כיצד לטפל במנהרה הקרפלית ללא ניתוח?
המינון הרגיל של בטמטזון לתסמונת התעלה הקרפלית הוא טבליה של 20 מ"ג פעם ביום בכל בוקר.
תסמונת המנהרה הקרפלית היא מצב הפוגע בידיים ובזרועות. זה נגרם בדרך כלל על ידי עצב דחוס שנמצא בפרק כף היד. גורמים מסוימים יכולים לתרום לתסמונת התעלה הקרפלית, כגון אנטומיה לא תקינה של פרק כף היד, בעיות בריאותיות הבסיסיות כגון שבר בפרק כף היד ודפוסי שימוש ביד, כגון מיקום לא נכון של פרק כף היד בזמן הקלדה על מקלדת. רוב האנשים פונים לטיפול באמצעות ניתוח, אולם אם אתה מעדיף להימנע מניתוח, אתה יכול לנסות לטפל במצבך על ידי פעילות גופנית, ניהול כאביך, נטילת תרופות וניסוי טיפולים אלטרנטיביים.
שיטה 1 מתוך 4: שימוש בהתערבויות פיזיות ומכניות
- 1ללבוש סד. התערבות פיזית זו נקראת גם סד והיא נקבעת בדרך כלל מכיוון שזו דרך זולה ולא פולשנית לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית. בשיטה זו, סד פלסטיק קל או עץ מוחל מתחת לכף היד, לפרק כף היד ולזרוע התחתונה שלך והוא מהודק סביב אזורים אלה כדי למזער את כמות הכיפוף שפרק כף היד שלך יכול לעשות. על ידי הקטנת הכמות שפרק כף היד שלך יכול לכופף, אתה יכול להפחית את הכאב, קהות, חולשה ותחושות העקצוץ שאתה חווה.
- הסד ישמור על פרק כף היד במצב ניטרלי, מה שלא רק ימזער את הסימפטומים שלך, אלא גם יאפשר לעצב הדחוס שלך להתחיל להתאושש.
- סד נקבע בדרך כלל על ידי המומחה האורטופדי שלך; הוא או היא יקבעו את משך הזמן שעליכם ללבוש את הסד על פי מצבכם הספציפי.
- 2לך לפיזיותרפיה. זוהי סוג של שיקום המשתמש בשיטות שונות להחזרת השימוש התפקודי בזרועך העליונה. טיפול ביד מתבצע בדרך כלל על ידי פיזיותרפיסט מורשה או פיזיותרפיסט רשום מכיוון שיש להם את הכישורים המתמחים להעריך ולהעריך כל מטופל הסובל מתסמונת התעלה הקרפלית.
- הפיזיותרפיסט שלך עשוי לתמר ידנית את היד המושפעת שלך, לעסות את האזור הסובל מכאבים ולהניח סרט מיוחד (סרט קינזיולוגי) סביב זרועך העליונה כדי לקדם את ההחלמה. אלה יתוארו בהמשך בשלב הבא.
- 3נסו עיסוי ומניפולציה ידנית. טיפול עיסוי כולל הרגעה והרפיה של השרירים המתוחים והדלקתיים של היד והפרק. היא משתמשת במשיכות חוזרות, מעגליות וחד כיווניות המסייעות להקל על כאבי האזור המודלק. זה מבוצע בדרך כלל על ידי פיזיותרפיסט.
- התערבות נוספת המשמשת לטיפול ביד היא מניפולציה ידנית. בשיטה זו משתמשים מנתחים אורטופדים, כירופרקטורים ופיזיותרפיסטים כדי ליישר מחדש את המפרקים והעצמות הנגועים. המטפל שלך יעשה תנועה פתאומית, אך חלקה, של הארכת והגמשת העצם או המפרק שלך כדי לתקן את מיקומם האנטומי.
- לבסוף, השימוש בקלטת קינסיולוגיה מאפשר למטפל שלך לאגד את סיבי השריר ביחד, ולהקל על החלק המושפע מכאבים ודלקת. ידוע גם כי הוא משפר את זרימת הדם באזור הפגוע כדי להקל על הריפוי והתיקון.
- 4הפעילו את היד. ניתן לנהל שגרות תרגיל ידיים מסוימות כדי לשפר את תפקוד היד המושפעת שלך ולהפחית את הופעת התסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית. שניים מתרגילים אלה כוללים: תרגיל גלישת עצבים ופעילות גלישת גידים. עליהם יידונו בפירוט בשלבים הבאים.
- 5נסה את תרגיל גלישת העצבים. מקם את ידך כמעט ברמה עם הפנים שלך כך שהיד שלך תהיה לפניך. פרק כף היד שלך צריך להיות במצב ניטרלי וכף היד שלך צריכה להיות פונה ממך.
- כווץ את האצבעות ליצירת אגרוף תוך שמירה על פרק כף היד במצב ישר או ניטרלי. יישר את האצבעות עם האגודל קרוב לאצבע המורה.
- כופף את פרק כף היד לאחור והחזק את המיקום הזה למספר רגעים. הביאו את האגודל קדימה והתרחקו מהאצבעות האחרות ואז סובבו את כף היד לכיווןכם.
- בעזרת היד השנייה, מותח את האגודל המורחב החוצה לשתי שניות.
- חזור על תהליך זה חמש פעמים, שלוש עד ארבע פעמים ביום.
- 6תרגלו את תרגיל גלישת הגידים. תרגיל זה נקרא גם מתיחת אצבעות מגומיה. תרגיל זה נועד לחזק את השרירים הפותחים את היד וליצור איזון עם השרירים האחראים על סגירת הידיים.
- הניחו רצועת גומי עבה סביב כל האצבעות והאגודל. פרש את אצבעותיך באופן נרחב כנגד ההתנגדות שמפעילה רצועת הגומי והחזק את המיקום למשך שתיים עד שלוש שניות. לאחר שחלף זמן זה, החזירו אותם לעמדת ההתחלה.
- נסה לחזור על תהליך זה 10 פעמים במשך שעה אחת. אם אתה מגלה שקל לעשות את התרגיל הזה, הוסף רצועת גומי נוספת להתנגדות נוספת. הרשו לעצמכם לנוח בין החזרות.
תוכנית יוגה מועילה לתסמונת התעלה הקרפלית תהיה מפגש של 1 עד 1,5 שעות פעמיים בשבוע לתקופה של חודשיים.
שיטה 2 מתוך 4: שימוש באסטרטגיות לשיכוך כאבים
- 1הניחו את פרק כף היד והיד שנפגעו לפחות שבועיים. זה חשוב ביותר מכיוון שתיקון מפרק כף היד המושפע מפחית לחץ ומתח המופעל עליו במהלך התנועה, המאפשרים לאזור להחלים. במהלך תנועות מפרק כף היד הגידים והרצועות של השרירים הקטנים של הידיים והאצבעות העוברות דרך התעלה הקרפלית גולשים וגולשים, מה שגורם לחיכוך על מבני רקמות רכות אחרות. אם זה נמשך, זה עלול להחמיר את מצבך.
- חלק מהנחת פרק כף היד שלך הוא לבישת הסד המתואר בשלב הראשון של מאמר זה. יתכן שגם הרופא שלך יעץ לך להימנע מהשתתפות בפעילויות שגורמות לך לכופף את פרק כף היד. זה יכול לכלול הקלדה.
- 2החל דחיסה קרה בשלב החריף. אם המצב עדיין נמצא בשלב החריף (אתה חווה את הסימפטומים פחות משישה שבועות) דחיסה קרה יכולה לעזור למזער נפיחות ודלקת. הדחיסה הקרה מגבילה את כלי הדם באזור, גם מרדימה את הכאב וגם מפחיתה נפיחות.
- עטפו קומפרס קר או חבילת קרח במגבת יד. אין למרוח את הקרח או לדחוס ישירות על עורך, מכיוון שחשיפה ממושכת לטמפרטורות קרות עלולה לגרום לנזק בעור. החזק את הדחיסה על האזור למשך 15 עד 20 דקות, ואז הסר את הדחיסה כדי למנוע נזק לעור שלך.
- 3השתמש בדחיסה חמה לאחר ששת השבועות הראשוניים. אם המצב כבר נמצא במצב כרוני (אתה חווה אותו יותר מ- 6 שבועות) דחיסות קרות לא יעבדו יותר. במקום זאת, יש למרוח דחיסה חמה או חום על האזור בכדי להרגיע את הכאב (האזור לא אמור להיות נפוח בשלב זה - אם הוא נפוח, אל תמרחו חום). החום מגביר את זרימת הדם לאזור, אשר יכול לעזור כדי לזרז את תהליך ההחלמה.
- עטפו קומפרס מחומם או בקבוק מים חמים במגבת יד. החזק את הדחיסה כנגד פרק כף היד למשך 15 עד 20 דקות.
- 4נסה אמבט שעווה של פרפין. הפיזיותרפיסט שלך (PT) עשוי למרוח שעוות פרפין על פרק כף היד שלך. השעווה תחומם בתנור מיוחד לכ -52 מעלות צלזיוס (בערך 51 מעלות צלזיוס). אמנם זה אולי נשמע חם (כמו שצריך) לגעת בפרפין של 125 מעלות צלזיוס הוא קריר יותר מאשר נגיעה במים שחוממו ל -52 מעלות צלזיוס.
- ה- PT שלך יטבול את היד שלך ופרק כף היד את השעווה 10 פעמים או יותר, כל פעם יאפשר לשעווה להתקשות לפני שהיד שלך תטבול שוב. זה עוזר ללכוד את החום הטיפולי בתוך כפפת השעווה, ומאפשר לחום להילחם בכאב ולהאיץ את תהליך הריפוי. השעווה תישאר על היד למשך 15 עד 20 דקות ואז תוסר.
שני הקורטיקוסטרואידים שנקבעים בדרך כלל המשמשים למאבק בתסמונת התעלה הקרפלית כוללים בטמטזון ומתיל פרדניזולון.
שיטה 3 מתוך 4: נטילת תרופות
- 1השתמש ב- nsaids כדי להקל על כאב ודלקת. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) משמשות למאבק בכאב ודלקת, אשר בתורן יכולות לעזור להפחית את דחיסת העצב המדיאלי שלך.
- אתה יכול לרכוש תרופות NSAID ללא מרשם בבית המרקחת המקומי שלך. NSAIDs נפוצים כוללים אספירין, איבופרופן וסלקוקסיב.
- 2קבל מרשם לחומר הרדמה מקומי. תערובת eutectic של חומרי הרדמה מקומיים (EMLA) יכולה לעזור להילחם בכאבים הקשורים לדחיסת העצב החציוני שלך. EMLA מורכב משני חומרי הרדמה מקומיים, לידוקאין ופרילוקאין. ניתן לרכוש את EMLA בצורת שמנת או משחה.
- החל את EMLA על האזור שבו אתה מרגיש כאב פעמיים עד שלוש ביום. הרופא שלך עשוי לרשום מינון ספציפי בהתאם למצבך.
- 3קח סטרואידים. שני הקורטיקוסטרואידים שנקבעים בדרך כלל המשמשים למאבק בתסמונת התעלה הקרפלית כוללים בטמטזון ומתיל פרדניזולון. הם פועלים להילחם בדלקת, אשר בתורם יכולה לעזור להקל על הכאב שלך. הם יכולים גם לעזור להאיץ את תהליך הריפוי.
- המינון הרגיל של בטמתזון לתסמונת התעלה הקרפלית הוא טבליה של 20 מ"ג פעם ביום בכל בוקר. לעומת זאת, מתיל-פרדניזולון הוא סטרואידים דומים המופעלים בדרך כלל ב -10 עד 40 מ"ג ליום, תלוי בסימפטומים ובחומרת מצבך.
- למרות שזריקות קורטיקוסטרואידים בדרך כלל נקבעות ומנוהלות על ידי הרופא שלך, אתה יכול גם לקבל סטרואידים דרך הפה אם אינך מרגיש בנוח עם זריקות או שיש לך נטייה מוגברת לדימום.
התערבות פיזית זו נקראת גם סד והיא נקבעת בדרך כלל מכיוון שזו דרך זולה ולא פולשנית לטיפול בתסמונת התעלה הקרפלית.
שיטה 4 מתוך 4: התנסות בטיפולים אלטרנטיביים
- 1לטפל במנהרה הקרפלית באמצעות דיקור סיני. בצורת טיפול אלטרנטיבית זו משתמשים במחטים לגירוי נקודות דיקור. שתי נקודות, PC5 ו- PC6, ממוקדות במיוחד. נקודות אלה ממוקמות זו ליד זו, ממש מעל קפל פרק כף היד.
- הגירוי של נקודות אלה נחשב כמפחית לחץ ונפיחות באזור המוביל לכאב ולהקהות.
- 2קבל טיפולי לייזר. בהליך טיפול אלטרנטיבי זה, מוחלים לייזרים ברמה נמוכה במהלך העצב החציוני כדי להקל על המטופל מהתסמינים של תסמונת התעלה הקרפלית. ההשערה היא שאור לייזר יכול לחדור עמוק לרקמות שם יש לו "אפקט פוטו-ביו-סימולטיבי". הוא האמין גם כדי לשפר את תיקון הסלולר על ידי גירוי מערכת החיסון והמחזור.
- רופא בעל מומחיות בטיפול בלייזר ברמה נמוכה יבצע בדרך כלל טיפול זה. הפגישה נעשית פעם אחת כדי לראות אם היא תהיה יעילה עבורך; אם הסימפטומים מתפוגגים, ניתן לעשות זאת לפחות אחת לשבועיים עד ארבעה שבועות.
- 3תרגול יוגה. טיפול אלטרנטיבי נוסף לתסמונת התעלה הקרפלית הוא ביצוע שגרות יוגה, במיוחד אותם שגרות המתמקדות בתנוחות פלג גוף עליון ומודעות ליישור מבני תקין ומתמקדת בפתיחה, מתיחה וחיזוק מפרקי פלג הגוף העליון.
- תוכנית יוגה מועילה לתסמונת התעלה הקרפלית תהיה מפגש של 1 עד 1,5 שעות פעמיים בשבוע לתקופה של חודשיים.
שאלות ותשובות
- יש כאב בידיים ובידיים שלי. אני מרגיש קהות וכאב בידיים שלי בלילה. אני מתעורר בגלל כאב. האם זו בעיה רצינית?כן, זו בעיה רצינית. עליך לפנות לייעוץ רפואי באופן מיידי.
תגובות (1)
- מאמר טוב, ממש מועיל.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
