כיצד לטפל בהקאות בבית?
אם הקאתם כבר מספר שעות, כנראה שגופכם דל באלקטרוליטים, נתרן וחומרים מזינים אחרים.
הקאות הן תופעה שכיחה מאוד שמשפיעה כמעט על כולם בשלב כלשהו. דברים רבים יכולים לגרום לכך, החל מבאגים בקיבה והרעלת מזון ועד אכילת יתר, ריחות חזקים או הריון. למרות שזה לא נעים, זה בדרך כלל עובר תוך 24 שעות מבלי להזדקק לטיפול רפואי נוסף. אם אתה, מישהו בביתך או ילדך חווה הקאות, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי להקל על התסמינים ולהרגיש טוב יותר. אם ההקאות לא עוברות תוך 24 שעות, אל תהססו לפנות לרופא לקבלת הדרכה נוספת.
שיטה 1 מתוך 4: להישאר לחות והזנה
- 1שתו 8-10 כוסות מים כדי למנוע התייבשות. הקאות יכולות לגרום במהירות להתייבשות, אז שמור על לחות על ידי שתיית 8-10 כוסות מים לאורך כל היום. הישאר על פי לוח זמנים קבוע ולקח לגימות מים כל רבע שעה בזמן שאתה מקיא באופן פעיל. עם זאת, שתייה מהירה מדי עלולה לגרום להקאות רבות יותר, אז קחו לגימות קטנות במקום גומיות גדולות.
- משקאות קרים כקרח מרגיעים הרבה יותר את הבטן מאשר משקאות פושרים או חמים. שמור את המים או המיץ במקרר כך שיהיה קר כששותים אותו.
- אם מים רגילים גורמים לך לבחילה, נסה לסחוט לתוכו מיץ לימון.
- לפעמים משקאות ממותקים כמו סודה מרגיעים יותר את הבטן. נסה לשתות ג'ינג'ר אייל אם מים גורמים לך לבחילה.
- 2תמצצי קוביית קרח אם אינך מצליח לשמור על נוזלים. לפעמים שתיית נוזלים עלולה לגרום להקאות רבות יותר. יניקה על קוביית קרח משחררת מים לאט, מה ששומר על לחותכם ונמנע מלהפעיל בחילות נוספות.
- לא לנגוס בקוביות הקרח. זה עלול לגרום נזק לשיניים וגם לגרום לך לבלוע יותר מדי מים בבת אחת.
- 3שתו משקאות ספורט אם אתם מקיאים זמן רב. אם הקאתם כבר מספר שעות, כנראה שגופכם דל באלקטרוליטים, נתרן וחומרים מזינים אחרים. החלף אותם על ידי מעבר ממים למשקאות ספורט למשך זמן מה. משקאות אלה מספקים אלקטרוליטים כך שלא תתייבש עוד יותר.
- מוצרים כמו Pedialyte טובים גם לחידוש חומרים מזינים.
- פעל לפי אותם כללים שבהם השתמשת לשתיית מים. וודאו שהמשקה קר ושתו אותו לאט כדי למנוע מילוי יתר של הבטן.
- 4אכלו אוכלים קלים כדי למנוע הקאות נוספות. עליכם לחדש חומרים מזינים שאבדו מהקאות, אך היזהרו ממה שאתם אוכלים כדי למנוע יותר בחילות. אוכל רגיל או תפל הוא הטוב ביותר. אפשרויות טובות הן קרקרים, טוסטים, תפוחי אדמה ואורז. בננות ותפוח עץ הם גם אפשרויות טובות שבדרך כלל לא מרגיזות את הבטן. אכלו ככל שתוכלו לסבול לחדש חומרים מזינים שאבדו.
- מאכלים מימיים כמו מרק או מרק טובים גם כן מכיוון שהם שומרים על לחות.
- הימנע מאוכל שמנוני ומתובל, מזון מהיר, אוכל מטוגן, ומאכלים מתוקים מדי. מוצרי חלב יכולים גם להחמיר את הבחילה.
- 5אכלו ארוחות קטנות כדי להימנע מלאות מדי. יותר מדי אוכל בבטן עלול לעורר בחילות והקאות נוספות. נסו לנשנש ארוחות קטנות יותר במהלך היום, ולא לאכול ארוחות גדולות. אכלו לאט ואל תכריחו את עצמכם לאכול יותר מדי בבת אחת.
- נסו לאכול 5 ארוחות קטנות יותר במקום 3 ארוחות גדולות.
- גם אם אין לכם תיאבון, נסו לחטוף מעט חטיפים. זה מונע בעיות נוספות ממחסור בחומרים מזינים.
איך עלי להתמודד עם הקאות כל הלילה?
שיטה 2 מתוך 4: מזעור הבחילות שלך
- 1שב בשקט והימנע מלהסתובב כדי למנוע הקאות. אם אתה מרגיש בחילה, התניידות עלולה להחמיר. שב או נשכב באזור שקט והישאר דומם. הבחילה שלך עשויה לעבור לאחר שתישאר ככה לזמן מה.
- אל תשכב שטוח על הגב אם אתה מתקשה לקום. הניח על הצד שלך במקום, למקרה שאתה מקיא.
- צפייה בטלוויזיה או הסתכלות על מסכים אחרים עלולים להחמיר גם את הבחילה. נסה לכבות את הטלוויזיה בזמן שאתה נח.
- 2הישאר בשקט שעתיים לאחר שאכלת. הסתובבות לאחר אכילה עלולה להחמיר את הבחילה ולעורר הקאות. שב זקוף והישאר בשקט בזמן שאתה מעכל. לאחר כשעתיים האוכל היה צריך להתקדם מהבטן.
- אל תשכב לפחות שעתיים לאחר האכילה. זה יכול להחמיר את הבחילה שלך.
- 3הימנע מסביב לריחות חזקים. אתה רגיש במיוחד לריחות כשאתה בחילה, אז אתה עלול להקיא יותר אם אתה נמצא סביב ריחות חזקים. נסו להימנע ממאכלים וממצרים מסריחים עד שהבחילה תחלוף ואתם כבר לא מקיאים.
- אם ריח האוכל הוא טריגר, בקש ממישהו אחר לעשות את הבישול. זה נפוץ מאוד בתחילת ההריון.
- אל תאכלו מאכלים מסריחים במיוחד כמו דגים.
- ריחות חזקים אחרים כמו עשן סיגריות ובושם עלולים לגרום להקאות אצל אנשים מסוימים.
- 4הפסק ליטול את כל התרופות דרך הפה עד שהבחילה תחלוף. תרופות אלו עלולות לגרות את הבטן ולגרום להקאות נוספות. יתר על כן, אם אתה מקיא לאחר נטילת תרופה, גופך לא יספוג אותה ותפספס את המינון שלך. המתן עד שהבחילה שלך תעבור לקחת תרופות כלשהן, כולל גלולות ונוזלים.
- אם אתה צריך לקחת תרופות באופן קבוע לאורך כל היום, התקשר לרופא שלך ושאל מה עליך לעשות.
- 5קבל אוויר צח בכדי להקל על בחילותיך. אוויר מעופש או סתום יכול להחמיר את הבחילה. נסה לשבת קצת בחוץ, או להישאר ליד חלון פתוח בבית שלך. אם אתה מרגיש מספיק טוב, אתה יכול לצאת גם לטיול קצר.
- אם אתה כן יוצא לטייל, זז לאט והימנע מנדנדה קדימה ואחורה. זה יכול להחמיר את הסימפטומים שלך. כמו כן, אל תרחיק יותר מדי מהבית.
- 6תרגל נשימה מבוקרת כדי להירגע. לפעמים בחילה גורמת לקצב לב מוגבר ונשימה, מה שעלול להוביל להקאות נוספות. שליטה בנשימה עשויה להפחית את החרדה ולהקל על בחילותיך. שב באזור שקט, עצמך עיניים והתמקד בנשימה שלך. קחו נשימות ארוכות ומבוקרות, החזיקו אותן לכמה שניות ואז שחררו אותן לאט לאט. נשימה כזו מורידה את חרדתך ויכולה למנוע הקאות נוספות.
- תרגול נשימה מבוקרת יחד עם טכניקות הרפיה אחרות כמו מדיטציה עוזר לך להיות רגוע עוד יותר.
- נסו להימנע מפעילויות שיעלו את קצב הנשימה שלכם, כמו פעילות גופנית. גם אם אתה מרגיש טוב יותר, המתן יום או יותר כדי להתאמן שוב.
אם ההקאות לא עוברות תוך 24 שעות, אל תהססו לפנות לרופא לקבלת הדרכה נוספת.
שיטה 3 מתוך 4: שימוש בטיפולים אלטרנטיביים
- 1הוסף ג'ינג'ר לאוכל ולמשקאות שלך. ג'ינג'ר עוזר להילחם בבחילות והקאות בעת צריכתו. הצורה הטרייה היא הטובה ביותר מכיוון שמוצרים רבים אינם מכילים הרבה ג'ינג'ר. נסה להכניס קצת שורש ג'ינג'ר ולגרר קצת למשקאות שלך או מעל האוכל שלך להקלה על בחילה.
- ג'ינג'ר אייל יכול גם לעזור לבחילות שלכם, אך הוא אינו מכיל כל כך הרבה ג'ינג'ר טבעי.
- אתה יכול להכין בעצמך תה ג'ינג'ר, אך זכור כי משקאות חמים עלולים להחמיר את הבחילה. קרח את התה לפני שתיית אותו כך שהוא מרגיע יותר את הבטן.
- המינון הבטוח המרבי של תוספי ג'ינג'ר הוא 4 גרם (0,14 עוז) (כ- 0,75 כפית). אם הינך בהריון או מניקה, הגבל את צריכתך ל -1 גרם ליום.
- זנגביל יכול להפריע לכמה תרופות מרשם מדללות דם. אם אתה נוטל מדללי דם, התייעץ עם הרופא לפני נטילת זנגביל.
- 2נסה אקופרסורה כדי להפחית את הבחילות שלך. אקופרסורה היא כאשר אתה ניגש לנקודות מסוימות על ידי לחיצה קלה עליהן. נקודת הדיקור P6 באמה הפנימית יכולה למנוע בחילות והקאות בעת גירוי. מקם את ידך כך שכף היד שלך פונה אליך ואצבעותיך פונות כלפי מעלה. מקם שלוש אצבעות של ידך הנגדית לרוחב על פרק כף היד. השתמש באגודל כדי להרגיש את הנקודה ממש מתחת לאצבע המורה שלך. לחץ על נקודה זו למשך 2-3 דקות באמצעות תנועה מעגלית. חזור על התהליך על פרק כף היד האחרת שלך.
- אתה יכול גם להשתמש ברצועת אקופרסורה, כגון Sea-band® או ReliefBand®. אלה זמינים בבתי מרקחת או באינטרנט.
- לבישת פסי אקופרסורה מועילה במיוחד בטיולים אם חולים בתנועה.
- 3השתמש בארומתרפיה מנטה כדי להסוות ריחות אחרים. ארומתרפיה היא הנוהג לשאוף ריחות מתמציות צמחים. מנטה, במיוחד, קשור להפחתת בחילות. מרחו 1-2 טיפות של תמצית שמן מנטה על כרית גזה נקייה ושאפו את התמיסה. זה יכול להרגיע את הסימפטומים שלך וגם לכסות כל ריחות לא נעימים שעלולים להחמיר את הבחילה שלך.
- מופעי ארומתרפיה תוצאות מעורבות ב ניסויים קליניים, אבל זה בטוח לא מזיק אם אתה רוצה לנסות את זה.
- יניקה של סוכריות מנטה יכולה גם לעבוד. לכל הפחות, הם יגרמו לטעם שלך להיות טוב יותר ולהוריד את דעתך מהקאות.
- טיפול זה בטוח לנשים בהריון.
- אין למרוח שמנים ארומתרפיים על עורך. זה יכול לגרום לגירוי או לתגובה אלרגית.
עליכם לחדש חומרים מזינים שאבדו מהקאות, אך היזהרו ממה שאתם אוכלים כדי למנוע יותר בחילות.
שיטה 4 מתוך 4: פנייה לטיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם אינך מפסיק להקיא לאחר 12 שעות. הקאות צריכות להתפוגג לאחר יום או פחות. אם ניסית טיפולים שונים וההקאות נמשכות יותר מ 12 שעות, פנה לרופא שלך. זה יכול להיות סימן לבעיה עמוקה יותר.
- לילדים מתחת לגיל שנתיים, פנה לרופא אם הם לא מפסיקים להקיא לאחר 12 שעות.
- 2פנה לטיפול רפואי אם אתה מגלה סימני התייבשות. הקאות מתמשכות עלולות לרוקן את גופכם מנוזליו שעלולים להוביל להתייבשות. יתר על כן, בחילות והקאות יכולות למנוע מכם לשתות כמות מספקת של מים, מה שעלול גם לגרום להתייבשות. אם לא מטפלים בהם, התייבשות עלולה להיות מסוכנת מאוד. קבל טיפול רפואי מיידי אם אתה מתחיל להראות סימנים של התייבשות.
- תסמיני התייבשות כוללים יובש בפה, ישנוניות, ירידה או שתן כהה, כאבי ראש, עור יבש וסחרחורת.
- אם אינך מצליח להחזיק מים כלשהם, שים לב היטב לסימפטומים של התייבשות.
- 3פנה לטיפול רפואי דחוף בכאבים חזקים בבטן או בחזה. אם אתם חווים כאבים עזים וחדים בבטן או בחזה בזמן שאתם מקיאים, זה יכול להיות סימן לבעיה רפואית חמורה. היכנס לחדר מיון בהקדם האפשרי כדי לוודא שזה לא משהו רציני יותר.
- כאב חד בחזה שלך יכול להיות סימן להתקף לב קרוב.
- 4גשו למיון אם יש לכם דם בהקאות. הקאות מתמשכות עלולות להיקרע או לקרוע את רירית הבטן שלך, מה שעלול לגרום להופעת דם בהקאות שלך. ישנם גם מצבים רפואיים חמורים אחרים שעלולים לגרום להופעת דם בהקאות שלך. אם אתה רואה דם כהה ואדום או מה שנראה כמו אדמת קפה בהקאה שלך, פנה לטיפול רפואי חירום בהקדם האפשרי.
- יש לטפל בשטף דם או קרע בהקדם האפשרי. אל תתמהמה עם פנייה לעזרה רפואית אם אתה רואה דם בהקאות שלך.
- 5התקשר לרופא אם אתה מקיא לאחר חבלת ראש. בחילות והקאות הם סימפטום של זעזוע מוח. אם סבלת מכה בראש ואתה מתחיל לחוות בחילות והקאות, התקשר לרופא שלך כדי לראות מה עליך לעשות.
- אל תלך לישון גם אם אתה מרגיש עייף.
- סימנים אחרים של זעזוע מוח כוללים כאב ראש, בלבול, סחרחורת, דיבור מטושטש והצלצולים באוזניים.
- אל תשתה כמויות גדולות של מים עד שהקיבה תוכל להתמודד עם זה. יותר מדי עלול להחמיר את ההקאות ולהגדיל את הסבירות להתייבשות קשה. קחו לגימות והגדילו את הכמות כל 20 דקות.
- אכלו ארוחות קטנות לאורך כל היום. אפילו סתם נשנוש קרקרים או טוסטים יכול לעזור ליישב את הבטן.
- אם הקאת יותר מ 12 שעות, פנה לרופא או פנה לבית החולים.
קרא גם: כיצד לטפל בגסטריטיס באופן טבעי?
שאלות ותשובות
- אני חולה כבר שנה והקאתי 100 פעמים בשבוע. מה עליי לעשות?גש מיד לרופא. אתה צריך להיות תחת טיפול של רופא.
- האם על הילד שלי ללכת לבית הספר אם הוא מקיא לאורך כל הלילה?לא. אם ילדכם הקיא, עליו להישאר בבית לפחות 48 שעות. יש סיכוי שההקאות נגרמו על ידי מחלה ועלולות להיות מדבקות.
- מתחשק לי להקיא אבל בכל פעם שאני מנסה לעשות זאת אני לא יכול. אבל כשאני חוזר למה שעשיתי אני מרגיש שאני רוצה להתעסק שוב. ואני גם מרגיש סחרחורת. מה עליי לעשות?זה נשמע כאילו זה יכול להיות סוג של חרדה או תגובת לחץ. אם זה קורה בעבודה או במהלך פעילויות מסוימות, אתה עלול להילחץ יתר על המידה. עליך לדווח על כך לרופא אם זה קורה לעיתים קרובות.
- יש לי IBS ולפעמים כשאני אוכלת אני ממש בחילה ומקיאה את זה. האם IBS גורם בכלל לבחילות? אם כן, מה אני יכול לעשות בכדי למנוע את זה קורה לעיתים קרובות?למרות שבחילה מסוימת היא תקינה עם IBS, הקאות סדירות אינן סימפטום אופייני. עליך לדבר עם הרופא שלך על כך, מכיוון שזה עשוי להיות סימפטום לבעיה נפרדת.
- אחי הקטן ממשיך להקיא ולפעמים, מה שיוצא זה מרה, ולא הקאה ממש. איך אוכל לעזור לו?זה יכול לקרות כשאתה מקיא הרבה ולא נשאר לך אוכל בבטן. זה נורמלי אם יש לך נגיף בקיבה או הרעלת מזון. עם זאת, אם זה נמשך יותר מיממה, אז התקשר לרופא מיד.
- איך עלי להתמודד עם הקאות כל הלילה?עברו זמנית לשירותים והביאו כרית, שמיכה, מים ומגבות נייר. מכיוון שאתה מקיא לעתים קרובות כל כך, זה עלול להיות כואב מאוד כאשר הבטן שלך ריקה לחלוטין וכל מה שאתה יכול לעשות זה להתייבש. שתו כמויות קטנות של מים כך שכשאתם מקיאים, זה יהיה פחות כואב ומים פחות ירגיזו אתכם.
- אחיי בני 10 ו -13 מציצים, ואחי בן ה -17 חום מאוד (104,5). מה עלי לעשות מכיוון שאנחנו בבית לבד?התקשרו מיד להוריכם. תן לילד בן 17 טיילנול. תנו לאחרים סיר כל אחד בשבילם להיכנס פנימה. ותנו לשניהם בקבוק מים. מלבד זאת, פשוט יש לשכב ולנוח עד שמבוגר זמין לעזור לך.
- זרקתי 21 פעמים ב -12 השעות האחרונות, רובם דם. אני לא יכול לזוז. מה עליי לעשות?התקשר לאמבולנס והלך לרופא עכשיו.
- אמא שלי הקיאה. מה עליה לשתות?אמור לה לשתות מים ו / או ג'ינג'ר אייל. וודא שהיא שותה את זה לאט.
- אני מקיא כל יום כבר שבועיים, האם זה רע?כן, אתה בהחלט צריך לפנות לטיפול רפואי.
תגובות (4)
- נקודות אקופרסורה, מנטה, תה ג'ינג'ר, נשימה עמוקה עזרו.
- מועיל מאוד, במיוחד אם אתה בעבודה וצריך לסדר את הבטן בהקדם האפשרי!
- הטיפ לשתיית מים עזר לאט לאט.
- הלחיצה על פרק כף היד שלו עזרה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
