כיצד לטפל בטרשת עורקים?
פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם ולשרוף שומן בגוף, שניהם יכולים לסייע במניעה וטיפול בטרשת עורקים.
טרשת עורקים היא מצב רפואי המתרחש כאשר העורקים שלך נפגעים ונחסמים, לעתים קרובות כתוצאה מהצטברות פלאק על דפנות העורקים. אתה יכול לטפל במקרים מסוימים של טרשת עורקים עם שינויים באורח החיים שהופכים את הלב שלך לבריא וחזק יותר. במקרים חמורים יותר, עם זאת, ייתכן שתצטרך תרופות ו / או ניתוחים לטיפול בטרשת העורקים שלך ובתסמינים הנלווים.
שיטה 1 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים לטיפול בטרשת עורקים
- 1שמרו על תזונה ים תיכונית. הגורם המדויק לטרשת עורקים לא תמיד ידוע, אך כולסטרול גבוה, לחץ דם גבוה וסוכר בדם עקב תזונה לא בריאה תורמים כולם לפגיעה בעורקים ולהצטברות פלאק. תזונה ים תיכונית היא דרך בריאה ומאוזנת לשיפור בריאות הלב וטיפול בטרשת עורקים.
- התמקדו באכילת מזונות עשירים בסיבים נמוכים וכולסטרול, שומן, סוכר ונתרן, כמו בשר רזה, דגנים מלאים ופירות וירקות.
- שומנים בריאים, כמו שמן זית, אבוקדו, אגוזים, זרעים ודגים שמנים (כמו סלמון), עתירים בשומנים בלתי רוויים ויכולים לעזור בהורדת רמות הכולסטרול הרע.
- 2הגדל את הפעילות הגופנית שלך. נסו להתאמן במשך 40 דקות לפחות 3 או 4 ימים בשבוע. פעילות גופנית באופן קבוע יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם ולשרוף שומן בגוף, שניהם יכולים לסייע במניעה וטיפול בטרשת עורקים.
- פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את רמות הכולסטרול הרע שלך, מה שיכול לעזור להפחית את הצטברות העורקים שלך ולטפל בטרשת העורקים שלך.
- הגדלת הפעילות הגופנית שלך עשויה גם לעזור לך לנהל את הסימפטומים הקשורים לטרשת עורקים, כגון כאבי רגליים או חזה.
- אם אתה לא מתחיל להתאמן באופן קבוע, כדאי לך להתחיל עם תרגיל קל יותר, כמו הליכה. ההליכה הוכחה כמסייעת בטיפול בטרשת עורקים, ויכולה לעזור לך לבנות את הסיבולת לנסות צורות אחרות של פעילות גופנית וקפדנית יותר כמו ריצה.
- 3פנה לרופא או תזונאי שיעזור לך לנהל את המשקל שלך. אם אתם סובלים מעודף משקל או שיש לכם מדד מסת גוף גבוה (BMI), תזונאי יכול לעזור לכם להבין איך לרדת במשקל בצורה בריאה. ירידה במשקל יכולה לעזור לך להפחית או להפסיק את הצטברות הפלאק בעורקים על ידי הורדת הכולסטרול ושיפור בריאות הלב הכללית שלך.
- אם אתה במשקל בריא ומתמודד עם טרשת עורקים, תזונאי יכול לעזור לך לנהל את המשקל שלך ולהתמקד בשינויים אחרים באורח החיים, כגון אכילה בריאה ופעילות גופנית סדירה.
- מדד BMI של 18,5 עד 24,9 נחשב לבריא.
תזונה ים תיכונית היא דרך בריאה ומאוזנת לשיפור בריאות הלב וטיפול בטרשת עורקים. - 4יש לישון בין 7 ל -8 שעות כדי להפחית את הסיכון לטרשת עורקים. אם אינך ישן מספיק, שינוי הרגלי השינה שלך עשוי לסייע לך במניעת טרשת עורקים, וכן לסייע במניעת החמרת טרשת העורקים שלך. שינה של 7 עד 8 שעות גם נותנת לגופך זמן להתאושש ולהתחדש, ומסייעת לך לשמור על ההרגלים הבריאים שיכולים לסייע בטיפול בטרשת העורקים שלך.
- 5הימנע מעישון כדי לשמור על בריאות הלב והעורקים שלך. עישון לא רק מגביר את הסבירות שתסבלו מטרשת עורקים, אלא גם יכול להחמיר את טרשת העורקים הקיימת. גם עישון וגם שאיפת עשן יד שנייה יכולים להוריד את הכולסטרול הטוב שלך, להעלות את לחץ הדם ולפגוע בלב ובעורקים, כל אלה תורמים לטרשת עורקים.
- אמנם פחות ידוע על ההשפעה של עשן סיגרים וצינורות על טרשת עורקים מאשר עשן סיגריות, אך כל סוגי העשן מכילים כימיקלים מזיקים המגדילים את הסיכון לטרשת עורקים ובעיות אחרות הקשורות ללב.
- הימנע מ- Juul וצורות אחרות של אדיפות טבק, מכיוון שיש בהם כמויות גבוהות של ניקוטין וטבק לשאיפה.
שיטה 2 מתוך 3: נטילת תרופות כדי לסייע לטרשת עורקים
- 1השתמש בסטטינים כדי להוריד את הכולסטרול הרע. אם אינך מסוגל לטפל בטרשת העורקים ולהוריד את הכולסטרול הרע באמצעות תזונה, פעילות גופנית וניהול משקל, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה לכולסטרול. סטטינים הם הצורה הנפוצה ביותר של תרופות להורדת כולסטרול.
- רוב הסטטינים פועלים על ידי חסימת אנזים הכבד המקדם את ייצור הכולסטרול בגופך.
- כמה ובאיזו תדירות עליכם ליטול סטטינים תלוי בתרופות המסוימות, כמו גם בחומרת מצבכם, לכן וודאו כי שוחחו עם הרופא לקבלת הוראות.
- נסה את מחשבון הסיכון המקוון הזה של סטטין בחירה עם הרופא שלך כדי להבין את הצורך שלך בתרופות כולסטרול: https://statindecisionaid.mayoclinic.org.
- 2נסה מעכבי ACE, חוסמי תעלות סידן או משתנים. אם יש לך טרשת עורקים ולחץ דם גבוה, הרופא שלך עשוי לרשום מעכב ACE (מעכבי אנזים להמיר אנגיוטנסין), חוסם תעלות סידן או תרופות משתן. מעכבי ACE, חוסמי תעלות סידן ותרופות משתן עשויים לסייע בהאטת התקדמות טרשת העורקים על ידי הורדת לחץ הדם. תרופות אלה עשויות גם לסייע בהפחתת הסיכון להתקף לב כתוצאה מטרשת העורקים.
- ניתן להשתמש בבלוקי תעלות סידן גם לטיפול ב אנגינה (או כאבי חזה) כתוצאה מטרשת עורקים.
פעילות גופנית יכולה גם לעזור להפחית את רמות הכולסטרול הרע שלך, מה שיכול לעזור להפחית את הצטברות העורקים שלך ולטפל בטרשת העורקים שלך. - 3קח חוסמי בטא אם הרופא שלך רושם אותם. אם הרופא שלך מאשר שיש לך טרשת עורקים עם הדמיה או אימון (צנתור לב), הם עשויים לרשום תרופות לחוסם בטא. עם זאת, בדרך כלל חוסמי בטא הם תרופה שורה 3 או 4, כלומר הרופא שלך ינסה קודם אפשרויות אחרות. חוסמי בטא מאיטים את פעימות הלב כדי להפחית את לחץ הדם, ויכולים לסייע בהגברת זרימת הדם על ידי סיוע בכלי הדם שלך להיפתח.
- חוסמי בטא יכולים גם לטפל בחלק מהתסמינים וההשפעות האפשריות של טרשת עורקים, כמו כאבי חזה והתקפי לב.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בטרשת עורקים קשה עם ניתוח
- 1קבל מיקום סטנט אם חסימת העורקים שלך חמורה. אם טרשת העורקים שלך חמורה, הרופא שלך עשוי לקבוע שעליך להכניס סטנט לניתוח לתוך העורק החסום או חסום חלקית. סטנט הוא צינור רשת שניתן להשאיר בעורק שלך כדי לסייע בשמירה על העורק פתוח ונקי מסתימה.
- כאשר מכניסים סטנט לעורק שלך, המנתח שלך יבצע תחילה הליך הנקרא אנגיופלסטיה כלילית לפתיחת העורק החסום. לאחר מכן הכירורג יכניס את הסטנט בכדי לשמור על עורק פתוח לאחר סיום הניתוח.
- אמנם אתה עלול להרגיש לחץ או אי נוחות קלה בזמן שאתה מתרגל לסטנט, אבל ניתוח אנגיופלסטיקה והצבת סטנטים הוא די שגרתי ולא אמור לגרום לכאב חד או גדול.
- 2יש לבצע כריתת רחם ראשונית בכדי להסיר הצטברות מהעורק למוח שלך. אם הרופא שלך קובע כי לא ניתן להסיר את הצטברות הפלאק בעורקים שלך באמצעות שינויים באורח החיים או בתרופות, הם עשויים להמליץ לך לעבור ניתוח לכריתת רחם בכדי להסיר את הפלאק מהעורקים שלך. רופאים לא ממליצים לעיתים קרובות על כריתת רחם לחולים שאינם מראים תסמינים. עם זאת, אם דופן העורק המוביל למוח שלך מצטבר פלאק רב (היצרות של קרוטיד בדרגה גבוהה), אתה מראה סימפטומים ויש לך תוחלת חיים של למעלה מ -5 שנים, הרופא שלך עשוי להמליץ על כריתת רחם.
- לאחר הליך כריתת רחם, סביר להניח שהרופא שלך ישמור אותך בבית החולים למשך 48 שעות להתאוששות ולניטור לחץ הדם והדופק. אם אתה חווה כאב כלשהו במהלך ההתאוששות שלך, הרופא שלך עשוי לתת משכך כאבים כדי לשלוט בכל אי נוחות.
- לאחר ניתוח כריתת רחם, אם עשוי לקחת חודש להתאושש.
- רירית הרחם נעשית לעיתים קרובות בעורקים בצוואר. זה נקרא כריתת רחם הראשית.
- כריתת רחם יכולה לעזור במניעת שבץ מוחי על ידי החזרת זרימת הדם ללא הגבלה למוח שלך. לרוע המזל, עדיין קיים סיכון לשבץ מוחי לאחר ההליך.
אם אינך מסוגל לטפל בטרשת העורקים ולהוריד את הכולסטרול הרע באמצעות תזונה, פעילות גופנית וניהול משקל, הרופא שלך עשוי לרשום תרופה לכולסטרול. - 3שאל על ניתוח מעקפים כדי לאפשר לדם לזרום סביב העורק החסום. In a מעקפים ניתוח השתלת (CABG), המנתח משתמש עורק בריא או וריד מחלק אחר של הגוף שלך כדי לעקוף את העורק הסתום. העורק או הווריד מפנים את הדם לזרום סביב העורק החסום, מה שמשפר את זרימת הדם בגופך.
- CABG עשוי גם לסייע בהקלה על כאבי חזה עקב טרשת עורקים. CABG יכול גם לסייע במניעת התקף לב עקב טרשת עורקים.
- במהלך ניתוח המעקף שלך נגד טרשת עורקים, סביר להניח שתינתן לך הרדמה כללית. ישנם מספר סיכונים הכרוכים בהרדמה, לכן דאג לדבר עם הרופא לפני הניתוח שלך.
- זמן ההחלמה לניתוח מעקף לטיפול בטרשת עורקים יכול להשתנות בין מספר שבועות למספר חודשים. ברוב המקרים, עם זאת, חולים מסוגלים לחזור לעבודה לאחר כ4 עד 6 שבועות.
- שינויים באורח החיים, תרופות וניתוחים כירורגיים טומנים בחובם מספר סיכונים. סיכונים אלה משתנים בהתאם למצבך הספציפי, לכן עליך לדבר גם עם הרופא שלך לפני שתבצע שינויים כלשהם לטיפול בטרשת העורקים שלך.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
