איך לדעת אם נקעת את הקרסול?
אם אתה מנסה להבין אם נקעת את הקרסול, בדוק אם יש נפיחות שמתחילה כמעט מיד לאחר הפציעה. חפש חבורות וגע בעדינות באזור הפגוע באצבעותיך כדי לראות אם הוא כואב או מרגיש רפוי, מה שיכול להצביע על נקע. ואז, קם ונסה להשמין מעט על הקרסול. אם אתה לא יכול לעמוד או ללכת כי זה כואב יותר מדי, הקרסול שלך יכול להיות נקע או שבור. במקרה זה, עדיף לפנות לרופא מיד כדי שניתן יהיה להעריך את הפגיעה. לקבלת טיפים לטיפול בקרסול נקע ממחברנו לרפואת הרגל, המשך לקרוא!
לא כל הקרסוליים הנקעים מתנפחים, אך עדיין כדאי לטפל בקרסול בעדינות כמו בקרסול נקע שנפוח.
נקע בקרסול הוא אחת הפציעות הנפוצות ביותר. זה מתיחה או קריעה של הרצועות התומכות בקרסול. נקעים מתרחשים לרוב ברצועת ה- ATF (טלופיבולרית קדמית) מכיוון שהיא עוברת לאורך החלק החיצוני של הקרסול. הרצועות החיצוניות אינן חזקות כמו הרצועות הפנימיות. דרך כוחות הפיזיקה, כוח הכבידה ומשקל גופנו אנו מותחים את הרצועה מעבר ליכולתה הרגילה. זה גורם לקרעים ברצועה וכלי הדם הקטנים שמסביב. נקע הוא כמו רצועת גומי שנמשכת ונמתחת בחוזקה מדי, וגורמת לקרעים על פני השטח, מה שהופך אותה ללא יציבה.
חלק 1 מתוך 3: בחינת הקרסול
- 1נזכר ברגע הפציעה. נסו להיזכר מה קרה ברגע שנפגעתם. זה עשוי להיות קשה, במיוחד אם אתה סובל מאוד מכאבים. עם זאת, הניסיון שלך ברגע הפציעה עשוי לספק רמזים.
- כמה מהר עברת? אם היית נע במהירות גבוהה מאוד (למשל, סקי או רץ במהירות שיא), יש סיכוי שהפציעה שלך היא שבר בעצם. זה ידרוש טיפול רפואי מקצועי. פגיעה במהירות נמוכה יותר (למשל גלגול קרסול בזמן ריצה או הליכה) היא ככל הנראה נקע העלול להחלים מעצמו בטיפול הולם.
- הרגשת תחושת דמעות? במקרים רבים תעשה זאת, במקרה של נקע.
- האם היה צליל קפיצה או הצצה? זה יכול להתרחש עם נקע. זה נפוץ גם עם שבר בעצם.
- 2חפש נפיחות. במקרה של נקע, הקרסול שלך יתנפח, בדרך כלל באופן מיידי. בחן את הקרסוליים זה לצד זה כדי לראות אם הפצוע נראה גדול יותר. כאב ונפיחות יופיעו בדרך כלל בנקע בקרסול או בשבר.
- עיוות ברגל או בקרסול וכאב בלתי נסבל בדרך כלל מעידים על שברים בקרסול. דאג להשתמש בקביים ולך מיד לרופא שלך.
- 3חפש חבורות. נקע גורם לעיתים קרובות לחבלות. בדוק את הקרסול אם יש סימני שינוי צבע כתוצאה מחבלות.
- 4מרגישים לרגישות. מנקע קרובות ירגיש במכרז. גע בעדינות באזור הפגוע באצבעותיך כדי לראות אם הוא כואב למגע.
- 5שימו משקל בעדינות על הקרסול. קם ושים בעדינות מעט על הקרסול הפגוע. אם זה כואב לשים משקל על הקרסול, זה יכול להיות נקע או שבור. פנה מיד לטיפול רפואי והשתמש בקביים.
- מרגישים ל"טלטלות "בקרסול. קרסול נקע מרגיש לעתים קרובות משוחרר או לא יציב.
- במקרה של נקע חמור, יתכן שלא תוכל לשים משקל כלל על הקרסול, או להשתמש בכף הרגל הזו לעמידה. פעולה זו תגרום לכאב רב מדי. השתמש בקביים ופנה מיד לטיפול רפואי.
אם נקעתי את הקרסול, האם עלי להימנע מספורט?
חלק 2 מתוך 3: קביעת דרגת נקע
- 1לזהות ציון I נקע. נקעים בקרסול מגיעים בשלושה דרגות שונות. אפשרויות הטיפול ייקבעו על פי חומרת הפציעה. הכי פחות חמור הוא נקע בדרגה I.
- זהו קרע קל שאינו משפיע על יכולתך לעמוד או ללכת. אמנם זה עלול להיות לא נוח, אך עדיין תוכל להשתמש בקרסול כרגיל.
- נקע בדרגה I עלול לגרום לנפיחות וכאבים קלים.
- בנקע קל, הנפיחות בדרך כלל תיעלם תוך מספר ימים.
- טיפול עצמי בדרך כלל מספיק לנקע קל.
- 2זיהוי נקע בכיתה II. נקע בדרגה II הוא פציעה בינונית. זהו קרע לא שלם אך מהותי של רצועה או רצועות.
- בנקע כיתה ב ', לא תוכל להשתמש בקרסול כרגיל ותתקשה לשים עליו משקל.
- תחווה כאב בינוני, חבורות ונפיחות.
- הקרסול ירגיש משוחרר ועשוי להיראות כאילו נמשך מעט קדימה.
- עבור נקע בכיתה II, תזדקק לטיפול רפואי וייתכן שתצטרך להשתמש בקביים ובסד הקרסול למשך זמן מה.
- 3זיהוי נקע בכיתה ג '. נקע בדרגה III הוא קרע מוחלט ואובדן שלמות המבנית של הרצועה.
- עם נקע בדרגה III, לא תוכל לשים משקל על הקרסול ולא תוכל לעמוד ללא עזרה.
- כאבים וחבורות יהיו קשים.
- תהיה נפיחות משמעותית (יותר מ -4 ס"מ) סביב הפיבולה (עצם השוק).
- יתכן שיש עיוותים בכפות הרגליים והקרסוליים ושברים סיביים גבוהים ממש מתחת לברך, אותם ניתן לקבוע בבדיקה רפואית.
- נקע כיתת III דורש את תשומת הלב המיידית של רופא.
- 4זיהוי סימני השבר. שבר הוא פגיעה בעצם השכיחה במיוחד עם פציעות בקרסול מהיר באוכלוסייה הבריאה או פציעות נפילה קלות באוכלוסייה המבוגרת. התסמינים לעיתים קרובות דומים לנקע בדרגה III. שבר ידרוש צילומי רנטגן וטיפול מקצועי.
- קרסול שבור יהיה כואב מאוד ולא יציב.
- שבר קל או בקו השיער עשוי להיות זהה בתסמינים לנקע, אך רק איש מקצוע רפואי מיומן עם צילומי רנטגן יכול לאבחן או לשלול זאת.
- צליל קפיצה ברגע הפציעה עשוי להיות עדות לשבר.
- עיוות ברור של כף הרגל או הקרסול, כמו שכף הרגל שלך מונחת במצב או זווית חריגים, היא עדות מובהקת לשבר או פריקה של מפרק הקרסול.
נפלתי ונקעתי את הקרסול אבל באמת אין נפיחות - האם זה אומר שהוא לא נקע?
חלק 3 מתוך 3: טיפול בנקעים בקרסול
- 1התקשר לרופא שלך. ללא קשר למידת הפציעה שלך, מומלץ לפנות לרופא אם הכאב והנפיחות נמשכים יותר משבוע, כדי לקבוע את הטיפול הטוב ביותר.
- אם אתה רואה עדויות לשבר ו / או נקע בדרגה II או III, עליך לפנות לרופא. במילים אחרות, אם אינך יכול ללכת (או להיתקל בקושי משמעותי בכך), יש לך תחושה קהה באזור, סובל מכאבים קיצוניים או שמעת פופ בזמן הפציעה, פנה לרופא. תצטרך צילומי רנטגן ובדיקה מקצועית כדי לקבוע את הטיפול.
- טיפול עצמי לעתים קרובות מתאים לנקע קל. אבל נקע שלא נרפא כראוי עלול להוביל לכאב או נפיחות מתמשכים. גם אם יש לך רק פציעה בדרגה I, פנייה לרופא שלך לקבלת ייעוץ היא הדרך הטובה ביותר לפעולה.
- 2נח את הקרסול. בזמן ההמתנה לפגישה עם רופא, אתה יכול להשתמש במשטר לטיפול עצמי המכונה RICE (מנוחה, קרח, פיצול דחיסה וגובה). זהו ראשי תיבות המייצגים את ארבע פעולות הטיפול. עבור נקע בדרגה I, ייתכן ש- RICE הוא כל הטיפול הדרוש לך הצעד הראשון הוא מנוחת הקרסול.
- הימנע מהזזת הקרסול והשתק אותו במידת האפשר.
- אם יש לך קרטון נוח, אתה יכול לעצב סד זמני שיגן על האיבר מפני כל פגיעה נוספת. נסה לסד את הקרסול כך שהוא ממוקם במצב אנטומי רגיל.
- 3קרח את הפציעה. הנחת קרח על הפציעה יכולה להפחית נפיחות ואי נוחות. קבל משהו קר לשים את הקרסול ברגע שאתה יכול.
- מניחים מעט קרח בשקית בעדינות על המפרק. כסה אותו במטלית או במגבת כדי למנוע כוויות אפשריות בעור שלך.
- שקית אפונה קפואה גם כן מכילה חבילת קרח טובה.
- קרח את הפציעה במשך 15-20 דקות בכל פעם, כל 2-3 שעות. המשך לציפוי הפציעה בדרך זו למשך 48 שעות.
- 4דחוס את הקרסול. עבור נקע בדרגה I, דחיסת הפציעה עם תחבושת אלסטית יכולה לעזור לספק יציבות ולהפחית את הסיכון לפציעה אחרת.
- עוטפים את האזור בתחבושת בעזרת תבנית "דמות שמונה" סביב הקרסול.
- אל תעטוף אותו חזק מדי, או שאתה עלול להחמיר את הנפיחות. אתה אמור להיות מסוגל להשיג אצבע בין התחבושת לעור שלך.
- אם אתה סבור שיש לך נקע בדרגה II או II, פנה לייעוץ של רופא לפני הפעלת דחיסה.
- 5הרם את כף הרגל שלך. הרם את האיבר מעל ליבך. הניחו את כף הרגל מעל שתי כריות. זה יקטין את זרימת הדם לאזור ויאפשר לשפר את הנפיחות.
- גובה יסייע לכוח המשיכה בסילוק הנפיחות ויסייע לכאב.
- 6קח תרופות. כדי לסייע בניהול הכאב והנפיחות, ניתן ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידים). תכשירי NSAID נפוצים ללא מרשם כוללים איבופרופן (שמות עם סימנים מסחריים כוללים Motrin, Advil), naproxen (סימן מסחרי Aleve) ואספירין. Acetaminophen (נקרא גם Paracetamol או Tylenol המסומן בסימן מסחרי) אינו NSAID ואינו מטפל בדלקת, אך הוא יכול לסייע בהפחתת כאב.
- קח רק בהתאם להוראות על האריזה, ואל תיקח תרופות NSAID כנגד כאב במשך יותר מ 10-14 יום.
- אין לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 18 בגלל הסיכון לפתח תסמונת ריי.
- לכאבים חזקים ו / או נקע בדרגה II או III, הרופא שלך עשוי לרשום סם תרופתי שייקח במשך 48 השעות הראשונות.
- 7השתמש במכשיר הליכה או אימובילייזר. הרופא שלך עשוי להציע מכשיר רפואי שיעזור לך לנוע ו / או לשתק את הקרסול. לדוגמה:
- יתכן שתזדקק לקביים, למקל או להליכון. רמת האיזון שלך תקבע מה הכי טוב לביטחונך.
- בהתאם לרמת הפציעה, הרופא שלך עשוי להמליץ על שימוש בתחבושת או בסד הקרסול כדי לשתק את הקרסול. במקרים חמורים, כירורג אורטופדי עשוי לשים את הקרסול שלך בגבס נוקשה.
- התחל מיד בטיפול ב- RICE בכל פציעה בקרסול.
- אם אינך יכול ללכת על זה, התייעץ מיד עם רופא.
- הרחק מהרגליים ככל שתוכל אם אתה מאמין שהקרסול שלך נקע. אל תלך. השתמש בקביים או בכיסא גלגלים. אם אתה ממשיך ללכת על הקרסול ולא לנוח אותו, אפילו הנקע הקל ביותר לא יוכל להחלים.
- נסה לטפל בנקע בהקדם האפשרי ולשים שקית קרח לפרקי זמן קצרים במרווחים מרובים.
- הסתכל על הקרסול הפגוע לעומת השני, ובדוק אם יש נפיחות.
- דאג להודיע להורה או לאפוטרופוס לקבלת סיוע.
- שמור על הרגליים דוממות עד שהרופא אומר לך לזוז.
- השווה את הקרסול הפצוע שלך לזה הרגיל. אם זה נקע בדרגה 2 או 3, כף הרגל הפצועה הייתה נפוחה ונחבשה די הרבה.
אם הקרסול שלך מפתח נפיחות ו / או כאב לאחר פציעה, דאג לפנות לרופא כדי שיוכל לבדוק אותו ולקבוע אם הקרסול נקע או נשבר.
- חשוב שהקרסול שלך יתרפא לחלוטין לאחר נקע. אם הוא לא נרפא כראוי, יתכן שסבירות נוספת תופיע נקע אחר. אתה יכול גם בסופו של דבר עם כאב מתמשך ונפיחות שאיננה חולפת.
- אם אתם חווים קרירות בגפה, מרגישים קהות כף הרגל מוחלטת או מתיחות כתוצאה מהנפיחות, זה עשוי להיות סימן למצב חמור בהרבה. פנה לקבלת טיפול רפואי מיידי מאחר שתזדקק לניתוח חירום בגלל פגיעה עצבית בעורק או בתסמונת תא.
קרא גם: כיצד למנוע נקעים בקרסול?
שאלות ותשובות
- נפלתי ונקעתי את הקרסול אבל באמת אין נפיחות - האם זה אומר שהוא לא נקע?זה עדיין דרגה נמוכה של נקע. לא כל הקרסוליים הנקעים מתנפחים, אך עדיין כדאי לטפל בקרסול בעדינות כמו בקרסול נקע שנפוח.
- מה אם הקרסול שלי כואב ללכת וקצת נפוח?זה כנראה נקע. רק אל תלך הרבה על הרגל שלך, ותקח את זה בקלות.
- פגעתי בקרסול אתמול. הנפיחות ירדה, אבל כואב לי כשאני הולך. האם זה פשוט נקע?זה נשמע כמו נקע, אבל אם יש לך ספק אתה צריך ללכת לרופא ולעשות לו צילום רנטגן. אם מדובר במשהו יותר חמור מאשר נקע, זה עלול לגרום נזק נוסף אם תמשיך להסתובב עליו.
- הקרסול שלי לא חבול, אבל הוא נפוח וכואב כשאני מנסה להזיז אותו. איזו דרגה של נקע בקרסול עשויה להיות לי?רק רופא יכול להגיד לך את דרגת נקע בקרסול. פנה לטיפול רפואי בהקדם האפשרי.
- האם יכול לקפוץ ממשהו גבוה נקע בקרסול?כן, זה יכול, אבל זה תלוי גם בזווית, בגובה ובמיקום שנפלתם עליו.
- האם אתה יכול לנקוע את הקרסול על ידי סקי?בהחלט. כל סוגי הספורט, כולל סקי, עלולים לגרום לנקע בקרסול.
- אני לא יכול לשים שום משקל על הקרסול שלי אבל הוא לא חבול או נפוח. מה עליי לעשות?אם אינך יכול לשים עליו משקל כלשהו, יש משהו לא בסדר. פנה לרופא שלך, הם כנראה יעשו צילום רנטגן ויבינו מה לעשות משם.
- אם נקעתי את הקרסול, האם עלי להימנע מספורט?כן, נחו את הקרסול והימנעו מלעשות ספורט עד שתרגישו טוב יותר.
- מהי דרך קלה לשבור קרסול?שברים בקרסול מופיעים בדרך כלל עם תאונות דרכים, במהלך החלקה על הקרח, נפילה שנוחתת על הקרסול כמו מסולם, או פספוס משטח לא אחיד או במדרגות. אם הקרסול שלך מפתח נפיחות ו / או כאב לאחר פציעה, דאג לפנות לרופא כדי שיוכל לבדוק אותו ולקבוע אם הקרסול נקע או נשבר.
- מה אם אין לי נפיחות או חבורות אבל אני חווה כאב?פנה לעצת הרופא שלך והימנע מפעילות מאומצת עד שהכאב מתפוגג.
תגובות (18)
- זה עזר לי לראות אם הקרסול שלי נקע.
- הטיפול ב- RICE עזר ביותר. תודה רבה לך.
- התשובות עוזרות לי מכיוון שהרבה אתרים לא עושים זאת.
- אני חושב שיש לי נקע בדרגה 2. מידע זה מסייע בטיפול ובטיפול רופא מומלץ.
- המאמר כולו עזר מאוד והחלטתי להגיע לרופא מיד.
- גיליתי שקיבלתי נקע קל שלב 1 ושמחתי מאוד עד כמה המאמר היה מועיל.
- זה עזר לי לדעת שאני אולי זקוק לקביים. כנראה, אבל עדיין, אי אפשר לדעת.
- זה עזר לי. רק רציתי לראות אם יש לי קרסול נקע; מתברר שיש לי נקע בדרגה 2.
- זה עזר לי לדעת מה יכולתי לעשות לקרסול.
- נתתי הרבה עצות טובות.
- למד לשמור אותו מורם גם אם זה לא נקע רע.
- נקעתי בקרסול לאחרונה בזמן שרצתי באימון בייסבול. אתר זה עזר מאוד, תודה רבה!
- זה באמת עזר. אני אוהב שתוכל לשאול שאלה והיא תענה על ידי רופא.
- המאמר כיסה את כל מה שיכולתי להיות עלי לדעת על קרסול נקע וכיצד לטפל בו.
- הקרסול שלי קיבל נקע כיתה ב 'במהלך חופשת האביב, ממש לפני נסיעה לוויסקונסין דלס עם החברים שלי! למרבה המזל זה נתן לי טיפים מועילים מה לעשות עם הקרסול והיה לי נפלא!:)
- החלק המועיל ביותר הוא כאשר אנשים אחרים שאלו שאלות וקיבלו תשובות.
- זה נתן לי כמה תשובות. נקעתי בקרסול ממש לפני כמה חודשים, והוא עדיין נפוח מעט. קולות קופצים באים ממנו. אני יכול ללכת מרחקים קצרים, אבל לא יכול לרוץ או לרוץ. אני חושב שהנקע שלי הוא דרגה II או III (3, לדעתי) עכשיו.
- ההערות לקראת הסוף היו ממש שימושיות, מכיוון שכמה משאלותי נענו.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
