כיצד ניתן לדעת אם כאבי גב נובעים משריר או דיסק?

אם אתה מרגיש כאב בכל מקום אחר, זה עלול להיגרם על ידי דיסק שהחליק או בולט.

אם אתה מתמודד עם כאבי גב, סביר להניח שאתה רוצה הקלה מהירה. להבין מה גורם לכאבי הגב שלך עשוי לעזור לך לבחור את הטיפול הנכון. זן שרירים מפציעה או שימוש יתר הוא הגורם השכיח ביותר לכאבי גב תחתון. מצד שני, ייתכן שיהיה לך דיסק שהחליק או בולט, מה שאומר שהריפוד הרך בין הדיסקים שלך החליק החוצה. אם אתה מרגיש רק כאב בגב שלך, זה עלול להיגרם על ידי מתח שרירי. עם זאת, זה יכול להיות דיסק שהחליק אם הכאב שלך מתפשט לזרוע שלך או לרגל שלך.

שיטה 1 מתוך 3: זיהוי זן שרירים

1
שימו לב אם הכאב שלכם מקרין לאורך הגב התחתון או הישבן בלבד. מאמץ שרירי יגרום לכאב הממוקם לחלק אחד בגופך. במקרה זה, תרגישו כאבי גב או כאבי עכוז עליון.
- אם אתה מרגיש כאב בכל מקום אחר, זה עלול להיגרם על ידי דיסק שהחליק או בולט.
- בדרך כלל תרגיש יותר כאב בזמן שאתה עומד ופחות כאב בזמן שאתה יושב או שוכב.
2
צפו לגב נוקשה עם טווח תנועה מופחת. הגב שלך עשוי להרגיש צמוד או עבה, מה שמקשה על התנועה. סביר להניח שתבחין כי פיתול וכיפוף הוא גם כואב וגם קשה לביצוע. זה נגרם בדרך כלל על ידי זן שרירים והדלקת שהוא גורם.
- הגב שלך עשוי להרגיש נוקשה במיוחד כשאתה מתעורר בבוקר או אחרי מנוחה.
- זה יכול להיות גם סימן לדיסק מבולבל או להחליק. בקש מהרופא לבצע בדיקת MRI אם הנוקשות מתמשכת.
3
בדוק אם אתה מתקשה לשמור על יציבה ישרה. יתכן וקשה ליישר את גבך באופן מלא, כך שתוכל אולי לשים לב שאתה הולך עם יציבה כפופה. זה יכול להיות סימן לפגיעה בשריר בגב.
- כשתנסה להתיישר, סביר להניח שתרגיש כאב.
- קושי בשמירה על יציבה יכול להיגרם גם על ידי דיסק שהחליק או בולט. בקש מהרופא הראשי לבצע בדיקת MRI כדי לוודא אם הבעיה נמשכת.
4
שימו לב אם אתם חווים עוויתות שרירים. אתה עלול להיתקל בעוויתות שרירים בעת מנוחה או במהלך פעילות. כאשר העוויתות מתרחשות, זה ירגיש כאילו הגב התחתון שלך מתוח ונחלש. בנוסף, סביר להניח שתרגיש כאב חד יורה דרך הגב.
- עוויתות בשרירים פירושן ככל הנראה שהכאב שלך נגרם על ידי זן שרירים.
5
שימו לב אם הכאב שלכם נמשך עד 10-14 יום. זני שרירים בדרך כלל נרפאים מעצמם ללא טיפול תוך כ- 1-2 שבועות. זה אומר שהכאב שלך צריך להתפוגג. אם לא, זה כנראה לא נגרם על ידי מתיחת שרירים.
- יתכן שפגיעה קשה בשרירים, כמו דמעה, עלולה לגרום לכאב שנמשך זמן רב יותר. אם הכאב שלך לא נעלם, מומלץ לפנות לרופא שלך כדי לקבל אבחנה נכונה כדי שתוכל לקבל את הטיפול הנכון.
6
שקול אם הכאב שלך התחיל כאשר התפתלת או התכופף. למרות שאתה יכול לפצוע את השריר שלך בדרכים אחרות, פיתול וכיפוף הם התנועות הנפוצות ביותר הגורמות לשרירי גב מתוחים. יתכן שתבחין בירי או בכאב פועם בזמן פיתול או כיפוף, או שהכאב עלול להופיע מיד לאחר שתפסיק.
- אם אתה מתחיל להרגיש כאבי גב, הפסק מכל מה שאתה עושה. המשך הפעילות שפוגעת בך ככל הנראה יחמיר את הכאב.
- זני שרירים בדרך כלל נעלמים מעצמם לאחר 4-6 שבועות.
טיפ: זן שרירים יכול להיגרם מפציעה פתאומית או שימוש יתר. פירוש הדבר כי כיפוף או פיתול חוזר ונשנה במהלך פעילות, כמו העברת תיבות או משחק ספורט, יכולים בסופו של דבר לגרום למתח שרירים.

אם אתה מרגיש רק כאב בגב שלך, זה עלול להיגרם על ידי מתח שרירי.

שיטה 2 מתוך 3: זיהוי דיסק בולט או החלקה

1
צפו בכאבים בגב ואולי בצוואר. דיסק שהחליק או בולט יכול לגרום לכאב במקום אחד או במספר רב. הסיבה לכך היא שהיא נלחצת על העצבים שעוברים בגופך. הדיסק שהחליק יכול להיות בגבך או בצווארך, כך שאתה עלול להרגיש כאב בשני המקומות.
- דיסק מחליק או בולט יכול לגרום לך להרגיש כאב בכל מקום על הגב, אם כי כאבי גב תחתון הם הנפוצים ביותר.
2
שימו לב אם יש לכם כאבים בכתף, בזרוע, בישבן או ברגל. מכיוון שהדיסק שהחליק או הבולט שלך לוחץ על העצבים שלך, זה יגרום לכאב להקרין דרך הכתף והזרוע או דרך הישבן והרגל. הכאב עשוי להגיע גם לידיים או לרגליים. כאב נרחב זה הוא סימן לדיסק מחליק או בולט.
- אין זה סביר שמתח שרירים יגרום לכאבים בגפיים, אלא אם כן נפגעת גם בשרירים אלה.
3
שימו לב אם אתם חשים קהות או עקצוצים בגב או בגפיים. מכיוון שהדיסק שהחליק או הבולט לוחץ על עצבך, ייתכן שתבחין בחוסר תחושה או עקצוצים בגב, בכתפיים, בזרועות, בישבן או ברגליים. התחושה הזו עשויה לבוא וללכת.
- לא תמיד תחווה את התחושה הזו עם דיסק מחליק או בולט, כך שתוכל עדיין לקבל כזה גם אם אינך מרגיש קהות או עקצוץ.
- פציעות שרירים לעיתים נדירות גורמות לחוסר תחושה או עקצוץ, במיוחד באזורים אחרים בגופך.
4
צפה מאיזון ירוד או אובדן כוח בזרועותיך. הדיסק שהחליק או פריץ שלך עשוי להשפיע על התיאום שלך, ולהקשות עליך לשמור על איזון. באופן דומה, ייתכן שחסר לך את הכוח לשאת פריטים בגלל הכאב שמקרין על העצבים שלך. יתכן אפילו שתבחין שפתאום איבדת כוח שיש לך בדרך כלל.
- השרירים שלך עשויים להרגיש חלשים בגלל דיסק שהחליק או מתנפח, לכן חשוב לזהות מתי החולשה מגיעה מהרגליים והידיים לעומת הגב. אם כאבי הגב שלך גורמים לחולשה באזורים אחרים בגופך, ייתכן שיש לך דיסק שהחליק או בולט.
5
שימו לב אם הכאב שלכם כרוני. כאבים מהתקליטורים הבולטים או מחליקים לעיתים קרובות נעלמים מעצמם. עם זאת, סביר יותר לחזור, במיוחד אם אתה מבצע את אותה תנועה או פעילות שגרמה לה בעבר. אם הכאב שלך נמשך תקופה ארוכה או נעלם וחוזר, זה כנראה נגרם על ידי דיסק שהחליק או בולט.
- אולי אפילו תבחין שכאביך חוזרים פתאום ללא סיבה ברורה. זה בדרך כלל סימן לדיסק שהחליק או בולט.
- בדרך כלל תרגישו יותר כאב בזמן שאתם יושבים או מתכופפים, אך תרגישו הקלה כשאתם עומדים.
- אתה עלול להרגיש חד, יורה בכאבים בכפות הרגליים והרגליים.
6
שקול אם הכאב שלך התחיל בזמן שהרמת משהו. הרמת חפצים כבדים בצורה לא נכונה עלולה לגרום לדיסק בולט או להחליק. הסיבה לכך היא שהתנועה דוחפת את הריפוד בין הדיסקים שלך במקום. שימו לב אם הכאב שלכם התחיל כשהרמתם חפץ או מיד אחר כך.
- השתמש תמיד בשיטות הרמה בטוחות.
טיפ: אם היית מתפתל או מתכופף בזמן שהרמת, ייתכן שיש לך מתח שרירי. מומלץ לפנות לרופא שלך כדי להבין מה גורם לכאב שלך.
7
בדוק אם יש לך גורמי סיכון לדיסק בולט או להחליק. אף על פי שכל אחד יכול לקבל דיסק מחליק או בולט, דברים מסוימים יכולים להגדיל את הסיכון שלך. הכרת גורמי סיכון אלה תעזור לך להבין אם זה יכול להיות הגורם לכאבי הגב שלך. סביר יותר שיהיה לך דיסק בולט או להחליק אם כל אחד מהדברים הבאים חל עליך:
- להיות מעל גיל 40.
- מתאמנים במרץ רב מדי.
- מפעילה מכונות רוטטות.
- להיות לא פעיל.
- נשיאת משקל גוף נוסף.
- שיש בני משפחה עם דיסקים שהחליקו או מתנפחים.
- מבוגרים מעל גיל 50 עשויים לפתח מחלת דיסק ניוונית בניגוד לפריצת דיסק.

דיסק מחליק או בולט יכול לגרום לך להרגיש כאב בכל מקום על הגב, אם כי כאבי גב תחתון הם הנפוצים ביותר.

שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי

1
פנה לרופא לבדיקה גופנית ונוירולוגית. ספר לרופא כמה זמן אתה חווה כאבי גב ואם עברת תאונות או שימוש יתר שגרם לכך. לאחר מכן, תן לרופא לבדוק רגישות בגבך. הם עשויים להחליט לעשות בדיקה נוירולוגית פשוטה וללא כאבים בכדי לסייע באבחון. במהלך בחינה זו הם יבדקו את הרפלקסים שלך, יראו אותך הולך כדי לוודא שאתה מאוזן, ויראו אם אתה יכול להרגיש תחושות כמו סיכה, חום או קור.
- לאחר ביצוע בדיקה בסיסית, הרופא שלך יחליט אם אתה זקוק לבדיקות אבחון נוספות כדי לקבוע את הגורם לכאבים שלך.
2
קבל בדיקת הדמיה אם הרופא שלך חושד בדיסק בולט או החליק. יתכן והרופא שלך לא ימליץ על בדיקות הדמיה אם הם חושבים שמתח שרירים גורם לכאבים שלך. עם זאת, בדיקות אלו יכולות לעזור לרופא לבצע אבחנה מושכלת יותר, כך שתקבלו את הטיפול הטוב ביותר האפשרי. לדוגמה, הרופא שלך עשוי לבצע אחת או יותר מהבדיקות הבאות:
- צילומי רנטגן לשלילת עצמות שבורות, בעיות יישור, זיהום או גידול.
- סריקת CT ליצירת תמונה של כל עמוד השדרה שלך.
- בדיקת MRI שתראה את עמוד השדרה שלך ותזהה את המיקום של דיסק בולט או החלק, כמו גם את העצבים שהוא צובט.
- מיאלוגרמה לחיפוש אחר דיסקים שהחליקו באמצעות רנטגן לאחר הכנסת צבע לנוזל השדרה.
וריאציה: אם יש לך כאבי גב חמורים ומתמשכים הנגרמים כתוצאה מפריצת דיסק או פריצת דיסק, הרופא שלך עשוי להחליט לעשות בדיקת עצבים. במהלך בדיקה זו, הם ישלחו עצבים חשמליים ללא כאבים לעצבים שלך, ומכונה תמדוד את תגובתה. אתה לא צריך להרגיש כאב במהלך הבדיקה הזו, אבל אתה עלול להרגיש לא בנוח.
3
שאל את הרופא באיזה תרופת כאב אתה יכול להשתמש כדי להקל על הכאב שלך. אם הרופא שלך אומר שזה בסדר, קח תרופות NSAID ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) ונפרוקסן (Aleve) כדי להקל על הכאב שלך ולהפחית את הדלקת בגופך שמוסיפה לסימפטומים שלך. עם זאת, הכאב שלך עלול להימשך אם יש לך פגיעה קשה בשרירים או בעמוד השדרה. במקרה זה, הרופא שלך עשוי לרשום משככי כאבים במרשם, הרפיית שרירים או זריקות סטרואידים בכדי לשלוט בכאב ולהפחתת דלקת.
- אם אינך יכול לקחת תרופות NSAID, ייתכן שתוכל ליטול פרצטמול (Tylenol) במקום זאת. למרות שזה לא יפחית את הדלקת שלך, זה יכול לעזור להקל על הכאב שלך.
- עדיף להשתמש בכמה שפחות תרופות נגד כאבים כי זה יכול להיות ממכר.
- עקוב תמיד אחר עצת הרופא וקרא את התוויות על התרופות שלך. אל תיקח יותר משככי כאבים מהמומלץ, גם אם הכאב שלך לא נעלם.

אתה יכול למרוח חבילות קרות וחמות על הגב לשיכוך כאבים, בין אם הכאב שלך נגרם על ידי מתיחת שרירים או דיסק.

טיפים

כאבי גב שכיחים, כך שאתה עלול לחוות אותם מספר פעמים במהלך חייך.
אם אתה יודע מה גורם לכאבי הגב שלך, אתה אמור להיות מסוגל לטפל בהם בבית אם הסימפטומים שלך אינם מפריעים לחייך.
אתה יכול למרוח חבילות קרות וחמות על הגב לשיכוך כאבים, בין אם הכאב שלך נגרם על ידי מתיחת שרירים או דיסק. אריזות קר עוזרות להקל על הכאבים והנפיחות בימים שלאחר תחילת הכאב. ואז, חבילות חמות יכולות להקל על הכאב ולנחות עד שהכאב שלך יעלם.

אזהרות

אם יש לך גם בעיות בשלפוחית השתן, אינך יכול לשלוט במעי שלך, מרגיש קהות ברגליים או שיש לך חום גבוה, פנה לרופא מיד. אלה סימנים לפציעה קשה, אך אל דאגה. טיפול מהיר יכול לעזור לך להתאושש.

קרא גם: איך ליישר את הירכיים?