כיצד להוריד מיקרו אלבומין?
כדי להוריד את המיקרו אלבום, צמצם את צריכת החלבון והתמקד בתזונה בפחמימות דלות חלבון, דל סוכר ואטיות כמו שעועית, אורז חום, חסה ותרד. כל ארוחות קטנות ותכופות ולא כמה גדולות, שתו 8-12 כוסות מים ביום, והימנעו משתיית אלכוהול. פעילות גופנית 3-4 דקות ביום יכולה לעזור בהורדת לחץ הדם שלך, מה שעשוי להיות גורם אם רמות האלבומין שלך גבוהות. אם זה עדיין לא עובד, הרופא שלך עשוי לרשום מעכב ACE או סטטינים. המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד קשורים רמות הגלוקוז בדם ואלבומין!
כיצד אוכל להוריד את רמות המיקרו אלבומין שלי?
אלבומין מיוצר רק בכבד ונשאר בדם בזמן שהוא מסונן דרך הכליות שלך. אם ישנן כמויות מוגזמות של אלבומין בשתן זה יכול להוות אינדיקטור לפגיעה בכליות ויגביר את הסיכון לתנאים כמו סוכרת, מחלות לב או מחלות כליה. כאשר יש לך אלבומין מוגזם בדם, זה נקרא מיקרו אלבומינוריה. תוצאה של מיקרו אלבום של 30-300 מ"ג / ד"ל היא דגל אדום שהכליות שלך אינן מסוגלות לסנן חלבון כראוי. עם זאת, עם שינויים באורח החיים וטיפול רפואי מתאים, אתה יכול להוריד את רמות המיקרו אלבומין שלך.
חלק 1 מתוך 2: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1התמקד בדיאטה שלך במאכלים איטיים, דלי חלבון ודל סוכר. כליות פגומות אינן יכולות לעבד חלבונים כרגיל, לכן תנו לכליות זמן לנוח על ידי הפחתת צריכת החלבון. עליכם לאכול מזונות המתפשרים על ידי פחמימות איטיות (כאשר רמות הגלוקוז שלכם אינן עולות), כמויות נמוכות של חלבון, שומן, נתרן וסוכר. להלן מספר אפשרויות בריאות:
- מזון פחמימות איטי: שיבולת שועל דייסה, שעועית, אורז חום, פסטה, עדשים, גזר, בטטה ואספרגוס.
- אוכל דל חלבונים: לחם ודגנים, פסטה, חסה, סלרי, נבטים, מלפפון, פטרוזיליה, טופו, דגים ובשרים רזים.
- מזון דל שומן ודל נתרן: לא אוכלים שום דבר מטוגן (השתמשו בשמן זית במידת הצורך) ודלגו על המלח. הימנע ממוצרים משומרים כמו רטבים מרק, ירקות ופסטה.
- מזונות דלי סוכר: ביצים, שעועית כליה, טופו, אגוזי מלך, גבינת קוטג ', זיתים, תרד, לפת, אספרגוס, שעורה,
- כמו כן, הימנע מאכילה מוגזמת במקום לאכול ארוחות תכופות קטנות. אלה יעזרו לכליה שלך לא להתאמץ יתר על המידה מסינון כל מוצרי הפסולת.
- 2הימנע מאלכוהול. קבלת רמות חריגות של מיקרו אלבום על תוצאות הבדיקה שלך מעידה על תפקוד כלייתי לקוי. הכליה הפגועה כבר לא יכולה לסנן אתנול מהאלכוהול ביעילות, מה שמגדיל את הסיכון לרמות מיקרואלבומין גבוהות ממושכות. כדי להילחם בכך, חתכו את האלכוהול והחליפו אותו במים, תה ומיצים לא ממותקים.
- כוס יין אדום אחת לכמה זמן היא ההימור הטוב ביותר אם אתה צריך להתמזג אצל המתפנק הבא שלך. יש להימנע מכל דבר אחר.
- 3תפסיק לעשן. מומלץ להפסיק לעשן באופן הדרגתי ולא להפסיק אותו מייד. ייתכן שיש לך תסמיני גמילה זהה כאילו נמנעת מאלכוהול אם אתה הולך להודו קר. עם זאת, ללא קשר למאבק, עדיף שתוכלו לשלוט בעצמכם בהימנעות משני חסרונות אלה.
- למעשנים כרוניים יש סיכון גדול יותר לפתח לחץ דם גבוה (עישון מגביל את כלי הדם שלך, ומכריח את הלב לשאוב חזק יותר, מה שמלחיץ את הכליות שלך). ניקוטין מסיגריות יכול להעלות את לחץ הדם ל -10 מ"מ כספית. אם אתה מעשן לאורך כל היום לחץ הדם שלך יישאר גבוה כל הזמן.
איך אני מוריד את המיקרו אלבום שלי כשאני סוכרתי מסוג 1? - 4הורידו את לחץ הדם. לחץ דם גבוה שאינו מנוהל יכול להוות גורם לכך שרמות האלבומין שלך גבוהות. לחץ דם תקין נע בין 120/80 (mmHg) ל- 130/80. לחץ דם השווה או יותר מ -140 (מ"מ כספית) נחשב לגבוה. על מנת להוריד את לחץ הדם שלך תרצה להגביל או להימנע ממזונות עתירי שומן, כולסטרול ונתרן.
- אם יש לך לחץ דם באופן עקבי, שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיכולות לשלוט בו.
- כמו כן, פעילות גופנית קבועה (3 עד 4 פעמים בשבוע) למשך כ- 30 דקות בכל פעם יכולה להפחית במידה ניכרת את לחץ הדם הגבוה. חשוב לשמור על המשקל האידיאלי ולהימנע מעודף משקל או השמנת יתר. זה טוב לבוא אל הרופא העיקרי שלך כדי לבדוק את לחץ הדם שלך כדי לוודא שאתה בדרך הנכונה.
- 5שתו הרבה מים. שתיית 8-12 כוסות מים מומלצות מדי יום תעזור לשלול חלק מהאלבומין בשתן. כדאי להוסיף עוד אם אתה מזיע הרבה ומתאמן בשגרה. זה ימנע התייבשות; ככל שאתה מיובש יותר, כך רמות האלבומין שלך יעלו יותר.
- אוכלים שמנים ומלוחים לא רק תורמים ללחץ דם גבוה, אלא סופגים את המים במערכת שלכם. עדיף להימנע מהם משתי הסיבות.
- 6עקוב גם אחר רמות הגלוקוז בדם. חשוב לצמצם מהתזונה מזונות עשירים בסוכר כדי לנהל את רמות הגלוקוז, להימנע מסוכרת, השמנת יתר וכדי לפקוח עין על המיקרו אלבומין שלך. רמת גלוקוז בצום נורמלי נעה מן 70 עד 100 מ"ג / ד"ל. אם רמת הצום שלך נמדדת בין 100 ל -125 מ"ג / ד"ל, ייתכן שיש לך סוכרת.
- אם יש לך כרגע סוכרת, רמות האלבומין בגופך יהיו גבוהות מכיוון שהסוכר בדם הלא מנוהל פוגע בתפקוד הכליות שלך. 180 מ"ג / ד"ל הוא הסף הממוצע של הכליות לחולי סוכרת בשעתיים לאחר הארוחה. לכן אם יש כמויות מוגזמות של אלבומין וגלוקוז במערכת שלך, זה ישפיע על תפקוד הכליה ויגרום עוד יותר לנזק לכליות.
- זה יעזור לך לפקוח עין גם על המשקל שלך. תזונה בריאה ופעילות גופנית יכולים לעזור לכם להוריד את לחץ הדם ואת רמת הגלוקוז בדם, אך להורדת לחץ הדם והגלוקוז ישפיעו גם על משקלכם.
חלק 2 מתוך 2: קבלת טיפול רפואי
- 1בדוק את רמות האלבומין שלך. חשוב לעקוב ולעקוב אחר רמות המיקרו אלבומין שלך. זה יידע אותך אם אורח החיים שלך רע לך בכליות ובכבד. בדיקת המיקרו אלבום תבדוק את ספירת האלבומין בשתן. איתור מוקדם של הבעיה יכול להוביל לשינויים משמעותיים המפחיתים נזק לכליות. שוחח עם הרופא שלך להמשך ניהול.
- כדי לבדוק את הרמות שלך, הוא או היא יעניקו לך בדיקת שתן אקראית או בדיקת שתן באיסוף מתוזמן. הראשון הוא המקום שבו אתה עושה פיפי בכוס במשרד הרופא כרגיל. השני הוא המקום בו אתה אוסף את כל השתן שלך במשך היום, רושם את השעה וכל האצווה משמשת כדגימה.
איך אוכל לעשות דיאטה דלת חלבונים אם אני אישה מבוגרת ורוצה להוריד מיקרו אלבומין? - 2דעו מה משמעות התוצאות. לאחר איסוף שתן תקין, הדגימה תיבדק ותתפרש על ידי טכנולוג רפואי. תוצאות בדיקת המיקרו אלבום נמדדות במונחים של מיליגרם (מ"ג) דליפת חלבון במשך 24 שעות. ניתן לפרש את התוצאות באופן הבא:
- התוצאה הרגילה היא פחות מ -30 מ"ג
- 30 עד 300 מ"ג מעיד על מחלת כליות מוקדמת
- יותר מ -300 מ"ג מעיד על מחלת כליות מתקדמת יותר
- דיון הולם עם ספק שירותי הבריאות שלך לגבי תוצאת הבדיקה נחוץ בכדי לבצע טיפול וניהול מהירים. אם רמת המיקרו אלבומין גבוהה מהרגיל, יתכן ומומלץ על ידי ספק שירותי הבריאות שלך לחזור על הבדיקה.
- 3שקול להשתמש במעכבי אנזימים להמרת אנגיוטנסין (ACE). תרופות אלו מעכבות את ההמרה של אנגיוטנסין I לאנגיוטנסין II. כתוצאה מכך כלי הדם שלך מתרחבים, ובכך מפחיתים את המתח בכלי הדם ונפח הדם - במילים אחרות, זה מוריד את לחץ הדם שלך. הוכח כי מעכבי ACE מפחיתים את דליפת החלבונים בשתן כמו מיקרו אלבומינים ובכך מורידים את רמות המיקרו אלבום.
- מעכבי ACE הנפוצים ביותר הם Captopril, Perindopril, Ramipril, Enalapril ו- Lisinopril. הרופא שלך יידע מה הכי מתאים לך.
- 4שוחח עם הרופא שלך על סטטינים. תרופות אלו מורידות את הכולסטרול בגוף על ידי הפרעה לפעולתו של HMG-CoA רדוקטאז, שהוא אנזים הדרוש לייצור כולסטרול בכבד. פירושו של כולסטרול נמוך יותר לעבוד על הלב, כלי הדם והכליות שלך.
- הסטטינים שנקבעו הנפוצים ביותר הם אטורווסטטין, פלובסטטין, לובסטטין, פיטאווסטטין, פרבסטטין, רוזובסטטין וסימווסטטין.
פעילות גופנית 3-4 דקות ביום יכולה לעזור בהורדת לחץ הדם שלך, מה שעשוי להיות גורם אם רמות האלבומין שלך גבוהות. - 5במידת הצורך, דע כי נטילת אינסולין עשויה לעזור. אינסולין הוא הורמון המסייע בהעברת סוכר בדם או גלוקוז לתאים כמקור אנרגיה. ללא אינסולין מספיק, לא ניתן להעביר את הסוכר בדם בתוך התאים ונשאר בזרם הדם. זריקת אינסולין יומית על פי עצת רופא חשובה לשמירה על רמות גלוקוז בדם תקינות.
- זה מיועד רק לחולי סוכרת או שיש להם סוג כלשהו של עמידות לאינסולין. אם האינסולין שלך פועל כרגיל, צילום זריקות אינסולין לא יעזור לרמות המיקרו אלבומין שלך.
- דם בשתן (המטוריה), תרופות מסוימות, חום, מחלות כליה אחרות, פעילות גופנית נמרצת לאחרונה ודלקות בדרכי השתן הן מספר סיבות לכך שדגימת השתן עשויה להראות באופן שגוי רמות מיקרו אלבומין.
קרא גם: כיצד להקל על צרבת?
שאלות ותשובות
- אלבומין הוא עקבות, מה אני יכול לעשות? הרופא אמר לי שזה נורמלי ולשתות יותר מים.זה בסדר שיש מיקרו-אלבומין, אבל אם אתה מודאג, אז תשתה הרבה מים ומיץ חמוציות. למרות שאין ראיות מדעיות המראות כי מיץ חמוציות מרפא מיקרו-אלבומין, זה עזר לאנשים רבים.
- האם הרבה דם בשתן יוריד את המיקרו אלבומין שלי?אני לא חושב שפחות מיקרו אלבום צריך להיות המוקד העיקרי שלך כאן, והתשובה היא כן. מיקרואלבומינוריה (למה אני חושב שאתה מתכוון) היא עלייה בכמות החלבון בשתן, והדם שלך מורכב מחלבונים... אז כן.
- כיצד אוכל להוריד את רמות המיקרו אלבומין שלי?שמרו על הבריאות שלכם על ידי אכילת תזונה בריאה, הישארות לחות, פעילות גופנית וביצוע פעילויות להפגת מתחים. בנוסף, נהל את רמת הסוכר בדם ולחץ הדם שלך כדי לשמור עליהם בטווח הרגיל.
- האם אוכל לאכול מזונות מסוימים כדי להוריד את המיקרו אלבום שלי?כן, כדאי לשוחח עם הרופא שלך על אילו מזונות עדיף להוריד את המיקרו אלבום שלך.
- איזה סוג רופא מתאים ביותר למחלות כליה אפשריות?נפרולוג, מומחה בכליות. עם זאת, יתכן שתצטרך הפניה תחילה מהמטפל הראשוני שלך.
- כיצד אוכל לדעת את רמת המיקרו אלבום שלי?הרופא שלך יצטרך לבצע בדיקת שתן כדי לבדוק אותך לאיתור מיקרואלבומינוריה. ברוב המקרים, הרופא שלך לא ינהל בדיקה זו אלא אם כן יש לך היסטוריה משפחתית או תסמינים של מצב זה או סיבוכים הנובעים מכך.
- כיצד מייצרים מיקרו אלבומין?אלבומין מסונתז בכבד. משמש לשמירה על ריכוז השומנים בדם החופשי, יונים, סטרואידים ואחרים על ידי קשירה אליו. אם אלבומין מסונן על ידי כליה ויוצא עם שתן, אנו קוראים לו מיקרו אלבומין.
- מהו הטיפול הרפואי במיקרו אלבומינוריאה?לשתות לפחות 8 כוסות מים אם אינך חולה CKD, ולקחת 10 מ"ג ליפירקס לשליטה ב- LDL או HDL. קח גם את Sitaglumet 50/500 1 + 0 + 1 מדי יום לאחר הארוחה.
- כיצד אוכל להשתמש ברשומות השתן שלי כדי להוריד את רמותי?לשתות יותר מים ולנהל תיעוד כדי לראות אם הבעיה היא לא לשתות מספיק מים.
שאלות ללא מענה
- כמה גרם חלבון אוכל לאכול בכל פעם שאני בדיאטה דלת חלבונים?
- כיצד אוכל לדעת אם רמות המיקרו אלבום שלי גבוהות?
- האם טיפול בהקרנות חיצוני ופנימי לסרטן עלול לגרום ליחס מיקרו-אלבומין להיות גבוה?
- איך אוכל לעשות דיאטה דלת חלבונים אם אני אישה מבוגרת ורוצה להוריד מיקרו אלבומין?
- איך אני מוריד את המיקרו אלבום שלי כשאני סוכרתי מסוג 1?
תגובות (19)
- עשה את הדברים קצת יותר מובנים.
- אהבתי שזה מאפשר לנו לשאול שאלות שעונות עליהן מהר מאוד. אני גם אוהב את העובדה שאתה יכול לחלוק עצות משלך.
- הדרך בה זה הוסבר במילים פשוטות עזרה לי ביותר. זה גם נכנס לפרטי פרטים.
- פשוט ופשוט. תודה.
- פרטים על צריכת דיאטה עזרו לי בגדול.
- הנקודה הראשונה של חלק אחד משניים, פרטי צריכת מזון, הייתה ממש מועילה. מצד שני, כל שורה ושורה מאוד מועילה והשפה בה כל כך פשוטה וקלה לכל הדיוט להבין ולאמץ. תודה רבה.
- תודה רבה על המידע המועיל שלך. אני יודע עכשיו את שינויים באורח החיים שחייבים להתרחש כדי להוריד את תוצאות הבדיקה שלי!
- זה עוזר לי לדעת מה עלי שיהיה עלי לדאוג לבריאותי לאחר התייבשות ומצאתי עקבות של אלבומין בשתן. תודה.
- מועיל מאוד לחנך את עצמך לגבי רמות המיקרו אלבומין בשתן ובסופו של דבר את מצב הכליות, לחץ הדם, סוכרת וכו '.
- אני אוהב שכללת תמונות ומזונות רשומים שהכי הייתי צריך לאכול. המאמר אינפורמטיבי מאוד. אתייחס אליו לעתים קרובות. תודה!
- אהבתי את הטקסט והתמונות הפשוטות, במיוחד את המלצות האוכל להורדת אלבומין.
- לאחרונה חלה עלייה במיקרו אלבום מפחות מ- 30 ליותר מ- 300 בתקופה של 3 חודשים. הבנה טובה יותר של משמעותו ומה עשוי לעזור, מכיוון שאין עליה ברמת הגלוקוז או בלחץ הדם.
- מאמר זה מאוד חינוכי.
- ידעתי את כל הפרטים על CKD.
- מידע טוב מאוד וקל להבנה על אמצעי הזהירות הדרושים בכדי לחזות לבריאות טובה. תודה רבה.
- אני חושב שהבנתי את תוצאת הבדיקה שלי ביחס לאלבומין לקריאטינין על ידי קריאה זו. עכשיו אני יודע מה לעשות בקשר לזה. אני צריך לשנות את סגנון חיי ולשתות יותר מים. תודה.
- היה לי קריאה גבוהה של אלבומין על תוצאות המעבדה שלי. מאמר זה עזר לי ללמוד כיצד להוריד אותו.
- זה מוסבר היטב וגורם לאדם להיות מושכל יותר. זה מציין את הטיפול האפשרי שרופא יציע. תודה.
- זה מסביר בפירוט על הנושא. כמו כן, הוא דן במה לאכול ובאוכל שיש להימנע ממנו. אני לא מעשן ולא שותה, ולכן הנקודות האלה היו שימושיות. כל מה שמוסבר כאן הוא בשפה פשוטה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
