איך לגרום לעצמך להשתעל?
כדי להשתעל, נסה לנשום בחדות ואז לסגור את הגרון. כשאתה מנסה לנשוף, שמור על גרון ובטן בחוזקה, מה שעלול לייצר שיעול. אם יש לך סיסטיק פיברוזיס או COPD, עשה שיעול עצום על ידי נשימה ונשיפה איטית עד לספירה של 4. ואז קח נשימה רדודה וצור צורת "O" עם הפה שלך. בזמן הנשיפה, כיווץ את שרירי הבטן שלך, שאמורים להשמיע צליל רך. אתה יכול גם לנסות לשאוף קיטור ממים רותחים כדי להשתעל. כדי ללמוד כיצד להשתעל למטרות רפואיות, המשך לקרוא.
שיעול הוף הוא שיעול עדין בלחץ נמוך, שימושי עבור אנשים שאין להם יכולת ריאות לבצע שיעול רגיל.
רוב האנשים רוצים להיפטר משיעול במקום לגרום בכוונה. אך ישנן סיבות מסוימות לכך שתרצה לגרום לשיעול, כולל ניקוי ליחה מגרונך בזמן הצטננות, או אם אתה מתכונן לדבר בפומבי. אנשים הסובלים ממחלות ריאה כרוניות, כגון סיסטיק פיברוזיס או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), עשויים להזדקק לסיוע בשיעול בכדי לנקות את ריריות הריאה. באופן דומה, אנשים עם מוגבלות כמו ריבועי נשים, אינם יכולים להיות בעלי יכולת שרירית להשתעל באופן פרודוקטיבי.
שיטה 1 מתוך 3: שינוי הנשימה שלך
- 1נשמו פנימה בחדות וסגרו את הגרון. שינוי אופן הנשימה והחוצה, בשילוב עם הגבלת זרימת האוויר, עלול לגרום לשיעול. נשמו נשימה עמוקה וחדה כדי לייבש את הפה והגרון. הידק את גרונך ונסה לנשוף. הדק את הבטן ודחף אוויר החוצה תוך הגבלת הגרון. זה יכול לעזור לגרום לשיעול.
- 2נסה להשתעל. שיעול הוף הוא שיעול עדין בלחץ נמוך, שימושי עבור אנשים שאין להם יכולת ריאות לבצע שיעול רגיל. אלה כוללים חולים עם סיסטיק פיברוזיס או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), בין היתר. לשיעול עצום:
- האט את הנשימה על ידי נשיפה לספירה של 4.
- לנשום כ 75% משאיפה רגילה.
- עצב את הפה שלך ל- O ונסה לשמור על תיבת הקול שלך פתוחה.
- כיווץ את שרירי הבטן שלך בכדי לאלץ אוויר דרך הפה שלך. כדאי להשמיע צליל "הוף" רך.
- שאפו נשימה מהירה ורדודה והשמיעו עוד צליל "הוף".
- 3נסה לעשות שיעול מזויף. כאשר אתה מתחיל להשמיע קול שיעול בכוונה כדי לדמות שיעול, שיעול אמיתי עשוי לבוא בעקבותיו. כדי לעשות שיעול מזויף, התחל לנקות את הגרון. כפה אוויר מגרונך על ידי הידוק שרירי הבטן ודחיקת האוויר מעלה והחוצה מהפה.
כדי לעשות שיעול עצום: צרו את הפה שלכם ל- O ונסו לשמור על תיבת הקול פתוחה. - 4נשמו אוויר קר ויבש. אוויר חורף לרוב קר ויבש, ויכול לתרום לשיעול מוגבר. אוויר קר ויבש יכול לסלק אדי מים מהגרון והפה שלך, מה שעלול לגרום לעווית בדרכי הנשימה. זה עלול לגרום לך להשתעל, במיוחד אם אתה נוטה לאסטמה.
- נשמו נשימות גדולות ועמוקות באוויר הקר. וודא שהאוויר מגיע עד לריאות שלך.
שיטה 2 מתוך 3: שאיפת חומרים
- 1נשמו קיטור ממים רותחים. מרתיחים מים בקומקום ויוצקים אותם לקערה. שים את הפנים מעל הקערה, היזהר כדי להימנע מכוויה. נשמו עמוק ובמהירות כדי למשוך את המים האדים לריאותיכם. זה יתעבה בריאות שלך, ואז הגוף שלך יטעה בזה במים בריאות שלך. גופך ינסה להוציא את המים בשיעול.
- 2שאפו חומצת לימון. חומצת לימון שימשה במספר ניסויים רפואיים כגורם טורדני (דבר הגורם לרפלקס השיעול). שים חומצת לימון כגון מיץ תפוזים או לימון במגביל כדי לייצר ערפל שתוכל לשאוף לריאותיך. זה אמור לגרום לשיעול.,
- 3נשמו פנימה שמן ארומטי של חרדל. מחקר רפואי ישן יותר מצביע על כך שאפשר לשאוף שמן חרדל בכדי לגרום לשיעול. הכניסו כמה טיפות של שמן חרדל ארומטי לבקבוק. הרחרח את הבקבוק ותתחיל להשתעל.
- 4מבשלים פלפלי צ'ילי. פלפלי צ'ילי מכילים תרכובת הנקראת קפסאיצין, שעלולה לגרות את הפה, הגרון ואת דרכי הנשימה. כאשר יש לך חשיפה לקפסאיצינים על ידי בישול פלפלי צ'ילי, חלק מהמולקולות הופכות לאוויר. אתה עלול לשאוף אותם ולגרום לגירוי בגרון ובריאות שלך, אשר עבור אנשים רבים גורם לשיעול.,
כאשר אתה מתחיל להשמיע קול שיעול בכוונה כדי לדמות שיעול, שיעול אמיתי עשוי לבוא בעקבותיו. - 5מצוץ רירי בחזרה לגרון שלך. אם הצטננת והאף שלך נוזל או סתום, החזיר את הליחה לפה ולגרון כדי לגרום לשיעול. זה יתרום לטפטוף לאחר האף, כאשר הריר מחלחל לתוך גרונך דרך מעברי האף שלך. טפטוף לאחר האזור תורם לשיעול שלך, ועלול להאריך אותו.
- 6שאפו אלרגן כמו אבק או עשן. שאיפה מכוונת של אלרגנים כמו אבק, אבקה או עשן תגרום לכם להשתעל, במיוחד אם אתם רגישים אליהם. החזיק את הפנים מעל אבק נוצה ופתח את הפה. נשמו נשימה מהירה ועמוקה.
- לחלופין, בקש ממישהו להפיץ לך עשן סיגריות. נשמו פנימה דרך הפה כדי להכניס את העשן לריאות. אם אתה לא מעשן, זה עלול לגרום לך להשתעל. אם אתה מעשן, יתכן וזה לא יעיל במיוחד. עם זאת, זכרו, גם אם אתם מעשנים, העשן יכול להיות מסוכן עבורכם.
- 7קח ריח ריח רע. לריאות יש אמצעי לאיתור ריחות וגירויים הגורמים לתגובת שיעול, כמו כימיקלים רעילים או ריחות רעים. הריאות מוטבעות מעין "זיכרון" כך שיגנו על עצמן. זו הסיבה שלעתים קרובות יש לך תגובה פתאומית ואלימה, כגון פיסוק ושיעול, לגירויים וריחות.
- מצא משהו שמריח ממש נורא, כמו אוכל נרקב או צואה. יתכן ותהיה לך תגובה לריח שכולל תקלות ושיעול.
שיטה 3 מתוך 3: ניסוי שיעול למטרות רפואיות
- 1השתמש בממריץ שיעול. סוג זה של מכשיר משמש בדרך כלל עבור אנשים מרובעים שאינם מסוגלים להשתעל בכוחות עצמם. המכשיר מושתל מתחת לעור ליד הצוואר או בית החזה העליון, ושולח פעימות אלקטרוניות לעצב הצוואר. זה גורם להתכווצות הסרעפת, המדמה שאיפת נשימה. המשך הדופקים הללו יגרום לעוויתות קלות להתחיל בשיעול.
- 2הפעל לחץ על החזה. מטפל יכול לעזור לחולה עם מוגבלות להשתעל על ידי לחיצה חזקה על פלג הגוף העליון ממש מתחת לצלעות הצלעות. במקביל, על המטופל לנשוף או לנסות להשתעל. הלחץ אמור לגרום למעין שיעול שיעזור, למשל, לניקוי ריאות במהלך זיהום בחזה.
- על המטפל להפעיל לחץ זהיר מאוד על מנת שלא יגרום לפגיעה בחולה.
שינוי אופן הנשימה והחוצה, בשילוב עם הגבלת זרימת האוויר, עלול לגרום לשיעול. - 3השתמש בפנטניל כדי לגרום לשיעול. פנטניל היא תרופת כאב הניתנת כחומר הרדמה על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. זריקה תוך ורידית של פנטניל נוטה לגרום לשיעול אצל המטופל.,
- זה משמש רק כאשר מטופל עובר הרדמה לצורך הליך רפואי ולא תהיה שיטה נפוצה להמרצת שיעול.
- שאיפת חומרים עלולה להזיק מאוד לגופך. שאיפת אדי מים (קיטור), רגילים או עם שמנים אתרים, הם הסוג המומלץ היחיד של שאיפת חלקיקים. יש להימנע מכל סוגי שאיפה אחרים, אפילו אלרגנים.
- שאיפת עשן סיגריות עלולה להיות מסוכנת מאוד ויש להימנע ממנה.
קרא גם: איך לעצור נזלת ללא תרופות?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות אם אני רוצה להשתעל ריר מהריאות שלי?נשמו קיטור רב והישארו בסביבה חמה ולחה. שתו גם שתייה חמה והמשיכו להשתעל ככל שתוכלו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
