כיצד לקבל אבחון של הפרעה דו קוטבית?
לעיתים קרובות קשה יותר לקבל אבחנה של דו קוטבית II מאשר דו קוטבית I מכיוון שהתסמינים קלים יותר.
לשמוע שיש לך הפרעה דו קוטבית יכול להיות רגע קשה. יתכן שאתה לא מאמין לרופא שלך או חושב שאין שום דבר רע בך. כשני שליש מהאנשים המאובחנים כחולים דו קוטביים מתקשים לקבל את האבחנה. למרות שזה עשוי לקחת זמן רב, באמצעות חינוך עצמך, חיפוש תמיכה והתחייבות לתכנית טיפול, אתה יכול ללמוד לקבל את האבחנה שלך.
שיטה 1 מתוך 3: השלמה עם האבחנה
- 1דע שאתה לא לבד. אם אובחנת כחולה דו קוטבית, אתה עלול להרגיש פוחד ולבד. עם זאת, אנשים רבים מתמודדים עם הפרעות במצב הרוח מדי יום. למעלה מ- 22 מיליון איש באירופה אובחנו כסובלים מהפרעות במצב הרוח. ישנם אנשים רבים לפנות אליהם המטפלים בהפרעה, ויש הרבה משאבים העומדים לרשותך.
- אנשים רבים מטופלים על דו קוטבית מדי יום וחיים בהצלחה עם מצב זה. אתה לא האדם היחיד שמתמודד עם ההפרעה או האדם היחיד שמטופל.
- אתה יכול גם לנסות לבדוק אנשים בולטים שעברו הפרעה דו קוטבית כדי לראות שאתה עדיין יכול להשיג את החלומות שלך עם הפרעה זו. רשימת האנשים הבולטים שנאבקו עם הפרעה דו-קוטבית כוללת את קארי פישר, טים ברטון, טד טרנר, באז אלדרין ולודוויג ואן בטהובן, עד כמה שם.
- 2תבין שאתה לא משוגע. כשאתה מאובחן כחולה דו-קוטבית, ייתכן שמחשבות רבות עוברות בראשך. ייתכן שאתה חושב על דרכים שנצפו בהפרעה דו קוטבית בתקשורת או על תפיסות מוטעות שיש לך. אתה עלול לחשוב שאתה משוגע או חלש. זה לא נכון. הפרעה דו קוטבית היא חוסר איזון של כימיקלים במוח שלך, שהוא מחוץ לשליטתך.
- הפרעת דו קוטבית לא אומרת שאתה פחות אדם או שאתה לא "נורמלי". פשוט יש לך בעיה כימית במוח שניתן לנהל באמצעות טיפול.
- 3חבק את הרגשות שלך. אם אתה מרגיש רגשי לאחר האבחנה שלך, אל תדחיק את הרגשות האלה. במקום זאת, תן לעצמך להרגיש את הרגשות האלה. אתה עלול להיות מפוחד, מתבייש, כועס או עצוב. אתה עלול להרגיש כאב רגשי. יתכן שאינך מבין מדוע זה קרה לך או עמיד בפני קבלת חייך במהלך הטיפול. תן לעצמך לעבור על הרגשות האלה.
- ניסיון לדכא רגשות יכול לגרום לבעיות נוספות. כשאתה נותן לעצמך להרגיש ולחוות את הרגשות, גם אם הם שליליים, אז אתה עובד דרכם, משחרר אותם וממשיך הלאה.
- אם אתה צריך לבכות או לצרוח, עשה זאת. ככל שתשחרר את הרגשות האלה מוקדם יותר, כך תתקרב לקבל את האבחנה שלך. אתה יכול גם לנסות לדבר עם חבר או בן משפחה מהימן או לכתוב על הרגשות שלך.
ייתכן שאתה חושב על דרכים שנצפו בהפרעה דו קוטבית בתקשורת או על תפיסות מוטעות שיש לך. - 4לממש את האבחנה שלך לא מגדיר אותך. אתה לא ההפרעה הדו קוטבית. הפרעה דו קוטבית היא רק חוסר איזון מוחי. אתה זה אתה. לא גרמת לדו קוטבי, זו לא אשמתך, ואתה לא אדם רע. הפרעה דו קוטבית היא רק משהו שאתה צריך לחיות איתו, כמו סוכרת, אסטמה, בעיות בבלוטת התריס או דלקת פרקים. כנראה חלתה בהפרעה מאז הלידה וירשת אותה מבן משפחה.
- הפרעה דו קוטבית היא רק היבט אחד בחיים שלך. אם אתה שם את זה בפרספקטיבה, שזה חתיכה אחת בדיוק כמו הצבע האהוב עליך, האוכל האהוב עליך, הפעילויות המועדפות עליך והקריירה שלך, זה מרגיש פחות מוחץ.
- 5להיות סבלני. עבור אנשים מסוימים, קבלת האבחנה הדו-קוטבית שלהם עשויה לארוך שנים. יש אנשים שמכחישים שיש להם בכלל דו-קוטבי, בעוד שאחרים רואים שיפורים ומפסיקים לקבל שיש להם את זה. היה סבלני בעבודתך לקראת קבלה וכשאתה וצוות הטיפול שלך ימצאו מה מתאים לך ביותר. הזכר לעצמך שלמרות שיש לך מחלת נפש זו, הכרה וטיפול הם הדרך לעזור לך להישאר בריאים.
- לעיתים קרובות קשה יותר לקבל אבחנה של דו קוטבית II מאשר דו קוטבית I מכיוון שהתסמינים קלים יותר.
- 6קבל שהאהוב שלך הוא דו קוטבי. זה יכול להיות קשה לשמוע שהאהוב שלך סובל מהפרעה דו קוטבית. אתה עשוי לחשוב שהכל ישתנה, כולל מערכת היחסים שלך איתם. עם זאת, זכרו שאהובכם הוא עדיין אותו אדם שהיה תמיד.
- יקירכם עכשיו מסוגל לקבל טיפול בתסמינים שלהם, לנהל את ההפרעה שלהם ולחיות חיים מלאים יותר.
שיטה 2 מתוך 3: חיפוש מידע על ההפרעה
- 1למד על הפרעה דו קוטבית. אחד הדברים הראשונים שעליך לעשות לאחר שאובחנת כחולה דו קוטבית הוא ללמוד כמה שיותר על דו קוטבי. זה כולל את הסימפטומים, במיוחד את הסימפטומים של פרק מאני. עליך ללמוד גם על אפשרויות הטיפול כדי שתוכל לקבל החלטה מושכלת כיצד לטפל בהפרעה.
- ייתכן שיש לך תפיסות מוטעות לגבי דו קוטבי בגלל חשיפתך למידע שגוי בעבר. התחל לחקור דו-קוטבי כאילו מעולם לא שמעת על המצב לפני כן.
- בקש מהרופא שלך משאבים. אתה יכול גם למצוא ספרים בנושא, או להסתכל באתרים מכובדים באינטרנט. הדיכאון וברית תמיכה דו קוטבית ו לאומי הברית על מחלת נפש הם משאבים טובים כדי להתחיל עם.
- 2קבל חוות דעת שנייה. אם אינך בטוח לגבי האבחנה הדו-קוטבית שלך, קבל חוות דעת שנייה. קבע פגישה לפסיכיאטר אחר, או חפש מומחה להפרעות דו קוטביות. קבלת חוות דעת שנייה אף פעם לא כואבת, במיוחד מכיוון שקשה לאבחן מחלות נפש.
- אם ראית רק את הרופא הכללי שלך אך לא מומחה לבריאות הנפש, עבור לפסיכיאטר, פסיכולוג, מטפל או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש לפני שתתחיל בטיפול.
כאשר אתה מחפש רופא לטיפול הדו קוטבי שלך, עליך למצוא אחד המתמחה בהפרעה דו קוטבית. - 3חפש תמיכה. ללמוד לקבל את האבחנה הדו-קוטבית שלך ולקבל טיפול עשוי להיות קשה. אתה לא צריך לנסות לעשות את זה לבד. פנה אל המשפחה והחברים המהימנים לעזרה. ספר להם על האבחנה שלך, יחד עם הפחדים או החששות שלך. בקש מהם להיות שם בשבילך אם אתה זקוק להם.
- שים לב כי דעותיהם של אנשים מסוימים לגביך עשויות להשתנות בגלל חוסר הידע שלהם לגבי המצב. תגובה מסוג זה תהיה לגמרי לא מוצדקת. עם זאת, ייתכן שתשקול זאת כאשר אתה מחליט למי לספר.
- 4התחבר עם אחרים דו קוטביים. מיליוני אנשים ברחבי העולם סובלים מהפרעה דו קוטבית או הפרעות במצב הרוח אחר. אולי תרצה להושיט יד ולדבר עם אחרים שמתמודדים עם דו קוטבי. אנשים אלה עוברים את אותם הדברים שאתה נמצא, כדי שיוכלו לעזור בתמיכה ולהבין מה אתה מרגיש.
- אתה יכול לשקול ללכת לקבוצת תמיכה בהפרעה דו קוטבית. פגישות אלו יעניקו לך מרחב בטוח לדבר על רגשותיך, לשאול שאלות ולדון עם אחרים על מאבקים והצלחות. אתה יכול לדבר איתם על איך הם למדו לקבל את האבחנה. יתכן שתוכל למצוא קבוצת תמיכה באופן מקוון, למשל על ידי בדיקת אתר NAMI.
- פנה באופן מקוון לאחרים באמצעות דו קוטבי. בארגונים דו-קוטביים רבים יש קהילות מקוונות בהן תוכלו לדבר עם אנשים מרחבי העולם.
- 5חקרו עם יקירכם. אם לאהובך יש דו קוטבי, עשה מחקר משלך. זה יכול לעזור לך להבין את הסימפטומים, הטיפול והפרוגנוזה של אהובך. בקר בקבוצות תמיכה איתם, הציע ללכת לרופא, או שוחח עם יקירך על מצבם.
- זה עשוי להועיל לך ללמוד על טיפול בתסמינים דו קוטביים. חשוב על אילו תסמינים אהובך הפגין בעבר. למד כיצד הטיפול יעזור לאותם תסמינים ויעניק לאהובך חיים מאוזנים יותר.
שיטה 3 מתוך 3: יצירת תוכנית טיפול
- 1הזכר לעצמך מדוע הטיפול חשוב. ההחלטה להגיע לטיפול עשויה להרגיש כמו לוותר או להודות בתבוסה. זו דרך חשיבה לא בריאה על הטיפול שלך. הטיפול הדו קוטבי יעיל מאוד ויכול לשפר את חייך. דו קוטבי לא מטופל מסוכן ויכול להוביל להתנהגות הרסנית.
- היו כנים עם עצמכם לגבי הדו קוטבי, הסימפטומים והמעשים שלכם. אתה יכול להיות פרודוקטיבי בשלבים מאניים, אבל ערוך רשימה של השליליות. היו לך בעיות בזוגיות? השתתפת בהתנהגויות לא בטוחות או מסוכנות? נקלעת לחובות? ללא טיפול, דו קוטבי יכול להשפיע לרעה על חייך.
- 2התחייב לטיפול. אחת הדרכים לקבל באופן מלא את האבחנה שלך היא להתחייב לעקוב אחר הטיפול שלך. זה אומר שאתה הולך לפגישות עם הרופא שלך, אתה לוקח את התרופות שלך, ואתה מבצע את השינויים המתאימים באורח החיים. חשוב להמשיך בטיפול גם אם אתה מתחיל להרגיש טוב יותר.
- רק ללכת באמצע הטיפול שלך אומר לעצמך שאתה לא צריך עזרה כי אין שום דבר רע בך.
אתה יכול גם לנסות לבדוק אנשים בולטים שעברו הפרעה דו קוטבית כדי לראות שאתה עדיין יכול להשיג את החלומות שלך עם הפרעה זו. - 3בחר מומחה דו קוטבי. כאשר אתה מחפש רופא לטיפול בדו קוטבי שלך, עליך למצוא אחד המתמחה בהפרעה דו קוטבית. לא כל הפסיכיאטרים, הפסיכולוגים והמטפלים חווים ניסיון לטפל באותו דבר. כשאתה פונה לרופא, שאל אותם על ניסיונם בטיפול בהפרעה דו קוטבית.
- כאשר אתה מחפש פסיכיאטרים באופן מקוון או דרך חברת הביטוח שלך, בדרך כלל תוכל למצוא רשימה של ההתמחויות של הפסיכיאטר במקטע המידע. אם אינך בטוח, פנה למשרד הפסיכיאטר בכדי לברר זאת.
- בקש מהרופא הכללי שלך הפניה למרפאה טובה.
- יתכן שיש לך צוות טיפולים הכולל רופא או פסיכיאטר המטפל בתרופות שלך ומטפל, פסיכולוג או עובד סוציאלי מורשה המפקח על הטיפול שלך.
- 4קח תרופות. הטיפול בדו קוטבי משלב בדרך כלל תרופות עם טיפול. לא כולם מגיבים לתרופות באותה צורה, אז אתה יכול לנסות כמה סוגים שונים של תרופות לפני שתבחר את המתאימה לך. שוחח עם הרופא על אפשרויות התרופות שלך.
- התרופות שנקבעו להפרעה דו קוטבית הן מייצבות מצב רוח, תרופות אנטי-פסיכוטיות לא טיפוסיות ותרופות נוגדות דיכאון.
- מטרת התרופות היא לייצב את מצב הרוח שלך.
- 5לך לטיפול. פסיכותרפיה היא טיפול נפוץ להפרעה דו קוטבית. לעיתים קרובות, תקבל טיפול התנהגותי קוגניטיבי (CBT). בשנת טיפול קוגניטיבי התנהגותי, אתה עובד על החלפת דפוסי חשיבה שלילית במרכיבים בריאים יותר. עבור דו קוטבי, אתה והמטפל שלך עובדים על זיהוי והימנעות מהטריגרים, מיומנויות לפתרון בעיות וניהול הסימפטומים שלך.
- טיפול נפוץ נוסף לטיפול דו קוטבי הוא טיפול בין אישי וחברתי בקצב. טיפול בינאישי עובד על מנת לעזור לך לשפר את מערכות היחסים שלך. שיפור מערכות יחסים יכול לסייע בהפחתת לחץ, המהווה טריגר גדול לדו קוטבי. טיפול בקצב חברתי פועל על מנת לנרמל את שגרת היומיום שלך בכך שהוא עוזר לך לאמץ לוחות זמנים טובים יותר של שינה, אכילה והתעמלות.
- 6נהל את הסימפטומים שלך. שינויים מסוימים באורח החיים יכולים לעזור לך לנהל את ההפרעה הדו קוטבית שלך. אתה צריך לקבל על לוח זמנים קבוע לישון. מנוחה מספקת עוזרת לשמור על מצב הרוח שלך. פעילות גופנית סדירה מסייעת גם לסימפטומים שלך. פעילות גופנית היא מגביר מצב רוח טבעי ויכול לעזור לך להרגיש טוב יותר.
- עבדו על טכניקות להפגת מתחים. זה יכול לכלול יוגה, טאי צ'י, פעילות גופנית, מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה.
- הימנע משימוש בסמים או באלכוהול. שני הדברים הללו יכולים להחמיר את שינויים במצב הרוח ולעורר הישנות.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
