איך להימנע מללכת לבית חולים לחולי נפש?
פסיכותרפיה אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לך להימנע מהמדד הדרסטי יותר של כניסה לבית חולים לחולי נפש.
בית חולים פסיכיאטרי, המכונה גם טיפול אשפוז או מחלקת פסיכיאטריה, הוא בית חולים המטפל באנשים עם מחלות נפש ובעיות בריאות. ניתן למצוא בתי חולים רבים לצרכים שונים, כולל מניעת התאבדויות ופגיעות עצמיות ברוב אזורי העולם. באופן כללי, האשפוז נמצא שם כדי לעזור למישהו במשבר, ואין להימנע ממנו אם יש בכך צורך. עם זאת, אתה יכול למנוע אשפוז על ידי צמצום התסמינים העלולים לגרום לאשפוז שלך, הפחתת גורמי הסיכון לאשפוז והתמקדות בטיפול הנפשי שלך.
שיטה 1 מתוך 3: התמקדות בטיפול בבריאות הנפש שלך
- 1חפשו טיפול. נסו להסתכל על עצמכם ועל מצבכם מנקודת מבט משוחדת. גם אם הרעיון להיכנס לעזרה מקצועית הוא מפחיד או לא נוח, סביר להניח שהוא יסייע בשיפור איכות חייך. נסו לשמור על ראש פתוח בנושא, ובמידת האפשר, קבלו את ההחלטה בעצמכם. פסיכותרפיה אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לך להימנע מהמדד הדרסטי יותר של כניסה לבית חולים לחולי נפש.
- אם אינך מקבל טיפול בבריאות הנפש, תוכל להתחיל בטיפול או תוכנית טיפול. צרו קשר עם חברת ביטוח הבריאות שלכם לרשימת רופאים מאושרים, או ערכו חיפוש אחר מתקני בריאות הנפש בעלות נמוכה באזורכם.
- 2סמכו על הקלינאית שלכם לבריאות הנפש. חוסר אמון באנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש עשוי לגרום לאנשים, ובמיוחד למיעוטים, להימנע מפנייה לעזרה.
- היו כנים. ייתכן שאנשי מקצוע רבים יוכלו לדעת מתי אתה משקר, וזה לא יעזור במקרה שלך. אם מישהו שואל אותך שאלה ישירה, ענה עליה. שקר עשוי להופיע כפרנואידי וחשדן, דבר שיכול למעשה להגדיל את הסבירות שאתה מאושפז בבית חולים.
- ספר למטפל שלך על החששות שלך. היו פתוחים לגבי הקושי שלכם לסמוך על מטפלים או על אנשים בכלל. למטפל שלך יכולות להיות טכניקות ספציפיות שיכולות לעזור לך להחזיר תחושת אמון.
- דעו שמטפלים נמצאים שם בכדי לעזור לכם. הם לא מאחלים לך לסבול, סביר להניח שהם רוצים שתרגישי טוב יותר. לפעמים מטפלים צריכים לקבל החלטות קשות כדי להגן על המטופלים שלהם, אבל זה לא אומר שהם אנשים רעים או שאי אפשר לסמוך עליהם לעולם. אם אושפזת בעבר, דע שמישהו האמין שזה הדבר הטוב ביותר עבורך באותה תקופה והם כנראה עקבו אחר הפרוטוקול הסטנדרטי.
- אתה עלול להתאשפז אם אתה הופך לאלים, להתאבדות או לאיום על עצמך או אחרים. כניסה לטיפול ובניית קשר אמון עם המטפל שלך יכולה לסייע במניעת אשפוז זה.
- 3היו עקביים בטיפול הנפשי שלכם. מחקרים מצביעים על כך שאנשים שאושפזו בעבר מראים פחות סיכון לאשפוז מחדש אם הם עוקבים אחר הטיפול הנפשי החוץ-אשפוזי שלהם.
- בוא עם תוכנית טיפול עם איש המקצוע שלך בתחום בריאות הנפש ועמוד בתכנית זו. זה עשוי לכלול ביקורים שבועיים בטיפול. וודא שיש לך הסעה נכונה לפגישות אלה וממנה. אם אתה מתקשה, שוחח על אפשרויות עם ספק שירותי הבריאות שלך, כגון טיפול בבית או עזרה בהסעות (אסימונים לאוטובוסים וכו ').
בית חולים פסיכיאטרי, המכונה גם טיפול אשפוז או מחלקת פסיכיאטריה, הוא בית חולים המטפל באנשים עם מחלות נפש ובעיות בריאות. - 4היצמד לטיפול הנוכחי שלך אם הוא עובד. החלפת טיפולים או ספקי בריאות הנפש עלולים להוביל לתוצאות גרועות יותר בטיפול מאשר להתחייב לצורת טיפול ספציפית. קניות רופאים יכולות להוות סימפטום גם בהפרעות מסוימות, כמו הפרעת אישיות גבולית.
- אם הטיפול שלך לא עובד, שקול טיפול באשפוז. אם ניסית טיפול מחוץ לרפואה (טיפול, טיפול תרופתי ותמיכה) ועדיין יש לך תסמינים המפריעים קשות לחייך (מערכות יחסים, יכולת לשמור על עבודה, דיור, טיפול בעצמך), זה עשוי להועיל לך לפנות מרצון לטיפול מאושפז.
- 5עקוב אחר תוכניות הטיפול שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר להימנע מכניסה למוסד נעול או מאושפז היא לתת טיפול חוץ-מכל. עבוד עם הרופא, המטפלים והמשפחה כדי לטפל בבעיות ובדאגותיהם ככל שהם עולים. היו פתוחים לטיפולים, לשינויים בתכנית ולקלט שלהם; לראות את בריאות הנפש שלך כמאמץ משותף.
- קח את התרופות אם יש לך מרשם. במצבים מסוימים של בריאות הנפש (במיוחד דו קוטבית I / II וסכיזופרניה או הפרעות פסיכוטיות אחרות) שהייה בתרופות שלך היא המפתח להפחתת הסבירות שתאושפז.
שיטה 2 מתוך 3: הפחתת תסמינים הגורמים לאשפוז
- 1זהה את הסימנים שלך והתמודד איתם. ידיעת הסימנים האישיים שלך לכך שאתה עשוי להזדקק לאשפוז היא שימושית מאוד, כך שתוכל למנוע או להתמודד עם בעיות אלה לפני שהן הופכות לחמורות מדי ומובילות לאשפוז.
- יתכן שתצטרך ללכת לבית חולים לבריאות הנפש אם אתה:
- לראות או לשמוע דברים (הזיות חזותיות או שמיעות)
- בעלי רעיונות מוזרים או פרנואידים (אשליות)
- שיש לך מחשבות רציניות לפגוע בעצמך או באחרים
- מתכנן לפגוע בעצמך או באחרים
- חושב או מדבר מהר מדי
- קפיצה בין נושא לנושא ללא קוהרנטיות
- מרגיש מותש או מדוכא מכדי לקום מהמיטה או לטפל בעצמך או במשפחתך
- לא אוכלים או ישנים
- יתכן שתצטרך ללכת לבית חולים לבריאות הנפש אם אתה:
- 2התמודד עם מחשבות על פגיעה עצמית. אחת הסיבות העיקריות לכך שאתה עשוי להתאשפז היא אם אתה שוקל ברצינות או נמצא בסיכון גבוה לפגוע בעצמך בכוונה או להתאבד. נטיות לפגיעה עצמית והתאבדות גוברות לאחר ששוחררו מבית חולים פסיכיאטרי.
- התמודד בבריאות עם מחשבות על פגיעה בעצמך בשלב מוקדם. אל תיתן למחשבות שלך לצאת משליטה כל כך שאתה שוקל להתאבד. שוחח עם איש מקצוע (פסיכולוג, מטפל) על מנת להכין תוכנית מפורטת ומותאמת אישית כיצד להתמודד עם מחשבות על פגיעה עצמית.
- צמצמו התנהגויות לפגיעה עצמית. אם אתה חותך את עצמך או פוגע בעצמך באופן מכוון, עצירה של התנהגויות אלה יכולה להפחית את הסיכון לאשפוז. במקום לפגוע בעצמך, השתמש בשיטות התמודדות אחרות להפחתת רגשות שליליים כגון יומן, טיפול ופעילות גופנית.
- זכור שאם אתה מהווה סכנה ממשית לעצמך ו / או לסובבים אותך, בדרך כלל אתה יכול להיות מחויב לבית חולים לחולי נפש למרות מחאתך, כל עוד יש להם ראיות מוצקות לכך שאתה זקוק לסיוע פסיכיאטרי מקצועי.
מחקרים מצביעים על כך שאנשים שאושפזו בעבר מראים פחות סיכון לאשפוז מחדש אם הם עוקבים אחר הטיפול הנפשי החוץ-חולי. - 3דאגו לצרכים הבסיסיים שלכם. סיבה נוספת לכך שאולי תתאשפזו היא אם אינכם יכולים לדאוג לצרכים הבסיסיים שלכם (ביגוד, אוכל, מקלט) בגלל בעיה נפשית. סביר יותר שתתאשפז אם תראה ותנהג כאילו אינך יכול לדאוג לעצמך.
- וודא כי פעילויות החיים היומיומיות שלך (ADL) נמצאות בבדיקה. כמה דוגמאות הן: להתקלח מדי יום, לשטוף ולצחצח את השיער, לצחצח שיניים וללבוש בגדים נקיים.
- אם אתה מתקשה לספק לעצמך צרכים בסיסיים כגון בגדים או אוכל, פנה לממשל המקומי שלך או לסוכנות שירותי הרווחה לקבלת סיוע. הם עשויים לעזור לך למצוא מקלט, דיור ובנקי מזון מקומיים. חלק מסוכנויות ממשלתיות אפילו מספקות לך כסף נוסף מדי חודש, או כרטיס למזון.
שיטה 3 מתוך 3: ירידה בגורמי הסיכון לאשפוז
- 1שמור על מקלט או על דיור. ישנם גורמי סיכון רבים המגבירים את הסיכוי לאדם להתאשפז; אין מקלט הולם גורם סיכון גדול. אנשים חסרי בית נמצאים בסיכון גבוה הרבה יותר לאשפוז מאשר אנשים השוהים בבית. זה קשור ליכולת לדאוג לצרכים הבסיסיים שלך. מקלט נתפס כצורך בסיסי לשמור על עצמכם בטוחים ובריאים (הרחק מאלמנטים כמו שלג, גשם או חום גבוה).
- אם אתה מתקשה לשמור על מצב המגורים שלך - תוכל לפנות לבני משפחה וחברים לעזרה. שאל אותם אם אתה יכול להישאר על הספה שלהם זמן מה עד שתוכל לקום על הרגליים.
- אם אינך יכול להישאר עם המשפחה או החברים, נסה ליצור קשר עם הממשלה המקומית שלך או עם סוכנות השירותים החברתיים. יש גם רשימה לאומית של מקלטים שתמצאו באתר shelterlistings.org.
- 2צמצם את הסטיגמה העצמית. ייצוב העצמי הוא גורם סיכון גדול לאשפוז. הסיבה לכך היא שאנשים שמאמינים כי נושא בריאות הנפש שלהם אינו מקובל על עצמם, או שמאמינים שהם משוגעים, נוטים פחות לפנות לעזרה. סטיגמה עצמית קשורה לאמונות שליליות או לסטריאוטיפים לגבי עצמך.
- הבן כי טיפול, נטילת תרופות או פנייה לבית חולים לחולי נפש אינם דברים שיש להתבייש בהם. אתה יכול להתחיל להפחית את הסטיגמה העצמית שלך היום באמצעות אישורים חיוביים. נניח שאובחנתם כסובלים מהפרעת בריאות הנפש. אתה יכול לומר לעצמך, "אני מקבל את האבחנה שלי, אבל זה לא מגדיר אותי או מי אני. זה בסדר שיש לי את האבחנה הזו ואני מאמין שאני יכול להתמודד איתה בצורה בריאה. יכול להיות שיש לי אבחנה, אבל זה לא אומר שאני משוגע. "
- 3פנה לעמיתים לעזרה. גורם סיכון גדול נוסף לאשפוז הוא חוסר תמיכה חברתית. עם זאת, זיהוי חזק בקבוצות (הזדהות עם אחרים שיש להם בעיות דומות) יכול להוות גורם מגן מפני אשפוז. במילים אחרות, קיום רשת תמיכה חברתית חזקה יכול להפחית את הסיכון לאשפוז.
- הצטרף לקבוצת תמיכה. הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) היא סוכנות אירופה והיא מקום נהדר להתחיל בו.
עם זאת, אתה יכול למנוע אשפוז על ידי צמצום התסמינים העלולים לגרום לאשפוז שלך, הפחתת גורמי הסיכון לאשפוז והתמקדות בטיפול הנפשי שלך. - 4הגבל או בטל את השימוש בחומרים. חומרים עלולים להחמיר את מצבי בריאות הנפש הקיימים. חומרים מסוימים יכולים גם לגרום לתסמינים חמורים בבריאות הנפש כגון הזיות (שמיעת קולות וראיית דברים שאינם שם). תסמינים אלה יכולים לגרום לך להופיע כאילו יש לך מחלת נפש קשה ויכולים להגדיל את הסבירות שאתה מאושפז לצורך הערכה.
- 5יש תוכנית במקרה של משבר. אין לך תוכנית כאשר המחשבות שלך (לחשוב על פגיעה בעצמך / אחרים, או פסיכוזה - הזיות, אשליות), רגשות (דיכאון, מאניה, פרנויה) או התנהגויות (פגיעה עצמית, פגיעה באחרים, לא דואג לצרכיך הבסיסיים) חמור עלול להגביר את הסבירות לאשפוז. ללא תוכנית אתה עלול להתקשות להתמודד עם מצב משבר.
- רשמו רשימת אנשי קשר כולל הרופאים, המטפלים ובני המשפחה לחברים שעשויים לעזור. אם אף אחד מאנשי הקשר הללו אינו זמין, הכן רשימה של קווי חירום אליהם תוכל להתקשר, כגון קו החיים הלאומי למניעת התאבדויות בטלפון 1 (800) 273-8255.
- דע לאן ללכת - הכן רשימה של בתי חולים מקומיים, מקלטים, כמו גם כתובות של בתי חבר ומשפחה.
- 6חלק את המשפחה שלך. להכיר כיצד האנשים שאוהבים ואכפת לך ממך מרגישים בנושאים שאתה מתמודד איתם יכולים לעזור מאוד. זה יכול לעזור לדבר על הנושאים שהיו לך איתם בעבר ואיך אתה מרגיש ללכת לשם שוב.
- לדוגמא, אם המשפחה שלך הציעה שתצטרך עזרה פסיכיאטרית בכל דרך שהיא, זה עשוי להיות מועיל לנהל איתם שיחה משמעותית. גלה מדוע הם חשים כך, בקש דוגמאות להתנהגות אליה הם מתייחסים והציע פתרונות פוטנציאליים.
קרא גם: כיצד לטפל בתנודות במצב הרוח?
שאלות ותשובות
- אני תמיד חושב שיהיה לי הפרעה נפשית, גם אם אאלץ את עצמי לא לחשוב על זה. מחשבה זו נעלמת ואז חוזרת. מה אעשה כדי להפסיק לחשוב שתהיה לי מחלה נפשית?תפסיק לדאוג לזה. אם אתה מפתח הפרעה, זה בגלל אירועים טראומטיים, גנטיקה או פאניקה משלך. סביר להניח שתהיה בסדר כל עוד תפסיק להיכנס לפאניקה.
- האם מחשבות על התאבדות ורצח נורמליות? יש לי את שניהם בו זמנית.זה לא נורמלי, אבל זה גם לא בריא. עליך לדבר עם מטפל, רופא, קרוב משפחה או חברים מהימנים על נטיות אלה.
- כמה זמן הטיפול בבריאות הנפש הוא?כמה זמן שתרצה שזה יהיה. אם נגזרו עליכם להיות כלואים במתקן לבריאות הנפש, זה כל עוד גזר הדין שלכם נמשך. אם בחרתם בכך בהתנדבות, תוכלו לבחור לעזוב בכל עת. לכל מה שביניהם, יש לך את הזכות לנציג משפטי להגן על האינטרסים שלך בשמך.
- יש לי המון מחשבות אובדניות, אבל אני באמת ממש לא רוצה להיות מחויב. מה עלי לעשות כדי להימנע מכך?אני מבין, הייתי באותו מצב. לפעמים, למרות שאתה לא רוצה להתקבל, אתה באמת צריך, אם אתה או אחרים מאמינים שאתה באמת זקוק לעזרה. התקבלתי ועברתי טיפול באמת הפך את חיי. אם אתה מדבר על התאבדות, עליך בהחלט לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. זה לא סימן לחולשה לקבל עזרה. דברים ישתפרו.
תגובות (2)
- היו לי מחשבות ונסיונות אובדניים. אני גם פגעתי הרבה בעצמי. מה שעוזר לי זה לדבר לפעמים עם חברים, קרח על פרק כף היד, רישום רגשות ומפעילים וייעוץ. אבל במאמר זה מה שעזר לי היה להתמודד עם פגיעה עצמית.
- איך להישאר מחוץ לבית החולים.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
