איך מקרינים בני נוער לדיכאון?
בהתאם לממצאים, בין אם מדובר בדיכאון קל או בדיכאון חמור עם מחשבות אובדניות, הרופא שלך ידון איתך בצעדים הבאים.
מחקרים מראים כי כמעט 50% ממקרי הדיכאון החמור מוחמצים עקב רופאים שלא סקרו זאת. לעתים קרובות דיכאון לא מאובחן אצל מתבגרים. דיכאון הוא בעיה מרכזית בקרב צעירים, בדרך כלל בין גיל 13-15. המצב יכול להשפיע עליהם פיזית, רגשית וחברתית. אם אתה מאמין שהילד שלך מדוכא, למד כיצד להקרין אותם כדי שתוכל לעזור לה לקבל את הטיפול הדרוש לה.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי תסמינים בגיל העשרה שלך
- 1חפש שינויים במצב הרוח. דיכאון יכול לשנות את מצב הרוח וההתנהגות של בני הנוער. היא עלולה להתחיל לפעול עצובה, כועסת או מתוסכלת ללא סיבה נראית לעין. זה שונה מתנודות במצב הרוח ההורמונאלי או הרגיל. אלה רגשות עזים שנמשכים זמן רב.
- העשרה שלך עשויה להיות עצבנית לעיתים קרובות ולהתעצבן בקלות.
- 2צפו באובדן עניין. דיכאון גורם בדרך כלל לאובדן עניין בפעילויות רגילות. העשרה שלך אולי מצאה פעם הנאה בקריאה, צפייה בטלוויזיה או בספורט, אבל עכשיו היא לא. שימו לב לבני הנוער שלכם ושימו לב אם היא כבר לא מוצאת שום הנאה מכלום.
- זה שונה משינוי אינטרסים. בני נוער ישתנו ככל שהם מזדקנים, וכמה דברים שהם אהבו בעבר לא יהיו חשובים כמעט כמו כן. עם דיכאון, העשרה שלך תאבד עניין כמעט בכל הפעילויות.
- 3חפש בעיות התמקדות. דיכאון יכול לגרום לבני הנוער שלך לאבד את המיקוד. זה עשוי אומר שהנער שלך מתקשה יותר להתרכז, ולכן הציונים שלה עשויים לרדת. דיכאון יכול גם לגרום לחוסר החלטיות מוגבר.
- 4בדוק אם קיימת עייפות. דיכאון יכול לגרום לאדם לאבד את האנרגיה שלה. תחושת אדישות ועייפות עשויה להתבטא במובנים רבים. העשרה שלך עשויה להתחיל לישון יותר מהרגיל, להיות פחות פעילה ולצאת פחות. בני הנוער שלך עשויים אפילו להפסיק לבלות עם חברים שהיו בעבר, כולל חבריה הטובים ביותר.
- רמת המוטיבציה של העשרה שלך עשויה להשתנות. תחושות של עייפות עשויות לגרום לה לחוש פחות מוטיבציה מבעבר.
יתכן שתצטרך לבקש מהרופא שלך לבדוק את גיל העשרה לדיכאון. - 5עקוב אחר תחושות של חוסר ערך או חוסר תקווה. דיכאון גורם לאנשים להרגיש שהם חסרי ערך או שחייהם חסרי תקווה. קשה יהיה לפקח על תסמינים אלה. תקשיב למה שאתה אומר העשרה. שים לב לכל התחושות שעשויות להיות שהנער שלך מרגיש חסר ערך או חסר תקווה.
- דיכאון יכול לגרום למישהו להפסיק ליהנות מהחיים. ייתכן שהמתבגר שלך לא יראה טעם יותר מכל דבר.
- 6שימו לב לשינויים במשקל. דיכאון עלול לגרום לשינויים משמעותיים במשקל. עבור בני נוער מסוימים, הם מפסיקים לאכול ואת לרדת במשקל כתוצאה מכך. אחרים עולים במשקל מכיוון שהם אוכלים רגשית או מתח. אם אתה מבחין שהמתבגר שלך עלה או ירד במשקל, זה יכול להיות בגלל דיכאון.
- 7צפו לנדודי שינה. נדודי שינה הם תסמין שכיח של דיכאון. המתבגר שלך עלול להתקשות להירדם, לישון פחות מהרגיל או לא יכול להישאר ישן.
- לנדודיך יכול להיות קל להסתיר נדודי שינה. אם אתה חושב שהמתבגר שלך נראה עייף מהרגיל, בדוק אותה לאורך כל הלילה אם היא ישנה או אינה מסוגלת לישון.
- 8עקוב אחר מחשבות אובדניות. לאנשים שנמצאים בדיכאון לא תמיד יש מחשבות אובדניות, אך זה יכול להגביר את הסבירות למחשבות אובדניות. שים לב לכל הסימנים לנטיות אובדניות אצל העשרה שלך.
- הסימן הברור ביותר הוא העשרה שלך שמדברת על לפגוע או להרוג את עצמה. עם זאת, היא עשויה שלא לשמוע את זה סביבך.
- חפש מעשים מסוכנים שלא לצורך, כמו נהיגה פזיזה או שימוש בסמים ואלכוהול.
- צפה שהמתבגר שלך מתרחק ממשפחתה וחבריה.
- הקשיב לבני הנוער שלך לדבר על להיות חסר תקווה, לא לדבר על העתיד או לא להיות בסביבה. חפש את העשרה שלך כדי למסור חפצים.
- 9שימו לב כמה זמן הסימפטומים נמשכים. יש הבדל בין נער עצוב למישהו בדיכאון. דיכאון נמשך זמן רב, ולא רק כמה ימים. תסמיני דיכאון עשויים להימשך שבועות, חודשים או אפילו יותר.
- 10דע את הסיבות הנפוצות לדיכאון. ידיעת סיבות נפוצות לדיכאון עשויה לעזור לך להבין אם בני הנוער שלך סובלים מדיכאון. לדיכאון אין סיבה ידועה, אך ישנן חוויות העלולות להפוך את העשרה לרגישים יותר לדיכאון. אלו כוללים:
- מוות
- להתגרש
- שיש בני משפחה בדיכאון
- נתקל בבעיה נפשית קודמת
- מרגיש יתר על המידה
- היסטוריה משפחתית של דיכאון
שיטה 2 מתוך 3: סינון העשרה שלך
- 1קח את העשרה לרופא. אם אתה מאמין שהמתבגר שלך בדיכאון, קח אותה לרופא. הרופא יכול להקרין את העשרה שלך ולהחליט אם היא באמת בדיכאון. יתכן שתצטרך לבקש מהרופא שלך לבדוק את גיל העשרה לדיכאון. הקפד לדון עם הרופא שלך אם אתה מודאג מבני הנוער שלך.
- יש אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש שמציעים לקחת את ילדכם לרופא פעם בשנה מגיל 12 עד 18.
- בדיקת דיכאון מכוסה במסגרת חוק הטיפול המשתלם. המשמעות היא שההקרנה עשויה להיות בחינם במסגרת תוכניות ביטוח מסוימות.
ידיעת סיבות נפוצות לדיכאון עשויה לעזור לך להבין אם בני הנוער שלך סובלים מדיכאון. - 2קח שאלון מצב רוח ורגשות. אחת משיטות הסינון בהן יכול הרופא להשתמש היא שאלון מצב הרוח והרגשות (MFQ). זהו שאלון בן 32 פריטים המדד את תחושת העשרה שלך במהלך השבועות הקודמים. ההשלמה נמשכת כחצי שעה בלבד.
- שאלות לדוגמא כוללות האם העשרה הרגישה אומללה בשבועיים האחרונים, הרגישה חסרת מנוחה, הרגישה רגזנית, דיברה פחות, האשימה את עצמה או שנאה את עצמה.
- יש גם MFQ להשלמת ההורים. אלה כוללים שאלות בהן אתה בודק אם הפעולה נכונה, לפעמים נכונה או לא נכונה עבור בני הנוער שלך. השאלות כוללות אם העשרה הרגישה אומללה, אם הרגישה עייפה או לא עשתה דבר, אם היא בכתה לעתים קרובות, אם פעלה היא שונאת את עצמה, ואם היא מרגישה שאף אחד לא אוהב אותה.
- 3קבל שאלון לבריאות המטופל. שאלון בריאות החולה (PHQ-9) משמש לסינון, אבחון וקביעת חומרת הדיכאון. העשרה שלך מדרגת את התדירות שבה היא חשה בעיות מסוימות. זהו כלי קצר שאמור להימשך דקות ספורות בלבד.
- דוגמאות לשאלות כוללות אם לבני הנוער יש עניין בדברים, אם היא חשה בדיכאון או חסר תקווה, אם אין לה מעט אנרגיה, אם היא מתקשה לישון, ואם יש לה מחשבות אובדניות או פגיעה עצמית.
- 4שאל את הרופא לגבי בדיקות מיון אחרות. MFQ ו- PHQ-9 אינם שתי שיטות המיון היחידות הקיימות. שניהם נמצאים ברשת בחינם ונגישים בקלות. עם זאת, ישנן בדיקות סקר אחרות שהרופא שלך עשוי להשתמש בהן זמינות רק דרך רופא.
- שתי דוגמאות לכלים אחרים כוללים את מלאי הדיכאון בק, שהוא כלי בן 21 פריטים שלוקח בערך 10 דקות. מלאי הדיכאון בקרב ילדים הוא כלי בן 28 פריטים המשמש במיוחד לילדים ומתבגרים, עם שאלות המיועדות ספציפית לילדים. זה לוקח 15 עד 20 דקות להשלים.
- 5קבע תוכנית עם הרופא שלך. לאחר שהרופא שלך יבדוק את ילדך, הוא ידון את התוצאות איתך ועם נערך. בהתאם לממצאים, בין אם מדובר בדיכאון קל או בדיכאון חמור עם מחשבות אובדניות, הרופא שלך ידון איתך בצעדים הבאים. יחד, אתה, העשרה שלך והרופא שלך יחליטו כיצד לעקוב אחר הסימפטומים ובאיזה טיפול רפואי או נפשי יש צורך.
- הרופא שלך יכול לעזור לך למצוא שירותי טיפול וייעוץ לבני הנוער שלך.
- אם הדיכאון נובע מבעיה בריאותית אחרת, הרופא שלך ידון באפשרויות הטיפול לכך.
שיטה 3 מתוך 3: מתן תמיכה לבני הנוער שלך
- 1קח את העשרה שלך לטיפול. טיפול הוא טיפול נפוץ לדיכאון. שיחה עם איש מקצוע מורשה בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור לבני הנוער שלך ללמוד כיצד לנהל את רגשותיה. היא יכולה למצוא תמיכה ממקור ידע, ניטרלי. מטפל יכול לעזור לבני נוער ללמוד כיצד לשנות דפוסי חשיבה ולספק לה כלים להתמודד עם הדיכאון שלה.
- 2שוחח עם הרופא של העשרה על תרופות נוגדות דיכאון. תלוי בחומרת הדיכאון, העשרה שלך עשויה להזדקק לתרופות. שוחח עם הרופא האם נוגד דיכאון מתאים לבני הנוער שלך ושאל על הסיכונים האפשריים הכרוכים בתרופות נוגדות דיכאון. הרופא שלך עשוי להציע נוגד דיכאון לבני הנוער שלך אם נראה שהיתרונות עולים על הסיכונים.
- שים לב לכך שכמה תרופות נוגדות דיכאון יכולות לגרום להתבגרות של העשרה שלך. מספר נוגדי דיכאון המכונים מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) עלולים להגביר את המחשבות האובדניות אצל ילדים, בני נוער ומבוגרים מתחת לגיל 25. מסיבה זו, תרופות אלו נושאות תווית קופסה שחורה (תווית האזהרה החמורה ביותר שה- FDA עושה). התרופות הנושאות סיכונים אלה כוללות: פלואוקסטין (פרוזאק), סרטרלין (זולופט), אסקיטאלופרם (לקספרו), פרוקסטין (פקסיל), ציטאלופרם (סלקסה), פלובוקסמין (לובוקס), ונלפקסין (אפקסור).
- תרופות נוגדות דיכאון לא עובדות בן לילה. לוקח להם חודש עד חודש וחצי להתחיל לעבוד.
- 3תמכו בבני הנוער שלכם. אם העשרה שלך בדיכאון, אחד הדברים הטובים ביותר שאתה יכול בשבילה הוא להודיע לה שאתה שם בשבילה. המשמעות היא שאתה מקשיב לה בלי להרצות, לתת עצות או לנסות לשכנע אותה מדוע היא לא צריכה להיות בדיכאון.
- אל תשאל את העשרה שלך יותר מדי שאלות או תתקוף אותה. אם אתה מתוסכל, אל תוציא את זה עליה. תקשיב ותודיע לה שאתה שם כדי לתמוך בה.
שאלון בריאות החולה (PHQ-9) משמש לסינון, אבחון וקביעת חומרת הדיכאון. - 4לספק סביבה ביתית בריאה. כדי לעזור לבני הנוער שלך, נסה להפוך את הבית שלך לסביבה בריאה לכולם. זה כולל להאכיל את כולם בתזונה בריאה ולפנות לבלות יחד על הארוחות. התאם את לוח הזמנים המשפחתי כך שהנער שלך יזכה למנוחה רבה.
- נסו לעודד את בני הנוער שלכם להתאמן ולהיות פעילים יותר. בצע פעילויות עם בני הנוער שלך כדי לעזור לה לשמור על פעילותה ולהוציא אותה מהבית.
- 5עקוב אחר התקדמות העשרה שלך. כאשר העשרה שלך בדיכאון, דאג לפקוח עליה. עקוב אחר התנהגותה כדי להבטיח שהדיכאון לא יחמיר. זה לא אומר להישאר על הגב של העשרה שלך, לנדנד לה או להציק לה. זכור להישאר תומך ואוהב כלפי העשרה שלך גם בזמן שאתה עוקב אחר הדיכאון שלה.
- עקוב אחר לוח הזמנים לרפואה של בני הנוער שלך. ספק תזכורות עדינות אם היא שוכחת ליטול את התרופה שלה.
- דע מה אתה הולך לעשות אם הדיכאון של העשרה שלך יחמיר. היו מוכנים עם תוכנית.
- 6הסר את כל האלכוהול מהבית. אלכוהול יכול להיות מפתה עבור נער דיכאוני. מסיבה זו, דאג להיפטר מאלכוהול או לשמור אותו נעול כדי שלנערך שלך לא תהיה גישה אליו. נעל גם את כל תרופות המרשם, לכל מקרה.
- שוחח עם המתבגר שלך על סמים ואלכוהול. הסבירו כי סמים ואלכוהול מחמירים את הדיכאון ויכולים לגרום לה להרגיש גרוע יותר.
- 7צפו להתאבדות. גם אם העשרה שלך הולכת לטיפול והיא נמצאת בתרופות, עליך לעקוב אחרי התאבדותה. אם היא מראה סימנים כלשהם, התקשר לרופא מיד. אם מדובר במצב חירום, קח אותה לחדר המיון של התקשר למוקד ההתאבדות. מספר מוקד ההתאבדות הוא 1-800-התאבדות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
