איך לעזור למישהו עם התמכרות?
האם האדם מכיר בהתמכרותו ומוכן לקבל עזרה, תלוי בשלב ההתמכרות.
עזרה למישהו הנאבק בהתמכרות, לא משנה מהי בעיית השורש (סמים, אלכוהול, הימורים, מין, שימוש באינטרנט או משהו אחר), דואגת ומחויבת. העדיפות מספר אחת היא בדרך כלל לחבר את האדם עם תוכנית טיפול, אך זה יכול לקחת קצת משכנע בהתאם לשלב ההתמכרות שלו. אדם עם התמכרות יזדקק גם להמשך תמיכה רגשית במהלך ההתאוששות, שתוכל לספק על ידי אחריות עליהם, להשלים עם הצרכים היומיומיים ופשוט להשאיל אוזן ידידותית. עם זאת, עליכם גם לוודא כי אתם מגנים על בריאותכם ורווחתכם - מה שלעתים פירושו ליצור קשר עם הרשויות או סיום הקשר.
שיטה 1 מתוך 3: לעזור להם למצוא טיפול
- 1קבעו באיזה שלב ההתמכרות שלהם נמצאת. האם האדם מכיר בהתמכרותו ומוכן לקבל עזרה, תלוי בשלב ההתמכרות. בשלבים מסוימים יתכן שהאדם אינו מוכן לעבור טיפול, אך בשלבים אחרים הטיפול עשוי להיות יעיל יותר.
- שלב קדם-מהורהר: הם עשויים שלא להכיר בבעייתם, בתוצאותיה או בהשפעה שיש לה על אחרים. עדיף לספק מידע על ההשלכות השליליות של ההתמכרות שלהם ולדבר איתם על איך זה מעכב אותם מטרותיהם. גם אם הם נאלצים לטיפול, ייתכן שהטיפול אינו יעיל.
- שלב מהורהר: הם עשויים להתחיל להבין כיצד ההתמכרות שלהם משפיעה עליהם. הם עדיין עשויים להסס להודות בהתמכרות שלהם. אתה יכול להתחיל לעודד אותם בעדינות לקבל טיפול. התערבות עם יקיריהם עשויה להיות יעילה.
- הכנה ופעולה: יתכן שהם מוכנים לבצע שינויים בחייהם. הם אולי ירצו לסיים את ההתמכרות שלהם, אבל הם עדיין עשויים להיאבק. בשלב זה הם זקוקים לעידוד ותמיכה.
- תחזוקה: הם ביצעו שינויים לסיום ההתמכרות שלהם או שהם סיימו את ההתנהגות. כדי למנוע הישנות, הם זקוקים לעידוד ותמיכה.
- 2שוחח על האופן שבו תוכניות הטיפול בטוחות ובעלות הצלחה מוצקה. אחוזי ההצלחה בתוכניות שונות לטיפול בתמכרות קשה להצביע, וקל למצוא השקפות ביקורתיות שאומרות שהן "לא עובדות" או "חסרות תועלת" במאבק בהתמכרות. עם זאת, ניתן לציין כי אחוז ההצלחה הכללי עולה בקנה אחד עם מצבים רפואיים כרוניים כמו סוכרת, אסטמה ולחץ דם גבוה.
- אם הם מפחדים מכיוון שהתמכרותם כרוכה בפעילות בלתי חוקית כלשהי, הזכר להם שיש חוקים (בארה"ב ובמקומות אחרים) המגנים על אנשים המבקשים טיפול.
- 3לשכנע אותם לפנות לרופא. אדם הסובל מהתמכרות עשוי להתנגד או לפחד ללכת למרכז גמילה, במיוחד אם הוא נמצא בהכחשה. אם כן, אמור להם לפנות לרופא במקום זאת, רק כבדיקת בריאות. הזכר להם שהדברים עליהם הם דנים עם רופא הם חסויים, כך שהם יכולים להיות כנים ללא חשש.
- רופא יכול לספק משאבים לבריאות הנפש, כמו גם מרשמים לניהול תסמיני גמילה ותשוקה.
- גם אם שינויים פיזיים אינם ניכרים מיד, שימוש בסמים משפיע פיזית על בריאותו של האדם.
אדם עם התמכרות עשוי להזדקק לעזרתך במהלך הטיפול, לא רק לפניו. - 4הקלו על הפחדים שלהם מפני ניקוי רעלים. מכורים מסוימים עלולים לחשוש מההשפעות הפיזיות והנפשיות של ניקוי רעלים, שיכולות להיות עזות. אם כן, הזכירו להם שיש תרופות ואנשי מקצוע שיעזרו להם, אם הם הולכים למרכז טיפולים.
- 5שוחח על דרכים לטפל בעלויות הטיפול. עודד את האדם לדבר עם מרכזי הטיפול על אפשרויות התשלום. במקרים מסוימים ביטוח בריאות יכסה את הטיפול בהתמכרות. מדינות וארגוני צדקה רבים מסייעים אף הם בהצעת החוק. אם הם מוכנים לפנות לטיפול, כנראה שיש דרך לשלם עבור זה.
- אתה יכול לעשות חלק מהמחקר עבורם. צרו קשר עם מרכזי טיפול באזורכם. התקשר למבטח שלהם (אם אתה יודע מי זה) ושאל על המדיניות הכללית שלהם בנוגע לטיפול בהתמכרות. חפש תוכניות ממשלתיות וצדקה באזור שלך.
- תוכל לחפש באופן מקוון מרכזי טיפול בארה"ב בכתובת https://findtreatment.samhsa.gov/.
- 6הצע טיפול אם הם לא רוצים ללכת לשיקום. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) וראיון מוטיבציוני הם שני סוגים של טיפולי שיחה שיכולים לסייע במאבק בהתמכרויות. ניהול מגירה הוא סוג אחר של תכנית טיפולית (המציעה תמריצים להימנע מסמים).
- תוכניות טיפול מסוג זה צריכות להיעשות תמיד בהדרכת איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש. הרופא של האדם יכול לספק הפניה למטפל.
- 7עשה את המחקר על מרכזי התמכרות עבור חברך. עצם ההחלטה מלכתחילה לפנות לטיפול יכולה להיות קשה מספיק עבור מכור. עזור להם על ידי בירור כל מה שאתה יכול לגבי מרכזי טיפול על ידי ביקור, התקשרות או חיפוש באתרים שלהם. תגלה:
- היכן ממוקם המתקן? האם זה מיקום נוח או עדיף?
- מה הגישה של המרכז? האם זה שילוב רפואי, טיפולי או כלשהו? האם הוא מציע הדרכה רוחנית כלשהי?
- האם בגישת המרכז משולבת תוכנית תמיכה בת 12 שלבים או דומה?
- כיצד פועל המרכז (אשפוז או אשפוז)?
- האם התוכנית שלה מותאמת לכל אדם?
- האם המרכז מתאים את הטיפול כשינוי צרכיו של המכור?
- כמה זמן נמשכת התוכנית? אין כאן תשובה נכונה אחת, אך כמעט יותר טוב יותר בכל הנוגע לתוכניות לטיפול בהתמכרות.
- איך זה טיפול לאחר? נסו למצוא תוכנית המציעה טיפול ברפואה לאחר שהאדם עזב.
- 8בצע התערבות רק אם אתה מוכן לחלוטין. קיום התערבות הוא דרך סטריאוטיפית לעזור למכור. עם זאת, מומחים סבורים כיום כי מועיל הרבה יותר להציע תמריצים ולהתמקד ברווחה מאשר "לזעזע" אותם לפנות לטיפול. יש הסבורים שהתערבויות יכולות להזיק יותר מתועלת. אם אתה רוצה לנסות התערבות:
- התייעץ תחילה עם יועץ התמכרות מקצועי.
- וודאו שחברים ומשפחה נמצאים על הסיפון עם הרעיון.
- המתן עד שהאדם אינו מושפע להחזיק את ההתערבות.
- הישאר רגוע ותהיה ללא שיפוט.
- הימנע משימוש במונח "מכור".
- ציין אירועים ספציפיים ודוגמאות לנושאים הנגרמים כתוצאה מהתמכרות.
- השתמש בהצהרות "אני" ולא "אתה" ("אני מודאג מרווחתך" ולא "אתה הורס לך את החיים").
- היה מוכן שהאדם ידחוף את טענותיך.
- היו מוכנים להציע אמצעי תמיכה קונקרטיים, כמו מרכזי טיפול ויועצים.
אם אתה מנסה לעזור לאדם עם התמכרות אך הוא מסרב לטיפול, וודא כי בריאותך ובטיחותך מוגנים.
שיטה 2 מתוך 3: השאלת תמיכה במהלך התאוששותם
- 1שוחח עם תוכנית הטיפול או המטפל שלהם על הדרכים בהן תוכל לעזור. אדם עם התמכרות עשוי להזדקק לעזרתך במהלך הטיפול, לא רק לפניו. שאל את מרכז הטיפול אם זה יעזור לך לבקר את האדם עם ההתמכרות במהלך הטיפול, למשל. לחלופין, בקש מהמטפל שלהם רעיונות כיצד תוכל להמשיך ולתמוך באדם להתקדם (וודא שהוא ילך למשל לפגישות טיפול קבוצתיות).
- זכרו שמרכז הטיפול או המטפל אינם יכולים לשחרר מידע על אהובכם אלא אם כן יש להם אישור בכתב מהמטופל. אתה יכול לשאול שאלות כלליות כמו "האם אתה מעודד אנשים לבקר את המטופלים שלך?" או "איך אתה ממליץ למשפחה לתמוך באנשים עם התמכרויות?"
- 2עזור עם הדברים הקטנים במהלך ההתאוששות. ההתמקדות העיקרית של המכור במהלך ההתאוששות תהיה על עצמם. וודאו שחיי היומיום שלהם מתנהלים בצורה חלקה ככל האפשר על ידי טיפול בדברים כמו מטלות, הפעלת מכולת, שמרטפות וכו '.
- 3שאל כיצד הם מרגישים. התאוששות יכולה להיות דרך קשה וקשה עם הרבה משוכות בדרך. עצירה לשאול את האדם כיצד הוא מרגיש נותנת לו הזדמנות לשחרר דחיסה, ומאפשרת לו לדעת שאתה מישהו שאכפת לו מהם ורוצה שיעשו טוב. המחווה הקטנה הזו יכולה להיות משמעות רבה.
- 4עבודה דרך הישנות. התאוששות לא תמיד נעה בקו ישר. אם האדם שאתה מנסה לעזור מחליק ונופל על התנהגויות ישנות (ברצון או לא), זה לא אומר שהגיע הזמן לוותר עליהן. המשיכו לתמוך בהם על ידי התמקדות בעתיד וחגגו את הצלחותיהם.
- מדברים על "מתי" הם יחזרו לטיפול ולא על "אם".
- לדוגמא: "כשתחזור לסיים את תוכנית הטיפול שלך, סוף סוף נוכל לצאת לטיול הכביש הזה לילוסטון!"
- 5שמור על עצמך במהלך ההחלמה. להיות מטפל יכול להיות מנקז נפשית ופיזית. ודא שאתה מקבל מנוחה מספקת ומתרגל טיפול עצמי טוב. אם אתה מתחיל להרגיש לא טוב, פנה לרופא, יועץ או מנטור רוחני בכדי שתוכל לקבל את העזרה הנחוצה לך על מנת לעזור לאדם.
קשה לאתר את שיעורי ההצלחה בתוכניות שונות לטיפול בתמכרות, וקל למצוא דעות קריטיות שאומרות כי הן "לא עובדות" או "חסרות תועלת" במאבק בהתמכרות.
שיטה 3 מתוך 3: להגן על עצמך אם הם לא יפנו לטיפול
- 1קבע גבולות עם האדם. עד כמה שאתה אוהב את האדם הזה, זכור שלא באחריותך לתקן אותם. אתה יכול לעודד אותם להגיע לטיפול, אך אם הם מסרבים לעזור לעצמם, אל תיקח על עצמך את הנטל שלהם. כדאי לאפשר להם להתמודד עם השלכות מעשיהם. צרו מרחק ביניכם במידת הצורך.
- אם אדם זה הוא בן משפחה או חבר קרוב, זכור שתצטרך להתחייב אליהם לטווח הרחוק אם אתה רוצה לעזור להם. קבעו מבעוד מועד מה אתם ולא מוכנים לעשות למענם.
- אם אדם זה הוא מכר, עמית לעבודה או חבר רחוק, ייתכן שתרצה ליצור גבולות חזקים יותר. ספר להם מה שמת לב לגבי ההתמכרות וההתנהגות שלהם, אך אל תתערב יותר מדי.
- 2אל תיקח סיכונים מטופשים כדי "לעזור" להם. אל תחפאו על מישהו עם התמכרות, הסתירו או זרקו סמים, או תסלחו על התנהגותם המסוכנת. אתם מעודדים את ההתמכרות שלהם ומעכבים את החלמתם על ידי "עזרה" בדרכים מסוג זה. ואם תסתבך על פעולה לא חוקית (למשל, איסור סמים), גם לא תוכל לעזור לאדם.
- 3הימנע מאשמה עצמית. אתה לא "הגורם" להתמכרות שלהם, לא משנה מה הם אומרים או איך אתה מרגיש לפעמים. תן לאדם עם ההתמכרות לקחת אחריות על הבעיה שלו. זהו שלב חשוב בהתאוששות.
- אם הם מאשימים אותך (" התחלתי לשתות בגלל איך שהתעלמת ממני!"), תהיה רחום אך תקיף: "אני מצטער שלא תמיד הייתי שם בשבילך, אבל בחרת לרדת בדרך זו, ועכשיו אני בוחר לעזור לך הכי טוב שאפשר. "
- 4חתוך קשר אם המצב יוצא משליטה. מישהו עם התמכרות חייב בסופו של דבר לקבל אחריות להחלמתו שלהם. אם אתה מנסה לעזור לאדם עם התמכרות אך הוא מסרב לטיפול, וודא שמוגנת על בריאותך ובטיחותך. יתכן שתצטרך להפריד את עצמך מהם אם הם הופכים לאלימים או מסוכנים, או להכניס אותך למצבים מסוכנים.
- אם, למשל, הם מאיימים עליך פיזית או שאתה חש בסיכון לפגיעה פיזית, התקשר למשטרה.
- לחלופין, אם הם פשוט מסרבים לבקש עזרה למרות מאמציך החוזרים ונשנים, ייתכן שתצטרך לומר "אני מצטער, אבל אני פשוט לא יכול להתמודד עם הצפייה שאתה הורס את עצמך יותר, אז נצטרך ללכת בדרכינו הנפרדת. "
קרא גם: איך להתגבר על התמכרות למוזיקה?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
