כיצד ניתן לשלוט באופן טבעי בבעיות יתר של בלוטת התריס?
ההתמודדות עם בלוטת התריס ומחלת גרייבס יכולה להיות קשה, אך ייתכן שתוכל לטפל במצבך באופן טבעי.
בלוטת התריס, הנקראת גם פעילות יתר של בלוטת התריס, מתרחשת כאשר בלוטת התריס מייצרת יותר מדי הורמון בלוטת התריס. גורם שכיח ליתר התריס הוא מחלת גרייבס, אם כי ישנם גורמים אחרים. ההתמודדות עם בלוטת התריס ומחלת גרייבס יכולה להיות קשה, אך ייתכן שתוכל לטפל במצבך באופן טבעי. עם זאת, בדוק עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוספים. בנוסף, פנה לרופא לפני שאתה מטפל בעצמך, אם הסימפטומים שלך לא משתפרים או אם אתה מפתח תסמינים חמורים.
שיטה 1 מתוך 4: שינוי התזונה והתוספים
- 1השתמש בתוסף סלניום כדי לעזור להחזיר את בלוטת התריס. סלניום עשוי לסייע בהשבת בלוטת התריס, כאשר אתה משתמש בו בשילוב עם טיפולים אחרים, קונבנציונליים יותר. עם זאת, זכור כי סלניום אינו עשוי לעבוד כטיפול בפני עצמו.
- נסה 200 מיקרוגרם סלניום ביום, בהדרכת הרופא שלך.
- 2קח תוסף l- קרניטין לשיפור חולשת השרירים. L- קרניטין היא חומצת אמינו, שהם אבני הבניין של חלבונים בגופך. בלוטת התריס מפחיתה לעיתים קרובות את כמות ה- L- קרניטין בגופך, וכתוצאה מכך חולשת שרירים ותסמינים אחרים. נטילת תוסף עשויה לעזור.
- בדרך כלל, אתה מתחיל במינון של 500 מיליגרם, אבל אתה יכול לקחת עד 2-4 גרם (0,071-0,14 עוז) ליום. שוחח עם הרופא שלך על מינון מתאים.
- 3נפגש עם דיאטנית להגדלת החלבון והקלוריות בתזונה. אם בלוטת התריס שלך גרמה לך לרדת במשקל רב, ייתכן שתצטרך להגדיל את צריכת הקלוריות שלך. חלבון, במיוחד, יכול לעזור אם איבדת מסת שריר עקב המצב.
- להגיע למקורות בריאים של חלבון, כגון דגים, עופות, בשר אדום רזה, שעועית וביצים.
- 4הגדל את צריכת הסידן שלך כדי לעזור לדליל עצמות. מצב זה עלול לגרום לעצמות שבירות או דקות, ולכן חשוב לקבל מספיק סידן. אם אינך מקבל מספיק מהתזונה שלך, שאל את הרופא לגבי נטילת תוסף סידן.
- כוון ל 1000 מיליגרם סידן ביום אם אתה גבר בגיל 19-70 או אישה בגיל 19-50. אם אתה אישה מעל גיל 50 או גבר מעל גיל 70, הגדל את צריכתך ל 1200 מיליגרם ליום.
- ויטמין D מסייע לגופך לספוג סידן, לכן כוון ל -4,000 IU בגיל העשרה, בני נוער ומבוגרים. בקש מהרופא שלך בדיקת דם כדי לבדוק את רמות ויטמין D שלך כדי לוודא שאתה מקבל מספיק.
- מקורות סידן טובים כוללים מוצרי חלב, עלים ירוקים, טופו, מזונות עם קמח מועשר ודגים משומרים עם עצמות. עבור ויטמין D, להגיע למוצרים מועשרים כמו חלב או מיץ תפוזים. דגים שומניים, כמו טונה, סלמון, דג חרב ומקרל, מכילים גם ויטמין D. בנוסף, ניתן לקבל ויטמין D מפטריות.
גורם שכיח ליתר התריס הוא מחלת גרייבס, אם כי ישנם גורמים אחרים.
שיטה 2 מתוך 4: הגבלת מקורות יוד
- 1הימנע מאכילת מזונות עתירי יוד. מזונות כמו אצות ים עתירי יוד, וכדאי להימנע מהם. מאכלי ים יכולים להכיל גם יוד. מזונות אלו עלולים להחמיר את הסימפטומים של בלוטת התריס.
- מאכלים רבים באסיה משתמשים באצות ים. תוכלו למצוא אותו בסושי ובכמה מרקים אסייתיים, למשל.
- 2בחרו מולטי ויטמין שאין בו יוד. כמה מולטי ויטמינים מספקים מקור ליוד. אם שלך כן, עליך לדבר עם הרופא שלך לפני שתמשיך בכך. הרופא שלך עשוי להמליץ לך להפסיק לקחת את זה.
- זה עשוי להיות רשום כמו אשלגן יודיד או נתרן יודיד במרכיבים.
- 3דלג על המלח המיודר. בזמן שאתה מחלים מיתר בלוטת התריס, זה יכול להיות רעיון טוב לדלג על המלח המיודד. כשאתם קונים את המלח בחנות, חפשו אחד שלא הכניס לו יוד.
שוחח עם הרופא שלך על טיפולים קונבנציונליים לפני שתנסה לטפל בבעיות יתר של בלוטת התריס באופן טבעי.
שיטה 3 מתוך 4: התמודדות עם תסמינים של מחלת קברים
- 1הגן על עיניך באמצעות משקפי שמש. מחלת גרייבס יכולה לגרום לעיניים שלך לבלוט, מה שהופך אותן לרגישות יותר לאור שמש ולנזק לרוח. משקפי שמש עוזרים להגן על עיניך מפני השפעות מזיקות אלה.
- בחר במשקפי שמש גדולים יותר העוטפים את דפנות העיניים שלך. וודאו שהם חוסמים 100% מקרני ה- UV.
- 2השתמש בטיפות עיניים ובלחיצות קרות כדי להקל על הכאב בעיניים. אם העיניים שלך מגורות, קומפרסים מגניבים עשויים לעזור, ככל הנראה בגלל לחות נוספת. באופן דומה, טיפות עיניים יכולות להקל על עיניים יבשות ומגרדות.
- נסה להשתמש בקומפרסים קרים 3 פעמים ביום למשך 30 שניות בכל פעם. להכנת אחד, עטפו קרח במטלית כביסה נקייה ורכה והחזיקו אותו לעיניכם.
- אל תבחר טיפות עיניים עם מסירי אדמומיות.
- אתה יכול גם לנסות ג'ל סיכה לפני השינה, שיכול לעזור ביובש בלילה.
- 3הרם את הראש בלילה כדי למנוע נפיחות בעפעפיים. מצב זה יכול לגרום לעפעפיים שלך להתנפח בלילה, מה שעלול להיות כואב. הרמת הראש יכולה לספק הקלה מסוימת, מכיוון שהיא מאפשרת לכוח המשיכה להפחית בעדינות את הנפיחות על ידי משיכת נוזלים לשאר גופך.
- השתמש בכריות כדי להרים את הראש או לקנות מיטה מתכווננת המאפשרת לך להרים את הראש.
- 4לנהל את הלחץ ואת הטיפול עצמי שימוש להתמודד עם חרדה. חרדה היא תסמין שכיח למחלת גרייבס, והיא יכולה להשפיע באופן חמור על חייך. עדיף לעבוד עם רופא כדי ליצור תוכנית לניהול החרדה שלך. זה יכלול ככל הנראה לימוד דרכים להתמודד עם החרדה שלך, הפגת מתחים ותרגול טיפול עצמי. הנה כמה דרכים להתחיל:
- שוחח עם חבר או מטפל על הרגשות שלך.
- כתוב ביומן.
- צאו לטיול של 30 דקות בחוץ.
- צבעו בספר צביעה למבוגרים שיעזור לכם להירגע.
- השתמש בהרפיית שרירים מתקדמת.
- צרו שגרה שתעזור לכם לנהל את האחריות שלכם מבלי להרגיש מוצפים.
- בקש עזרה כשאתה זקוק לה.
- 5עבוד עם דיאטנית כדי להגדיל את הקלוריות שלך אם אתה מאבד משקל. בלוטת התריס שלך עלולה לגרום לך לרדת במשקל מבלי לנסות, דבר שעלול להיות בעייתי אם אתה יורד ממשקל גוף בריא. שוחח עם הרופא שלך כדי לגלות מה טווח המשקל היעד שלך צריך להיות. לאחר מכן, עבוד עם דיאטנית כדי לעזור לך ליצור תזונה בריאה לשמירה על משקל תקין.
- הדיאטנית שלך תעזור לך להבין דרכים להגדיל את הקלוריות שלך באמצעות אוכל בריא שאתה נהנה ממנו.
- 6השתמש בקרם הידרוקורטיזון ועטיפות דחיסה כדי להתמודד עם בעיות עור. יתכן שתבחין באזורים של אדמומיות או נפיחות בעור. ייתכן שתוכל להקל על תסמינים אלה על ידי מריחת שכבה דקה של קרם הידרוקורטיזון ללא מרשם, שהוא סטרואיד. בנוסף, לבש עטיפות דחיסה כדי לנהל נפיחות ברגליים.
- התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בקרם הידרוקורטיזון, והשתמש בו רק לפי הוראות התווית. זה עלול לגרום לתופעות לוואי כמו דליל עור או גירוי אם אתה משתמש יותר מדי.
- ודא כי עטיפות הדחיסה שלך אינן כל כך הדוקות כי הם מנתקים את זרימת הדם שלך. הם לא צריכים להרגיש כואבים, ואתה אמור להיות מסוגל להכניס את האצבע מתחת לעטוף.
- 7ללבוש בגדים רפויים ולשאת מאוורר אישי כדי להישאר קריר. סביר להניח שתרגיש רגיש מאוד לחום ועלול להזיע הרבה. לבישת בגדים רפויים וקלילים יכולה לעזור לך להרגיש קריר יותר. בנוסף, השתמש במאוורר אישי שיעזור לך להתקרר בימים חמים, ושתה הרבה מים כדי להחליף נוזלים שאבדו מהזעה.
- נסו להישאר בצל או בפנים כמה שיותר בימים חמים.
אם בלוטת התריס שלך גרמה לך לרדת במשקל רב, ייתכן שתצטרך להגדיל את צריכת הקלוריות שלך.
שיטה 4 מתוך 4: מתי לפנות לטיפול רפואי
- 1התייעץ עם הרופא לפני שתשתמש בתוספים. בעוד שתוספי מזון בדרך כלל בטוחים, הם לא מתאימים לכולם. הם עלולים להפריע לתרופות שלך או להחמיר מצבים רפואיים מסוימים. שוחח עם הרופא שלך כדי לוודא שתוספי מזון בטוחים לך לקחת.
- ספר לרופא אילו תוספים אתה מתכנן לקחת, כמו גם את התוספים או התרופות שאתה כבר נוטל. בנוסף, יידע אותם שאתה מנסה לטפל בבעיות יתר של בלוטת התריס.
- 2בקר ברופא שלך אם הסימפטומים שלך אינם משתפרים. הטיפול הטוב ביותר עבורך יהיה תלוי במה שגורם ליתר התריס שלך ובאיזו חומרה הסימפטומים שלך. אם הטיפולים הטבעיים שלך לא עוזרים, ייתכן שתצטרך לנסות טיפול רפואי כדי לנהל את הסימפטומים שלך. שוחח עם הרופא שלך כדי ללמוד על האפשרויות שלך.
- הרופא שלך עשוי לרשום חוסמי בטא, תרופות נגד בלוטת התריס או טיפול רדיואידי לטיפול במצבך. במקרים מסוימים יתכן שתצטרך לעבור ניתוח כדי לנהל את בלוטת התריס.
- 3התייעץ עם הרופא שלך באופן קבוע בעת טיפול בבעיות יתר של בלוטת התריס. הרופא שלך יפקח על ההתקדמות שלך כדי לוודא שהטיפולים שלך עובדים. אם לא, הרופא שלך יכול לעזור לך לבחור טיפולים חדשים לנסות. זה יבטיח שאתה משתפר. שאל את הרופא באיזו תדירות אתה צריך להיכנס לבדיקה ולבצע את עצתו.
- אם אתה מנהל את מצבך היטב, יתכן והרופא שלך לא ימליץ לך להיכנס בתדירות גבוהה. עם זאת, הם עשויים לרצות לראות אותך לעתים קרובות בזמן שאתה חווה תסמינים.
- 4פנה לרופא עיניים אם אתה מתחיל להתקשות לראות. מחלת גרייבס עלולה לגרום לבעיות עיניים שעלולות להוביל לטשטוש ראייה, ראייה כפולה או אובדן ראייה. אם אתה מתחיל להבחין בבעיות עיניים שמדאיגות אותך, בקר ברופא העיניים שלך כדי לוודא שהכל בסדר.
- נסו לא לדאוג מכיוון שהתסמינים שלכם עשויים להיות זמניים. ניהול הסימפטומים שלך עשוי לעזור לך להשתפר.
- 5שוחח עם הרופא שלך אם אתה חווה רעידות. מחלת גרייבס עלולה לגרום לרעידות בידיים או באצבעות, שעלולות להיות מפחידות ומתסכלות. יתכן והרופא שלך יוכל לעזור, אז דבר איתם כדי ללמוד על אפשרויות הטיפול שלך לניהול הרעידות שלך. ייתכן שתוכל לקחת תרופות או לנסות טיפולים אחרים שיעזרו לך לרעוד.
- יידע אותם שאתה מעדיף להשתמש בטיפולים טבעיים כשהם זמינים.
- 6קבל טיפול רפואי מיידי אם אתה מתחיל לסבול מבעיות לב. במקרים מסוימים, מחלת גרייבס יכולה לגרום לסיבוכי לב, כוללים דופק מהיר ו פרפור פרוזדורים, אשר מגביר את הסיכון לשבץ או שלך ספיקת לב. נסה לא לדאוג כי אתה יכול לקבל טיפול. קבע פגישה לפגישה עם הרופא מיד או פנה לחדר מיון אם הסימפטומים שלך נוגעים לך.
- ניהול מחלת הקברים שלך יכול לסייע במניעת סיבוכים מסוג זה.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני תחילת התוסף.
- שוחח עם הרופא שלך על טיפולים קונבנציונליים לפני שתנסה לטפל בבעיות יתר של בלוטת התריס באופן טבעי.
קרא גם: איך לעשות מדיטציה נוצרית?
שאלות ותשובות
- אני בן 13 ואובחן לפני כחודש. הרופא שלי אמר לחזור בעוד כ- 6 חודשים כדי לראות אם זה משתפר או גרוע, אבל אני תמיד מרגיש כמו שטויות. מה עליי לעשות?נסה את ההצעות התזונתיות שנדונו במאמר זה. תוכל גם לשקול לפנות לרופא נטורופתי או לדיאטנית לקבלת עצות כיצד לשפר את מצבך.
- איך אוכלים תזונה בריאה?ביססו את הארוחות סביב מאכלים מלאים, במיוחד פירות וירקות טריים. זה יעזור לכם לאכול תזונה בריאה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
