשים אומרים דברים ביקורתיים על עצמם מבלי להקדיש לכך מחשבה רבה. נסה להיות מודע לנטייה זו ולהימנע מהערות משפילות עצמית או הערות ביקורתיות כלפי חוץ לגבי המראה הגופני.
- יש להימנע מכל משפט כמו "אני כל כך שמן" או "היא באמת הרפתה את עצמה" מכיוון שהם מחזקים את תקני היופי הנוקשים.
- 4אמון במישהו שאתה סומך עליו שיעזור לשמור על הרגשות שלך. התמודדות עם חבר או עם מחלתו של אדם אהוב יכולה להיות משימה מטרידה ומרתיעה. אם אתה מרגיש מוצף או לא בטוח כיצד להמשיך, פנה ליועץ, מנטור, חבר או איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת הכוונה. כבד את הפרטיות של האדם שאתה מדבר עליו על ידי הפניה אליו באופן אנונימי.
- דיבור בנושא יכול לעזור לך למיין את רגשותיך כדי שתוכל להישאר רגוע ומורכב כאשר אתה מתמודד ישירות עם חברך או עם אהובך.
קרא גם: כיצד לשלוט על זלילה?
חלק 4 מתוך 4: תמיכה בהחלמתם
- 1הפוך את עצמך לזמין להאזנה בכל פעם שהם זקוקים לך. דרך פשוטה אך חשובה לתמוך בחבר או אהוב שמתאושש מאנורקסיה היא להעמיד את עצמך לרשותך. תגיד להם שאתה שם בשבילם ותקשיב מתי שהם רוצים לדבר. הקפידו להקשיב ללא שיפוט, כך שהם ירגישו נתמכים ובטוחים בבטוחכם.
- 2מציעים חיזוק חיובי כאשר הם מבצעים שינויים חיוביים. אדם אנורקסי עלול להיאבק בהערכה העצמית שלו בזמן שהוא מעלה בחזרה משקל גוף נחוץ ביותר. עזור להם להתגבר על ידי הצעת תגובות חיוביות להתנהגויות הבריאות שלהם. אמור להם שאתה גאה בהם ושהם עושים את הבחירה הטובה והבריאה ביותר.
- לדוגמא, אמור משהו כמו "אני כל כך שמח לראות שאתה אוכל את חתיכת הפיצה. הגוף שלך זקוק לה ואתה עושה עבודה נהדרת לדאוג לעצמך!"
- 3שבחו את התכונות הלא פיזיות שלהם. עזור לבנות את ביטחונך של חברך או אהובך על ידי הדגשת תכונותיהם הפנימיות. החמיאו להם על חוזקותיהם האינטלקטואליות והרגשיות כדי לגרום להם להרגיש טוב. הימנע מדיון בתכונות הפיזיות שלהם, שיגררו את המיקוד לאחור לנושאים של דימוי גוף.
- למשל, אתה יכול לשבח את שנונותם, אומץ לבם ואדיבותם.
- אנשים הסובלים מאנורקסיה עשויים לסבול מהערכה עצמית נמוכה. נסה לבנות את ההערכה העצמית של חברך, לא רק על ידי מתן מחמאות אלא על ידי בילוי איתם. היו שם כשהם צריכים מישהו שיתמוך בהם.
- 4קדם שיטות אכילה בריאות באמצעות הדוגמה שלך. עזור לחברך או לאהובך להתאושש מאנורקסיה על ידי בחירות בריאות כאשר אתה נמצא בחברתו. במהלך ארוחות משותפות, בחרו מזון מזין בפרופורציות מספיקות. אל תגביל את צריכת המזון שלך, דן בתוכניות דיאטה או הביע צער על בחירותיך.
- לדוגמה, בחר ארוחות מלאות עם מרכיבים בריאים כמו ירקות, דגנים מלאים וחלבון בריא.
- הימנע מלהגיד דברים שליליים כמו, "אני כל כך גרוע לחטט ככה!"
ניסיון לעזור למישהו עם אנורקסיה יכול להיות קשה מאוד, אך התמיכה שלך חיונית להחלמתם.
- אתה יכול לזהות אנורקסיה באמצעות התנהגויות כמו ספירת קלוריות אובססיבית, הימנעות ממפגשים חברתיים, הסתרה או משחק עם אוכל, סירוב למאכלים מסוימים ולבישת בגדים רחבים.
- תסמינים גופניים כמו ירידה קיצונית במשקל, שינוי צבע העור, צמיחת שיער בשכבה עדינה על פני הגוף, עצירת מחזור ופרעות עיכול עשויים להצביע על אנורקסיה גם כן.
- אדם עם אנורקסיה עלול לעסוק גם באכילת זלילה וטיהור כחלק ממחלתו.
לקבלת טיפים נוספים ממחברנו לבריאות הנפש, כמו כיצד לעזור לאדם עם אנורקסיה לחפש מרכזי טיפול, המשך לקרוא!
- מחסור בחומרים מזינים חיוניים עלול להוביל לסחרחורת, התעלפות ועייפות קיצונית.
- מוות פתאומי עלול להתרחש מקצבי לב לא תקינים ומחוסר איזון באלקטרוליטים הנגרמים על ידי אנורקסיה.
- לאורך זמן אנורקסיה עלולה להוביל לאובדן עצם, ולהגדיל את הסיכון לשברים.
- אנורקסיה עלולה להוביל להתייבשות, מה שעלול בסופו של דבר להוביל לאשפוז.
שאלות ותשובות
- אחותי בת 17 ולא ראיתי אותה אוכלת הרבה. אנחנו גרים עם סבא וסבתא והיא אמרה לי שהם אמרו שהיא צריכה לעשות דיאטה ובגלל זה היא לא תאכל. מה אני יכול לעשות?תן לה כמה שיותר ביטחון בגופה מבלי לגרום לו להיראות מכריע. תן לה משלים על מה שהיא לובשת או על איך שהיא נראית. תגיד לה שהיא נראית טוב בדיוק כמו שהיא ושהיא לא צריכה לעשות דיאטה כדי להיות יפה.
- חבר שלי אמר לי שהוא רוצה להיות גרוע כמו יוג'ניה קוני, והוא רוצה לקבל את זה כל כך רע שהוא מתמוטט ומת. הוא לא יקבל עזרה. מה עליי לעשות?נסה לחנך את חברך כיצד נראית אנורקסיה. יתכן שהוא לא מודע לכך שהאדם שהוא מקנא בו אינו בריא. הודע לבני משפחתו וחבריו אם הוא לא יקשיב ושקול גם להתערב.
- האם אתה יכול לעזור למישהו עם אנורקסיה ללא מומחה?כן, אתה עדיין יכול לעקוב אחר הטיפים האחרים כאן שאינם כוללים מומחה. עם זאת, עליכם לעודד אותם לקבל עזרה מקצועית.
- אילו מאכלים בטוחים עבור חברתי לאנורקסיה להתחיל לאכול שלא יפגעו בה?אכילת ירקות, שעועית ופירות תהיה בריאה ולא תגרום לה להרגיש רע. קומץ אגוזים וזרעים הוא מקור טוב לאנרגיה, בתנאי שהיא לא אלרגית אליהם. שיבולת שועל ואוכמניות לארוחת הבוקר יכולה להיות דרך טעימה להתחיל את היום. אם היא אוכלת בשר, הכניסו אותו בהדרגה, מכיוון שהוא יכול להרגיש משקל וממלא מדי בהתחלה. מומלץ לקרוא את המאמר כדי לדעת מה עוד לעשות.
תגובות (1)
- אני עצמי חולה באנורקסיה וחבריי כל כך פחדו ממני. שלחתי להם את המאמר הזה, ואני מקווה שזה יעזור להודיע להם על המצב.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
