איך לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר כשמצטננת?
אם יש לך כאב גרון וגודש בגלל הצטננות קשה, גרום לעצמך להרגיש טוב יותר מיד על ידי שתיית כוס תה חמה עם דבש כדי להרגיע את גרונך. בזמן שאתה לוגם, שאף את האדים מהתה כדי להקל על הדלקת. לחלופין, קחו מקלחת מהבילה חמה או שאפו קיטור ישירות מעל קערת מים חמים. אם הגרון שלך כואב ומגרד, גרגר במי מלח כדי לשחרר את הריריות. בנוסף, כדי לעזור לגופך להילחם בנגיף ההצטננות, קח כמה תוספי תזונה המגבירים את המערכת החיסונית שלך, כמו ויטמין C, אכינצאה או אבץ. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו הרפואי, כמו כיצד להקל על גודש בתרסיסים לאף, תרסיסי גרון ותרופות נוגדות מרפא אחרות, המשך לקרוא!
כשאתה מצונן זה יכול להיות לא נוח, וסביר להניח שתרצה להרגיש טוב יותר מיד.
מקובל לחטוף נגיף הצטננות מדי פעם. הצטננות בדרך כלל עוברת את דרכה ונעלמת תוך שלושה עד ארבעה ימים, אם כי תסמינים מסוימים עשויים להתעכב עוד קצת. תסמיני הצטננות יכולים לכלול נזלת או מחניק, כאב גרון, שיעול, כאבי גוף, כאבי ראש, עיטוש או חום בדרגה נמוכה. כשאתה מצונן זה יכול להיות לא נוח, וסביר להניח שתרצה להרגיש טוב יותר מיד.
חלק 1 מתוך 3: הקלה בסימפטומים
- 1הכינו לעצמכם תה. תה חם יכול להרגיע את כאבי גרון, להקל על הליחה בשיעול, והאדים יכולים להקל על הדלקת. תה קמומיל הוא תה צמחים פופולרי להצטננות, אך ישנם זנים רבים הפועלים היטב. תה שחור וירוק מכיל חומרים פיטוכימיים שעשויים לסייע במאבק בהצטננות, ותה ירוק עשוי לעזור לייבש את גופך.
- הוסף דבש לתה שלך. הדבש יצפה את גרונך ויעזור במניעת השיעול שלך.
- אם הצטננות שומרת עליכם, תוכלו להוסיף לתה כפית אחת של דבש וסביבות 25 מ"ל ויסקי או בורבון שיעזרו לכם לישון. שתו רק אחד כזה כי יותר מדי אלכוהול יכול להחמיר את הצטננותכם.
- 2התרחץ באמבטיה חמה או במקלחת. זה ירגיע אותך, כך שתוכל להירגע. הקיטור עוזר לשחרר ליחה, דלקת רגועה בתוך הסינוסים שלך, ואת להקל על אף סתום. תרצה לשמור על דלת האמבטיה כדי לעודד הצטברות קיטור נוספת, ולשאוף את האדים למשך עשר עד חמש עשרה דקות.
- אתה יכול גם להוסיף ארומתרפיה או שמנים אתרים, כמו אקליפטוס או מנטה, לאמבטיה שלך, כך שהקיטור יעיל יותר למאבק בגודש שלך.
- 3שאפו קיטור ישירות. אתה לא צריך להתקלח כדי להפיק את היתרונות של קיטור. הרתיחו סיר מים, הנמיכו את האש והניחו את פניכם במרחק בטוח מעל המים המהבילים. נשמו את האדים באטיות דרך הפה והאף, והקפידו לא לשרוף את עצמכם על הסיר או להתקרב יותר מדי לאדים החמים.
- אתה יכול גם להוסיף כמה טיפות של ארומתרפיה או שמנים אתרים, כמו אקליפטוס או מנטה, כדי להפוך את הטיפול בקיטור שלך ליעיל יותר.
- אם אינכם יכולים להרתיח מים כרגע, הרטיבו מטלית במים חמים והניחו אותה על פניכם להתקררות.
- 4השתמש בתרסיס לאף או בטיפות. תרסיסים וטיפות לאף ניתן לרכוש אצל התרופות או המכולת המקומיות שלך ונוטים ליעילים מאוד להקלה על יובש וגודש. בנוסף, הם בטוחים ולא מגרים את רקמות האף שלך - אפילו ילדים יכולים להשתמש בהם. הקפד לבצע את ההוראות המופיעות בתווית.
- נסה לפוצץ את האף מספר דקות לאחר השימוש בתרסיס מלוח או טיפות. יהיה קל יותר להוציא את הריר, והאף שלך עשוי להתבהר לזמן מה לאחר השימוש בהם.
- לתינוקות ניתן להכניס כמה טיפות של טיפות אף מלוחים לנחיר אחד. השתמש במזרק נורה כדי לשאוב את הריר החוצה על ידי הכנסתו 0,25-1,30 ס"מ לנחיר.
- אתה יכול לעשות שטיפה מלוחה בעצמך על ידי ערבוב של חצי ליטר מים חמים עם קורט מלח וסודה ביקרבונט. כדי להיות בטוחים, עליכם להרתיח את המים ולתת להם להתקרר לפני שאתם מכניסים אותם לאף. השפריץ את התערובת לנחיר אחד בזמן שאתה שומר את הנחיר השני סגור. אתה יכול לחזור על זה 2-3 פעמים לפני שאתה עושה את זה לנחיר השני.
- 5נסה סיר של נטי. סיר נטי משתמש בהשקיה באף כדי לשטוף ריר ולעזור בהסרת גודש. מערכות סירי Neti זמינות בקלות בחנות התרופות, המכולת או חנויות הטבע המקומיות שלך. הם באמת יכולים לעזור לך לנשום קל יותר כשמצטננת.
- מערבבים כוס אחת של מים חמים ו- 0,5 כפית מלח כשר. הרתיח את המים מראש ותן להם להתקרר כדי להרוג כל חיידק או פתוגן שעלול להיות קיים. ממלאים את סיר הנטי בתמיסת המים והמלח.
- תרצה לעמוד מעל כיור או ניקוז. הפנה את ראשך הצידה כך שיהיה אופקי והניח את סיר הנטי לנחיר העליון. יוצקים את המלוח לנחיריים עד שהוא יוצא מהנחיר השני. חזור על הפעולה עם הנחיר השני.
- 6מרחו שפשוף אדים. שפשופים אלה פופולריים לשימוש בילדים מכיוון שהאדים מתקררים ועלולים להרגיע שיעול ולהקל על הגודש. למרוח את האדים על החזה והגב. אתה יכול גם להשתמש באדים או בקרם מנטולי מתחת לאף אם העור גולמי מנפיחת אף חוזרת ונשנית.
- לא מומלץ לשים שפשופים או קרמים ישירות מתחת לאף של ילד בגלל גירוי או בעיות נשימה העלולות להתפתח הקשורות לאדים.
- 7החל חם או קר על הסינוסים שלך. אתה יכול להשתמש באריזות חמות או קרות ולהניח אותן על האזורים הפקוקים. להכנת חבילה חמה משלך השתמש במטלית לחה וחמם אותה במיקרוגל למשך כ- 55 שניות. לאריזה קרה, השתמשו בשקית ירקות קפואים ועליה בד עטוף.
- 8קח ויטמין C. ויטמין C יכול לעזור לקצר את הצטננותך. אתה יכול לקחת עד 2000 מ"ג מדי יום. תמיד אמור לרופא לפני תחילת תוספי מזון חדשים או ויטמינים.
- אם אתה נוטל יותר מדי ויטמין C, אתה יכול לקבל שלשולים. אל תיקח יותר מהמינון המומלץ.
- 9נסה לקחת אכינצאה. אתה יכול לשתות תה אכינצאה או לקחת כמוסות, אשר בדרך כלל ניתן למצוא בחנות המכולת המקומית שלך. כמו ויטמין C, צמח זה עשוי לקצר את תסמיני הצטננות. אלא אם כן יש לך בעיות במערכת החיסונית או שאתה משתמש בתרופות, קדימה ונסה זאת. אחרת, דבר תחילה עם הרופא שלך.
- 10קח אבץ. אבץ יכול להיות יעיל במיוחד אם הוא נלקח ברגע שאתה מתחיל להרגיש את הסימפטומים הראשונים של הצטננות. זה יכול להיות מועיל לעזור לך להילחם בצינון. אם אתה סובל מבחילה מלקיחת אבץ, אז קח אותו כשאתה אוכל אוכל.
- אל תשתמש בג'לי אבץ באף או באבץ פנימי אחר. זה יכול לגרום לנזק שעלול לגרום לך לאבד את יכולת הריח שלך.
- אבץ במינונים גדולים עלול לגרום לבחילות ולהקאות.
- 11תמצצי לכסות. כוסות גרון, או טיפות שיעול, מגיעות בטעמים רבים - מדבש לדובדבן ועד מנטול. חלקן מכילות תרופות קהות כמו מנטול שיעזרו לך להרגיש טוב יותר אם יש לך כאב גרון. הכסא נמס לאט בפה לאורך זמן, ומספק כאב גרון והקלה בשיעול.
- 12השתמש במכשיר אדים. מכשירי אדים או אידוי מגניב ערפל מוסיפים לחות לאוויר וכמו קיטור מסייעים בפירוק הריר כך שהוא לא יהיה סמיך כל כך. הם יכולים להקל על העומס והשיעול כך שתישן טוב יותר. עקוב תמיד אחר ההוראות עבור מכשיר האדים שלך, ונקה אותו כראוי כדי שלא יצמיח חיידקים או תבניות.
- 13לגרגר. גרגור עם מי מלח חמים יכול להפחית את הדלקת ולהקל על כאב הגרון או הגרד. זה יכול לעזור לשחרר ריר ולגרום לך להרגיש טוב יותר. אם אתה מכין גרגור בעצמך, ודא שהוא מתקרר תחילה לפני שתשתמש בו.
- גרגר מי מלח יכול להיעשות על ידי המסת כפית מלח בשמונה גרם מים חמים.
- אם יש לך דגדוג מעצבן בגרון, אתה יכול לנסות לגרגר עם תה.
- אתה יכול גם לנסות גרגור סמיך יותר עשוי 50 מ"ל דבש, עלי מרווה ספוגים ופלפל קאיין ב 100 מ"ל מים, מבושל במשך 10 דקות.
- 14תיהנו ממרק. מרק חם יכול באמת לעזור לתסמיני הקור שלכם. האדים יכולים לנקות את גודש הסינוסים ולהקל על כאבי גרון. בנוסף, המרק שומר על לחות. באופן מעניין, מרק עוף יכול למעשה להפחית דלקת אצל אנשים מסוימים ועשוי לעזור לך להדוף את הצטננותך. המועדף על רבים הסובלים מהצטננות הוא מרק עוף.
לחץ עלול לגרום לך יותר סיכוי להצטנן ולהקשות על היפטרות מהקור.
חלק 2 מתוך 3: נטילת תרופות
- 1אל תשתמש באנטיביוטיקה אלא אם כן יש צורך בהחלט. אם מצוננת אינך זקוק לאנטיביוטיקה. אנטיביוטיקה משמשת לטיפול בזיהומים חיידקיים ולא בזיהומים נגיפיים, כמו הצטננות. בנוסף, לאנטיביוטיקה יכולות להיות תופעות לוואי, ושימוש בהן כאשר אינך צריך יכול לתרום לחיידקים עמידים לאנטיביוטיקה.
- 2קח משככי כאבים ללא מרשם. פרצטמול, נפרוקסן ואיבופרופן יכולים לעזור בכאבי גרון, כאבי ראש, כאבי גוף וחום. תרופות אלו הן תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות (NSAIDs) זמינות, הנמצאות בחנויות תרופות ומכולת. הקפד לעקוב אחר ההוראות על התווית בעת נטילת משככי כאבים.
- לחלק מה- NSAID יש תופעות לוואי ועלולים לגרום לבעיות בקיבה או נזק לכבד. לעולם אין ליטול תרופות NSAID לטווח ארוך או ליטול מינונים גדולים מאלה המומלצים. אם אתה צריך לקחת NSAID יותר מארבע פעמים ביום או יותר מיומיים לשלושה, עליך לפנות לרופא שלך.
- NSAIDs אינם מאושרים לתינוקות מתחת לגיל שלושה חודשים. בדוק תמיד את המינונים של משככי כאבים בהם אתה משתמש לתינוקות גדולים יותר וילדים. יש ניסוחים מרוכזים מאוד.
- אסור לתת אספירין לילדים מתחת לגיל 12 בגלל הסיכון לתסמונת ריי.
- 3קח מדכא שיעול. שיעול עוזר להוציא ריר מהריאות והגרון. עם זאת, אם השיעול שלך כואב מאוד או שאינך מצליח לישון, ייתכן שתשקול להשתמש בדכא שיעול באופן זמני. קרא תמיד את התוויות ופעל לפי ההוראות לפני שתשתמש במדכא שיעול להצטננות.
- ילדים מתחת לגיל שש לא צריכים להשתמש במדכאי שיעול.
- 4קח נוגד מרפא. גודש אינו מהנה, ואף עלול לגרום לכאבים באוזניכם. תרופות נוגדות תרופות נוגדות דלקת העיכול יכולות להקל על הלחץ והנפיחות בסינוסים שלך. בדרך כלל ניתן להשיג אותם בסמים או במכולת ללא מרשם.
- יש להשתמש בתכשירים נוגדי מרפא במשורה ולא יותר משלושה ימים. אחרת, הסימפטומים שלך יכולים להחמיר.
- 5השתמש בתרסיס גרון. ככל הנראה ישנם תרסיסים זמינים בסמים או בחנות המכולת המקומית, אשר יקהו את גרונך אם הוא כואב. אלה פועלים באופן זמני ויקל על הסימפטומים שיש לך. עם זאת, יכול להיות שיש להם טעם חזק, ויש אנשים שלא אוהבים את תחושת החוסר תחושה של תרסיסים אלה.
חלקן מכילות תרופות קהות כמו מנטול שיעזרו לך להרגיש טוב יותר אם יש לך כאב גרון.
חלק 3 מתוך 3: מניעת סיבוכים
- 1נושפים את האף כהלכה. כדי לנשוף את האף, יש לכסות נחיר אחד ולפוצץ לרקמה עם השני. עשו זאת בעדינות. כאשר אתה מצונן, עליך לנשוף את האף באופן קבוע כדי להוציא ריר עודף מגופך.
- אל תנשף חזק מדי מכיוון שזה יכול לדחוף ריר למעברי האוזניים שלך או יותר לתוך הסינוסים שלך.
- 2נהיה נוח. אתה לא צריך ללכת לעבודה או לבית הספר כשאתה מצונן בכל מקרה כדי להימנע מלהפיץ אותו. אתה יכול באותה מידה לנצל את ההזדמנות להתכרבל במיטה שלך ולהתמקד בשיפור. לבש את הפיג'מה והירגע. הגוף שלך זקוק למנוחה כדי להתאושש ואתה צריך להוריד לחץ כדי שלגוף שלך יהיה את האנרגיה שהוא צריך כדי לרפא.
- 3לך לישון. אם אתה ישן פחות מחמש או שש שעות שינה, אתה עלול להיות בסיכון גבוה פי ארבעה מלכתחילה להצטנן. הגוף שלך באמת זקוק לזמן לנוח ולהתחדש שהשינה מספקת, במיוחד כאשר אתה נלחם בצינון. אז, קבלו כמה כריות ושמיכות נעימות, תעצמו עיניים ונסעו לארץ החלומות.
- ישן בשכבות אם הטמפרטורה שלך משתנה כך שתוכל להסיר או להוסיף שמיכות תלוי איך אתה מרגיש.
- אתה יכול להוסיף כרית נוספת להרמת הראש שלך, שעשויה לעזור בשיעול ובטפטוף לאחר האף.
- שמור קופסת רקמות יחד עם פח אשפה או שקית ליד מיטתך. בדרך זו אתה יכול לנשוף את האף ולזרוק רקמות מתי שאתה צריך.
- 4הימנע מגירוי עודף. מחשבים ומשחקי וידאו יכולים להיות מאוד מגרים עם האורות, הצלילים וכל כך הרבה מידע שאתה צריך לעבד. מכשירים אלה יכולים להשאיר אותך ער ולהקשות על הירדמות. שימוש באלקטרוניקה ואפילו קריאה ארוכה מדי עשוי לתרום למאמץ בעיניים או לכאבי ראש - הדבר האחרון שאתה צריך כשאתה כבר מרגיש רע.
- 5שתו הרבה נוזלים. גופך מייצר הרבה ריר כאשר אתה מצונן. ריר דורש הרבה נוזלים. כשאתה שותה יותר נוזלים, זה מדלל את הריר שלך כדי שתוכל להיפטר ממנו יותר בקלות.
- הגבל את צריכת הקפאין כשאתה מצונן מכיוון שהוא באמת יכול לייבש אותך.
- 6הימנע מהדרים. החומצות במיצי הדרים כמו מיץ תפוזים עלולות להחמיר את השיעול. זה עלול להרגיז את הגרון שכבר רגיש. מצא דרך אחרת לחות ולקבל ויטמין C.
- 7התאם את טמפרטורת החדר שלך. אתה רוצה שהחדר שלך יהיה חם אבל לא חם. כשקר לך או חם, הגוף שלך מפנה אנרגיה כדי לנסות לחמם אותך או לקרר אותך. אז כשאתה מצונן, אתה לא רוצה להצטנן או להתחמם יתר על המידה. גופך צריך להתמקד במאבק בזיהום הנגיפי ולא בשמירה על טמפרטורת גופך.
- 8להרגיע עור סדוק. עור האף שלך יכול להתעצבן כשמצטננת. זה קורה בגלל שאתה נושף את האף לעתים קרובות כל כך. כמה ג'לי נפט שנדבקו מתחת לאף שלך או באמצעות רקמות המכילות קרם לחות כלשהו יכול לעזור.
- 9הימנע מטיסה. כשמצטננת, עדיף לא לטוס במטוס. שינוי הלחץ עלול לפגוע בעור התוף בעת צפיפות. השתמש בתרסיס לאף מעכב ומלח אם אין לך ברירה אלא לעוף. לעיסת מסטיק יכולה לפעמים לעזור בזמן שהייה במטוס.
- 10הימנע מלחץ. לחץ עלול לגרום לך יותר סיכוי להצטנן ולהקשות על היפטרות מהקור. הורמוני לחץ פוגעים במערכת החיסונית שלך כך שהיא גם לא יכולה להדוף מחלות. התרחקו ממצבים מורטי עצבים, תרגלו מדיטציה וקחו נשימות עמוקות.
- 11אל תשתה אלכוהול. למרות שמעט אלכוהול יכול לעזור לך להירדם, יותר מדי יייבש אותך. זה יכול גם להחמיר את הסימפטומים והגודש שלך. אלכוהול אינו טוב למערכת החיסונית שלך ויכול להיות לתגובות רעות בתרופות ללא מרשם.
- 12אל תעשן. עשן אינו טוב למערכת הנשימה שלך. זה מחמיר את העומס והשיעול ויכול לגרום גם לזה להימשך זמן רב יותר. עישון גורם גם לנזק לריאות ולכן קשה יותר להיפטר מהצטננות.
- 13לאכול בריא. למרות שאתה חולה, אתה עדיין זקוק לאנרגיה ולחומרים המזינים כדי לעזור לגופך להבריא. אכלו תזונה דלת שומן ועשירה בסיבים עם פירות וירקות, דגנים מלאים וחלבון. נסו מאכלים עתירי ויטמין C ומזונות שיכולים לפתוח סינוסים ולפרק ריר, כמו פלפלי צ'ילי, חרדל וחזרת.
- 14תרגיל. אתה כבר יודע שפעילות גופנית שומרת על בריאות גופך, אך היא יכולה גם לגרום להצטננות שלך לעבור מהר יותר. אם רק הצטננת, פעילות גופנית היא כנראה בסדר. עם זאת, אם יש לך חום גבוה יותר, אתה מרגיש כואב מאוד או חלש אז עליך לנוח במקום.
- קנה מידה חזרה או בטל את תוכנית האימון אם היא גורמת לך להצטננות.
- 15למנוע הדבקה חוזרת והפצת הנגיף. הישאר בבית והתגבר על הקור שלך ונסה לא להיות ליד אנשים. הקפד לכסות את הפה כשאתה משתעל או מתעטש, ונסה להשתמש בחלק הפנימי של המרפק במקום בידיים. כמו כן, שטפו ידיים הרבה או השתמשו בחומרי ניקוי ידיים.
- 16תן לקור שלך להתנהל. הסימפטומים שלך הם חלק מהדרך של גופך להיפטר מהנגיף. חום, למשל, עוזר להשמיד וירוסים ומאפשר לחלבונים הלוחמים בנגיף בדם להסתובב בצורה יעילה יותר. מסיבה זו, אי שימוש בתרופות או באמצעים אחרים להורדת חום בינוני במשך מספר ימים יכול לגרום לכך שאתה משתפר מהר יותר.
אם יש לך כאב גרון וגודש בגלל הצטננות קשה, גרום לעצמך להרגיש טוב יותר מיד על ידי שתיית כוס תה חמה עם דבש כדי להרגיע את גרונך.
- לפעמים כשמצטננת חום. נסה לשים מטלית חמה או קרה על המצח שלך אם זה קורה. אם החום נמשך קח אספירין או איבופרופן כדי להוזיל את הטמפרטורה ולגרום לך להיות פחות כואב.
- אל תרגיש רע עם לא ללכת לבית הספר או לעבוד בזמן הצטננות. הגוף שלך צריך להתאושש.
- אם אתה מתקשה לווסת את חום גופך, השתמש במאוורר קטן.
כמה זמן לוקח לגוף להחלים מהצטננות?
- אם יש לך חום גבוה מתמשך (מעל 38 מעלות צלזיוס), שיעול שנמשך יותר משלושה שבועות, סובל ממצב בריאותי כרוני או שנראה כי הוא לא משתפר, התייעץ עם רופא.
- עקוב אחר הרופא שלך אם הסימפטומים לא מסתדרים תוך שבעה עד עשרה ימים
- דע כי כמה תרופות הצטננות עלולות לגרום לתופעות לוואי או שיש לך תגובה אלרגית. תרופות אלו יכולות להשפיע גם על תרופות אחרות, לכן שאל תמיד את הרופא לפני נטילת תוספי תזונה, צמחי מרפא או תרופות.
- אם אתה מתקשה לנשום, פנה לעזרת חירום.
קרא גם: כיצד להשתמש בתרסיס לאף?
שאלות ותשובות
- כמה זמן לוקח לגוף להחלים מהצטננות?ההצטננות שלך לא אמורה להימשך יותר מ7-10 ימים. אם זה אורך יותר מזה ואתה מפתח חום, גש לרופא מיד.
- האם מקלחת קרה מרגיעה הצטננות?זה יכול לעזור להגביר את המערכת החיסונית שלך כדי להפוך את המקלחת לקרה לכמה שניות בכל פעם שאתה מתקלח. עם זאת, ברגע שהתקררתם, עדיף להתקלח יותר.
- אילו תרופות אוכל ליטול כשאני מצוננת?נוגדי מרפא ומשככי כאבים. אל תנסה להשיג אנטיביוטיקה להצטננות. הצטננות היא זיהומים ויראליים, ואם תנסה להשתמש באנטיביוטיקה להצטננות, לא תעשה דבר מלבד להפוך את גופך לעמיד בפני האנטיביוטיקה.
- מה אוכל לשתות אם אני אלרגי לתה?מים חמים ולימון או מים חמים ודבש יהיו אפשרויות טובות, אך ישנם כמאה סוגים שונים של תה, אולי אינכם אלרגיים לכולם?
- האם אנו יכולים להתרחץ כשאנחנו מצוננים?כן, אמבטיה או מקלחת מהבילה חמה תרגיעו אתכם. קיטור מנקה את מעברי האף.
- האם טוב לנמנם בתדירות גבוהה?כן, מנוחה היא התרופה הטובה ביותר להצטננות.
שאלות ללא מענה
- אם אני לוקח ויטמין C כל יום, האם זה אמור לעזור לי לא לחלות באותה קלות?
- כיצד אוכל לדעת אם עלי ליטול אנטיביוטיקה כשיצטנן?
- איך אוכל להצטנן לפני קונצרט?
תגובות (4)
- הצטננתי במשך שלושה ימים. ברגע שעשיתי את הוראותיך זה עזר לי מאוד ומהרתי להתאושש. תודה לך, מדריך.
- וואו, תודה רבה על המידע הזה. אני מרגיש טוב יותר עכשיו, ולמדתי הרבה טיפים להצטננות וכאב גרון. גדול!:)
- עצה טובה בוודאות.
- התמודדתי והשתפרתי מיד!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
