כיצד למנוע הפלות חוזרות?
אין דרכים מוכחות מדעית למנוע הפלות חוזרות, וישנן אפשרויות טיפול מוגבלות.
עד 20 אחוז מההריונות עלולים להסתיים בהפלה. מספר גורמים משפיעים על הסיכוי של אישה להפלה, מגורמים ביולוגיים לגורמים באורח החיים. בעוד שרופאים חושדים כי ניתן להימנע מהפלות מסוימות על ידי שינוי באורח החיים, רובן המכריע של הפלות נגרמות ככל הנראה מגורמים ביולוגיים שאינם בשליטת האם הצפויה. אין דרכים מוכחות מדעית למנוע הפלות חוזרות, וישנן אפשרויות טיפול מוגבלות. עבודה צמודה עם רופא, לעומת זאת, בשילוב עם אורח חיים בריא ואפשרויות מושכלות עשויות לסייע לנשים מסוימות בזמן שהן עובדות להרות ולהביא הריון לתקופת המועד.
שיטה 1 מתוך 3: עבודה עם הרופא שלך
- 1קבע פגישה לפני ההתעברות. לפני שתתחיל לנסות להרות, שוחח עם רופא המיילדות שלך על כל בעיה שהיית בהריון בעבר. שאל אותם אודות אפשרויות בדיקות ועבודות מעבדה כדי שיוכלו לבדוק דברים כמו הפרעות כרומוזומליות, רמות אנדרוגן גבוהות או גורמים אחרים העלולים להוביל להפלות.
- הגורמים המשתנים הרבים להפלות פירושם כי אין מכלול קבוע של בדיקות שייעשה. דבר בגלוי ובכנות על ההיסטוריה הרפואית שלך, ההיסטוריה המשפחתית והמאמצים שלך להיות הורים כדי שהרופא שלך יוכל להציע בדיקות מתאימות ואפשרויות טיפול אפשריות.
- ספר לרופא שלך, "יש לי היסטוריה של מצבים רפואיים מסוימים ואני רוצה לדון אם אלה משפיעים על המאמצים הנוכחיים שלי לנסות ולהביא תינוק לעולם."
- אם יש לך היסטוריה של תסמונת השחלות הפוליציסטיות, אנדומטריוזיס, שרירנים ברחם או מצבים אחרים המשפיעים באופן ספציפי על אברי הרבייה שלך, יידע את הרופא שלך, "יש לי מאמץ מתמשך לנהל מצב שמשפיע על בריאות הרבייה שלי. איך זה יכול להשפיע? היכולת שלי לסחוב תינוק? "
- 2בדוק את סוג הדם שלך. אם יש לך סוג דם שנבדק שלילי לגורם Rh, ייתכן שתצטרך מינון נמוך של RhoGAM. זה עשוי לסייע במניעת בעיות בהריונות עתידיים שבהם אי-תאימות Rh היא גורם.
- RhoGAM מנוהל על ידי הזרקת b, ובדרך כלל משמש רק עם אמהות שיש להן סוגי דם שליליים Rh נושאות ילד עם סוג דם חיובי Rh.
- 3חפש הורמונים לא מאוזנים. חוסר איזון בהורמונים עשוי להתבטא במספר דרכים, כולל במצבים כמו תסמונת השחלות הפוליציסטיות ואנדומטריוזיס. אם ידעת שיש לך בעבר בעיות במצבים אלה, או אם אתה חושד שיש לך בעיות הקשורות לבלוטת התריס או לבלוטת יותרת הכליה, בקש מהרופא לבדוק את רמות ההורמונים שלך.
- כמה סימנים לחוסר איזון הורמונלי עשויים לכלול עלייה במשקל, עצבנות, תקופות כבדות באופן חריג, מחזור לא סדיר, החמצות, כאבי ראש, כאבי גב ועוד.
- ניתן לטפל בחלק מחוסר האיזון ההורמונלי בתרופות או בטיפול בפיקוח של הרופא.
- שאל על תמיכה בהורמונים. אחד הגורמים הגורמים להפלה מוקדמת עשוי להיות מחסור בפרוגסטרון. הורמון פרוגסטרון בצורת הזרקה או טבליות בשלושת החודשים הראשונים להריון עשוי לעזור. עם זאת, טכניקה זו מבוססת על מחקרים ישנים יותר. מחקר חדש אינו מצביע על כך שטיפול זה יעיל.
- 4התבונן בכרומוזום שלך. הפלות חוזרות עלולות לנבוע ממומים כרומוזומליים. ישנם מספר סוגים של הפרעות כרומוזומליות העלולים להשפיע על ההריון, לחלקם קל יותר לטפל בהשוואה לאחרים. שאל את הרופא לגבי ניתוח כרומוזומלי שיעזור לך לקבוע אם זה עשוי להוות בסיס להפלות חוזרות. ניתוח זה עשוי להיעשות עליך ועל בן זוגך.
- שים לב שכמה צורות של בדיקות עשויות לדרוש ממך לשמור רקמות מההפלה שלך כדי לבצע את הניתוח.
- דע כי בעיות כרומוזום רבות אינן ניתנות להימנעות, והן עשויות להיות בלתי צפויות ובלתי ניתנות לטיפול.
- 5מדברים על תרופות עדכניות. שוחח עם רופא המיילדות שלך על כל התרופות שקבע הרופא הכללי שלך, כמו גם על כל תרופות ללא מרשם שאתה יכול להשתמש בהן, כולל ויטמינים ותוספי צמחים. ודא כי אלה בטוחים לשימוש במהלך ניסיון הריון ובמהלך ההריון.
- אל תחכה שהרופא שלך ישאל. אמור להם על הסף, "אני משתמש בתרופות האלה על ידי מרשם הרופא הכללי שלי, ואלו תרופות ללא מרשם שאני משתמש באופן קבוע. האם כל אחת מהן יכולה להשפיע על היכולת שלי להוביל את ילדי בהצלחה?"
- הימנע מתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות כגון אספירין ואיבופרופן בזמן ניסיון להרות או בהריון. היצמד לפרצטמול כמשכך כאבים במהלך תקופה זו.
אם עברת הפלות מרובות, עדיין יש סיכוי של 65% שיהיה לך הריון מוצלח.
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אורח החיים שלך
- 1מזעור עישון ושתייה. עישון וצריכת אלכוהול לא נרתעים רק במהלך ההריון. לנשים שמנסות להיכנס להריון מומלץ להימנע מעישון ושתייה במהלך תהליך ההתעברות.
- כמו כן, מומלץ לנשים להתרחק מכל שימוש לא חוקי בסמים בזמן שהם מנסים להוביל להריון.
- הפסקת עישון היא תהליך ארוך טווח, אך נשים רבות מצאו שילוב של תוספי תזונה להפחתת ניקוטין כמו החניכיים או המדבקה וקבוצות תמיכה בקהילה הן מקוונות והן באופן אישי כלים מועילים במאבקן להפסיק.
- 2קח תוספי מזון. תוספים מסוימים עשויים להועיל לנשים המנסות לשמור על הריון בריא. התייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני תחילת כל סוג של תוספי מזון ובקש מהרופא שלך ייעוץ לגבי מינונים.
- תוספי תזונה לנשים שכבר בהריון כוללים חומצה פולית וויטמינים טרום לידתי המכילים חומצה פולית, סידן, ברזל וויטמין D.
- נטילת מולטי ויטמין שאינה מנוסחת לצרכי ההריון אינה מומלצת מכיוון שהיא עשויה לספק חומרים מזינים לא הולמים לאם ולילד.
- 3תנוח מספיק. מנוחה היא מכריעה. לישון ככל שגופך אומר לך שהוא הכרחי, ולהקפיד על מנוחה במיטה אם זה מומלץ על ידי הרופא שלך. אם אתה חושד בסיבוכים כלשהם עקב פעילות יתר, במיוחד במקרים בהם עברת הפלות חוזרות, פנה מיד לעזרה רפואית.
- מומלץ להוסיף 45 דקות עד שעה שינה ללילה במהלך השליש הראשון.
- מומלץ לישון שמונה שעות שינה רגועות במהלך השליש השני. זה עשוי להיות קשה, עם זאת, מכיוון שבשליש השני נראה לעתים קרובות תחילת עיכול בלילה ודפוסי שינה גרועים.
- מומלץ לנשים בשליש השלישי לנוח בכל פעם שהן מרגישות עייפות, מכיוון שדפוסי השינה עלולים להיות לא סדירים בגלל אי נוחות בשלב זה. מומלץ תנומות ומנוחה רגילה במיטה.
- 4צמצמו קפאין. כשאתה מנסה להיכנס להריון ובמהלך ההריון, מומלץ לשמור על צריכת הקפאין תחת 200 מיליגרם ליום. זה כולל קפה, תה וסודה. תוכלו לנסות גרסאות נטולות קפאין של המשקה האהוב עליכם או אפילו לנסות "קפה צמחים", שהם משקאות תה ללא קפאין המדמים טעם של קפה.
- אם אתה מנסה להיכנס להריון, נסה לקצץ בהדרגה כדי שלא תזעזע את המערכת שלך על ידי הפיכת תרנגול הודו קר לאחר ההתעברות.
- זכור לחפש קפאין ביותר מאשר רק משקאות. ניתן למצוא אותו גם בשוקולד ואפילו בתרופות מסוימות ללא מרשם, כגון אלו המיועדות לטיפול בכאבי ראש.
שאל את הרופא לגבי ניתוח כרומוזומלי שיעזור לך לקבוע אם זה עשוי להוות בסיס להפלות חוזרות.
שיטה 3 מתוך 3: דאגה לרווחתך הנפשית
- 1הימנע מאשמה עצמית. אל תגרום ללחץ מופרז על עצמך כשאתה מנסה את ילדך על ידי האשמת עצמך או הרגשת אשם. רבים מהגורמים הגורמים להפלות הם בלתי צפויים ובלתי נמנעים. דעו כי הנסיבות הללו אינן באשמתכם.
- בהתאם לקריטריונים המשמשים, בין עשרה לשלושים אחוזים מההריונות נחשבים להסתיים בהפלה. נישואין לא מעידים באופן אוטומטי שמשהו לא בסדר מבחינה ביולוגית, או שלעולם לא תוכל לשאת הריון עד כה.
- 2חפש תמיכה בקהילה. הפלות חוזרות עלולות לגרום למתח וכאב לב שעלולים להביא לכמה טכניקות לניהול מתח ולבחירות באורח החיים שאינן מיטביות לטווח הארוך. חפש קהילה תומכת במקום זאת כדי לעזור לך להתמודד עם הלחץ והכאב בצורה בריאה יותר.
- שאל את הרופא לגבי קבוצות תמיכה מקומיות לאמהות המתמודדות עם הפלות או נאבקות להרות.
- עיין בפורומים ולוחות הודעות מקוונים כדי לקבל ייעוץ ולהחליף סיפורים עם אחרים העוברים קשיים דומים.
- אם יש לך את האמצעים, שקול למצוא מטפל או יועץ העוסק במיוחד בתכנון המשפחה.
- 3פנה לחברים ובני משפחה. חלקם עשויים להתקשות לדבר עם הקרובים להם ביותר על ההפלה שלהם, אך חיפוש תמיכה מחברים ובני משפחה מאפשר בסופו של דבר להרגיש מרומם על ידי הקרובים אליך, ואף עשוי לספק מידע שיעזור לך בהמשך הדרך.
- תן לחברים שלך לדעת שאתה עובר תקופה קשה ובקש מהם להיות רגישים לעניין זה. נסה לומר, "אני מתמודד עם ההשלכות הרגשיות של הפלה ואני באמת זקוק לידידות שלך ולתמיכה שלך כרגע."
- שאל את החברים שלך אם מישהו מהם התמודד עם מצבים דומים ומה, אם בכלל, עזר להם להתגבר.
- הודיעו למשפחתכם והשתמשו בה בהזדמנות לשאול האם גם למישהו מקרוביכם הנשים יש היסטוריה של הפלות. זה עשוי להצביע על משהו תורשתי ולא חריגה אינדיבידואלית או נושא אורח חיים.
- 4הפחיתו את הלחץ שלכם. אין עדות לכך שרמות הלחץ גורמות להפלות כשלעצמן, אך לחץ משפיע על רמות ההורמונים, מה שיכול לתרום לבריאות הכללית של התינוק שלך ברחם.
- הסר השפעות מלחיצות מחייך. אם אדם נוטה לגרום לך ללחץ מופרז, הודע לו שאתה לא יכול להתמודד עם זה כרגע. אם עבודתך גורמת לך לעומס יתר, אמור למפקח שלך, "אני חושש שהסביבה הלחוצה כאן עשויה להשפיע על בריאותי, והייתי רוצה לדבר איתך על יצירת סביבה נטולת מתח יותר."
- הרגיע את עצמך במהלך מצב מלחיץ על ידי לקיחת עשר דקות לנשימה עמוקה או לבצע סריקת גוף. התחל על ידי הרפיית השרירים באצבעות הרגליים, ועבר את דרכך במעלה חלק גוף אחד בכל פעם עד שתגיע לראש הראש.
- אל תפחד להתרחק. כאשר ההתמקדות העיקרית שלך היא להכין את עצמך לילד העתידי שלך, אין שום בושה לומר שאתה לא יכול לעשות או לקחת עוד דברים באותו הרגע. התרחק מדברים שנראים כרגע יותר מדי.
- 5צפו לדיכאון וחרדה. נשים שחוות הפלות חוזרות נמצאות בסיכון לדיכאון וחרדה, שתי בעיות נפשיות שעשויות להשפיע על רצונך להמשיך ולנסות לבנות את המשפחה שלך. אם אתה מבחין בתסמינים של אחד מהם, התייעץ מיד עם הרופא שלך כדי לראות אם מומלץ לפנות לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- תסמיני דיכאון כוללים תחושת עצב, תחושה ריקה או חסרת תקווה, התפרצויות כועסות, אובדן עניין בפעילות היומיומית, שינוי בתיאבון, רגשות אשם, בעיות ריכוז ועוד.
- תסמיני חרדה כוללים תחושת עצבנות או חוסר מנוחה, תחושת אבדון מתקרב, נשימה מהירה, דופק מוגבר, הזעה, רעד, עייפות, קשיי שינה, דאגה בלתי נשלטת ועוד.
אם אתה חושד בסיבוכים כלשהם עקב פעילות יתר, במיוחד במקרים בהם עברת הפלות חוזרות, פנה מיד לעזרה רפואית.
- יש לזכור כי בדרך כלל ניתן למצוא רק סיבה להפלות חוזרות ונשנות כ- 50% מהזמן. אבל רק בגלל שאין לך תשובות, זה לא אומר שאתה לא יכול ללדת תינוק. אם עברת הפלות מרובות, עדיין יש סיכוי של 65% שיהיה לך הריון מוצלח.
- השתמש במצב נוטה בעת שכיבה אם יש לך רחם רטרו. השקיעו 10 עד 15 דקות בכל פעם במצב זה בשעות הבוקר, אחר הצהריים, ומיד לפני השינה.
קרא גם: כיצד לנהל לוח שנה?
שאלות ותשובות
- עברתי 3 הפלות בפחות משנה. מה הסיכויים שלי להריון מוצלח?זו באמת שאלה לרופא שלך. שלוש הפלות בשנה הן משמעותיות, וייתכן שיש משהו מבחינה רפואית שניתן לעשות עבורכם.
- האם ניתן לטפל בהרפס במהלך ההריון?בעבודה עם הרופא שלה, אישה שנחשפה להרפס ג'נטלי עשויה להיות מסוגלת ליילד את ילדה בבטחה. פנה לייעוץ של איש מקצוע רפואי לגבי אפשרויות הטיפול המתאימות ביותר להריון הספציפי שלך.
- האם תה רוזמרין יכול להביא להפלה?בעוד שמסורות מסוימות גורסות שרוזמרין עשוי לשמש כחומר הפלה, אין שום הוכחה מדעית לכך בבני אדם. רוזמרין נחשב בדרך כלל לבטוח כאשר הוא נלקח במינונים המומלצים, כצמח או כתה.
- חוויתי הפלה בשנה שעברה, זה נמשך רק 10 שבועות. עכשיו אלוהים נותן לנו מתנה: אני עכשיו בעוד 11 שבועות. אני כל כך פרנואידית מכיוון שאני עדיין לא רואה את הבטן שלי צומחת. מישהו התנסה בזה? אני עדיין מפוחד מהטראומה מהחוויה האחרונה.הריונה של כל אישה הוא ייחודי. יש נשים שמתחילות להראות בקרוב, אחרות לא יתחילו הרבה יותר מאוחר בהריון. כמו כן, חלק מהנשים יראו כמות גדולה של צמיחה גלויה, בעוד שאחרות עשויות לראות מעט מאוד. בדרך כלל, רופא יתחיל למדוד בטן הריונית בסביבות 20 שבועות. הרופא שלך הוא האדם הטוב ביותר שיידע אותך אם הבטן שלך בדרך.
- מה יכול לגרום להפלה בגיל 6 חודשיםהסיבות הפוטנציאליות להפלה בכל שלב במהלך ההריון הן רבות. זה יכול להיות בגלל גורמים פיזיולוגיים, הורמונליים, כורמוזומליים, סביבתיים או רבים אחרים. הדרך הטובה ביותר לדעת מה גרם להפלה מסוימת היא להתייעץ עם הרופא שלך.
- לא ראיתי את הרופא שלי לגבי הפלה שלי בשנה שעברה כי אני לא רוצה שההורים שלי יידעו. האם זה רע?אתה בהחלט צריך לראות את הרופא שלך בהקדם האפשרי כדי למנוע סיבוכים שעלולים להשפיע על בריאות הרבייה בעתיד. בהתאם לגילך, דרישות סודיות של רופא / מטופל ימנעו מההורים שלך לדעת את סיבת הביקור שלך אם אתה רוצה שהוא יהיה פרטי.
שאלות ללא מענה
- האם אני יכול לעבור הפלה אם אני נופל על אחורי?
תגובות (1)
- עידוד הפלה, כיצד למנוע זאת והדברים הנדרשים. אני באמת אסיר תודה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
