איך להיפטר מכאב?
כדי להיפטר מכאב, נסה למרוח חום או אריזת קר על האזור שכואב. אתה יכול גם לנסות לשתות תה צמחים עם מרכיבים כמו ג'ינג'ר וכורכום, שעשויים לעזור להרגיע את הכאב שלך. בזמן שאתה סובל מכאבים, נסה לנוח ולהקל בזה על מנת שגופך יוכל להחלים. לכאבים שלא ייעלמו, נסה לקחת משכך כאבים ללא מרשם או למרוח תרופת כאב מקומית לאזור הכואב. אם הכאב חמור, בקר ברופא כדי שיוכל לרשום תוכנית טיפול שתסייע. למידע נוסף מדוקטור לרפואה שלנו, כמו מתי לבקר אצל פיזיותרפיסט, המשך לקרוא!
לכאבים שלא ייעלמו, נסה לקחת משכך כאבים ללא מרשם או למרוח תרופת כאב מקומית לאזור הכואב.
כאב יכול להיות מתסכל ומחליש, ואתה עלול להרגיש שאין שום דבר שאתה יכול לעשות בקשר לזה. אבל אל תוותרו על התקווה. ככלל, כאב הוא תגובה לפציעה או למחלה, אך לעיתים כאב יכול להימשך גם לאחר שהפציעה או המחלה החלימו. לא משנה מה המקרה, ישנם דברים שתוכלו לעשות כדי לנסות להפחית את תסמיני הכאב, כולל נטילת תרופות ושינוי אורח החיים. שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופה חדשה, תוסף, או לפני שתבצע שינויים פתאומיים באורח חייך כדי לוודא שהם בטוחים עבורך.
שיטה 1 מתוך 3: שימוש בתרופות
- 1שוחח עם הרופא שלך על תרופות שיכולות להיפטר מהכאב שלך. לפני שאתה לוקח תרופות כלשהן, שוחח עם הרופא שלך על הכאב שלך. הם יוכלו לבחון אותך ולקבוע את הסיבות הבסיסיות. הם גם יוכלו להמליץ על טיפולים ולקבוע תרופות שיכולות לעזור להפחית את תסמיני הכאב שלך.
- קח תמיד כל תרופה לפי הוראות הרופא שלך לטיפול יעיל ביותר בכאבים שלך וכדי למנוע מינון יתר.
- גש לרופא אם יש לך זיהום או פציעה שאינך יכול לטפל בהם בבית.
אזהרה: ישנן תרופות שיכולות לקיים אינטראקציה שלילית זו עם זו, לכן חשוב מאוד שתדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל ליטול תרופה כלשהי כדי להיפטר מכאביך, במיוחד אם אתה כבר משתמש בתרופות למצבים כגון לחץ דם גבוה, כולסטרול., או סוכרת.
- 2החל תרופות נגד כאבים מקומיות בכדי להקל על כאבים באזורים ספציפיים. משככי כאבים מקומיים נמרחים בעור היישר מעל האזור הפגוע. ישנם סוגים שונים של משככי כאבים מקומיים, כל אחד מהם משתמש במרכיבים שונים היעילים יותר לסוגים מסוימים של כאב. קרא תמיד ופעל לפי תוויות ההוראות וחפש סימנים לתגובה אלרגית, כגון כוורות, נפיחות בפנים, בשפתיים, בלשון או בגרון, קשיי נשימה, קשיי בליעה. אם יש לך תגובה, הפסק להשתמש במוצר וקבל טיפול רפואי.
- משככי כאבים מקומיים, כמו קפסזין וזוסטריקס, משתמשים בקפסאיצין, שהוא החומר שהופך את פלפלי הצ'ילי לחריפים, כדי למנוע מהעצבים שלך לשלוח אותות כאב ביעילות.
- סליצילטים, כמו אספרקרם ובנגאי, הם קרמים המכילים אספירין, המקלים על דלקת וכאב.
- נגד תכשירים נגדיים, הכוללים קרמים נפוצים כמו אייסי הוט וביו-פריז, יש מנטול או קמפור שיעניקו לך תחושה של חום או קור.
- תרופות נגד כאבים מקומיות משמשות לעיתים קרובות להפחתת כאבי מפרקים.
- התייעץ עם רופא לפני שתשתמש בהם בילדים או אם הינך בהריון.
- 3הפחת כאב ודלקת עם nsaids. תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות, או NSAIDs, מונעות מגופך ליצור כימיקלים הגורמים לכאב ודלקת. הם דרך זולה ויעילה עבורך להקל באופן זמני על תסמיני הכאב שלך. NSAIDs נפוצים כוללים:
- אספירין, כגון אנאסין, אסקריפטין, באייר, בופרין ואקסדרין. אל תתן אספירין לילדים מתחת לגיל 19.
- איבופרופן, הכולל את מוטרין, אדוויל, נופרין ומדיפרן.
- נתרן נפרוקסן, כגון Aleve.
- תרופות אלו יכולות להיות יעילות להפחתת כאב עקב דלקת מפרקים ניוונית, כאבי שרירים, כאבי גב, בעיות בשיניים, צנית, כאבי מחזור, כאבי מפרקים עקב חום או כאבי ראש.
- עקוב תמיד אחר ההוראות בתווית האזהרה. אל תיקח תרופות אלו אם הינך בהריון מבלי להתייעץ תחילה עם רופא. צפו בסימנים לתגובה אלרגית.
- 4לטפל בכאבי מפרקים כרוניים עם זריקות קורטיזון. אם יש לך כאבי מפרקים שפשוט לא ייעלמו, שוחח עם הרופא שלך על קבלת זריקות קורטיזון. זריקות קורטיזון מכילות קורטיקוסטרואיד והרדמה מקומית ומועברות ישירות למפרק הפגוע בכדי לספק הקלה.
- זה יכול להיות יעיל במצבים כמו דלקת פרקים ובמצבים כמו תסמונת כתף קפואה, אך עשוי לספק הקלה זמנית רק בכאב.
- 5שוחח על נטילת תרופות נוגדות דיכאון עם הרופא שלך. חלק מהתרופות המשמשות לטיפול בדיכאון יכולות לסייע בטיפול בתסמיני הכאב שלך וכן להפחית את רמות הלחץ והחרדה שלך, מה שיכול לעזור לך לנהל טוב יותר את הכאב שלך. אם אתה מתקשה להיפטר מהכאב שלך, שוחח עם הרופא שלך על ניסוי תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בסימפטומים שלך.
- הסוגים הנפוצים ביותר של תרופות נוגדות דיכאון המשמשות לטיפול בכאב הם חומרים טריציקליים ומעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין ונוראדרנלין.
- עשויים לחלוף מספר שבועות לפני שהם מספקים הקלה.
- הרופא שלך עשוי גם להפנות אותך לפסיכיאטר, שיכול לרשום לך את התרופות והטיפולים המתאימים.
כדי להיפטר מכאב, נסה למרוח חום או אריזת קר על האזור שכואב.
שיטה 2 מתוך 3: ניסוי משככי כאבים טבעיים
- 1מרחו חום להגברת זרימת הדם לאזור. מלא בקבוק מים במים חמים ואז עטוף אותו במגבת והנח אותו על האזור הפגוע. החום יגביר את זרימת הדם ואת זרימת הדם לאזור, מה שעלול לשחרר את השרירים ולהקל על הכאב. חום טוב במיוחד לשרירים כואבים או תפוסים, גב נוקשה או כאבי מחזור.
- חום הוא גם טיפול יעיל לאזורים בגופך נוקשים או צמודים.
- אל תמרחו אותו ישירות על עורכם. אתה לא רוצה לשרוף את עצמך בטעות!
- 2הרגיע את הכאב על ידי מריחת קר עליו. השתמש בשקית קרח או בחבילה של אפונה קפואה ועטוף אותה במגבת כדי שהקרח לא ייגע ישירות בעור שלך. החל את האריזה הקרה ישירות על האזור הפגוע למשך 10 דקות, ואז הרשה לעור שלך להתחמם כדי שלא תהיה בסכנת כוויות קור. תוכלו למרוח את הקרח שוב בהמשך היום. הקור יקהה את הכאב ויפחית את זרימת הדם, מה שיעזור למזער נפיחות.
- מריחת חפיסה קרה ועזרה במפרקים חמים, נפוחים או מודלקים, חבורות או פציעות קלות אחרות.
- אל תשאיר את הקור באזור הפגוע יותר מ -15 דקות בכל פעם, כך שלא תגרום נזק.
- 3השתמש בתרופות צמחיות כדי להקל על תסמיני הכאב שלך. ישנם תרופות רבות וטיפולי צמחים העשויים לעזור לך להיפטר מכאביך על ידי הפחתת דלקת, שיפור זרימת הדם ומזעור תחושת הכאב. אבל אתה צריך לדבר עם הרופא שלך לפני שאתה לוקח מישהו מהם כדי לוודא שהם לגיטימיים ובטוחים לשימוש.
- ג'ינג'ר עשוי לסייע בהפחתת דלקת.
- קדחת קדושה עשויה לסייע לכאבי ראש, כאבי בטן וכאבי שיניים, אך אין ליטול אותם אם הינך בהריון.
- כורכום עשוי לסייע בהפחתת דלקת, עזרת דלקת פרקים והפחתת צרבת, אך אסור ליטול זאת אם יש לך מחלת כיס המרה.
- טופר השטן עשוי לעזור בדלקת פרקים וכאבי גב.
אזהרה: שוחח תמיד עם הרופא שלך לפני שתנסה תרופות צמחיות בכדי לוודא שהן לגיטימיות ובטוחות לשימוש.
- 4נסו דיקור לטיפול בתסמיני כאב כרוניים. דיקור סיני הנו הליך בו מחדירים מחטים דקות לנקודות שונות בגופך והוא עשוי לסייע בהמרצת זרימת הדם ובהפחתת כאב ודלקת. שאל את הרופא אם הדיקור בטוח עבורך לנסות. יתכן שהם יוכלו להפנות אותך לדיקור מורשה.
- מרפאות רבות לשיכוך כאבים מציעות גם דיקור סיני.
- יתכן שתזדקק ליותר מפגישה אחת כדי לחוות אפקטים מרביים.
- דיקור סיני יעיל להפחתת תסמינים של כאבי ראש, כאבי מחזור, כאבי גב, דלקת מפרקים ניוונית, כאבים בפנים וכמה בעיות עיכול.
- 5תרגלו טכניקות ביופידבק לניהול הכאב שלכם. במהלך פגישה ביופידבק מטפל מחבר אותך לחיישנים שמספרים לך איך הגוף שלך מגיב פיזיולוגית. לאחר מכן אתה משתמש במידע זה כדי להתרכז בביצוע שינויים גופניים בגופך כדי לסייע בניהול תסמיני הכאב שלך. בעזרת תרגול מספיק תוכלו ללמוד להפחית את חומרת הסימפטומים בעזרת טכניקות הביופידבק. חפשו באינטרנט מטפלים בביופידבק בקרבתכם אליהם תוכלו לבקר.
- לדוגמא, תלמד אילו שרירים נמתחים וגורמים לכאבים שלך, כך שתוכל ללמוד להרגיע אותם.
- משוב ביולוגי יכול לתת לך מידע על מתח שרירים, חיישני טמפרטורת גוף, תגובות זיעה וקצב הלב שלך.
- עבור למטפל מכובד שהוא בעל רישיון או עובד תחת רופא.
איך אני נפטר מכאבים ברגליים כשהוא נפוח ונפגע קשה ואני אפילו לא יכול לקום?
שיטה 3 מתוך 3: ביצוע שינויים באורח החיים
- 1קבל לפחות 7 שעות שינה רגועה בכל לילה. מחסור בשינה מספקת יכול להגביר את חומרת הכאב שלך ולגרום ליתר לחץ וחרדה, שניהם גם מגבירים את תפיסת הכאב שלך. רוב האנשים זקוקים ל-7-8 שעות שינה בכל לילה. הקפד לישון מספיק כדי לעזור בניהול תסמיני הכאב שלך.
- אם נפגעת בעצמך, הימנע מפעילות גופנית מאומצת כמו ריצה או הרמת משקולות בזמן שגופך מחלים.
- 2השתמש בפיזיותרפיה כדי לשפר מצבים כואבים או פציעות. אם יש לך פגיעה ספציפית או מצב רפואי שגורם לך לכאבים, פעילות גופנית מורפאת ומעסה את האזור הפגוע יכולה לשפר את הסימפטומים שלך לאורך זמן. שוחח עם הרופא שלך לגבי קבלת הפניה לפיזיותרפיסט שיעזור לך לשפר את הסימפטומים שלך.
- פיזי יכול לעזור בחיזוק השרירים החלשים, בהגדלת טווח התנועה ובהחלמה לאחר פציעה.
- פיזיותרפיה יעילה לעיתים קרובות במצבי שרירים-שלד, עצב-שרירים, לב-ריאה ואחרים.
- כמה פציעות קשות ידרשו פיזיותרפיה על מנת שגופך יתרפא כראוי.
- 3תרגלו טכניקות הרפיה כדי לעזור לשלוט ברגשותיכם. חרדה, מתח ורגשות שליליים כמו כעס ופחד יכולים לגרום לשינויים פיזיים בגופך, להגביר את המתח בשרירים ולהגביר את חומרת תסמיני הכאב שלך. למצוא ולתרגל טכניקת הרפיה שמתאימה לך ועוזרת להרגיע אותך ולהקל על המתח שלך בכל פעם שאתה מתעצבן היא דרך נהדרת לעזור בניהול תסמיני הכאב שלך ולמנוע מהם להחמיר. כמה דוגמאות לטכניקות הרפיה כוללות:
- הרפיית שרירים מתקדמת, שם אתה מבחינה נפשית דרך גופך, קבוצת שרירים אחת בכל פעם, ומתח לאט ואז מרגיע אותו.
- ויזואליזציה, שבה אתה מתרכז בתמונת מיקום מרגיע.
- נשימה עמוקה
- מדיטציה
- יוגה וטאי צ'י
- לעסות
- היפנוזה
- 4פנה אל יועץ או מטפל בכדי לנהל טוב יותר את הלחץ שלך. מכיוון שמתח ורגשות שליליים כמו חרדה ודיכאון עלולים להחמיר את הכאב שלך, לראות גורם מקצועי בתחום בריאות הנפש כדי לנהל טוב יותר את הלחץ שלך יכול לעזור להוריד את תסמיני הכאב שלך. חפש באינטרנט יועץ או פסיכיאטר מורשה וקבע תור להתחיל לקבל טיפול.
- הרופא שלך יוכל גם להפנות אותך לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
- פסיכיאטר עשוי גם לרשום תרופות שיעזרו לטפל בחרדה או דיכאון, מה שעשוי לעזור להפחית גם את הכאב שלך
אם אתה מתקשה להיפטר מהכאב שלך, שוחח עם הרופא שלך על ניסוי תרופות נוגדות דיכאון לטיפול בסימפטומים שלך.
- קרא תמיד ופעל לפי הוראות היצרן בנושא תרופות ללא מרשם.
- התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתרופות ללא מרשם, תרופות צמחיות או תוספי מזון, במיוחד אם אתה בהריון. התייעץ גם עם רופא לפני שתתן אותם לילדים.
- אם כבר משתמשים בתרופות אחרות, שאלו את הרופא לפני שתוסיפו תרופה חדשה, אפילו תרופה ללא מרשם, תרופת צמחים או תוסף. זה יכול לקיים אינטראקציה עם התרופות הנוכחיות שלך.
- אין לערבב אלכוהול עם תרופות.
- שאל את הרופא אם התרופות שלך עשויות להפוך את זה לבלתי מומלץ לנהוג.
- לחלק מהתרופות עשויות להיות השפעות שליליות אם אתה משתמש בהן לפרקי זמן ארוכים. אין להשתמש בתרופות ארוכות מההוראות על האריזה מבלי לדון בה קודם עם הרופא שלך.
שאלות ותשובות
- כיצד ניתן להיפטר מכאבי הפין?עליך להתייעץ עם רופא מיד.
- איך נפטרים מכאבי שיניים כשאני מנסה לשלוף שן?נסה להשתמש ב- Orajel כדי להקהות את האזור. אני ממליץ בחום לגרום לרופא שיניים למשוך את שן.
- איך נפטרים מכאבי גדילה?מנסה להשתמש בכרית חום בנקודת הכאב.
- איך מטפלים בשרירים נפוחים מלבד תרופות וזריקות?נסו לעשות עיסוי ממטפל מוסמך או מורשה. בקש מהם לשים לב במיוחד לאזור עם כאב. אם אתה חושב שהעיסוי עוזר, נסה לבצע את זה 2-3 פעמים בשבוע.
- איך אני נפטר מכאבים ברגליים כשהוא נפוח ונפגע קשה ואני אפילו לא יכול לקום?לך לרופא. אם אינך יכול לעמוד, זה סימן שאתה זקוק לטיפול רפואי.
- כיצד אוכל להיפטר מכאבי מחזור?נסה להשתמש באריזה חמה באזורי ההתכווצות, או לאכול שוקולד מריר. פעילות גופנית יכולה לעזור, במיוחד אם נעשית במהלך החודש ולא רק באותו שבוע.
שאלות ללא מענה
- מה עלי לעשות אם יש לי כאבים מרקמות שומן בזרוע?
- כיצד ניתן להיפטר מנפיחות בכף הרגל?
תגובות (1)
- זה עזר לי בגלל הרגיעה.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
