כיצד להקל על תסמיני גמילה מסימבלטה?
שאל את הרופא לגבי נטילת תוספי תזונה שעשויים לשפר את ה- CDS. חיפושים מקוונים חושפים במהירות רשימות ארוכות של תוספי תזונה שלטענתם עוזרים להקל על תסמיני הגמילה מסימבלטה.
Cymbalta (duloxetine) הוא תרופות נוגדות דיכאון מסוג SNRI שניתן לרשום גם לטיפול בכאב עקב מצבים כמו פיברומיאלגיה ודלקת פרקים. בעוד שסימבלטה יכולה להיות מועילה מאוד עבור מטופלים רבים, הפסקת התרופה עלולה לייצר תסמיני גמילה כה קשים עד שיש שם נפוץ לתסמונת ההפסקה של סימבלטה (CDS). ההתפתחות של התרופות לאט, בהנחיה הקרובה של הרופא המרשם שלך, היא המפתח לניהול CDS. בנוסף, בניית רשת תמיכה חזקה וביצוע התאמות באורח החיים חיוניות גם כן.
שיטה 1 מתוך 3: הפחתת סימבלטה בעזרת הרופא שלך
- 1שוחח עם הרופא שלך על תסמיני גמילה פוטנציאליים. בין אם זו החלטתך לצאת מסימבלטה או המלצת הרופא שלך, חיוני ששניכם יעבדו יחד לאורך כל התהליך. כדי להתחיל את הדברים, חשוב שתדעו לאילו תסמיני גמילה אפשריים להיזהר. להלן התסמינים המדווחים ביותר:
- חרדה, עצבנות
- עייפות, בעיות שינה
- כאבי ראש, סחרחורת
- הזעה מרובה
- בחילות, הקאות, שלשולים
- תחושות "מוחיות" - תחושות דמויות הלם חשמליות העלולות לגרום לכאב ולדיסיינטציה
- 2זיהוי ההבדל בין תסמיני חזרה לגמילה. תסמינים של המצב המטופל על ידי סימבלטה לעיתים קרובות מתחילים להופיע שוב אם אתה לא לוקח את זה. מכיוון שתסמינים אלה חוזרים לאחר הפסקת הטיפול התרופתי, קל לבלבל אותם לנסיגה. עם זאת, הם לא ייעלמו ללא טיפול אחר. באופן דומה, אינך יכול להימנע מהם על ידי התחדדות איטית, מכיוון שהם עשויים לחזור בסופו של דבר.
- לדוגמה, תחושות של עצב עשויות לחזור אם אתה לוקח את סימבלטה לדיכאון כרוני.
- 3נסה להחליש את הסימבלטה על ידי שימוש במינונים סטנדרטיים נמוכים יותר. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להחליש את התרופות על ידי כך שתעבור את המינונים הסטנדרטיים לאורך כחודש. לדוגמא, אם אתה לוקח שתי קפליות של 30 מ"ג פעמיים ביום (60 מ"ג סה"כ), אתה יכול לנסות ללכת ל- 20 מ"ג פעמיים ביום (40 מ"ג סה"כ) למשך כשבוע, ואז 30 מ"ג פעם ביום, וכן הלאה.
- קפליות של סימבלטה מגיעות בדרך כלל במינונים של 60 מ"ג, 40 מ"ג, 30 מ"ג ו -20 מ"ג. המקסימלי המומלץ המינון היומי הוא 120 מ"ג (שני יומי 60 מ"ג קפליות).
- גם יצרן התרופות וגם ה- FDA נותנים הנחיות מעורפלות בתסכול לגבי הפחתת המינון וכמה זמן צריך להתחדד. בעיקרו של דבר, הפחתת סימבלטה היא תהליך ניסוי וטעייה הן עבורכם והן עבור הרופא שלכם.
פרוזאק (פלוקסטין) הוא נוגד דיכאון מסוג SSRI (בשונה מסימבלטה, SNRI) הנוטה לגרום לתסמיני גמילה פחות חמורים. - 4שאל על "microtapering" אם ההתחדדות הרגילה אינה פועלת. אם ההידרדרות במינונים הסטנדרטיים של סימבלטה עדיין מביאה ל- CDS, ייתכן שתנסה תהליך הרבה יותר הדרגתי המכונה "microtapering". במקרה של Cymbalta, זה כרוך בהסרת כמויות גדלות והולכות של התרופות בתוך הקפליות שאתה לוקח במשך תקופה של 6 חודשים או יותר.
- משך הזמן שתצטרך להתחדד מהתרופות תלוי כמה זמן אתה לוקח את זה, כמו גם את המינון שלך. אם אתה לוקח את סימבלטה במשך זמן רב, תצטרך לקחת את הזמן בזמן שאתה נגמל ממנה.
- זכור כי תהליך ההתחדדות יהיה קל יותר אם תעבור לתרופה דומה, שתקל על תסמיני הגמילה שלך.
- קפליות של סימבלטה מלאות בגרגירים מצופים, מה שאומר שניתן לפתוח את הקפלטה, להסיר מספר מסוים של גרגירים, לחבר את הקפלטה מחדש ולקחת אותה כרגיל.
- חקרו כמה מהאתרים המוקדשים למיקרו-קלטת תרופות כמו סימבלטה, ושוחחו עם הרופא על היתרונות והחסרונות בניסיון.
- פתיחה / סגירה של כמוסות וספירת גרגירים דורשת מיומנויות מוטוריות עדינות שלא לכל המטופלים.
- ייתכן שתוכל לקבל בית מרקחת מורכב שיעשה לך את המיקרו-מתחדד.
- 5שוחח על נטילת פרוזאק באופן זמני בזמן שאתה מתחדד מסימבלטה. פרוזאק (פלואוקסטין) הוא נוגד דיכאון מסוג SSRI (בשונה מסימבלטה, SNRI) הנוטה לגרום לתסמיני גמילה פחות חמורים. הרופא שלך עשוי להיות מוכן לרשום פרוזאק ברגע שאתה נכנס לתהליך של התחדדות (או מיקרו-התחדדות) מסימבלטה, ואז יש לך להתחדד לפרוזאק במשך 1-2 שבועות לאחר שתסיים את הסימבלטה.
- בעיקרו של דבר, הפרוזאק מסייע להסוות את ההשפעות של CDS.
- עם זאת, שיטה זו לא תפעל עבור כולם, וחלק מהחולים עלולים לסבול מתופעות לוואי חמורות יותר ו / או תסמיני גמילה. עליך לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא המרשם בעת ניסיון שיטה זו.
שיטה 2 מתוך 3: קבלת תמיכה מחברים ואנשי מקצוע
- 1שמור על קשרים חברתיים בזמן שאתה מתחדד מסימבלטה. בנוסף לגרימת אי נוחות גופנית, CDS יכול להשאיר אותך מרגיש מבודד וחסר תקווה. במהלך תקופה מאתגרת זו, שמירה על קשר הדוק עם חברים ואהובים אמינים וחומלים יכולה באמת לעזור לכם לנהל את הייסורים הרגשיים.
- נלחם בדחף לסגת מהמעגל החברתי שלך מכיוון שאינך מרגיש טוב.
- כשמישהו מהמעגל שלך שואל כיצד הוא יכול לעזור, הקפד על מה שאתה צריך. בקש מהם ללכת לחנות בשבילך, לסדר קצת, או פשוט להיות אוזן קשבת בזמן שאתה פורקן את רגשותיך.
- 2הצטרף לקבוצות תמיכה מקוונות ב- CDS. הקלדת "קבוצת תמיכה בנסיגה מסימבלטה" במנוע החיפוש המועדף עליכם תביא לרשימה ארוכה של אתרים המוקדשים למטרה. דפדף בין מספר אפשרויות זמינות ושקול להצטרף לאחת או יותר מהן.
- חיבור עם אנשים אחרים שיודעים בדיוק מה עובר עלייך יכול באמת להשפיע. ייתכן שתשיג את התנופה הדרושה לך כדי להמשיך לעבוד באמצעות CDS.
- יתכן שתוכל למצוא קבוצות תמיכה אישית גם באזורך.
שמירה על סוג זה של דיאטה תוך הפחתת סימבלטה עשויה גם להקל על חלק מתסמיני הגמילה הרגשית והפיזית. - 3עבוד בשיתוף פעולה הדוק עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. במיוחד אם נטלת סימבלטה לדיכאון, בהחלט ייתכן שאתה כבר משתתף בפגישות טיפול עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם כן, הקפד להמשיך לפגישות בזמן שאתה מתחדד עם התרופות. אם לא, בקש מהרופא המרשם ומבטחך המלצות על מטפלים מוסמכים באזורך.
- לדבר בגלוי על ההתמודדות שלך עם CDS הוא סימן לחוזק אישי ולא לחולשה.
- 4היכנס לתוכנית התאוששות המתמקדת בגמילה נגד דיכאון. בעוד שסימבלטה אינו מוגדר בדרך כלל כחומר ממכר, חומרת ה- CDS שחלק מהאנשים חווים יוצרת מקבילות רבות להתאוששות מהתמכרות. ככאלה, בחלק מהתוכניות לטיפול בהתאוששות מהתמכרות יש רכיבים מיוחדים המוקדשים לנסיגה נגד דיכאון.
- יכולות להיות תוכניות התאוששות פנימיות ו / או מחוץ למטופלים באזור שלך.
- בקש רופא מרשם או איש מקצוע בתחום בריאות הנפש לקבלת הנחיות, ושקול לבקש המלצות מקבוצות תמיכה מקוונות.
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע התאמות באורח החיים
- 1השתדל לשמור על תזונה בריאה. יתכן, אם עדיין לא בטוח, שתזונה המורכבת מפירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבונים רזים ומזונות שאינם מעובדים עוזרת להפחית את הסבירות לחוות דיכאון. שמירה על סוג זה של דיאטה תוך הפחתת סימבלטה עשויה גם להקל על חלק מתסמיני הגמילה הרגשית והפיזית.
- למרבה הצער, CDS עלול לגרום לבחילות, הקאות ושלשולים, אשר בתורם יכולים לדכא את התיאבון. יתכן שתצטרך לעבוד עם הרופא שלך ועם תזונאית על מנת למצוא תזונה בריאה ונסבלת עבורך.
זכור כי תהליך ההתחדדות יהיה קל יותר אם תעבור לתרופה דומה, שתקל על תסמיני הגמילה שלך. - 2עברו פעילות גופנית קבועה וקלה, עם חברים במידת האפשר. כמו בתזונה בריאה, ישנן עדויות הולכות וגדלות לכך שפעילות גופנית קבועה יכולה לסייע בהפחתת הדיכאון ולספק יתרונות בריאותיים נפשיים אחרים. עם זאת, כמה מן התסמינים הפיזיים של CDS, כמו סחרחורת, הזעה עודפת, ו " zaps המוח," עלול להפריע משטר פעילות גופנית מתונה או אינטנסיבית. לכן, עדיף להקפיד על פעילות גופנית קלה.
- לדוגמא, נסו ללכת במקום לרוץ. לחלופין, רכוב על אופניים נייחים בתוך הבית (בקצב איטי) במקום על אופניים סטנדרטיים בחוץ, מה שגם יגרום לך להיות פחות רגישים לנפילות או לתאונות בגלל סחרחורת.
- תרגול עם חבר אחד או יותר פירושו שיהיה לך מישהו קרוב אם אתה חווה תסמינים גדולים. הם גם יספקו לך זוגיות מועילה.
- שוחח עם הרופא שלך על משטר האימונים המתאים לך.
- 3שאל את הרופא לגבי נטילת תוספי תזונה שעשויים לשפר את ה- CDS. חיפושים מקוונים חושפים במהירות רשימות ארוכות של תוספי תזונה שלטענתם עוזרים להקל על תסמיני הגמילה מסימבלטה. לעתים רחוקות מאוד תביעות אלה נתמכות בראיות מהימנות, עם זאת, עליך בהחלט להתייעץ עם הרופא לפני שתנסה תוספי תזונה כלשהם.
- התוספים המוזכרים לעיתים קרובות כוללים: פחם פעיל; שמן דגים; GSH; מלטונין; מגנזיום; 5-HTP או L- טריפטופן; ויטמין B; L- טירוזין או DLPA; מלח הימלאיה או מלח ים.
- עליך לנסות תוסף אחד בכל פעם כדי שתוכל לבדוק אם יש תופעות לוואי וכל היתרונות הקשורים ל- CDS.
- תוספי תזונה יכולים לקיים אינטראקציה עם תרופות שאתה נוטל, לכן התייעץ תמיד עם הרופא שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
