איך לעיתים רחוקות לחלות?

נסו להימנע מחדרי החולים; אם יש יותר מחדר אמבטיה אחד בבית, הימנע מחדר האנשים / אנשים החולים. אם יש רק חדר אמבטיה אחד, יש לנקות את הכיור והשירותים בעזרת חומר חיטוי. כמו כן, יש לנקות את כל המשטחים בבית שתוכלו, ולשטוף את הידיים לעיתים קרובות. המשך לעשות זאת מספר ימים לאחר שהסימפטומים נעלמים.

כן, כל עוד הוא מטוהר או עבר סינון תקין.

אם אתה משתמש בחיטוי ידני או בסבון אנטיבקטריאלי, כן - וגרוע מכך, חיידקים יכולים להיות עמידים בפני מוצרים אנטיבקטריאליים לאורך זמן ולהפוך לקשים יותר ויותר להרוג. כדאי לנסות להישאר עם סבונים קלים יותר, באופן אידיאלי על בסיס שמן או לחות, אחרת שטיפה בתדירות גבוהה מדי עלולה להתייבש ולפגוע בעור שלך.

לא, רק דאגו לחטא את הברז לפני שתדליקו.

לא לישון מספיק בהחלט גורם לך להיות רגישים יותר למחלות. זה מחליש את המערכת החיסונית שלך, וזה מה שמילך בדרך כלל זיהומים ועוזר לשמור על בריאותך. לא לישון מספיק פירושו גם שגופך ומוחך אינם מקבלים את הזמן הדרוש להם להחלים מהיום. כל יום מצטברים בגופך מעט נזקים ומתח, ואם אתה באופן קבוע לא ישן מספיק, זה יכול להצטבר עם הזמן ולהפוך לנושא רציני יותר.

תנוח הרבה ותשתה הרבה מים. הכניסו אוכל מוצק לאט לאט, החל במרקים (כמו מרק עוף). הימנע מחלב, במיוחד אם היו לך בעיות בקיבה.

נסו להכניס יותר יוגורט לתזונה היומית שלכם. יוגורט עוזר לחיזוק המערכת החיסונית שלך. בדוק גם שאתה ישן מספיק מכיוון שמחסור בשינה יכול להפחית את הבריאות הכללית שלך.

זה תלוי באילו תסמינים יש לך. לדוגמא, אם יש לך כאב גרון, שתיית חלב לא תהיה טובה עבורך, אך אם אתה מרגיש חלש מאוד ואתה זקוק לכוח (והבטן שלך יכולה להתמודד עם זה), כנראה שתצטרך לשתות חלב.

אל תשתף מגבות או חפצים ביתיים אחרים, שטוף ידיים בתדירות גבוהה וחטא אזורים משותפים כל יום כדי להימנע מחלות.

לא, אל תחטוף את שפעת כאשר אתה חולה. השגת הזריקה עלולה להחמיר את המחלה. המתן עד שתהיה בריא לקבל את הזריקה.