איך להתגבר על שפעת?
כדי להתגבר על שפעת, ראשית, שאל את הרופא לגבי טמיפלו אם היו לך תסמינים רק במשך כמה ימים, מכיוון שזה יכול לעזור לך להשתפר מהר יותר ולמנוע ממך להיות מדבק. עליך להקפיד לפנות לרופא אם הסימפטומים שלך מחמירים או אם אתה חווה סיבוכים, כגון כאבים בחזה או חום גבוה ללא הרף. מכאן תוכלו לטפל בסימפטומים בבית על ידי נטילת תרופות נגד כאבים כמו פרצטמול, מה שיכול להפחית את החום ולהרגיע את כאבי גרון. לחלופין, שקול להשתמש בתרסיס לאף כדי להקל על הגודש או אנטיהיסטמין כדי להפחית תסמינים כמו נזלת או עיניים דומעות. אם תרצו לנסות תרופה ביתית, שפכו מים חמים על ג'ינג'ר טרי וקצוץ ונשמו את האדים. לקבלת עצות נוספות ממחברנו הרפואי, כמו כיצד להתגבר על שפעת עם תוספי מזון, המשך לקרוא!
שפעת צריכה להימשך רק כ5 עד 7 ימים, אז בדוק עם הרופא אם הסימפטומים שלך מתמשכים.
שפעת היא אף פעם לא מהנה, אבל אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לוודא שאתה מחלים מהר ככל האפשר. בקר ברופא שלך לטיפול ותרופות, ואז לטפל בסימפטומים שלך בבית באמצעות תרופות ללא מרשם. כמו כן, תוכלו להיעזר בכמה תרופות ביתיות כדי לוודא שנוח לכם ולהבריא במהירות.
שיטה 1 מתוך 3: אבחון שפעת
- 1בדוק את הסימפטומים שלך. לאנשים עם הצטננות או שפעת יכולים להיות תסמינים דומים, כמו נזלת, כאב גרון או שיעול. עם זאת, יש סיכוי גבוה יותר שתחול בכאבים ותסבול מחום בשפעת, וסביר יותר שיש לך אי נוחות בחזה וכאב ראש.
- לפעמים אתה עלול לחוש בחילה או חוסר התמצאות.
- 2גש לרופא לתמיפלו. אם היו לך הסימפטומים שלך רק ליום-יומיים, אז תמיפלו, תרופה אנטי-ויראלית, יכולה לעזור לך להשתפר מהר יותר, וכן למנוע ממך לחלות בשפעת אם אנשים סביבך חולים.
- מכיוון ששפעת היא נגיף, אין צורך בהחלט לפנות לרופא מיד, מכיוון שהנגיף בדרך כלל יעבור ללא עזרה נוספת. עם זאת, אם אתה רוצה להתגבר על הנגיף במהירות רבה יותר, Tamiflu יכול להפחית את הזמן שאתה חולה, כמו גם את חומרת המחלה.
- אם למישהו בביתך יש שפעת אך אין לך, אתה עדיין יכול לקבל טמיפלו מרשם כדי למנוע את הנגיף.
- גש לרופא אם יש לך קוצר נשימה או כאבים בחזה או אם אינך יכול לשמור על נוזלים בגלל הקאות.
- 3בקש המלצות לתרופות. הרופא שלך יכול לעזור לך להחליט על האפשרויות הטובות ביותר ללא מרשם לטיפול בתסמינים. אתה יכול גם לבקש מרוקח עזרה.
- 4עבור לרופא אם הסימפטומים מחמירים. אם יש לך סיבוכים כגון חום גבוה מתמשך מעל 101, -15 מעלות צלזיוס או כאבים בחזה, שוחח עם הרופא שלך.
- שפעת צריכה להימשך רק כ5 עד 7 ימים, אז בדוק עם הרופא אם הסימפטומים שלך מתמשכים.
- סיבוכים מהשפעת יכולים לכלול דלקת גרון, ברונכיטיס, דלקת ריאות וזיהומים אחרים. חפש טיפול אם אתה חושד שיש לך אחד מהסיבוכים הללו מכיוון שהם ידרשו אנטיביוטיקה.
שפעת היא אף פעם לא מהנה, אבל אתה יכול לנקוט בצעדים כדי לוודא שאתה מחלים מהר ככל האפשר.
שיטה 2 מתוך 3: טיפול בתסמינים
- 1קח תרופות נגד כאבים כגון פרצטמול. תרופות נגד כאבים יכולות להרגיש בנוח יותר על ידי הפחתת כאבי גרון ושרירים כואבים. זה גם יפחית את החום שלך.
- אין להכפיל מינון. תרופות רבות נגד שפעת וקור מכילות פרצטמול, אז אל תיקח את זה בנפרד אלא אם כן אתה בטוח שזה לא נמצא בתרופות האחרות שלך. בדוק את התוויות של התרופה, מכיוון שתרופות חייבות לרשום את התרופות והמינונים הבודדים שעל האריזה.
- המתן 6 שעות בין נטילת הפרצטמול כדי לראות אם החום שלך חוזר.
- 2השתמש בתרסיסים לאף. תרסיסים לאף יכולים להקל על הגודש.
- תרסיסים מעכבי אף מכילים תרופות המסייעות בגודש. הם בטוחים לשימוש בכל שעה ביום, אפילו בלילה, מכיוון שהם משפיעים רק על האף. הקפידו לעקוב אחר לוח הזמנים בגב הבקבוק. נוגדי גלולות נגד גלולות יכולים לגרום לך להתעצבן ולהשאיר אותך ער, אבל תרסיסים לא בגלל שהם עובדים במקום. עם זאת, עליך להפסיק להשתמש בהם לאחר 3 ימים, שכן לאחר פרק זמן זה הם עלולים להחמיר את הגודש.
- ניתן להשתמש בתרסיסים מלוחים באף בשילוב עם תרסיסים מעכבים, מכיוון שהם אינם מכילים תרופות, אלא רק מי מלח סטריליים. הם יכולים לשחרר ריר ולספק לחות לקרומי האף. הם יכולים גם לנקות חלקית את הנגיף והחיידקים מהאף.
- 3נסה אנטיהיסטמין. אנטיהיסטמינים יכולים להפחית תסמינים כמו נזלת או עיניים דומעות. עם זאת, שים לב שכמה אנטיהיסטמינים יכולים לגרום לך לישון.
- אל תשתמש באנטי-היסטמין אם אתה מתכנן לשתות אלכוהול או לנהוג.
- 4השתמש בסירופ שיעול. סירופ שיעול יכול לסייע בתופעות שפעת רבות, מה שהופך אותך לנוח יותר.
- מדכאי שיעול מפחיתים את ההשפעות של שיעול יבש.
- מכיישי שיעול הם הטובים ביותר לשיעול רטוב המייצר ריר. מכייחים מעלים ריר מהחזה ומקלים על העומס. העלאת הריר יכול לעזור לך להתגבר על המחלה מהר יותר.
- נסה רק תרופה אחת בכל פעם, אך אל תשלב את שלושתם.
- 5נסה תרופה מרובת תסמינים. תרופות רבות ללא מרשם מטפלות בתסמינים מרובים בבת אחת ויכולות לפשט את התהליך, כגון Nyquil.
- כשאתה משתמש בתרופה כמו Nyquil, בדוק תמיד אילו תרופות יש לפני שאתה לוקח כל דבר אחר. לדוגמא, בנוזל הקלה בשפעת לילה בשפעת יש מדכא שיעול, משכך כאבים ואנטי היסטמין, כך שלא תרצו ליטול את התרופות בנפרד בזמן נטילת ניקוויל.
לאנשים עם הצטננות או שפעת יכולים להיות תסמינים דומים, כמו נזלת, כאב גרון או שיעול.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש בתרופות ביתיות
- 1לנוח הרבה. הגוף שלך זקוק למנוחה כדי להדוף את הנגיף, שכן מנוחה מעניקה למערכת החיסון שלך זמן ואנרגיה לעבוד.
- אחת הדרכים לישון טוב יותר היא להרים קלות את המחצית העליונה של גופך בכריות, ולהקל על הנשימה.
- דרך נוספת לשינה טובה יותר היא להירגע לפני השינה עם תה כמו קמומיל.
- רצועות האף מקלות על הגודש בלילה, מה שמקל על השינה.
- 2קח הפסקה. תוכלו לנוח יותר בבית, ומתח יכול להחמיר את הסימפטומים. כמו כן, לא תדביק עמיתים אם תישאר בבית.
- בדרך כלל אתה מדבק במשך 24 שעות לפני שאתה מראה תסמינים ובמשך 5 עד 7 ימים לאחר שתתחיל להראות תסמינים. מקרים חמורים של שפעת עשויים להימשך עוד יותר זמן.
- 3השתמש בקיטור. נסו ג'ינג'ר טרי קצוץ עם מים חמים שנשפכו עליו. הניחו את הראש מעל הקערה עם מגבת מעל הראש. ניתן להוסיף גם את Vicks VapoRub למים במקום הג'ינג'ר. משקאות חמים ומרק עוזרים גם, במיוחד אם אתם מנסים לנשום את האדים בזמן שאתם שותים או אוכלים אותם. קיטור מסייע בפירוק העומס.
- 4נסו מרק אטריות עוף. מתברר שמרק אטריות עוף אכן עוזר להצטננות ושפעת. כמו משקאות חמים, הקיטור מפרק את העומס. עם זאת, הוא מספק גם יתרונות אחרים. ציסטאין חומצת אמינו ב עוף דומה לתרופת ברונכיטיס, מה שעשוי להסביר מדוע מרק מרגיע סימפטומים.
- 5קפוץ למקלחת. מקלחת חמה יכולה גם לסייע לגודש באמצעות אדים, והיא יכולה להרגיע גם שרירים כואבים. קחו כמה נשימות עמוקות של האדים בזמן המקלחת כדי לחתוך את העומס.
- 6השתמש במכשיר אדים. מכשיר אדים מרטיבים את מעברי האף ועוזרים לגודש בלילה.
- דאגו לנקות אותו פעמיים בשבוע, להחליף את המים מדי יום ולהשתמש במים מזוקקים. מכשירי האדים יכולים להיות קרקע רבייה לחיידקים ולעובש, מה שעלול להחמיר את תסמיני האלרגיה והאסתמה.
- 7הוסף דבש לתה שלך. דבש או קינמון יכולים להפחית את הגירוי בגרון, מה שעלול להפחית שיעול יבש.
- 8גרגר מי מלח. גרגור מרגיע כאב גרון. מוסיפים כמות קטנה של מלח למים, וממיסים את המלח. השתמש בו כדי לשטוף את החלק האחורי של הגרון שלך ואז לירוק את המים החוצה.
- 9שתו את הנוזלים שלכם. הישארות של לחות מפרקת ריר סמיך, מה שהופך אותך לפחות צפוף.
- 10שטפו את הידיים לעיתים קרובות. בעוד שטיפת הידיים מפחיתה את הסיכויים להדביק אנשים אחרים, זה גם מונע ממך לתפוס משהו אחר בזמן שאתה מחלים.
- 11נסו אבץ או תוסף עם ג'ינסנג. אבץ וג'ינסנג יכולים לחזק את הסימפטום החיסוני שלך. עם זאת, אתה לא צריך לקחת יותר מ 50 מיליגרם של אבץ ביום, שכן זה יכול למעשה לדכא את המערכת החיסונית שלך אם אתה לוקח יותר מדי.
- נסה אבץ אם מישהו בביתך חולה בשפעת אך אין לך.
אם למישהו בביתך יש שפעת אך אין לך, אתה עדיין יכול לקבל טמיפלו מרשם כדי למנוע את הנגיף.
- נקו אחרי עצמכם כדי להפחית את הסבירות להדביק אחרים. נגבו ידיות במגבונים אנטיבקטריאליים, כיסו את הפה בעת התעטשות ושיעול וזרקו מיד רקמות.
- הקפידו על היגיינה אישית אם אתם או מישהו הנמצא בקרבתכם חולה בשפעת.
- וירוס השפעת שונה מדי שנה. קבל חיסון בתחילת כל עונת שפעת אם ברצונך למנוע זאת.
- תמיד התייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח לגבי נטילת תרופה מסוימת.
קרא גם: כיצד להשתמש בשטיפה באף?
תגובות (1)
- אהבתי את העזרה לגרום לאנשים לעבור מחלות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
