איך להפוך לאדם שקט?

זה לא מומלץ. ישנם מקרים בהם תצטרך לדבר כדי לספק את הצרכים שלך ולקיים חיים פונקציונליים. אל תפסיקו לדבר שוב, פשוט היו אט אט שקטים יותר ונסו לבצע את השלבים במאמר לעיל.

פשוט מתוך הבנה שלא כולם צריכים לדעת עליך. נסה להקשיב לאחרים במקום זאת.

זה נשמע כאילו אתה מתקשה להיות דומם עם עצמך. חוסר שלום עם עצמך יכול גם להסביר את נושא הביטחון. בפעם הבאה שאתה לבד, נסה לאפס את מה שעושה לך אי נוחות. האם אתה מעריך את החברה שלך? זה לא נדיר שאנשים שמעדיפים להיות תמיד סביב אחרים מקבלים את רגשות הערך העצמי שלהם מאנשים אחרים. אמנם אין שום דבר פסול כשלעצמו בהעדפתם להיות בחברת אנשים אחרים (רוב המוחצנים עושים זאת), אך עליך להבין את הערך שלך מלבד אותם.

זה ייקח קצת זמן, במיוחד עד שההרגלים החדשים שלך יהפכו לטבעיים ולא מאולצים. סוד השינוי הוא מיקוד האנרגיה שלך בבניית החדש במקום להילחם בישנים; שינוי לא קורה בן לילה.

התמקד באנרגיה שלך בכל מה שאתה רוצה לעשות, כגון קריאה או שירה. לנהל שיחות פנימיות עם עצמך.

אל תשתתף בפעילויות לאחר הלימודים (למשל ללכת לפארק, ללכת באולינג, לישון שינה וכו '). הרבה יותר קל להיות בשקט אם אתה לבד.

נסה להיות מנומס לגבי זה אם אתה יכול. אתה יכול לומר שאתה עסוק, או פשוט שאתה צריך קצת זמן לבד עכשיו. זה יכול גם לעזור אם יש לך אוזניות, מחשב נייד לפניך או משהו אחר שיעיד בפני אנשים שאתה עסוק.

למתבגרים נוטים להיות בעלי עוצמות מסוימות, כולל להיות מאזינים טובים, להיות יותר עצמאים ומסוגלים יותר ליהנות מבדידות, להיות מסוגלים להתרכז טוב ולתקופות ארוכות (ולכן להיות פרודוקטיביים), להבחין בדברים שאחרים לא, ולעתים קרובות יש הרבה של תובנות, תצפיות, ידע ויצירתיות בשל הזמן הרב שהם מקדישים להתבונן, ללמוד ולחשוב על דברים. אלו יכולות להיות תכונות רצויות עבור אנשים מסוימים, ויכולות להיות תכונות שימושיות שיש בתחומי קריירה מסוימים. עבור אחרים זה יכול להיות שטחי יותר - הם עשויים בדיוק לאהוב איך מופנמים 'מסתוריים' מופיעים ורוצים את זה בעצמם, או אולי אדם שהם אוהבים מופנם והם רוצים שיאהבו אותו אדם. לבסוף, יש כמה חברות בהן מעריכים להיות רגועים ושקטים,כך שאנשים החיים בחברות כאלה עשויים לרצות להשתלב בכך שהם יהיו יותר כאלה.

אתה לא יכול. זה לא פתרון מהיר לבעיות שלך. זה לוקח זמן ותרגול. התחל בקטן ועבוד בחריצות. לאורך זמן תראה תוצאות.

דבר איתם, אבל לא כמו שהיית עושה בדרך כלל. נסו להודיע לכם שאתם לא ממש נהנים לדבר והעדיפו להתבונן בשקט. עם הזמן אנשים יתחילו להבין.