איך לוקחים Bacopa Monnieri?
אם מסיבה כלשהי אינך יכול לקחת bacopa monnieri, סביר להניח שהרופא שלך יכול להמליץ על תוסף אחר או טיפולים אחרים.
סביר להניח שאתה רוצה שהמוח שלך יהיה במיטבו, אז אתה עשוי להיות מעוניין להשתמש בתוספי תזונה כדי להתרחב נפשית. Bacopa monnieri (נקרא גם ברהמי) היא תרופה איורוודית שעשויה לסייע בשיפור הזיכרון, הביצועים הקוגניטיביים והחרדה ועשויה לסייע במניעת התקפים אם יש לך אפילפסיה. עם זאת, אין שום הוכחות חותכות לכך שבקופה מונניי פועלת, וייתכן שזה לא מתאים לך. שוחח עם הרופא שלך לפני שתנסה bacopa monnieri כדי לוודא שזה בטוח בשבילך לקחת.
שיטה 1 מתוך 2: בחירה ותזמון המינון שלך
- 1פעל לפי הוראות המינון של המוצר שלך לבריאות קוגניטיבית כללית. אולי תרצה להשתמש בבקופה מונניירי כדי לשפר את בריאות הנפש הכללית שלך, גם אם אין לך בעיות זיכרון, קוגניציה או חרדה. כל מוצר שונה, לכן קרא תמיד ופעל לפי ההוראות שעל התווית. עם זאת, ייתכן שתחליט להתאים את המינון אם הרופא שלך אומר שזה בסדר.
- אם אתה מטפל במצב מסוים, ייתכן שתעדיף לקחת את המינון המומלץ למצבך.
- 2קח 300 מ"ג bacopa monnieri מדי יום לזיכרון והכרה. ישנן עדויות מדעיות לכך שמנה יומית של 300 מ"ג של bopopa monnieri עשויה לשפר את הזיכרון שלך ולעזור לך לחשוב טוב יותר. מינונים נלקחים בדרך כלל פעם ביום. אמנם אין שום ערובה לכך שהתוסף יעזור לך, נסה זאת מדי יום למשך 12 שבועות לפחות כדי לראות אם אתה משתפר.
- אם אינך משיג את התוצאות הרצויות, שוחח עם הרופא על ניסיון שני מנות יומיות.
- 3צרכו 2 מנות יומיות של 300 מ"ג כל אחד לאלצהיימר. למרות שזה לא יכול לעזור לכולם, יש כמה עדויות מדעיות לכך שבקופה מונניירי יכולה לעזור לאנשים הסובלים מאלצהיימר. זה עשוי לעזור לך לשמור על זיכרונותיך ולשפר את חשיבתך. נסה לקחת 300 מ"ג פעמיים ביום למשך 6 חודשים כדי לראות אם זה עובד בשבילך.
- לדוגמה, אתה יכול לקחת את התוסף לאחר ארוחת הצהריים ואחרי ארוחת הערב.
אכילה לפני נטילת התוסף שלך עשויה לסייע במניעת קלקול קיבה, שהיא תופעת לוואי שכיחה של bacopa monnieri. - 4בקש מהרופא המלצת מינון לטיפול באפילפסיה. למרות ש- bacopa monnieri הוא טיפול חלופי נפוץ להתקפים, הוא אינו תחליף לטיפול שרופא רושם לו. זה עשוי לעזור לך לנהל או למנוע התקפים, אם כי זה לא יכול לעבוד עבור כולם. התייעץ עם הרופא שלך כדי לקבל את המינון הטוב ביותר עבורך.
- הרופא שלך עשוי להמליץ לך להתחיל עם מנה סטנדרטית של 300 מ"ג, אך הם יכולים להמליץ על משהו אחר.
- 5קח bacopa monnieri עם כוס מים לאחר ארוחה המכילה שומן. אכילה לפני נטילת התוסף שלך עשויה לסייע במניעת קלקול קיבה, שהיא תופעת לוואי שכיחה של bacopa monnieri. בנוסף, bacopa monnieri הוא מסיס בשומן, מה שאומר שאתה צריך לזווג אותו עם שומן כדי לעזור לו להתפרק. לבלוע את התוסף עם כוס מים מיד לאחר שאכלת.
- לדוגמה, אתה יכול לקחת את התוסף לאחר ארוחת הערב.
- 6קבעו את המינון בהמשך היום אם bacopa monnieri מעייף אתכם. אתה עלול להרגיש מנומנם ועייף לאחר נטילת bacopa monnieri. בנוסף, זה עשוי לעזור לך לישון טוב יותר. אם זה המקרה עבורך, קח את התוסף בלילה לאחר הארוחה האחרונה שלך ביום.
- לעיתים נדירות, bacopa monnieri עלול לשבש את השינה שלך. אם זה קורה, קח את זה מוקדם יותר ביום.
- אם אתם נוטלים 2 מנות, קחו אותם לאחר ארוחת הצהריים ואחרי ארוחת הערב או חטיף לילה מאוחר.
שיטה 2 מתוך 2: שימוש בבקופה מונניירי בבטחה
- 1התייעץ עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח bacopa monnieri. בעוד שתוספי מזון בדרך כלל בטוחים, הם לא מתאימים לכל אחד. Bacopa monnieri יכול לקיים אינטראקציה עם תרופה שאתה לוקח או להחמיר את המצב הרפואי. כדי להיות בצד הבטוח, שוחח עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח את זה.
- אם מסיבה כלשהי אינך יכול ליטול bacopa monnieri, סביר להניח שהרופא שלך יכול להמליץ על תוסף אחר או טיפולים אחרים.
למרות שזה לא יכול לעזור לכולם, יש כמה עדויות מדעיות לכך שבקופה מונניירי יכולה לעזור לאנשים עם אלצהיימר. - 2ספר לרופא אם אתה נוטל תרופות או תוספי תזונה כלשהם. Bacopa monnieri עשוי לקיים אינטראקציה עם תרופות ותוספים מסוימים. נכון לעכשיו, אין הוכחות מוצקות לגבי אילו תרופות bacopa monnieri יתקשרו איתן. בגלל זה, הזכר לרופא את התרופות או התוספים שאתה נוטל.
- למשל, הוא עשוי לקיים אינטראקציה עם פרוכלורפרזין ותיאורידזין, שהם תרופות אנטי פסיכוטיות.
- 3קנו את bacopa monnieri שלכם ממקור מכובד. חפש bacopa monnieri בחנות טבע, חנות בתי מרקחת, חנות ויטמינים או באינטרנט. בדוק את תווית המוצר כדי לוודא שהתוסף מאומת Europe Pharmacopeia (USP), המאשר שהוא מכיל את המרכיבים המפורטים. לאחר מכן, קרא את ביקורות המוצר כדי לראות אם לקוחות אחרים מרוצים.
- ה- USP בודק תוספי מזון כדי לוודא שהם מכילים את החומרים שהם מפרסמים. עם זאת, הוא אינו מאמת אם המוצר עובד או שהוא בטוח.
- 4היזהר אם יש לך מצבים רפואיים מסוימים. Bacopa monnieri עלול להחמיר מצבים רפואיים מסוימים, ולכן יתכן שזה לא מתאים לך. אם תחליט לקחת את זה, עקוב אחר הסימפטומים שלך כדי לוודא שהם לא מחמירים. יתכן שלא תוכל להשתמש ב- bacopa monnieri אם אחד מהדברים הבאים חל עליך:
- את בהריון או מניקה.
- יש לך מצב ריאות.
- יש לך בעיה במערכת העיכול.
- יש לך דופק איטי.
- יש לך כיב.
- אתה חווה חסימות בשתן.
- יש לך בלוטת התריס היפראקטיבית או לקחת תרופות נגד בלוטת התריס.
ישנן עדויות מדעיות לכך שמינון יומי של 300 מ"ג של bacopa monnieri עשוי לשפר את הזיכרון שלך ולעזור לך לחשוב טוב יותר. - 5צפה לתופעות לוואי אפשריות בזמן שאתה לוקח bacopa monnieri. למרבה המזל, תופעות לוואי מ- bacopa monnieri הן בדרך כלל קלות ונעלמות מעצמן. בנוסף, נטילת התוסף עם מזון עשויה לעזור לכם למזער תופעות לוואי. הפסיקו לקחת את התוסף אם תופעות הלוואי מפריעות לכם. יתכן שתבחין בתסמינים הבאים:
- בחילה
- כאב בטן
- התכווצויות בבטן
- תנועות מעיים מוגברות
- פה יבש
- עייפות
- אתה יכול לקנות bopopa monnieri בחנות טבע, חנות בתי מרקחת, חנות ויטמינים או באינטרנט.
- בדוק תמיד עם הרופא לפני נטילת תוסף כדי לוודא שהוא בטוח עבורך. בנוסף, התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בבקופה מונניירי כטיפול ארוך טווח.
קרא גם: כיצד להתכונן לדיאטת אטקינס?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
