איך להיפטר מעיכול?
כדי להיפטר מעיכול, לשתות כוס תה צמחים חם, שיכול לעזור ביישוב הבטן. אתה יכול גם ליטול נוגדי חומצה ללא מרשם כדי לסייע בנטרול חומצות הגורמות לכאב בבטן. כדי למנוע הפרעות עיכול מלכתחילה, הימנע מאכילת מזון חריף, חומצי ושומני. כמו כן, נסו להגביל את צריכתכם של משקאות מוגזים, קפאין ואלכוהול, אשר כולם עלולים לגרום לקשיי עיכול. כדי ללמוד תרופות אחרות אתה יכול לקחת כדי להיפטר מעיכול, המשך לקרוא!
כדי להיפטר מעיכול, לשתות כוס תה צמחים חם, שיכול לעזור ביישוב הבטן.
קלקול קבה, או הפרעות בעיכול, הוא גורם שכיח לאי נוחות בקיבה, אשר נגרמת לרוב מאכילה מהירה מדי או מאכילת אוכל שומני / שומני מדי. עם זאת, קשיי עיכול עשויים להיות קשורים לבעיות חמורות יותר כמו מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD), זיהום חיידקי H. pylori, לחץ / חרדה כרונית, השמנת יתר או כיבים בקיבה. הסימפטומים כוללים בדרך כלל כאבי בטן, מלאות, בחילות, צרבת ונפיחות. ישנן מספר דרכים לטפל בסימפטומים של עיכול, ועם מעט תכנון מונע תוכלו להפחית את הסיכוי שתופעות עיכול יופיעו בעתיד. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תרופות חדשות, במיוחד אם הינך בהריון, נתקל בבעיות רפואיות אחרות או נוטל תרופות אחרות.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תרופות לקשיי עיכול
- 1נסה ליטול נוגדי חומצה. נוגדי חומצה הם התרופה הנפוצה ביותר ללא מרשם לטיפול בסימפטומים של עיכול. נוגדי חומצה מכילים נתרן ביקרבונט (סודה לשתייה), וכשהם מתמוססים בקיבה הם עוזרים לנטרל חלק מהחומצה שנאספה שם.
- אין ליטול נוגדי חומצה תוך שעה עד שעתיים מתן תרופות אחרות, מכיוון שהנתרן ביקרבונט עלול להפריע לתרופה האחרת שלך.
- כל מי שנמצא בדיאטה דלת נתרן צריך לדבר עם רופא לפני נטילת נוגדי חומצה, מכיוון שהם מכילים כמות משמעותית של נתרן.
- הימנע מכמויות גדולות של חלב ומוצרי חלב בזמן נטילת נוגדי חומצה, מכיוון שהם עלולים לגרום לאי נוחות וסיבוכים נוספים.
- אין ליטול נוגדי חומצה אם יש לך תסמינים של דלקת התוספתן.
- נוגדי חומצה אינם מומלצים לשימוש ארוך טווח. עדיף להפסיק את השימוש בחומצה לאחר שבועיים לכל היותר. אם אתם סובלים מקשיי עיכול כרוניים, שוחחו עם הרופא ושקלו לבצע שינויים אחרים באורח החיים בכדי להפחית את אירועי העיכול.
- 2קח חוסם קולטן h-2. חוסמי קולטן H-2 ללא מרשם, כגון סימטידין, פמוטידין, ניזטידין ורניטידין, עשויים לסייע בהפחתת ייצור החומצה בבטן עד 12 שעות. בהתאם לחומרת הסימפטומים שלך, הרופא שלך עשוי גם להמליץ על גרסה חזקה יותר של מרשם קולטני H-2.
- שוחח עם הרופא אם אתה לוקח חוסמי קולטן H-2 במשך יותר משבועיים.
- 3קח מעכב משאבת פרוטון. מעכבי משאבת פרוטון ללא מרשם, כגון לנסופראזול או אומפרזול, יכולים לסייע בחסימת ייצור חומצת הקיבה ולאפשר לוושט להחלים, אם הוא נפגע מחומצת הקיבה. תרופות אלו זמינות ללא מרשם, אך בהתאם לחומרת הסימפטומים הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול גרסת חוזק מרשם של מעכב משאבת פרוטון, כגון esomeprazole או pantoprazole.
- שוחח עם הרופא שלך אם אתה לוקח מעכב משאבת פרוטון במשך למעלה משבועיים. אתה צריך לקחת רק OTC PPIs לשימוש לטווח קצר. פנה לרופא אם קשיי העיכול שלך מתמשכים.
- 4קח אנטיביוטיקה. אם עיכול כרוני שלך נגרם על ידי זיהום חיידקי H. pylori, ככל הנראה הרופא שלך יקבע מהלך אנטיביוטיקה להרוג החיידקים ולמנוע כיבים עתידיים. רופאים רבים רושמים שני סוגים שונים של אנטיביוטיקה בבת אחת כדי למנוע מחיידק ה- H. pylori לפתח עמידות לסוג ספציפי אחד של אנטיביוטיקה.
- כאשר לוקחים אנטיביוטיקה, חשוב להקפיד על המלצות המינון שעל התווית ולקחת את כל האנטיביוטיקה שניתנה לך, גם אם אתה מרגיש טוב יותר. כישלון מלא של אנטיביוטיקה מלאה עלול לגרום לזיהום החיידקי להתלקח בחזרה, עם עמידות לאנטיביוטיקה בה השתמשת בעבר.
- 5הימנע מתרופות הגורמות לקשיי עיכול. שוחח עם הרופא שלך על כל התרופות שאתה נוטל ותורמות לעיכול שלך. סיבה שכיחה לקשיי עיכול הקשורים לכיבים פפטיים היא שימוש מוגזם וממושך בתרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כמו אספירין או איבופרופן. אחת הדרכים להפחית את הסבירות לבעיות עיכול עתידיות היא על ידי הימנעות מ- NSAID כמו אספירין ואיבופרופן אם אתם נוטים לכיב פפטי. הרופא שלך עשוי להמליץ לך ליטול תרופה חלופית שלא תגרום לכיבים בקיבה, כגון אקמול, פרצטמול או מעכב COX-2.
כדי ללמוד תרופות אחרות אתה יכול לקחת כדי להיפטר מעיכול, המשך לקרוא!
שיטה 2 מתוך 3: שינוי אופן האוכל שלך
- 1הימנע ממאכלים ומשקאות המפעילים עיכול. יש מאכלים ומשקאות שיש סיכוי גבוה יותר לגרום לקשיי עיכול יותר מאחרים. אם יש לך התקפי עיכול תכופים, כדאי לך לנסות להימנע מ:
- מזונות שומניים ושומניים
- אוכל חריף
- מאכלים חומציים כמו רוטב עגבניות
- שום
- בצל
- שוקולד
- משקאות מוגזים, כולל סודה וסלצר
- משקאות המכילים קפאין
- כוהל
- 2שנה את תוכנית הארוחות שלך. אם אתה נוטה לדלג על ארוחות ואז לאכול מנות גדולות בהמשך היום, זה עלול לגרום לעיכול שלך. נסו לאכול ארוחות קטנות בתדירות גבוהה יותר, ואכלו לאט יותר, ותנו לעצמכם זמן רב יותר ללעוס היטב את האוכל.
- 3לא לשכב אחרי הארוחה. עדיף להמתין לפחות שלוש שעות לאחר האכילה לפני שאתה שוכב, מכיוון שהדבר עלול לגרום לריפלוקס יותר של חומצה לוושט שלך. כשאתה שוכב, הרם את ראשך בשישה עד תשעה סנטימטרים כדי למנוע את כניסת החומצה לוושט.
אם אתם סובלים מקשיי עיכול כרוניים, שוחחו עם הרופא ושקלו לבצע שינויים אחרים באורח החיים בכדי להפחית את אירועי העיכול.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בקשיי עיכול באמצעות שינויים באורח החיים וברפואה אלטרנטיבית
- 1נהל את הלחץ שלך. עבור אנשים מסוימים, לחץ יכול להוות גורם תורם לקשיי עיכול וכאבי בטן. מציאת דרכים לניהול מתחים או הפגת מתחים יכולה לעזור לך להרגיש טוב יותר ועלולה להפחית את בעיות העיכול שלך. נסה טכניקות להפגת מתחים כמו פעילות גופנית, מדיטציה, נשימה עמוקה ויוגה כדי להרגיש טוב יותר, במיוחד לפני שאתה אוכל.
- 2שתו תה צמחים. כוס תה חמה יכולה לעזור ביישוב הבטן, במיוחד אם התה מכיל מנטה. הימנע מתה המכיל קפאין, מכיוון שקפאין עלול להחמיר את תסמיני העיכול.
- 3נסה לקחת תמצית עלי ארטישוק. מאמינים כי תמצית עלים של ארטישוק עוזרת לעורר את תנועת המרה מהכבד, מה שיכול לעזור בשיפור העיכול. זה עשוי לגרום לגזים, ולהקל עוד יותר על תסמיני העיכול. תמצית עלי ארטישוק זמינה כתוספת בבתי מרקחת רבים ומרכזי טיפול הוליסטיים.
- שים לב לכך שידוע כי ישנם אנשים הסובלים מתגובות אלרגיות לתמצית עלי ארטישוק. אם אתה סבור שאתה עלול להיות רגיש לאלרגיה זו, אל תיקח תמצית זו בשום מצב. שוחח עם הרופא שלך לגבי למידה האם אתה אלרגי לתוספי תזונה זו ואחרים.
- 4נסו לשמור על משקל תקין. יש מומחים הסבורים כי משקל עודף יכול להפעיל לחץ נוסף על הבטן, מה שעשוי לתרום לחומצה הזורמת לוושט. אכילה של ארוחות בריאות ופעילות גופנית קבועה לא רק יעזרו לכם לרדת במשקל, אלא גם תרגישו פחות לחוצים, מה שיכול להפחית עוד יותר את תסמיני העיכול אצל אנשים מסוימים.
- 5צמצמו את צריכת האלכוהול והקפאין. ידוע כי גם אלכוהול וגם קפאין מחמירים את תסמיני העיכול. נסה להגביל את צריכת שני המשקאות שלך, מכיוון שהם עשויים לתרום לבעיות העיכול שלך.
- 6הימנע מעישון. סיגריות הן גורם שכיח לעיכול, שכן העשן עלול להשפיע על יכולתו של הוושט לחסום את זרימת חומצת הקיבה. שוחח עם הרופא שלך לגבי פיתוח תוכנית שתעזור לך להפסיק לעשן.
- 7שקול אפשרויות טיפול פסיכולוגיות. אנשים רבים חווים קשיי עיכול כתוצאה מלחץ או השפעות אורח חיים. אם אתה מאמין שאתה עלול להיתקל בקשיי עיכול בגלל לחץ, שקול טכניקות הרפיה כמו מדיטציה, או אפשרויות טיפול כמו טיפול התנהגותי קוגניטיבי.
ישנן מספר דרכים לטפל בסימפטומים של עיכול, ועם מעט תכנון מונע תוכלו להפחית את הסיכוי שתופעות עיכול יופיעו בעתיד.
- פנה לרופא המטפל שלך אם קשיי העיכול שלך חמורים או מתמשכים או חוזרים. אתה לא צריך לטפל בעיכול יותר מאשר לטווח קצר. ייתכן שיש לך בעיה בסיסית, והרופא שלך יוכל לשפר את הסימפטומים שלך באמצעות תרופות מרשם או עשוי להמליץ על בדיקות נוספות (כגון בדיקות דם או אנדוסקופיה) או הליכים לשיפור הסימפטומים שלך.
- פנה מיד לטיפול רפואי אם אתה חווה כאבים פתאומיים וחדים הגוברים בעוצמה, דם בקיא או בצואה, ירידה לא מכוונת במשקל, אובדן תיאבון, בעיות בליעה, עייפות או חולשה. גשו למיון אם יש לכם קוצר נשימה, כאבים בחזה שמקרינים ללסת, לצוואר או לזרוע, או כאבים בחזה כשאתם מאמצים את עצמכם או מרגישים לחוצים.
- טיפול תרופתי בכיבים
- תרופות להחזרת חומצה
- נוגדי חומצה אלגנטיים
- תה מנטה
- כריות (תומכות בעמדה)
קרא גם: כיצד לרפא בעיות עיכול?
שאלות ותשובות
- מה אני יכול לעשות אם אני מקיא ברציפות וראשי מסתובב מכאבים בחזה אחרי שאני מקיא ויש לי כאבי בטן?פנה לרופא המטפל שלך אם קשיי העיכול שלך חמורים או מתמשכים או חוזרים. אתה לא צריך לטפל בעיכול יותר מאשר לטווח קצר. ייתכן שיש לך בעיה בסיסית, והרופא שלך יוכל לשפר את הסימפטומים שלך באמצעות תרופות מרשם, או אולי להמליץ על בדיקות נוספות (כגון בדיקות דם או אנדוסקופיה) או הליכים לשיפור הסימפטומים שלך.
- מה אני יכול לעשות לבעיות עיכול גדולות? אובחנתי על ידי רופא, אך תרופות המרשם גורמות לי להרגיש גרוע יותר.בכל פעם שיש לך תגובה שלילית למשהו שרשם הרופא שלך, עליך מייד לספר להם. בדרך כלל ישנן אפשרויות תרופתיות חלופיות.
תגובות (4)
- מתח ושינוי הרגלי האכילה שלי קשורים זה לזה. אני אוכל די בריא אבל לפני כשבוע ירדתי מהמסלול על ידי אכילת מאכלים שומניים כמו פיצה, צ'יפס ופופ. מאז אני משלם על זה. לעתים נדירות שותים פופ ואוכלים מאכלים שומניים. מאמר זה העלה את הדברים לפרוספקטיבי!
- טיפים ממש טובים. תה הצמחים עזר מאוד, כמו גם אכילת יותר פירות וירקות.
- עזרה גדולה! בעלי הצליח לישון לאחר שלקח עצות מאתר זה.
- הידיעה שלא לשכב אחרי ארוחה עזרה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
