איך לבעוט בהתמכרות לאקסדרין?
כיצד אוכל למצוא תוכנית מקוונת בחינם לבעיטה בהתמכרות לאקסדרין?
אקסדרין היא תרופה ללא מרשם המכילה אספירין ואצטמינופן. זה גם יוצר הרגלים. בדרך כלל משמשים לטיפול בכאבי ראש ומיגרנות, אקסדרין עלול לגרום לתלות הן כמשכך כאבים והן משום שיש בו בערך כמות קפאין כמו כוס קפה, המזרז את פעולת האצטמינופן והאספירין. חשוב לפעול אם אתה מתחיל לפתח הרגל לתרופה זו. נוקט בצעדים בעצמך או בעזרת עזרה רפואית כדי לבעוט בהתמכרות, תוך הפחתת צריכת הקפאין בו זמנית.
שיטה 1 מתוך 3: לבעוט בהרגל בעצמך
- 1שימו לב לסימנים מסגירים. רוב האנשים מתחילים לקחת את אקסדרין כדי לשלוט בכאבי ראש. אבל אתה יכול לפתח תלות מהר מאוד. מה שקורה הוא שאקסדרין מכבה את קולטני הכאב במוח שלך, וקולטנים אלה הופכים לרגישים יותר ככל שאתה משתמש יותר בתרופה. משמעות הדבר היא שאתה מקבל כאבי ראש "ריבאונד" ללא התרופה.
- אתה יכול לפתח תלות ב- Excedrin על ידי שימוש בה עד 15 יום בחודש.
- אקסדרין מכיל גם קפאין בערך כמו כוס קפה. אז, עם שימוש קבוע אתה יכול לפתח התמכרות גם לקפאין. לכן ייתכן שיש לך שתי התמכרויות: אחת לאקסדרין כמשכך כאבים ואחת לקפאין.
- האם אתם סובלים מכאבי ראש ברוב הימים ולעתים קרובות בבוקר? האם כאבי ראש אלה חולפים עם התרופות אך חוזרים לאחר שהתרופה מתפוגגת? אלה סימנים שכיחים לתלות במשכך כאבים.
- חוסר אונים, בחילות, בעיות זיכרון או ריכוז ועצבנות הם גם תסמינים.
- 2נסה להיגמל. קח את ההרגל שלך בניצן אם אתה מבחין שאתה הופך להיות תלוי באקסדרין. ישנן דרכים שונות לעשות זאת. אינך צריך להפסיק ליטול את התרופה לחלוטין, מכיוון שגופך יצטרך להסתגל, ויכול להיגמל לאט. יש גם שיטת "הודו קרה" הקשה יותר.
- כדי לעבור הודו קרה, פשוט תפסיק לקחת את התרופה. תוכל לבעוט במהירות בהרגל בדרך זו ותראה עד כמה הגוף שלך משתוקק לאקסדרין.
- שיטת ההודו הקרה קשה מאוד. היכונו לכאבי ראש נסיגה חמורים הנמשכים ימים ואף שבועות. אתה עלול לחוות אובדן פרודוקטיביות בגללם. אנשים רבים מוותרים בנסיבות אלה.
- כדי להיגמל לאט, הפחית את מינון האקסדרין שאתה לוקח מדי יום. הרעיון הוא לעשות זאת בהדרגה כדי שגופך יתרגל פחות ופחות עד שאתה כבר לא לוקח את התרופות. התהליך אמנם יימשך זמן רב יותר מהודו קר, אך הנסיגה שלך לא תהיה כל כך גרועה.
- צפה שכאבי הראש של הריבאונד שלך ישתפרו 6 עד 12 שבועות לאחר שהפסקת ליטול תרופות לחלוטין.
- 3בקש עזרה מבני המשפחה. בקש מהמשפחה, החברים או השותף שלך עזרה אם אתה מתקשה להפחית את המינון של אקסדרין. העזרה שלהם עשויה להיות לצורך עידוד מוסרי או מעשי יותר, כמו אם אתה נמצא בנסיגה. הם יהיו יותר משמחים לעשות זאת.
- לדוגמא, ייתכן שיהיה בן משפחה או חבר "הרוקח" שלך. הם יכולים להסתיר את הגלולות ורק מאפשרים לך סכום מוגדר לאותו יום.
- מילים טובות ועידוד מצד בני משפחה ואהובים הם דחיפה נהדרת. זה גם עוזר להם לדעת מה אתה חווה ומדוע אתה עלול להיות עצבני או לא העצמי הרגיל שלך.
- אהובים יכולים גם לעזור לכם בתהליך הגמילה. אתה עלול להיות במצב רע במשך כמה ימים עם נסיגה. שאל את המשפחה או החברים אם הם יכולים לספק אוכל, למשל, או להתמודד עם הסידורים שלך.
- אנשים הנוטלים תרופות נגד מרשם לכאבי ראש כמו Imitrex מקבלים לעיתים קרובות רק 10 כדורים למשך כל החודש, כך שתוכלו לשקול אם בן משפחה "יחלק" לכם את אקסדרין בדרך זו או יגביל את עצמכם ל -10 לחודש.
נוקט צעדים בעצמך או בעזרת עזרה רפואית בכדי לבעוט את ההתמכרות, תוך הפחתת צריכת הקפאין בו זמנית. - 4הימנע מ excedrin בעתיד. כדי למנוע הישנות, הישאר הרחק מהתרופה בעתיד לאחר שניקת את הרעלים והגמילה בהצלחה. ישנן תרופות אלטרנטיביות ללא מרשם אשר נוטות פחות לגרום להתמכרות, כגון איבופרופן.
- שוחח עם הרופא שלך על משככי כאבים אפשריים אחרים אם אתה ממשיך לסבול מכאבי ראש או מיגרנות. היא אמורה להיות מסוגלת להציע חלופה.
- קרא בעתיד תוויות תרופות כדי לראות אם יש להן גם תכונות ממכרות.
שיטה 2 מתוך 3: פנייה לעזרה רפואית
- 1קבע פגישה עם רופא. לשבור התמכרות זה קשה. שוחח עם הרופא שלך לגבי אפשרויות אם אתה מתקשה לחתוך לבד את אקסדרין או אם אתה מעדיף לפנות לעזרה רפואית. היא יכולה לקבוע תוכנית לשבור את הרגלך ולהקל בינתיים על הסימפטומים שלך. זה נקרא "גשר" או טיפול מעבר.
- הרופא שלך יכול לרשום משכך כאבים שהוא קצר פעולה ולא יוצר הרגלים, למשל. היא עשויה גם לתת לך תרופות כדי להקל על תסמיני הגמילה שלך, כמו תרופות נוגדות דלקת או סטרואידים.
- הרופא שלך עשוי גם להכניס אותך לתוכנית ניקוי רעלים.
- בעיקר כמו שלא תזדקק לביקור בבית חולים. עם זאת, במקרים מסוימים אתה עשוי להתקבל לשהייה קצרה, במיוחד אם אינך מסוגל להפסיק לבד, מתעלל בסמים אחרים יחד עם אקסדרין, או שיש לך תמיכה משפחתית מוגבלת.
- 2התחל תוכנית גמילה אם יש לך גם התמכרויות אחרות. הרופא שלך עשוי להכניס אותך לתוכנית טיפול לרפואה חוץ להתמכרות אם יש לך התמכרויות אחרות יחד עם ההתמכרות שלך לאקסדרין, כמו התמכרות למשככי כאבים במרשם או חומרים לא חוקיים. זה יהיה כרוך בתהליך ניקוי רעלים להסרת התרופה מהמערכת שלך, מה שיעזור לך להיות פחות תלוי בה.
- מרכזי אשפוז טובים מסוגלים לתת מענה להתמכרויות ספציפיות ולהתאים לך תוכנית. הם יכולים גם לספק משאבים כמו ייעוץ ולהכין אותך להתמודד עם מכשולים נפשיים כלשהם.
- קחו בחשבון את השירותים שכל תוכנית פוטנציאלית מציעה. שקול גם מיקום. חלקם עשויים לרצות להיות קרובים למשפחה ולחברים. עם זאת, אנשים עם יחסים לא בריאים או תלויים במשותף עשויים להזדקק ליתר מרחק בינם לבין יקיריהם, לפחות לזמן מה.
- קרוב לוודאי שהרופא שלך יכול להמליץ על מרכז התמכרות לסמים שינחה אותך בתהליך הגמילה.
- 3פנה למומחה לכאבי ראש או לנוירולוג. אם אתה סובל מכאבי ראש במשך תקופה ארוכה ומתרופות עצמיות עם אקסדרין, ייתכן שיהיה צורך לפנות למומחה. רופא המתמחה בכאבי ראש או נוירולוג יכול להעריך את הסימפטומים שלך ולבצע בדיקות כדי לקבוע אם יש סיבה בסיסית.
- מומחה יכול גם לרשום מפעל טיפולים שיעזור למנוע ממך שוב להיות תלוי באקסדרין.
אם אתה חושב שאתה חווה התמכרות פסיכולוגית, קבע פגישה עם פסיכולוג שיוכל לעבוד איתך לבעוט בה. - 4חפש ייעוץ. יש אנשים הסובלים מהתמכרות פסיכולוגית ופיזית לאקסדרין. פירוש הדבר שאתה הופך לתלות נפשית בתרופה ובלעדיה אתה יכול לחוות חרדה, תחושה של חוסר יכולת להתמודד, אובססיה נפשית כלפיה, שינויים במצב הרוח או נדודי שינה. אם אתה חושב שאתה חווה התמכרות פסיכולוגית, קבע פגישה עם פסיכולוג שיוכל לעבוד איתך לבעוט בה.
- המטפל שלך יוכל להקל על כל החשש שיש לך או למשפחתך. ניתן לקבוע מפגש טיפולי משפחתי קבוצתי, במידת הצורך.
- כדי להציע לך אסטרטגיות התמודדות, פסיכולוג עשוי גם להמליץ על קורס של טיפול קוגניטיבי התנהגותי. מטרת CBT היא ללמד אותך כיצד לזהות ולהפסיק התנהגות בעייתית.
- טכניקות CBT יכולות לכלול דיון בהשפעות החיוביות והשליליות של הרגלך, לימוד כיצד לעקוב אחר התשוקה שלך ופיתוח דרכים להתמודד עם תשוקה ולהימנע ממצבים "בסיכון גבוה" כאשר אתה עלול להישנות.
- 5שקול רפואה אלטרנטיבית. יש אנשים שמגלים שטיפולים אלטרנטיביים נותנים הקלה בכאבי ראש ויכולים להשלים טיפולים אחרים. מכיוון שלא כל הטיפולים הללו הוכיחו תועלת רפואית, שוחח עם הרופא לפני תחילת הטיפול.
- דיקור סיני הוא טיפול חלופי אחד. ישנן עדויות לכך שנוהג סיני עתיק זה יכול לסייע בהשגת כאבי ראש.
- "ביופידבק" היא טכניקה המלמדת אותך לשלוט טוב יותר בגופך. תחילה אתה מחובר למכשירים העוקבים אחר הנשימה שלך, דופק ותפקודים אחרים ונותנים משוב. הרעיון הוא ללמוד לאט את התגובה הגופנית הטבעית שלך לכאב וללמוד כיצד להפחית את מתח השרירים, לשלוט בנשימה ובדופק, ולהתמודד עם כאב.
- ישנם עשבי תיבול ותרופות "טבעיות" הטוענים כי הם מקלים על כאבי ראש, כמו חמאה וחום. עם זאת, היתרון הרפואי של צמחי מרפא אלה אינו ברור. שוחח עם רופא לפני נטילת תוספי תזונה כלשהם, במיוחד מכיוון שהם יכולים לתקשר עם תרופות אחרות שאתה נוטל.
שיטה 3 מתוך 3: היגוי מקפאין
- 1גזור קפאין מהתזונה שלך. אקסדרין מכיל קפאין ויכול לגרום (או להחמיר) תלות בקפאין. מיגרנה של אקסדרין, למשל, מכילה 65 מ"ג קפאין, או כמעט כמו כוס קפה רגיל (כ -80 מ"ג). שתיית קפה תוך כדי נטילה יכולה גם להגביר את ההתמכרות שלך.
- הפחתת צריכת הקפאין תעזור לטפל במקור אפשרי לכאבי ראש - כאבי ראש לגמילה מקפאין - שאינם קשורים לכאבי הראש הרגילים שלך ול"כאבי ראש ".
- בנוסף לקפה, נסה להגביל את צריכתך של חומרים אחרים המכילים קפאין כמו קולה, תה שחור, משקאות אנרגיה ושוקולד.
הרופא שלך עשוי להכניס אותך לתוכנית טיפול לרפואה חוץ להתמכרות אם יש לך התמכרויות אחרות יחד עם ההתמכרות שלך לאקסדרין, כמו התמכרות למשככי כאבים במרשם או חומרים לא חוקיים. - 2פעל לפי תוכנית לניקוי רעלים מקפאין. אתה עלול למצוא את הרעיון של חיתוך קפה וקפאין מחייך כואב. עם זאת, אינך צריך לחסל אותם לחלוטין מחייך. המטרה היא רק להפחית את צריכתך, כך שאתה כבר לא תלוי. אנשים יכולים לצרוך קפה בבטחה פעמיים-שלוש בשבוע מבלי לבנות סובלנות.
- כמו עם אקסדרין, אתה יכול לבחור ללכת להודו קר או להיגמל לאט. הודו קר יהיה מהיר יותר אך כרוך בכאבי ראש גרועים יותר וריכוז ירוד יותר.
- אם תחליט ללכת לאט, לוח הזמנים שלך עשוי להיראות כך. ביום הראשון אתה שותה את הכמות הרגילה שלך. בימים 2-5 הכינו קפה חצי קפאין וחצי נטול קפאין. ביום 6 מערבבים קפה עם קפאין 25% עם קפה נטול קפאין 75%. בשלב זה הגוף שלך יתרגל להיות פחות קפה במערכת שלו. ביום 7 שתו קפה נטול קפאין.
- בקפה נטול קפאין יש עדיין כמות קטנה של התרופה, בערך 2-12 מ"ג. אם אתה רוצה ללכת בלי קפאין לחלוטין, עבור לתבואה או לחלופת צמחים כמו שורש עולש.
- תה הם אפשרות נהדרת ונמוכה יותר של קפאין. לתה שחור וירוק יש כמויות צנועות (בין 14-70 מ"ג, תלוי בסוג וכמה זמן שתקפיצו אותו), והוא יפעל "לחתוך" את תסמיני הגמילה. תה צמחים בדרך כלל נטול קפאין.
- 3שתו הרבה מים. הישאר לחות בזמן שאתה נגמל מקפה. יש אנשים שחושבים שככל שאתה פחות צמא, כך הסיכוי שתשתוקק לקפה יהיה פחות. לגמוע 8 גרם. כוס מים דבר ראשון בבוקר והישארו מושקים לאורך כל היום.
- על פי מרפאת מאיו, גברים בוגרים צריכים לנסות לשתות לפחות שלושה ליטר מים בכל יום.
- נשים צריכות לנסות לשתות כ -2,2. ליטרים בכל יום.
קרא גם: איך להיות נלהב בלי לכעוס?
שאלות ותשובות
- כמה זמן ייקח לי להתגבר על נסיגה מאקסדרין? אני לוקח 4-8 כדורי אקסדרין מאז 1986 ואני שותה הרבה קפה.זה בדרך כלל צריך לקחת רק כמה ימים עד שבוע לתסמינים הכי לא נוחים ותסמינים קלים יותר עשויים להימשך זמן רב יותר.
- האם מישהו מכיר דרך הוליסטית וטבעית להיגמל מאקסדרין מבלי לסבול מכאב בתהליך?אלטרנטיבה בה השתמשתי הייתה טיפול בעיסוי. מצאתי שזו דרך יעילה להקל על המיגרנות שלי. שיטה אחרת בה הייתי משתמש תהיה לשים בקבוק מים חמים בבסיס צווארי (כמו גם אחד מתחת לרגלי החשופות בזמן שישבתי על ספה). אני חושב שזה יעזור במשהו עם הנסיגה.
- אני מנסה לחתוך את אקסדרין וירד לי ל 0.5 גלולה בלילה. אני עדיין סובל ממיגרנות מדי פעם. האם התרופה עלולה לגרום לכאבי ראש בריבאונד?כן; שימוש בכל NSAID לטיפול בכאבי ראש, בשימוש ממושך, יתחיל לגרום לכאבי ראש בריבאונד.
- הפסקתי ליטול תרנגולי הודו קרים של אקסדרין בתאריך 0,67 / 16 לאחר נטילת 3-4 טבליות ביום במשך 5 השנים האחרונות. לקחתי את זה כדי שלא אקח כל כך הרבה אימיטרקס. עכשיו אני לוקח Nortriptylin 10mg ב- Hs אבל יש לי כאב ראש כל יום. איבופרופן לא עוזר. מה עוד אפשר להזמין לכאבי הראש?ישנן מספר סוגים שונים של תרופות שניתן לנסות לטיפול מונע בכאבי ראש, כגון מה שאתה לוקח, תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות, ורפמיל או חוסם בטא, שהן תרופות ללחץ דם, או טופירמט, שהוא תרופה להתקף. המשך לעבוד עם הרופא שלך על התאמת מינון ותרופות שונות עד שתמצא מה מתאים לך ביותר.
שאלות ללא מענה
- האם אעלה במשקל אם אפסיק ליטול את אקסדרין?
- כיצד אוכל למצוא תוכנית מקוונת בחינם לבעיטה בהתמכרות לאקסדרין?
- האם אוכל ליטול כאב ראש במתח Excedrin במקום בנוסחת המיגרנה?
- מה עלי לעשות אם אנזימי הכבד שלי גבוהים לאחר נטילת אקסדרין?
תגובות (3)
- זה עוזר לדעת שאני לא משוגע. אני יודע שאני מכור וגם הידיעה שאני לא היחידה מועילה.
- רק לדעת שאני לא משוגע ואתה יכול להתמכר לאקסדרין היה עזרה נהדרת.
- האיר אותי בנוגע להתמכרות לאקסדרין.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
