כיצד לעזור לאהובים עם אילמות סלקטיבית?
עם זאת, אתה יכול לעזור לאדם אהוב עם אילמות סלקטיבית על ידי הצעת סבלנות, הבנה ותמיכה, ועל ידי שימוש באסטרטגיות טיפול מוכחות.
ילדים רבים ביישנים סביב אנשים שהם לא מכירים טוב מאוד, או מרגישים חרדה ו"הצטופפים "כשהם בקבוצה גדולה. בעוד ביישנות וחרדה הם נורמליים לחלוטין, אחוז קטן מהילדים (והמבוגרים) סובלים מהפרעת חרדה חברתית המכונה "אילמות סלקטיבית" (SM). בעיקרו של דבר, SM יוצר חוסר יכולת לדבר במצבים קבוצתיים מסוימים (כגון כיתה), למרות שהאדם יכול ומתקשר כרגיל בזמנים אחרים. SM הוא מצב רפואי מוכר ויש לאבחן אותו ולטפל בו באופן מקצועי. עם זאת, אתה יכול לעזור לאדם אהוב עם אילמות סלקטיבית על ידי הצעת סבלנות, הבנה ותמיכה, ועל ידי שימוש באסטרטגיות טיפול מוכחות.
שיטה 1 מתוך 3: מתן סביבה תומכת
- 1אל תתעלם, להכחיש או למזער את המצב. אילמות סלקטיבית מופיעה לעיתים קרובות בקרב ילדים עד גיל חמש, אך ככל הנראה אינה מאובחנת במקרים רבים. לעתים קרובות אנשים מניחים שילד עם SM הוא פשוט ביישן, או אולי שהוא או היא בכוונה לא מדברים כתכסיס כדי למשוך תשומת לב או "לעשות סצנה". אל תתעתע, אם כי - אילמות סלקטיבית היא אמיתית מאוד ואינה בשליטת האדם הסובל מהמצב.
- SM היא הפרעת חרדה, ולכן כמעט בוודאות צעקה על ילד או ענישתו תגרום להחרימה על ידי גרימת חרדה עוד יותר.
- אל תתעלם מהמצב באמירה "אוי, היא פשוט שקטה", או ערוך חגיגה ענקית בכל פעם שאדם עם SM מדבר במצב חברתי. התייחס אליו כאל מצב אמיתי וניתן לניהול.
- SM לא רק "תעלם" אם תתעלם מזה. למעשה, זה עלול להחמיר ככל שילד יגדל. אז אל תתמהמהו בפנייה לאבחון וטיפול.
- 2צור "מרחב בטוח" לביטוי. בניית מערכת יחסים בריאה וקרובה עם ילד (או מבוגר) עם SM היא אחד הצעדים הראשונים לקראת התגברות על המצב. ככל שהאדם נוח יותר ובטוח יותר בשיחה איתך על מחשבות או רגשות, כך הוא או היא יהיו מסוגלים יותר לנהל את החרדה הכרוכה באינטראקציה עם זרים או קבוצות גדולות יותר.
- בילו זמן עם הפרט. קדם את השיחה על ידי שאלת שאלות ("איך אתה בונה עם הבלוקים האלה?" "איך נראים לך העננים האלה?" "אם היית יכול ללכת לכל מקום בעולם, איפה זה יהיה?"). בנה אמון ונוחות ("מרחב בטוח") כך שלאדם יהיה נוח לחלוטין לבטא את רגשותיו.
אם אהובכם עם אוטיזם סלקטיבי הוא ילד, ראו גם מאמר מדריך זה לקבלת עצות מועילות נוספות. - 3זהה מה מחמיר ומשפר את המצב. כל אחד עם SM חווה את המצב בצורה שונה. חלקם מצליחים בכיתה בבית הספר, אך אינם יכולים לדבר מול זר אחד. חלקם יכולים לדבר מול אותה קבוצה של אנשים במסגרת אחת אך לא במסגרת אחרת. בנוסף, מקורות חרדה אחרים עשויים להחמיר את המצב, והשפעות מרגיעות עשויות למתן אותו. זיהוי "טריגרים" אלה יכול לעזור משמעותית בטיפול.
- במיוחד אם אהובכם עם SM הוא ילד מבוגר או מבוגר, יתכן שתוכלו לזהות גורמים לחרדה (לחץ בעבודה, בעיות ביחסים, בעיות כסף וכו ') המחמירים את המצב. עזרה לאדם להתמודד עם גורמי לחץ אלו עשויה לסייע בניהול SM גם כן.
שיטה 2 מתוך 3: שימוש באסטרטגיות טיפול
- 1קבל אבחון מקצועי. בעוד שאנשים רבים מעולם לא שמעו על אילמות סלקטיבית או עשויים להתקשות בזיהויו, אחרים עשויים להניח כי לאדם אהוב יש SM כאשר למעשה מצב אחר גורם לבעיות התקשורת. למשל, הפרעה בספקטרום האוטיסטי או בעיה נפשית אחרת או נושא פיזי עשויים להיות שורש התסמינים. רק אבחון מקצועי יכול לאשר או לשלול SM.
- אבחון SM כרוך בדרך כלל במאמץ מתואם של קבוצת אנשי מקצוע. האבחנה מתחילה בדרך כלל בביקור אצל הרופא הראשוני, ואחריו הפניה לפתולוג דיבור ושפה (SLP). ה- SLP יבדוק את הדיווחים, יצפה באדם ויבצע בדיקות אחרות לאבחון SM. ניתן גם להזעיק פסיכיאטר או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש כדי לסייע באבחון ובתוכנית הטיפול.
- 2נקט גישה צעד אחר צעד. אין "תיקון מהיר" עבור SM, והצפייה בשיפורים מיידיים או בהתרגשות כששום דבר לא משתנה לא תעזור לך או לאהובך. SM הוא להתגבר באמצעות תהליך איטי, יציב של זיהוי מקורות של חרדה, פיתוח מנגנוני התמודדות, ואת גיבוש אסטרטגיות תקשורת מועילות.
- ניתן לייצג את הגישה תרתי משמע על ידי תרשים של קבוצת צעדים, שכל אחד מהם מייצג שלב חדש בתהליך ההתגברות על SM. שלב מוקדם עשוי להיות כרוך בעבודה על תקשורת לא מילולית (מחוות וכו ') במצבים חברתיים, מעבר לדיבור בתגובות קצרות ("כן" או "לא") או לחישה של תגובות ארוכות יותר, ולבסוף לדבר בצורה מלאה וברורה יותר בחרדה. -מצב ייצור.
- התייעץ עם צוות המקצוענים המטפל באהובך על מנת לזהות ולעבוד באמצעות השלבים המתאימים ביותר למצבו.
אל תתעתע, אם כי - אילמות סלקטיבית היא אמיתית מאוד ואינה בשליטת האדם הסובל מהמצב. - 3עבוד עם פתולוג הדיבור והשפה. SLPs העוסקים במקרים של אילמות סלקטיבית נובעים לעיתים קרובות מקבוצה משותפת של אסטרטגיות טיפול, אם כי כאלה שיש להתאים אישית עבור המטופל. לרוב אלו צורות של טיפול התנהגותי, הדומה לטיפול הקוגניטיבי התנהגותי (CBT) שעשוי להיות מנוצל על ידי איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. טיפולים עשויים לכלול, למשל:
- דהיית גירוי - זה כולל התחלה במצב נוח ולאט לאט הוספת רכיבים פחות נוחים. למשל, אתה יכול לתרגל שיחות עם האדם אחד על אחד בכיתה בבית הספר, ולאט לאט עם הזמן להוסיף אנשים נוספים לתערובת.
- עיצוב - זה משתמש בתקשורת לא מילולית כשער לתקשורת מילולית. אדם יכול לתרגל "לדון" בנושא רק באמצעות מחוות, כתיבה, ציור וכו ', ואז להשמיע קולות או להשתמש במילים פשוטות המתייחסות לנושא, ואז בסופו של דבר לתקשר עליו בעל פה.
- דוגמנות עצמית - טכניקה זו משתמשת בהקלטות וידאו של האדם המדבר עם אחרים ככלי אימון. בעצם האדם הופך למורה שלו.
- 4שקול תרופות. מכיוון שמדובר בהפרעת חרדה מאובחנת, לעיתים ניתן לטפל ביעילות ב- SM באמצעות תרופות מרשם (לצד טיפול וטיפולים אחרים). לרוב, תרופות נוגדות דיכאון (כגון פרוזאק) משמשות להתמודדות עם החרדות הבסיסיות.
- שימו לב שלתרופות נוגדות דיכאון יכולות להיות תופעות לוואי חמורות, במיוחד אצל ילדים. הם יכולים למשל להגביר מחשבות אובדניות אצל צעירים מסוימים. שוחח עם הרופא או הפסיכיאטר של יקירכם (או בקשו מאהובכם לעשות זאת) על שאלותיכם וחששותיכם.
שיטה 3 מתוך 3: הפצת מודעות
- 1דע כיצד לתאר אילמות סלקטיבית. אחת הדרכים שבהן אתה יכול להיות מועיל ביותר לאדם אהוב עם SM היא על ידי הסבר על המצב לאחרים. אינך צריך להודיע לעולם כי "לאחייני יש אילמות סלקטיבית ", אך אתה יכול לספק מידע כמתחייב.
- זכרו, עם זאת, כי SM הוא מצב רפואי, לכן אל תחשפו אותו לאחרים ללא רשות האדם (במיוחד אם אהובכם מבוגר).
- במונחים בסיסיים, SM כרוך בחוסר יכולת לדבר בנסיבות מסוימות (בדרך כלל ציבוריות) למרות שהאדם לא מתקשה לתקשר בצורה מילולית אחרת. כדי לאבחן אותם כ- SM, התסמינים חייבים להפריע לפעילויות חיים רגילות, ולא להיגרם על ידי מצבים אחרים ולהימשך חודש אחד לפחות.
יש הבנה רבה יותר של אילמות סלקטיבית, הם בדרך כלל יהיו מוכנים לבצע כמה התאמות כדי לעזור לאהובך לנהל את המצב. - 2הבהיר מהו SM ומה לא. המודעות ל- SM עדיין נמוכה למדי, ואנשים עשויים להניח שאהובך פשוט ביישן, גס רוח או חסר אינטרס, או שיש לו אוטיזם, איזשהו מוגבלות נפשית או רגשית, או מצב אחר. בנוסף לספק הגדרה בסיסית ומידע לגבי SM, אתה יכול לעזור לאחרים להכיר בכך שאהובך אינו פועל בכוונה והוא מסוגל לחלוטין להבין, לתקשר וללמוד.
- SM אינו "מזויף" או "מורכב", ואין זה תחינה לתשומת לב. זהו מצב אמיתי המבוסס על הפרעת חרדה. זה לא אומר שלאדם יש איזשהו נכות נפשית. אפשר לטפל בזה ולהתגבר עליו. האדם יכול לנהל חיים מלאים, בריאים ומוצלחים, להיות לו הרבה חברים ולהסתדר בסדר גמור במצבים חברתיים.
- 3היה סנגור של אהובך. אנשים עם SM עשויים להזדקק למעט סבלנות נוספת, הבנה ומאמץ בבית הספר, במשרד או במקום אחר, במיוחד בשלבים הראשונים של הטיפול במצב. SM, לעומת זאת, עשוי להקשות במיוחד על אהובכם לדבר ולהסביר את סוגי ההתאמות הפשוטות שעשויות להועיל רבות. ייתכן שתוכל לעזור בכך שאתה קולו של יקירך, המגן והאלוף שלך.
- ברגע שלרוב המורים, העמיתים לעבודה וכו 'מבינים יותר את האילמות הסלקטיבית, הם בדרך כלל יהיו מוכנים לבצע התאמות מסוימות כדי לעזור לאהובך לנהל את המצב. הפץ מודעות, ענה על שאלות ותקן הנחות שווא.
- אם אהובכם עם אוטיזם סלקטיבי הוא ילד, ראו גם מאמר מדריך זה לקבלת עצות מועילות נוספות.
קרא גם: איך להתמודד עם אירוע טראומטי?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
