כיצד להשתמש ב- L-Arginine לשיפור דלקת ובריאות?
מנה של 36,2 גרם L-arginine HCl נלקחה דרך הפה מדי יום במשך חמישה ימים. ".
ארגינין, או L-Arginine, היא חומצת אמינו (אבן בניין של חלבון) שמיוצרת בדרך כלל בגוף. נלקח כתוסף, נראה שהוא עוזר במצבים רבים, במיוחד אלו הנהנים מפחות דלקת ושיפור במחזור הדם.
איך זה עובד? "L- ארגינין הופך בגוף לכימיקל הנקרא תחמוצת החנקן. תחמוצת החנקן גורמת לכלי הדם להיפתח רחבים יותר לשיפור זרימת הדם. L- ארגנין גם מגרה את שחרור הורמון הגדילה האנושי, אינסולין וחומרים אחרים בגוף. " תחמוצת החנקן מרגיעה את כלי הדם שמאפשר לזרום דם (ויאגרה, סיאליס ולויטרה פועלים על ידי פעולה של תחמוצת החנקן למשל).
לתופעה של ריינו, 8 גרם L- ארגינין נלקחים דרך הפה מדי יום במשך 28 יום.
יצוין כי: "L- ארגינין מקדם גירוי של תחמוצת חנקן אשר עוזר בזרימת דם תמיכה, פונקציות כלי דם ואת זרימה תוך שרירית." הצהרת אחריות: "תוספי מזון אלה לא הוערכו על ידי מינהל המזון והתרופות. המוצר אינו מיועד לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מחלה כלשהי."
כתוסף מזון (לא כ"תרופת פלא "), הוא זקוק לפרק זמן ממושך ורציף כדי שהמשתמש יראה שיפורים מסוימים, כשינויים מבניים, אם כי ייתכן שיש השפעות מסוימות בקרוב.
- 1שקול לקחת ארגינין להטבות לב וכלי דם ועוד הרבה יותר (הרשימה היא מ- "webmd.com", בנוסף הציטוטים הם מ- "nih.gov medlineplus") מכיוון שמחקרים מראים שזה עשוי להקל על הסימפטומים ולעזור בשיפור:
- מיגרנה,
- זרימת דם,
- תפקוד לקוי של זיקפה (ED), מגביר את הזקפה של איבר המין הגברי, בשילוב עם תוספי תזונה אחרים כמו יוהימבין.
הוא משמש גם כקרם לבעיות מיניות אצל גברים ונשים כאחד. - לזרז את ריפוי הפצע: יש למרוח L-arginine על העור כדי להאיץ את ריפוי הפצע ולהגברת זרימת הדם לידיים ולרגליים קרות, במיוחד אצל אנשים עם סוכרת.
כמו כן, הפחת את זמן ההחלמה לאחר הניתוח - "נטילת L-arginine עם [הוספה] חומצה ריבונוקלאית (RNA) וחומצה eicosapentaenoic (EPA) לפני הניתוח או לאחר מכן נראית כמסייעת בזמן ההחלמה, מצמצמת את מספר הזיהומים ומשפרת את ריפוי הפצעים. אחרי ניתוח." - מחלת עורקים היקפית - "התכווצויות, כאבים וחולשה ברגליים הקשורות בעורקים חסומים (הנקראים קלודיקציה לסירוגין)", חסימה חלקית, כמו בשוקיים, כאבים חוזרים ונשנים, במהלך ההליכה, הקלה במנוחה קצרה, חוזרת כאשר מתאמנים שוב.
- אי ספיקת לב קונגסטיבית - "נטילת L- ארגינין יחד עם טיפול רגיל נראה כמסייעת לסילוק נוזלים מיותרים המהווים בעיה באי ספיקת לב."
- בריאות כללית עם אי ספיקת לב,
- אנגינה, השפעה משופרת של כדורי ניטרוגליצרין - "נראה כי נטילת L-arginine מפחיתה את הסימפטומים ומשפרת את סובלנות הפעילות הגופנית ואת איכות החיים אצל אנשים עם אנגינה. אך נראה כי L-arginine לא משפר את מחלת הלב הבסיסית עצמה."
- אפקט מגביר את החיסון,
- נגיף הרפס סימפלקס, עם תוספת ליזין: שאל את הרופא אם עליך "להגדיל את היחס בין ליזין למינון של ארגינין כדי למנוע הישנות של תסמינים הקשורים לנגיף הרפס סימפלקס".
- דלקת בכליות. "מסייע לתפקוד הכליות לאחר השתלת חולים הנוטלים גם ציקלוספורין,"
- דלקת שלפוחית השתן - "נראה כי נטילת L-arginine משפרת את הסימפטומים, אך ייתכן שיידרשו עד שלושה חודשים של טיפול עד לשיפור."
- הפחת את הבזבוז הנגרם על ידי HIV / איידס - "כאשר משתמשים בו עם הידרוקסימתיל בוטיראט (HMB) וגלוטמין. נראה כי שילוב זה מעלה את משקל הגוף, במיוחד מסת גוף רזה, ומשפר את המערכת החיסונית."
- 2תבין שלא כל המחקרים היו חיוביים. ארגינין אין לא נראה עזרה או יש פנים לכאן ולכאן בהתאוששות של הנזק ללב שלך אחרי התקפה, רעלת הריון (לחץ דם גבוה טראומטי במהלך ההריון), או סובלנות התרגיל אצל אנשים עם אי ספיקת לב, לשיפור דמנציה, סרטן, פוריות הגבר, סוכרת, והשמנת יתר. צריך לעשות מחקר נוסף.
- זהירות: נראה שזה מחמיר את האסטמה.
- 3למדו כמה ארגינין עליכם לקחת? אין מינון סטנדרטי של ארגינין. מחקרים השתמשו בכמויות שונות עבור מצבים שונים.
- מינון תוספי נפוץ אחד הוא 500 מ"ג 6 פעמים ביום (סך של 3000 מ"ג).
- מינון גדול יותר הוא 2 עד 3 גרם (2000 עד 3000 מ"ג) שלוש פעמים ביום (6000 עד 9000 מ"ג).
- לתפקוד לקוי של זיקפה אורגנית (ED): 5 גרם (5000 מ"ג) ליום.
- עבור אי ספיקת לב: מינונים נעו מתאריכי 6-20 גרם (6000 גרם ל 20,000 גרם) ליום, כמו שלוש מחולק מינונים.
- 4שאל את הרופא שלך, הצוות הרפואי האם הם ממליצים על ארגינין משלים למצבים אחרים העשויים להזדקק לארגינין משלים.
- 5שקול לשאול לגבי משך הזמן של המינונים המפורטים במרפאת מאי, מבוגרים ( מגיל 18 ומעלה) - ל"מינון טיפולי "בין 400 ל 6000 מיליגרם לטיפולים מסוימים, הנלקחים דרך הפה - למטרות המפורטות להלן, הנוסח לכל מרפאת מאי. אתר האינטרנט, להלן:
- "עבור מחלת גבהים, 4 גרם ב 200 מיליליטר של אגרוף פירות, שלוש פעמים ביום, נלקחו דרך הפה בעת העלייה לגובה (24 שעות) ובעוד בגובה (במשך 24 שעות).
- לכאבים בחזה (לא לבבי): L- ארגינין (מינון ומשך לא ידוע) נלקח דרך הפה.
- לצורך תפקוד קוגניטיבי, 1,6 גרם L- ארגינין נלקחים על ידי הפה מדי יום במשך שלושה חודשים.
- עבור מחלת לב כלילית (CAD), עד 9 גרם ארגינין נלקח דרך הפה יומי במינונים מחולקים לשלושה ימים עד שישה חודשים. 15 גרם L- ארגינין נלקחו על ידי הפה מדי יום בנוסף ל- Cardiket ™ (איזוסורביד דיניטראט) במשך 10 ימים. מנה של 3,2 גרם נלקחה דרך הפה פעמיים ביום במשך שישה חודשים. שלושה גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה שלוש פעמים ביום בשלושת הימים הראשונים, ואחריהם 9 גרם ביום מס '* לסוכרת (סוג 2), 3 גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה שלוש פעמים ביום. שלושה גרם L- ארגינין ב -10 מיליליטר מלוח הוזרקו כמינון יחיד.
- עבור סיבוכים סוכרתיים (נוירופתיה היקפית), 3 גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה שלוש פעמים. קרם המכיל 4 מיליגרם L- ארגינין לסנטימטר מרובע מוחל על כפות הרגליים בבוקר ובערב מדי יום במשך שבועיים.
- עבור תפקוד לקוי של זיקפה, 5 גרם L- ארגינין נלקחו על ידי הפה מדי יום במשך שישה שבועות.
- לצורך ביצועי פעילות גופנית, נלקח דרך הפה מנה אחת של 6 גרם L- ארגינין במשקה של 500 מיליליטר. שישה גרם L- ארגינין ב- Gatorade® נלקחו דרך הפה פעמיים ביום במשך 28 יום, כמו גם 6 גרם L- ארגינין מדי יום עם ארוחות למשך 14 יום ו- 14,2 גרם L- ארגינין מדי יום במשך שישה חודשים.
- עבור אי ספיקת לב, 5,6-12,6 גרם L-arginine נלקחו דרך הפה מדי יום עד שישה שבועות. מינונים של 15 גרם נלקחים דרך הפה מדי יום במשך חמישה ימים. מנה של 2 גרם L- ארגינין נלקחה דרך הפה שלוש פעמים ביום במשך שלושה חודשים.
- עבור יתר שומנים בדם (כולסטרול גבוה), 7 גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה שלוש פעמים ביום במשך ארבעה שבועות.
- עבור יתר לחץ דם (לב וריאות), 12 גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה מדי יום במשך ארבעה שבועות. מנה אחת של 2 גרם L- ארגינין כתוספת ל- 60 מיליגרם של מונוסניטראט איזוסורביד נלקחה דרך הפה. מנה של 0,5-1,5 גרם L- ארגינין לכל 10 ק"ג משקל גוף נלקחה דרך הפה למשך שבוע.
- עבור אוטם שריר הלב (התקף לב), 3 גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה שלוש פעמים ביום במשך עד שישה חודשים. מינון של 3 גרם L- ארגינין נלקח דרך הפה שלוש פעמים ביום במשך 30 יום.
- עבור מחלות כלי דם היקפיות וקלודיקציה, 24 גרם L- ארגינין נלקחו על ידי הפה מדי יום במשך שמונה שבועות, ו -3,3 גרם L- ארגינין נלקחו על ידי הפה פעמיים ביום. שמונה גרם L- ארגינין ניתנו לווריד פעמיים ביום במשך שלושה שבועות.
- לרעלת הריון (לחץ דם גבוה בהריון) נלקחו 3 גרם L- ארגינין דרך הפה מדי יום, בנוסף לטיפול הסטנדרטי, במשך שלושה שבועות. שלושה גרם L- ארגינין נלקחו דרך הפה כל שש שעות, או תוך ורידי (10 גרם כל שמונה שעות) אם ה- L- ארגינין שנלקח על ידי הפה לא נסבל, מהאבחון ועד יום 10 לאחר הלידה. מנה של 4 גרם L- ארגינין נלקחה דרך הפה מדי יום במשך 10-12 שבועות. נעשה שימוש בעירוי תוך ורידי יחיד של L-arginine (20 גרם לכל 500 מיליליטר). חמש חליטות יומיומיות רצופות נעשה שימוש ב- L- ארגינין (20 גרם לכל 500 מיליליטר), ואחריו 4 גרם ארגינין שנלקחו דרך הפה מדי יום במשך שבועיים. מינון של L- ארגינין (20 גרם לכל 500 מיליליטר) הוזרק במשך שעתיים במשך ארבעה ימים רצופים.
- לתופעה של ריינו, 8 גרם L- ארגינין נלקחים דרך הפה מדי יום במשך 28 יום.
- עבור זיהומים בדרכי הנשימה, L- ארגינין (מינון לא ידוע) נלקח דרך הפה במשך 60 יום.
- לצורך ריפוי פצעים, 30 גרם של ארגינין אספרטט, המכיל 17 גרם של ארגינין, נלקחו דרך הפה בשלוש מנות מחולקות במשך שבועיים. מנה של 36,2 גרם L-arginine HCl נלקחת דרך הפה מדי יום במשך חמישה ימים. "</ Ref>
- Mayo-Clinic מפרט גם שימושים פחות שכיחים הניתנים דרך הפה, בתוספת מספר פרוטוקולי מינון תוך ורידיים.
6- קבל ארגינין באופן טבעי ממזונות: מזונות רבים הם מקורות טבעיים לארגינין. הם כוללים אגוזים (כמו אגוזי מלך, אגוזי לוז, אגוזי פקאן, בוטנים, שקדים, אגוזי קשיו ואגוזי ברזיל), זרעים (כמו שומשום וחמניות), שיבולת שועל, תירס, דגני בוקר, כוסמת, אורז חום, מוצרי חלב, בשר, עוף ושוקולד..
- סיכונים. התחל עם המינונים הנמוכים יותר וצפה בתופעות לוואי. לרוב האנשים הנוטלים ארגינין אין שום בעיה חמורה, או שיש להם כמה כאלה:
- תגובות אלרגיות אפשריות, כגון דלקת בדרכי הנשימה,
- החמרת תסמיני אסתמה,
- בחילות, התכווצויות, נפיחות, או כמה מעיים רופפים, או צנית,...
- תגובות אלרגיות אפשריות, כגון דלקת בדרכי הנשימה,
- צפו בלחץ דם נמוך (עלול לגרום לסחרחורת, סחרחורת), כמו גם:
- שינויים של גלוקוז וכמה רמות כימיות בדם אחרות.
- אינטראקציות. נטילת תרופות או תוספים באופן קבוע, שוחח עם הרופא שלך לפני שתתחיל להשתמש בארגינין, מכיוון שהוא יכול לתקשר עם תרופות:
- תרופות למניעת הריון, תרופות לטיפול הורמונלי,
- מדללי דם, כמה משככי כאבים,
- לתפקוד לקוי של זיקפה - ויאגרה יכולה להוריד את לחץ הדם. L-arginine יכול גם להוריד את לחץ הדם. נטילת ויאגרה ו- L-arginine יחד עשויה לגרום ללחץ הדם לרדת נמוך מדי (סחרחורת ותופעות לוואי אחרות);
- צרבת, לחץ דם גבוה וסוכרת.
- תוספים כמו גינקו בילובה, שום ואשלגן.)
- שוחח תחילה עם רופא אם יש לך מצבים רפואיים, כגון: סרטן, אסטמה, אלרגיות, בעיות בכבד או בכליות, לחץ דם נמוך, מחלת מגל או הפרעת דימום - או שיש לך התקף לב.
לרעלת הריון (לחץ דם גבוה בהריון) נלקחו 3 גרם L- ארגינין דרך הפה מדי יום, בנוסף לטיפול סטנדרטי, במשך שלושה שבועות.
- מפתחי גוף עשויים להיות מעוניינים לדעת שארגנין משמש לייצור קריאטין (חומצה אורגנית חנקנית המופיעה באופן טבעי בבעלי חוליות ומסייעת לספק אנרגיה לתאי שריר ועצב).
- אין, כרגע, צריכה מרבית יומית כלשהי מכיוון שצריכת הגבול העליון הבטוחה והנסבלת לארגנין לא תחרוג. חומצת אמינו זו נחשבת בדרך כלל לבטוחה אך לא חשובה מכיוון שהגוף מייצר כמויות לא טיפוליות בהתאם למערכות הגופניות שלך.
- אנשים מסוימים עשויים לגלות שנטילת L-arginine לא תמיד משפרת את סובלנות הפעילות הגופנית או את איכות החיים, תלוי באלרגיות, מצבים בריאותיים, אינטראקציות,...
- זה שימש למניעת דלקת במערכת העיכול אצל פגים.
- ניתן להמיר ארגינין בגוף לתחמוצת החנקן, דבר טוב, או לחומצת אמינו אחרת, L-Ornithine שיכולה לסייע לגידול סרטני. בנוסף, L-Arginine יכול להגביר את רמות האמוניום בגוף שעלול להוביל להתפרצויות הרפס מוגברות.
- אפשר לשחק בזה בבטחה ולהיצמד לרמות L-Arginine שיהיו מקורבים על ידי תזונה סבירה, כלומר 2-3 גרם ליום.
- בהתחשב בסיכונים הלא ברורים, אסור להשתמש בארגינין על ידי ילדים או על נשים בהריון או מניקה ללא אישור רופא.
נעשה שימוש בחמישה חד פעמיות יומיות רצופות של L- ארגינין (20 גרם לכל 500 מיליליטר), ואחריהן 4 גרם של ארגינין שנלקחו דרך הפה מדי יום במשך שבועיים.
- ↑ 1,0 1,1 1,2 1,3 1,4 1,5 1,6 1,7 1,8 NIH.gov-medlineplus "מידע לגבי תרופות, טבעי: L-arginine"
- ↑ 2,0 2,1 2,2 http://peaktestosterone.com/Arginine.aspx peaktestosterone.com, "Arginine"
- ↑ 3,0 3,1 3,2 מוצר Rexall מס '29358, Rexall Sundown, Inc., פורסם על תווית הבקבוק
- ↑ 4,0 4,1 4,2 4,3 4,4 4,5 4,6 4,7 4,8 Webmd.com "מדריך תוספים, l-arginine"
- ↑ 5,0 5,1 Webmd.com l- ארגנין "סקירה כללית" (כרטיסייה)
- ,0 6,0 6,1 "מינון" Webmd.com l-arginine (כרטיסייה)
- http://mayoclinic.org/drugs-supplements/arginine/dosing/hrb-20058733 MayoClinic.com בריאות, L-Arginine, "מינון"
- Webmd.com l-arginine "אינטראקציות" (כרטיסייה)
קרא גם: איך לקחת קונטרה?
שאלות ותשובות
- האם הגוף בונה סובלנות ל- L-Arginine?לא. L-Arginine הוא אמינו שאנו מקבלים ומעבד גם מבשרים וממזונות חלבונים אחרים. למרות שזה תוסף נהדר, הגוף לא יכול לבנות סובלנות אליו.
- היכן ניתן להשיג L-Arginine?אתה יכול לקנות L-Arginine כתוסף מזון בכל חנות מכולת שמוכרת ויטמינים.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
