כיצד לטפל בתסמונת הקאה מחזורית: האם תרופות טבעיות יכולות לעזור?
תסמונת הקאות מחזורית, או CVS, היא מצב הגורם להקאות קשות ללא סיבה נראית לעין. זה משפיע בדרך כלל על ילדים, ורובם יצמחו מהמצב עד שהם מגיעים לבגרות, אך יש מבוגרים שחווים את המצב גם כן. זהו מצב מאוד לא נוח שיכול להפחית את איכות החיים שלך, כך שאם אתה חווה את זה, סביר להניח שתרצה לעשות כל שביכולתך כדי לשפר את הסימפטומים שלך. רופאים בדרך כלל משתמשים בתרופות נגד בחילות ונוגדות חרדה כדי לנהל את המצב, אך הם גם ממליצים על כמה שינויים באורח החיים כדי לשמור על שליטה בתסמינים. אתה יכול להשתמש בטכניקות טבעיות אלה בתקופות בחילות וללא תסמינים כדי לשלוט ב- CVS שלך. ישנם גם כמה תוספים שעשויים להיות יעילים, אך הם זקוקים למחקר נוסף כדי לאשר זאת. אם אתה עדיין מתקשה לנהל את הסימפטומים שלך,ואז פנה לרופא שלך לקבלת הדרכה נוספת.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בעצמך במהלך פרק
אם אתה חווה התפרצות של CVS, אז הדאגה המיידית שלך צריכה להיות טיפול בעצמך עד שיעברו הבחילות וההקאות. רוב טכניקות הניהול נגד בחילות הן טבעיות לחלוטין, ותזדקק לתרופות רק אם אינך יכול לעצור את ההקאות. רופאים ממליצים על הצעדים הבאים כדי להתגבר על פרק CVS ולהתאושש לאחר מכן. אם ההקאות קשות ואינן נפסקות תוך יום, פנה לרופא לבדיקה.
- 1שכב בחדר קריר וחשוך. תסמיני CVS דומים ממיגרנות, כך נשארים קריר ואת הימנעות אורות בהירים יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר. אם החדר חם מדי, נסה לכוון מאוורר לעצמך כדי להתקרר.
- אם אתה מקיא ברציפות, אז שמור דלי ליד עצמך כדי שלא תצטרך להמשיך לקום.
- 2פתח חלון כדי לקבל יותר אוויר צח. אוויר מעופש יכול להחמיר את הבחילה. נסה להכניס אוויר צח לחדר ולראות אם זה עוזר לך.
- אם אתה מרגיש שומר על זה, אתה יכול גם לשבת בחוץ או לטייל ברגל קצרה.
- 3שתו הרבה מים כדי למנוע התייבשות. אם אינך מחליף את כל הנוזלים שאבדת, אתה מסתכן בהתייבשות. נסו לשתות כמה כוסות מים צוננים לאורך כל היום, במיוחד אחרי שאתם מקיאים.
- יש לשתות לאט כדי להימנע מהקאות נוספות.
- אם אינך יכול לשמור על נוזלים כלשהם, נסה למצוץ קוביית קרח במקום. בדרך זו תוכלו לבלוע כמויות קטנות יותר של מים לאט, מה שעלול למנוע יותר הקאות.
- 4הימנע מריחות חריפים או חזקים. כשאתה מרגיש בחילה, ריחות חזקים עלולים לגרום לך להקיא. נסו להתרחק מהמטבח, במיוחד אם מישהו מבשל.
- 5עקוב אחר דיאטה נוזלית אם אתה עדיין מרגיש בחילה לאחר שההקאות עוברות. באופן כללי, אתה יכול לחזור לאכול אוכל מוצק ברגע שאתה מרגיש טוב יותר. עם זאת, אם אתה עדיין מרגיש בחילה, אז אכל מרקים, מרק, ג'ל-או, פודינגים עד שתרגיש שוב לאכול אוכל מוצק.
- 6החלף חומרים מזינים שאבדו במשקה אלקטרוליטים לאחר הפסקת ההקאות. תמיסת אלקטרוליטים כמו פדיאלייט היא אפשרות טובה למנוע התייבשות ולהחליף את חומרי המזון שאיבדת בזמן הקאה.
- עדיף להמתין עד שתסיים להקיא בכדי לקחת משקאות אלקטרוליטים. אם תקיא שוב לאחר מכן, תאבד את כל האלקטרוליטים.
- 7גש לרופא אם ההקאות לא מפסיקות או שאתה מיובש. אם ההקאות נמשכות יותר מכמה שעות, אז אתה נמצא בסיכון משמעותי להתייבשות. פנה לרופא אם אינך מצליח להפסיק להקיא או לחוות תסמיני התייבשות. הם עשויים לומר לך ללכת למיון לטיפול בנוזל IV.
- תסמיני התייבשות כוללים צמא קיצוני, שתן כהה או נדירה, בלבול, סחרחורת, עייפות וחוסר התמצאות.
שיטה 2 מתוך 3: אמצעי מניעה מומלצים
טיפול בקורות חיים מחייב ניהול עקבי למניעת פרקי הקאה. לרוב רופאים ממליצים על תרופות נגד בחילות או נוגדות חרדה כדי לנהל את המצב, אך הם גם ממליצים על מספר שינויים באורח החיים כדי להשלים את הטיפול. לשיטות הבאות יכולה להיות השפעה חיובית מסוימת על ה- CVS שלך, בין אם אתה לוקח אותם יחד עם תרופות ובין אם לא. עשו כמיטב יכולתכם לנקוט בטכניקות ניהול אלה לשיפור מצבכם.
- 1זהה והימנע ממזונות המעוררים את הסימפטומים שלך. אנשים רבים עם CVS סובלים ממזונות הגורמים לפרקי הקאה. טריגרים אלה הם ייחודיים לכל אדם, לכן עקוב אחר הסימפטומים שלך והימנע מהמזונות שנראים כמחמירים אותם.
- האשמים הנפוצים הם מאכלים מסריחים כמו דגים, מאכלים חריפים ומאכלים שומניים מאוד.
- 2אכלו ארוחות קטנות יותר כדי להימנע מלהרגיש שובע מדי. תחושת שובע יכולה גם לגרום להקאות. נסו לאכול כמה ארוחות קטנות יותר במהלך היום במקום שלוש ארוחות גדולות.
- 3יש לישון 7-8 שעות בכל לילה כדי למנוע עייפות. נראה כי חוסר שינה מחמיר את תסמיני CVS, אז עשה כמיטב יכולתך לישון מלא בכל לילה.
- אם יש לך בעיות עם נדודי שינה, נסה להשלים עם פעילויות מרגיעות כמו קריאה שעה לפני השינה.
- 4הפחית את הלחץ שלך כדי למנוע פרקי בחילה. מתח מחמיר גם את ה- CVS. עשו כמיטב יכולתכם לשלוט ולהפחית את הלחץ שלכם כדי להימנע מאפיזי הקאות
- תרגילי הרפיה כמו מדיטציה, יוגה ונשימה עמוקה יכולים לשפר את תסמיני הלחץ שלך.
- 5למדו טכניקות הרגעה אם התרגשות גורמת לכם להקיא. עבור אנשים מסוימים, התרגשות יתר על המידה, אפילו בצורה טובה, עלולה לגרום להקאות. אם אתה מרגיש שההתרגשות שלך עולה, נסה לעצום עיניים ולספור עד 10 כדי למנוע מעצמך להקיא.
- 6עקוב אחר משטר הטיפול בכל הבעיות הבריאותיות הבסיסיות שיש לך. מספר בעיות בריאותיות, במיוחד מצבי מעי כמו צרבת, עלולות לגרום לפרקי הקאות. פעל לפי הוראות הרופא שלך לניהול כל מצבים בריאותיים אחרים שיש לך כדי להימנע מלהפעיל את הסימפטומים שלך.
- אלרגיות יכולות גם לגרום לתסמיני CVS. קח כל תרופה או קבל זריקות שאתה צריך כדי לשמור על האלרגיות שלך תחת שליטה.
שיטה 3 מתוך 3: תוספי תזונה וטיפולים שעשויים לעזור
בנוסף למניעה טבעית ולמניעה, ישנם כמה תוספי תזונה טבעיים שיכולים לשפר את הסימפטומים שלך. לתוספים הבאים לא נמצא הרבה מחקר מאחוריהם, אך מחקרים מוקדמים מצביעים על כך שהם עשויים להועיל לאנשים עם CVS. חומרים מזינים אלה עוזרים לגופך להמיר ולאחסן מזון, מה שיכול להסביר מדוע הם משפרים את תסמיני CVS. שאל תמיד את הרופא לפני שתנסה תוספי תזונה כלשהם, במיוחד אם אתה סובל מ- CVS. אם הרופא שלך אומר לך שזה בטוח, אתה יכול לנסות תוספי מזון אלה כדי לראות אם הם מביאים לך הקלה כלשהי.
- 1קח תוספי co-q10 מדי יום. מחקר אחד מצא כי מינון Co-Q10 מדי יום עזר לאנשים הסובלים מ- CVS, כך שהתוסף עשוי לשפר גם את הסימפטומים שלך.
- 2נסה l-carnitine כדי לעזור לגופך לעבד שומן. מכיוון שמזונות שומניים יכולים לגרום לתסמיני CVS, L- קרניטין עשוי לעזור מכיוון שהוא משפר את יכולת גופך לעכל ולאחסן שומן.
- 3השתמש בריבופלאבין לשיפור תפקוד התא שלך. ריבופלבין, או ויטמין B2, עשוי לשפר את תפקוד העיכול בגופך. זה עשוי למנוע פרקי הקאה מ- CVS.
בעוד שרופאים בדרך כלל ממליצים על תרופות לניהול CVS, ישנם מספר תרופות שהם מציעים. שיטות אלה הן טבעיות לחלוטין, ותוכלו להשתמש בהן יחד עם תרופות או בכוחות עצמם לטיפול בסימפטומים שלכם. זה יוצר משטר מעוגל היטב לניהול CVS. אם תרצה, תוכל גם לראות אם כמה תוספי תזונה עוזרים לך, אך תחילה פנה לרופא. בסך הכל, תרופות טבעיות בהחלט ממלאות תפקיד בטיפול ב- CVS והן יכולות לעזור לך גם כן.
