כיצד לאבחן הפרעת דחק פוסט טראומטית?
אירוע טראומטי הוא משהו שמשפיע עמוקות על מישהו כמו מברשת עם מוות, אלימות או פציעה קשה.
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב חמור הפוגע באנשים רבים. טראומה יכולה להשפיע מאוד על תפקוד האדם ולגרום למצוקה קשה. ללא טיפול, PTSD יכול להשפיע מאוד על איכות החיים הכוללת של האדם, כולל מחשבות, רגשות, התנהגויות, מערכות יחסים ומצב עבודה. חשוב לקבל אבחון מאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי להתחיל לקבל טיפול ב- PTSD.
חלק 1 מתוך 3: הכרה באירוע טראומטי
- 1הכירו בנוכחותו של אירוע טראומטי. PTSD מתרחש לאחר אירוע טראומטי. אירוע טראומטי הוא משהו שמשפיע עמוקות על מישהו כמו מברשת עם מוות, אלימות או פציעה קשה. האירוע יכול לקרות בפועל או אולי היה מאוים (כמו להיות מאוים מאקדח או מאיים באלימות).
- אירועים מסוימים עשויים להיתפס כטראומטיים יותר לחלקם מאשר לאחרים. למשל, חיים באסון טבע עשויים לחוות טראומטיים על ידי אדם אחד אך לא על ידי אדם אחר.
- מישהו עלול לחוות מפגש קרוב עם המוות או להיות עד למישהו אחר כמעט מת, כמו חבר או אחות.
- אירוע טראומטי יכול לכלול מלחמה, אסונות טבע, תאונות דרכים או מטוסים, פיגועים, אלימות כמו אונס, חטיפה, ספינות או תקיפה, מוות פתאומי של אדם אהוב או הזנחת ילדות.
- 2להבין את החשיפה. אירוע לא צריך לקרות לך כדי שיהיה טראומטי. אתה עלול לחוות אירוע ישירות, או שאתה עשוי להיות עד לאירוע, כגון אלימות בביתך. אתה עלול גם לחוות את האירוע בעקיפין, כמו למשל לשמוע משהו שקרה לקרוב משפחה או לחבר. אמנם אולי לא חווית שספגו אותך, אבל אתה עלול להרגיש טראומה לאחר ששמעת שאחותך ספגה לאחרונה.
- כדי שהטראומה תיחשב עקיפה, תוצאת האירוע הייתה אלימה או מקרית. טראומה מקרית יכולה לכלול למידה כי אחיך נשרף קשות על ידי מים רותחים או שנפגע קשה בעבודה במעין "תאונת פריקים".
- 3שימו לב לשינויים בתפקוד. כתוצאה מהאירוע הטראומטי, האדם לא יכול להתקרב לחיים באותה צורה. התפקוד החברתי, המקצועי, בית הספר או הבית עשוי להשתנות. האדם עלול לחוות ירידה בתפקוד ביותר מסביבה אחת. המצוקה מהטראומה גורמת לשינויים משמעותיים בתפקודו של האדם.
- ציוני בית הספר של האדם עשויים לרדת בצורה דרמטית, תפוקת העבודה עשויה להשתנות, או שאדם נקי מאוד יכול לפתע לטפל בביתו או בצרכיו האישיים.
כתוצאה מהאירוע הטראומטי, האדם לא יכול להתקרב לחיים באותה צורה. - 4התעמת עם חשיפה חוזרת ונשנית. אנשים עשויים לחוות חשיפה חוזרת או קיצונית לפרטים מרתיעים של האירוע לאחר התרחשותו. חשיפות אלה אינן תוצאה של מדיה, טלוויזיה, רדיו, אינטרנט או כלי תקשורת המוניים אחרים. זה רלוונטי במיוחד עבור עובדי חירום כמו מגיבים ראשונים לשעת חירום העדים לאירוע טראומטי ועליהם לעבוד בתנאים דומים במסגרת תפקידם.
- 5ודא שהשינויים אינם נובעים משימוש בסמים, באלכוהול או בתרופות. השינויים שצוינו בהתנהגות אינם מתרחשים כתוצאה משימוש בסמים, צריכת אלכוהול, שימוש בתרופות או מצב רפואי. לא ניתן לייחס תסמינים של PTSD לגורמים חיצוניים.
- כאשר מקבלים אבחנה של PTSD, אנשי מקצוע רבים בתחום בריאות הנפש ישאלו על שימוש בסמים או באלכוהול, בנוסף למצבים רפואיים ושימוש בתרופות. חשוב להגיב בכנות ולהיות ברור לגבי השימוש בסמים, כל שינוי אחרון בשימוש או בתרופות, או כל אבחנה רפואית שיכולה להשפיע על ההתנהגות.
חלק 2 מתוך 3: זיהוי מחשבות והתנהגויות פולשניות ונמנעות
- 1שימו לב למחשבות או זיכרונות פולשניים. מישהו עלול להרגיש תחושה מתמדת של סכנה או פחד או להיזכר בזיכרונות כואבים כאשר הוא חווה PTSD. זה נפוץ ללכת יחד עם היום ואז להרגיש פתאום עוקץ של זיכרון כואב או פתאום להרגיש מאוים מהכחול.
- אדם יכול לעשות קניות במכולת, ואז פתאום יש לו זיכרונות של יריות או שנפגע במלחמה.
- 2שימו לב לסיוטים. לחלום חלומות לא נעימים יכול להיות סימפטום של PTSD. אדם עם PTSD עלול להתעורר במצוקה מחלומות שחווים מחדש את הטראומה או מעוררים תחושות דומות של טראומה. החלומות עשויים להיות מצערים במהלך ההשכמה וגם אחריה.
- 3עקוב אחר פלאשבקים. יש אנשים שמרגישים שהם חווים את הטראומה בדיוק כפי שקרה בעבר. זה יכול להרגיש כאילו מחזירים את הטראומה או כאילו הטראומה מתרחשת שוב.
- כאשר הוא חווה פלאשבק, אדם עלול להיות בקשר עם המציאות הנוכחית ללכת לאיבוד בזיכרון, מתוך אמונה שהוא קורה כרגע.
לאדם יכול להיות זיכרון נהדר, אך עם זאת מתקשים להיזכר בזכרונות מהאירוע הטראומטי או סביבו. - 4הערות תזכורות לאירוע. אנשים מסוימים עשויים להיות רגישים במיוחד לאירועים או לדברים שמזכירים להם את האירוע. זה עשוי לכלול ימי נישואין, מקומות או אנשים שמעוררים זיכרונות קשים. הטריגרים יכולים להיות פיזיים או פסיכולוגיים.
- גורם פסיכולוגי עשוי לחוות מצב רגשות דומה כמו לפני הטראומה או במהלכה, אך מפרש אותה כאותו אירוע. גורם פיזי יכול להיות המיקום או הדברים הקשורים לטראומה.
- תזכורות לאירוע עלולות לגרום למצוקה קשה ולעצבנות.
- 5התבונן בהימנעות ממחשבות או התנהגויות. יכול להיות שקל יותר להימנע ממחשבות ורגשות הקשורים לאירוע הטראומטי. למישהו עם PTSD, עיסוק במחשבות או ברגשות מהאירוע הטראומטי עשוי להרגיש מכריע מדי, ולכן משתמשים בהימנעות במקום זאת. אדם עלול להתנתק או להימנע מאינטראקציה עם אנשים המשמשים תזכורות לאירוע, או להימנע ממקומות שקשורים לטראומה.
- העיסוק בפעילויות, אנשים, מקומות או מחשבות הקשורים לטראומה עשוי להרגיש כבד מדי וייתכן כי יהיה קל יותר להימנע לחלוטין ממחשבות אלו.
חלק 3 מתוך 3: התבוננות בשינויים אחרים
- 1שימו לב לשינויים בקוגניציות. לאדם יכול להיות זיכרון נהדר, אך עם זאת מתקשים להיזכר בזכרונות מהאירוע הטראומטי או סביבו. זה נפוץ לחוות רגשות אשם כלפי עצמך או לאחרים ויש מחשבות שליליות כלפי עצמך או כלפי העולם בכלל. אדם יכול להתנתק לחלוטין מפעילויות שנהנו בעבר ולהתבודד מחברים ובני משפחה.
- 2התבונן בשינויים במצב הרוח. אדם נעים ורגוע של פעם עלול לכעוס, לעצבן או להתחיל להתפרץ אלימות. אנשים עשויים לחוש קהות רגשית ולא מסוגלים לחוות מגוון רגשות.
- אדם יכול להיתקע במחשבות או ברגשות שליליים. אלה יכולים לכלול בושה, אשמה, עצב או אימה.
- שאל אם מצבי הרוח השתנו כתוצאה מהטראומה. התבונן האם השינויים הרגשיים קשורים לחווית הטראומה.
- 3עקוב אחר התחושה "על הקצה". לאחר אירוע טראומטי, אדם עלול להרגיש שהוא מתעורר כל הזמן או "על הקצה". הגוף עלול להרגיש קופצני או חסר מנוחה והמוח גזעי או להיכנס למצב של עירנות יתר.
- מישהו עלול להרגיש כאילו הסכנה עשויה להיות "ממש מעבר לפינה" ותמיד מוכנה לעסוק בתגובת קרב או מעוף. זה יכול לכלול תגובה בהלה רגישה ביותר.
- תחושות אלו עלולות לשבש את השינה או את הריכוז.
למישהו עם PTSD, עיסוק במחשבות או ברגשות מהאירוע הטראומטי עשוי להרגיש מכריע מדי, ולכן משתמשים בהימנעות במקום זאת. - 4בחן תחושות של ניתוק. אדם עם PTSD עלול להתנתק מאנשים, פעילויות ורגשות. פעילויות שהיו פעם מהנות אולי כבר לא מהנות וההתקשרויות החברתיות עשויות לרדת. האדם עשוי להראות מנותק רגשית ולא מעורב.
- 5ראה איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. לאבחון נכון של PTSD, מומלץ לחפש איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כמו מטפל, פסיכולוג או עובד סוציאלי. קבלת אבחנה היא הצעד הראשון לקבלת עזרה וטיפול ב- PTSD, ומטפל יכול לסייע בהקמת תוכנית טיפול שתסייע להחלמה. מטפל יכול לעזור לעבוד בטראומה ובמחשבות והתנהגויות נלוות. בנוסף, הטיפול יכול ללמד דרכים להתמודד עם המחשבות והרגשות בצורה אדפטיבית יותר ולהשיב תחושת שליטה.
- למידע נוסף על טיפול ב- PTSD, עיין כיצד לטפל ב- PTSD.
- אם אתה מבחין במישהו העוסק בהתנהגויות מסוכנות, הרסניות או פוגעות בעצמו, פנה לעזרה. למידע נוסף, עיין כיצד לדון עם אחרים על פגיעה עצמית.
קרא גם: כיצד לעזור לילדך להתגבר על OCD?
שאלות ותשובות
- אובחנתי עם PTSD באופן רפואי. אבי התנפל עלי על ידי כשהייתי בן 4. איך אני מפסיק לפחד מגברים בוגרים? אני בת 13 שנים.עדיף שתקבל עזרה מקצועית מחשש לגברים בוגרים. מטפל אמור להיות מסוגל לעזור לך. בקש מההורה / האפוטרופוס לקבוע פגישה עם הרופא שלך (או עם מי שאבחן אותך עם PTSD). הם יכולים לעזור לך בעצמך או להפנות אותך למומחה.
- אם אני כל הזמן רואה אנשים שנראים כמו העבריין שלי, האם זה סימן ל- PTSD?כשאתה לומד מילה חדשה, נראה שהיא פתאום צצה בשיחות בכל מקום, זה בגלל שאתה "דרוך" להקשיב לה. זה לא קורה באופן סטטיסטי לעתים קרובות יותר לאחר שלמדת זאת. בין אם במקרה שלך מדובר על PTSD, עדיף לרופא לאבחן, זה לא יכול להזיק לעקוב אחרי זה. אבל האנלוגיה עובדת: זכרו שרק בגלל שאדם אחד עשה לכם משהו, זה לא אומר שכולם יעשו לכם את זה. זה טרי בזכרונך ואתה מוכן לחשוב על העבירה. זה יעבור בזמן.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
