כיצד לטפל בפרסטזיה?
מכיוון שמחסור בוויטמין B עלול לגרום לפרסטזיה, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הוויטמינים שלך.
אם אי פעם ישבת באותה תנוחה זמן רב מדי והיית כף רגל או רגל "נרדמת", אתה מכיר את הסימפטומים של פרסטזיה, המתוארים כעקצוץ או עקצוץ. Paresthesia בדרך כלל משפיע על הגפיים שלך, כולל הרגליים, הידיים, הרגליים והידיים שלך, ולעתים קרובות אין סיבה לדאגה. פרסטזיה חריפה, כמו למשל כאשר כף הרגל שלך נרדמת, בדרך כלל ניתנת לטיפול בבית והיא תיעלם במהירות יחסית. עם זאת, פרסטזיה כרונית עשויה להיות סימפטום למחלה או מצב אחר. אם אתה חווה paresthesia המתרחשת בתדירות גבוהה יותר או באופן קבוע, שוחח עם הרופא שלך. אמנם ישנם כמה טיפולים בבית וטיפולים אלטרנטיביים (או "משלימים") שיכולים לעזור בפרסטזיה כרונית, אך הטיפול המומלץ בדרך כלל תלוי על הסיבה הבסיסית. תוכלו לקבל אפשרויות טיפול יעילות יותר אם יאובחנו במהירות.
שיטה 1 מתוך 3: הקלה על פרסטזיה חריפה
- 1עבור למיקום אחר. הגורם השכיח ביותר לפרסטזיה הוא לחץ על עצב. ברגע שהלחץ הזה נעלם, פרסטזיה בדרך כלל מתפוגגת מעצמה. זה עשוי לעזור לטלטל את האיבר או להזיז את המפרק מסביב לחידוש זרימת הדם באזור.
- לדוגמא, אם ישבת עם ברך כפופה והקרסול מתחת לרגל השנייה שלך, ייתכן שהרגל שלך נרדמה. הושיט את הרגל וסובב את הקרסול כדי להחזיר תחושה.
טיפ: עיסוי עדין של האזור הפגוע עשוי גם לעזור לתסמינים להיעלם. עם זאת, אל תעסו את האזור אם זה כואב לעשות זאת.
- 2התאם את הטמפרטורה בחדר. אם אתה חם בצורה חריגה או קר בצורה יוצאת דופן, אתה עלול לחוות פרסטזיה. בדרך כלל, הסימפטומים יפתרו אם תתקן את פער הטמפרטורה.
- לדוגמא, אם קר לך, אתה עלול להפעיל מקור חום, ללבוש סוודר או להתעטף בשמיכה. אם חם לך, נסה להשתמש בחבילת קרח כדי להתקרר או לעמוד מול מאוורר.
- 3למרוח קרם קפסאיצין על האזור הפגוע בכדי להקל על הכאב. אתה יכול לקנות קרמי קפסאיצין בבתי מרקחת ובחנויות מוזלות או באינטרנט. החומר הפעיל בקרמים אלו, הקפסאיצין, הוא החומר המעניק לפלפלי הצ'ילי את חוםם. כימיקל זה מתקשר עם מערכת העצבים שלך כדי לחסום עצבים מלהעביר אותות למוח.
- קרם קפסאיצין עובד הכי טוב אם אתם חווים כאב בנוסף לתחושת ה"סיכות והמחטים "של פרסטזיה. זה בטוח למרוח את הקרם על האזור הפגוע 3 או 4 פעמים ביום.
- כאשר אתה משתמש בקרם קפסאיצין, אתה עלול להרגיש תחושת צריבה בעור. העור שלך עלול גם להיות מודלק או מגורה. אם זה הופך להיות לא נוח, הפסק להשתמש בקרם.
אם אתה חווה paresthesia המתרחשת בתדירות גבוהה יותר או באופן קבוע, שוחח עם הרופא שלך. - 4התעמל ושמור על משקל בריא לשיפור מחזור הדם שלך. התחלת פעילות גופנית סדירה, במיוחד פעילות אירובית, יכול לעשות את זה פחות סביר כי תוכל לחוות מקרים אקוטיים של paresthesia. אם אתה סובל מעודף משקל, עבוד עם הרופא שלך כדי לפתח תוכנית להורדת משקל. לא תצטרך לאבד הרבה כדי להבחין בהבדל.
- אם חייתם בישיבה יחסית ורק התחלתם בפעילות גופנית, התייעצו תחילה עם הרופא. הם ימליצו על כמה פעילויות הבטוחות עבורך ויעמידו אותך בכושר גופני עם פחות סיכון לפציעה.
- בינתיים, שב ועמוד בדרכים שמקלות על הגפיים שלך. לדוגמא, אם אתה מגלה שכשאתה מחצה את הרגליים, זו שמתחת נרדמת לעיתים קרובות, נסה לשבת עם רגליים מורחבות או שהרגליים מונחות על משהו.
שיטה 2 מתוך 3: התמודדות עם פרסטזיה כרונית
- 1פנה לטיפול רפואי מיידי אם יש לך כאבים עזים. פרשתזיה המלווה בכאבים עזים עשויה להצביע על בעיה בסיסית חמורה יותר בעצבים שלך. אמנם מצב זה יכול להיות מפחיד, אך נסה להישאר רגוע ותיאר לרופא את הסימפטומים שלך. זה יעזור להם להבין טוב יותר את המצב שלך ולהבין איך עדיף להמשיך.
- כמו כן, אם אתם חווים תנועות בלתי מבוקרות, כמו אידיוט או פיתול של האיבר הפגוע, ייתכן שיש בעיה חמורה יותר שזקוקה לטיפול מיידי.
אזהרה: אם אתם חווים paresthesia יחד עם דיבור מטושטש, צניחת פנים או חולשה, התקשרו מיד למספר החירום (911 בארה"ב). אלו הם תסמינים של שבץ מוחי.
- 2קח תרופה נוגדת דלקת כדי להקל על תסמינים קלים. תרופות נוגדות דלקת ללא מרשם, כולל אספירין ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון איבופרופן, יכולות לעזור בפרסטזיה חוזרת. אם אתה נוטל תרופות ללא מרשם, עקוב אחר הוראות המינון שעל האריזה.
- אם אתה מגלה שאתה נוטל תרופות ללא מרשם יותר משלושה ימים ברציפות, פנה לרופא. תרופות אלו עלולות לגרום לבעיות אם נוטלים אותן על בסיס קבוע. אם אתה צריך לקחת אותם לעתים קרובות כדי לנהל את הסימפטומים שלך, סביר להניח שיש דרך טובה יותר לעשות זאת.
- 3נסה דיקור כדי להקל על כאבים נוירופתיים. אם הפרסטזיה שלך כרונית וכואבת, אתה עשוי להפיק תועלת מסדרת טיפולי דיקור. שאל את הרופא שלך או איש מקצוע רפואי אחר אם הם חושבים שדיקור סיני יעבוד עבורך.
- בדרך כלל לא תבחין בתוצאות עד שיהיו לך מספר טיפולי דיקור במהלך חודש לערך. מטפל בדיקור סיני יכול לתת לך מושג טוב יותר על מספר הטיפולים שאתה זקוק להם בהתאם למצבך ולגורם לפרסטזיה שלך.
אזהרה: הדיקור אינו מוסדר באזורים רבים. עוסקים במחקר ביסודיות או בקשו המלצה מהרופא או מטפל רפואי אחר.
- 4השתמשו בעיסוי לשיפור זרימת הדם ותפקוד העצבים. עיסוי טיפולי בגפיים הפגועות יכול לסייע בהפגת פרסטזיה לאורך זמן. בדרך כלל, נדרשים מספר פגישות עם מטפל בעיסוי במשך מספר שבועות עד חודש לפני שתבחין בשינוי משמעותי כלשהו.
- תגיד למטפל שעברת פרסטזיה. תן להם רקע לסימפטומים שלך והסבר את הנסיבות שבהן אירועים הפרסטזיה שלך מתרחשים לרוב.
- באופן כללי, תשיג תוצאות טובות יותר אם תלך למטפל בעיסוי שיש לו ניסיון בטיפול בעיסוי נוירופתיה ועבד עם מטופלים שיש להם פרסטזיה.
מנת יתר של ויטמין B6 יכולה למעשה לגרום לפרסטזיה, כך שתוספי תזונה עשויים להזיק יותר מתועלת אם לא נלקחים כראוי.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בפרסטזיה הנגרמת כתוצאה ממצב אחר
- 1הערך את ההיסטוריה הרפואית שלך לגבי גורמים פוטנציאליים לפרסטזיה. פרסטזיה כרונית נגרמת לעיתים קרובות על ידי מצב אחר. ספק היסטוריה רפואית מלאה לרופא שלך כדי שיוכלו לאבחן במהירות רבה יותר את הסיבה הבסיסית. ללא אבחנה זו, סביר להניח שיש לך יותר התלקחויות. הסיבות הפוטנציאליות לפרסטזיה כוללות:
- מצבי מפרקים, כגון דלקת פרקים או תסמונת התעלה הקרפלית
- שבץ מוחי קודם או פגיעה מוחית טראומטית (TBI)
- הפרעות מטבוליות, כולל סוכרת והיפותירואידיזם
- שלבקת חוגרת
- מיגרנות
- הפסקת וסת
- היסטוריה של אלכוהוליזם
- מחלת ליים
- הרעלת מתכות כבדות
טיפ: הקפידו לספר לרופא גם על כל התרופות ותוספי התזונה שאתם נוטלים, כולל המינון והתדירות. תרופות מסוימות עלולות לגרום לפרסטזיה כתופעת לוואי.
- 2לעבור בדיקות מעבדה כדי לצמצם את הסיבות הפוטנציאליות. באופן כללי, קשה לאבחן את הגורם לפרסטזיה ללא בדיקות מעבדה. מכיוון שמחסור בוויטמין B עלול לגרום לפרסטזיה, הרופא שלך עשוי להזמין בדיקות דם כדי לבדוק את רמות הוויטמינים שלך. בנוסף, יתכן שתצטרך לעבור את הבדיקות הבאות:
- צילום רנטגן, MRI או CT: בדיקות אלו מייצרות תמונות שיכולות לעזור לרופא שלך לזהות נזק עצבי באזור שבו יש לך paresthesia.
- מחקרים על הולכת עצבים: הרופא שלך משתמש בבדיקות אלה כדי להעריך את תפקוד העצבים שלך ולקבוע אם הם שולחים אותות כהלכה, מה שעלול לגרום למפרשת שלך.
- 3שוחח עם הרופא שלך על טיפול בתרופות נגד דיכאון. תרופות נוגדות דיכאון, כגון אמיטריפטילין, עשויות לסייע לפרסטזיה כרונית. בעוד שהרעיון של נטילת תרופה נוגדת דיכאון עשוי להיראות מדאיג, תרופות אלו נקבעות בדרך כלל במינונים נמוכים בהרבה ממה שהיו לטיפול בדיכאון. למרות שהם לא מקטינים את הכאב עצמו, הם כן משנים את תפיסת הכאב שלך כך שהוא פחות כואב.
- תופעות לוואי שכיחות של אמיטריפטילין כוללות יובש בפה, סחרחורת, בחילות, כאבי ראש ועצירות. יידע את הרופא שלך אם יש לך תופעות לוואי שאתה מוצא בעייתי או שמפריעות לחיים הרגילים שלך.
- בהתאם לסיבה לפרסטזיה שלך, הרופא שלך עשוי גם לרשום את הפרדניזון המדכא את החיסון. יש המוצאים הקלה גם בתרופות נוגדות פרכוסים, כמו גבפנטין או גביטריל.
- 4ערכו יומן אוכל כדי לקבוע אם מזונות מסוימים מחמירים את הסימפטומים. אם אתה מבחין שאתה מקבל paresthesia לאחר האכילה, יתכן שיש מזונות ספציפיים שגורמים לכך. זה שכיח במיוחד אם כבר אובחנתם כחולי סוכרת או טרשת נפוצה.
- ביומן האוכל רשמו את המזונות והכמויות המדויקות שאתם אוכלים. אם אתם חווים פרסטזיה, רשמו את הזמן בו התסמינים מתרחשים יחד עם תיאור הסימפטומים הספציפיים וכיצד הם הופיעו (פתאום או בהדרגה).
- לדוגמה, אתה יכול לכתוב: "ארוחת בוקר בשעה 6:00: בננה אחת, 2 ביצים מקושקשות, טוסט פרוסה אחד." אם חווית פרסטזיה כעבור שעה, אתה עלול לכתוב: "קהות ועקצוצים ברגל ימין. בא פתאום בזמן שהמתנתי לקפה. טלטול זה לא עזר אבל התחושה חזרה אחרי כ -5 דקות."
- לאחר מספר שבועות, עיין ביומן האוכל שלך ובדוק אם אתה מבחין בטריגרים מסוימים. הסר את המזונות האלו מהתזונה שלך ובדוק אם הפרסטזיה נעצרת.
- אם יש יותר ממזון אחד שיכול להוות גורם פוטנציאלי, רק חסל אוכל אחד בכל פעם. המתן כשבועיים לפני שתסלק אוכל אחר. אם אין שינוי בפרסטזיה שלך, סביר להניח שאוכל אינו האשם.
- 5קח תוספי ויטמינים אם חסר לך ויטמין B. ויטמין B, במיוחד B12, עוזר לעצבים שלך לתפקד כראוי. אם בדיקת דם מגלה שיש לך מחסור בוויטמין B, הרופא שלך עשוי להמליץ על תוספים. לאחר תיקון המחסור, עליך להבחין בפחות פרקים של paresthesia.
- היזהר ליטול תוספי ויטמינים רק לפי הוראות הרופא. מנת יתר של ויטמין B6 יכולה למעשה לגרום לפרסטזיה, כך שתוספי תזונה עשויים להזיק יותר מתועלת אם לא נלקחים כראוי.
- B12 נמוך, שעלול לגרום לפרסטזיה כרונית, שכיח בקרב אנשים הסובלים מטרשת נפוצה. אם אובחנתם כחולי טרשת נפוצה, בדקו את רמות הוויטמינים לעיתים קרובות.
אזהרה: אם אתם חווים paresthesia יחד עם דיבור מטושטש, צניחת פנים או חולשה, התקשרו מיד למספר החירום (911 בארה"ב). - 6קבל פיזיותרפיה כדי להקל על הפרשת שלך ולהחזיר את תפקוד הגפיים. מצבים מסוימים, כגון תסמונת התעלה הקרפלית, עשויים להגביל את השימוש בגפיים שלך. הרופא שלך עשוי להמליץ על פיזיותרפיה כדי לעזור. פיזיותרפיסט יעריך את מצבך ויפתח תוכנית של מתיחות ותרגילים שיעזרו לך לשפר את מצבך.
- פיזיותרפיה עשויה לכלול טיפולים אחרים בשילוב עם תרגילים, בהתאם לסיבה הספציפית לפרסטזיה ולמצב הכללי של הגפיים. לדוגמא, אם יש לך paresthesia כתוצאה מתסמונת התעלה הקרפלית, הפיזיותרפיסט עשוי להמליץ על פיצול פרקי כף היד תוך כדי ביצוע פעולות חוזרות בידיים.
- הימנע מצריכת אלכוהול אם אתה חווה באופן קבוע פרסטזיה. אם אתה שותה, עשה זאת רק מדי פעם ובמתינות.
- אם אתה מבחין באובדן תחושה כלשהו, הימנע מפעילויות שעלולות להיות לא בטוחות, כגון בישול או נהיגה, עד שהתחושה תחזור.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
