כיצד לטפל בעצב צבט?
לאחר שזיהית היכן נמצא העצב הצבוט שלך, הימנע מהגמשה והזזת האזור ככל האפשר והשתק את האזור בעזרת סד במידת הצורך. החלף בין מריחת קרח למשך 15 דקות למריחת חום למשך שעה כדי לשפר את זרימת הדם. הפחת את הנפיחות באמצעות NSAIDs ללא מרשם כמו איבופרופן או אספירין. המשך לקרוא לקבלת ייעוץ מהמבקרים הרפואיים שלנו, כולל מתי תרצה לפנות לפיזיותרפיסט או לעבור ניתוח לשיכוך כאבים.
עליכם להימנע מכופף והזזה של אזור העצב הצבוט כדי שלא תצבטו עוד יותר את העצב.
עצב צבט יכול להיות כואב, והוא גם יכול למנוע מכם לקחת חלק בפעילויות יומיומיות רגילות. הם מתרחשים כאשר הרקמות הסובבות נלכדות או נלחצות בצורה חריגה כנגד עצב. מדריך זה יראה לכם כיצד לטפל בעצב צבט.
חלק 1 מתוך 3: קבלת הקלה מיידית בעצב צבט בבית
- 1זיהוי עצב צבט. עצב צבט מתרחש כאשר עצב נפגע בדרך כלשהי ואינו מסוגל לשלוח את אותותיו באופן מלא. זה נגרם כאשר עצב נדחס, אשר יכול להיות בגלל פריצת דיסק, דלקת פרקים או דורבנות עצם. אתה יכול גם לקבל עצב צבוט ממצבים ופעילויות אחרות כגון פציעה, יציבה לקויה, תנועות חוזרות, ספורט, תחביבים והשמנת יתר. עצבים צבטים יכולים להופיע בכל הגוף, אם כי הם שכיחים ביותר בעמוד השדרה, הצוואר, פרקי הידיים והמרפקים.
- מצבים אלה גורמים לדלקת, המכווצת את עצביך וגורמת להם לצביטה.
- תזונה לקויה ובריאות כללית עלולים להחמיר את העצב הצבוט.
- מצב זה יכול להיות הפיך או בלתי הפיך, תלוי בחומרת המקרה.
- 2שימו לב לתסמינים. עצב צבט הוא למעשה חסימה פיזית של מערכת החיווט בגוף. הסימפטומים של עצב צבט כוללים בדרך כלל קהות תחושה, נפיחות קלה, כאב חד, עקצוצים, עוויתות שרירים וחולשת שרירים. עצב צבט קשור בדרך כלל לכאבי יריות באזור הפגוע.
- תסמינים אלה מתרחשים מכיוון שהעצבים אינם שולחים אותות דרך הגוף ביעילות עקב דחיסה או חסימה לעצב שלך.
- 3הימנע משימוש יתר. ברגע שאתה מאבחן את העצב הצבוט שלך, עליך להתחיל לטפל בעצמך. עליך להתרחק מחלק הגוף הפגוע או להשתמש בו פחות. שימוש חוזר בשרירים, במפרקים ובגידים שגרמו לעצבים הדחוסים יחמיר את המצב. הסיבה לכך היא שהאזורים שמסביב ממשיכים להתנפח ולהצר את העצב. הדרך הקלה ביותר לקבל מעט הקלה בכאב מיידית מכל עצב דחוס היא לנוח את העצב הצבוט ואת האזור שמסביב עד שהנפיחות והדחיסה שוככים לחלוטין.
- עליכם להימנע מכופף והזזה של אזור העצב הצבוט כדי שלא תצבטו עוד יותר את העצב. ישנן תנועות מסוימות הגורמות להחמרת הסימפטומים שלך באופן מיידי, ויש להימנע מתנועות אלה אם בכלל.
- אם תנועה או עמדה מסוימת גורמת לתסמינים ולכאבים מוגברים, יש לבודד את האזור הפגוע ולהימנע מלעשות את התנועה.
- במקרה של מנהרה קרפלית, פגיעה שכיחה הנגרמת על ידי עצב צבט, שמירה על פרק כף היד ישר במהלך השינה והימנעות מכל כיפוף של המפרק תספק את ההקלה המרבית מכל דחיסה.
- 4תישן קצת. שינה של שעות נוספות היא הדרך הטבעית לגופכם לתקן נזקים. במידת הצורך, הקדיש זמן לישון שעות נוספות בכל לילה עד שתרגיש טוב יותר או שהכאב יירד. כמה שעות מנוחה נוספת לגופכם ולאזור הפגוע אמורים לעזור להפחית את הסימפטומים באופן משמעותי.
- זה עובד ישירות עם הגבלת שימוש יתר. אם אתה ישן יותר, אתה זז פחות. לא רק שלא תשתמשו יתר על המידה באזור הפגוע, לגופכם יהיה יותר זמן לרפא את עצמו בזמן שאתם ישנים.
- 5השתמש בסד או בסד. יתכנו מקרים בהם אינך יכול לנוח את העצב המושפע ככל שתרצה בגלל עבודה, לימודים או התחייבויות אחרות. אם זה המקרה, אתה יכול ללבוש סד או סד כדי לשתק את האזור הפגוע. זה יאפשר לך לבצע עבודות בסיסיות כרגיל.
- לדוגמה, אם העצב הצבוט נמצא בצווארך, השתמש בסד צוואר כדי לעזור להחזיק את השרירים דוממים לאורך כל היום שלך.
- אם העצב הצבוט שלך הוא תוצאה של תסמונת התעלה הקרפלית, השתמש בסד שורש כף היד או המרפק, הידוע גם בשם סד קרפיאלי נפח, כדי למנוע תנועה מיותרת.
- ניתן למצוא פלטה ברוב חנויות התרופות הקמעונאיות. פעל לפי ההוראות המצורפות לסד. אם יש לך שאלות או חששות, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת עזרה נוספת.
- 6מרחו קרח וחום. עצב צבוט מלווה לעיתים קרובות בנפיחות, ונפיחות יכולה לדחוס את העצב עוד יותר. כדי לעזור להפחית נפיחות ולהגדיל את זרימת הדם, סובב בין תקופות של שימוש בקרח וחום באזור העצב הצבוט, שזו שיטה הנקראת הידרותרפיה. מרחו קרח במשך 15 דקות 3-4 פעמים ביום בכדי לסייע בהפחתת הדלקת. לאחר מכן, מרחו כרית חום על האזור הפגוע למשך שעה למשך 4-5 לילות בשבוע עד שהתסמינים שלכם ישתפרו.
- הנח שקית קרח, או חנות שקנתה או ביתית, מעל האזור הפגוע בלחץ קל. הלחץ יעזור לקרר את האזור הפגוע. שמור מטלית רכה בין חבילת הקרח לעורך כדי למנוע כוויות מהקור. אין להשתמש בו יותר מ -15 דקות מכיוון שהוא מאט את זרימת הדם, מה שמעכב את ההחלמה.
- השתמש בבקבוק מים חמים או כרית חום לאחר הדובדבן כדי לעודד את זרימת הדם, מה שיכול לעזור להאיץ את תהליך הריפוי. לא לחמם יותר משעה כי זה יכול להגביר את הדלקת.
- אתה יכול גם לעשות אמבטיה חמה או להשרות את העצב הצבוט במים חמים כדי להרפות את השרירים באזור ולהגביר את זרימת הדם.
- 7לקבל הודעה. הפעלת לחץ על העצב הצבוט יכולה לסייע בהפגת המתחים ובהפחתת הכאב. קבל עיסוי גוף מלא שיעזור לך להירגע בכל השרירים שלך, ולהרגיע גם את האזור הפגוע. אתה יכול גם לקבל עיסוי עדין וממוקד של האזור ליד העצב הצבוט. זה יציע הקלה ספציפית יותר ויעזור לעצב להחלים.
- אתה יכול גם לעסות את האזור הפגוע בעצמך כדי לקבל קצת הקלה. יש ללוש בעדינות את האזור בעזרת האצבעות כדי להגביר את זרימת הדם ולשחרר את כל השרירים העשויים לתרום לדחיסת העצב.
- הימנע מעיסוי רקמות עמוק חזק או מלחץ כבד מכיוון שהדבר עלול להפעיל לחץ מיותר ולהחמיר את העצב הצבוט.
- 8קח תרופות לשיכוך כאבים. משככי כאבים רבים ללא מרשם נהדרים לטיפול בעצב צבט. נסה ליטול תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAID) כגון איבופרופן ואספירין כדי להפחית כל נפיחות וכאב.
- עקוב אחר ההוראות המצורפות לתרופות שלך ובדוק את כל האזהרות. התייעץ עם רופא אם אינך בטוח לגבי מינון או תופעות לוואי, במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות אחרות או נוטל תרופות אחרות.
- 9פנה לרופא. אם הסימפטומים והכאב שוככים אך ממשיכים לחזור במהלך מספר שבועות או חודשים, התייעץ עם הרופא שלך לקבלת עזרה. גם אם השיטות המוצעות להקלת הסימפטומים היו מועילות במקור, אם אינן מספקות עוד הקלה, עליך לבדוק את האזור.
- אתה צריך לפנות לרופא גם אם אתה מרגיש קהות או כאב מתמיד באזור למרות שימוש מינימלי או אם השרירים באזור הפגוע מרגישים חלשים יותר לאורך זמן.
- פנה לטיפול מיידי אם התסמינים קשים או שהאזור מרגיש קר או נראה חיוור או כחול מאוד.
איך אני מטפל בעצב צבט ברגל?
חלק 2 מתוך 3: טיפול בעצב צבט בבית לאורך זמן
- 1בצע תרגיל בעל השפעה נמוכה. אתה יכול לנוח את העצב הצבוע שלך ועדיין לשמור על הדם שלך. זרימת דם וחמצן טובה ושרירים מגוונים יכולים למעשה לעזור בריפוי העצב הצבוט. פעילות יומיומית צריכה להיעשות בצורה שמרנית ורק כשהיא נוחה לך. נסה ללכת לשחות או לטיולים. אלה יעזרו להזיז את השרירים באופן טבעי תוך הפעלת מתח מינימלי על המפרקים והגידים במקום בו נמצא העצב הצבוט.
- חוסר פעילות יכול להוביל לאובדן כוח השרירים ולגרום לתהליך הריפוי של העצב הצבוט לקחת הרבה יותר זמן.
- שמור על יציבה טובה בעת פעילות גופנית או מנוחה. זה יעזור להקל על המתח במיקום העצב הצבוט.
- שמירה על משקל תקין יכולה לסייע במניעת עצב צבט.
- 2הגדל את צריכת הסידן. אחד הגורמים הבסיסיים של עצב צבט הוא מחסור בסידן. כדאי להתחיל לאכול יותר מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט וירקות עליים כמו תרד וקייל. זה יכול לעזור לעצב וגם לשפר את הבריאות הכללית שלך.
- אתה יכול גם לקחת סידן כתוסף. אתה יכול לקנות אותם מחנויות טבע רבות, חנויות כלליות או בתי מרקחת כדי לקחת על בסיס יומי. עקוב אחר ההוראות או התייעץ עם הרופא שלך אם אינך בטוח כמה סידן לקחת. לעולם אל תיקח יותר מהמינון המומלץ.
- בדוק תוויות של מזון ארוז כדי לראות אם הם מועשרים בסידן. מותגים רבים מציעים מוצר מועשר בסידן בנוסף למוצרים הרגילים שלהם.
- 3אכלו יותר מזונות עם אשלגן. אשלגן הוא יון מפתח המעורב בחילוף החומרים בתאים. מכיוון שהוא גורם לקשרים חלשים יותר בין העצבים, מחסור באשלגן יכול לפעמים לתרום לתסמינים של עצב צבט. הגדלת האשלגן בתזונה עשויה לעזור להחזיר את האיזון התקין לתפקוד העצבים ולהקל על התסמינים.
- מזונות עשירים באשלגן כוללים משמשים, בננות, אבוקדו ואגוזים. שתיית נוזלים כמו חלב דל שומן ומיץ תפוזים יכולה לסייע בהגברת ספיגת האשלגן.
- ניתן ליטול תוספי אשלגן, בדומה לתוספי סידן, באופן קבוע בנוסף לתזונה בריאה. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי אשלגן, במיוחד אם יש לך בעיות רפואיות אחרות (במיוחד בעיות בכליות שלך) או ליטול תרופות אחרות. יתכן והרופא שלך ירצה לבדוק את רמות האשלגן בדם לפני שתמליץ על תוספים.
- מחסור באשלגן מאובחן על ידי רופא. כדי לסייע בתיקון מחסור באשלגן, הרופא שלך עשוי להמליץ על תזונה עם צריכת אשלגן מוגברת לאחר הערכת הסיבה הבסיסית. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה חושד שזו יכולה להיות בעיה.
עצב צבט מתרחש כאשר עצב נפגע בדרך כלשהי ואינו מסוגל לשלוח את אותותיו באופן מלא.
חלק 3 מתוך 3: טיפול בעצב צבט אצל רופא
- 1פנה לפיזיותרפיסט. אם אתה נתקל בבעיות ושום שיטה לא עבדה, תוכל לשקול לפנות לפיזיותרפיסט. היא יכולה לתת לך מתיחות ותרגילים מיוחדים המסייעים בריפוי עצב צבט. תרגילים מסוימים מקלים על הלחץ על העצב הצבוט ומסייעים להפחתת הכאב. רבים מהמתחים המשמשים בתהליך ריפוי זה חייבים להיעשות עם איש מקצוע מיומן או שותף, לכן אל תעשו אותם לבד.
- ככל שעובר הזמן, הפיזיותרפיסט שלך עשוי לתת לך תרגילים נוספים שניתן לעשות לבד. אל תעשו אף אחד מהתרגילים לבד אלא אם כן היא אמרה לכם לעשות זאת.
- 2שקול הזרקת סטרואידים אפידורליים. טיפול זה, המשמש בעיקר לטיפול בעצב סיאטי צבט, יכול להקל על הכאב ולעזור לריפוי העצב. זה כולל זריקת סטרואידים לעמוד השדרה וניתן להזריק אותו רק על ידי רופא. לאחר שנבדקה על ידי הרופא שלך לגבי מידת וסוג העצב הצבוט שיש לך, היא עשויה לדון איתך באפשרות זו.
- זריקות סטרואידים אפידורליות יכולות להיות אמצעי מהיר ויעיל להפגת כאב. כאשר הליך זה מבוצע על ידי איש מקצוע רפואי מיומן, תופעות לוואי וסכנות נחשבות לרחוקות. עם זאת, תופעות לוואי נדירות עשויות לכלול בחילות, הקאות, שלשולים, כאבי גב ודימום מאתר ההזרקה.
- 3שוחח עם הרופא שלך על ניתוח. לכאבים משמעותיים או לתסמינים שאינם משופרים בטיפולים אחרים, ניתוח בעצב הצבוט עשוי להיות הטיפול הטוב ביותר. הניתוח יכול להיות להפגת לחץ או להסרת החלק באזור שצובט את העצב. ניתוח בדרך כלל מספק הקלה לאחר ההחלמה. הישנות העצב הצבוט עשויה להתרחש אך היא בדרך כלל נדירה.
- עצב צבט בפרק כף היד עשוי לכלול חיתוך רקמת שריר כדי להקל על הלחץ באזור.
- עצבים צבוטים הנגרמים על ידי פריצת דיסק עשויים להיות מתוקנים על ידי הסרת הדיסק בחלקו או כולו, ואחריו ייצוב עמוד השדרה.
- 4חתרו להמשך הקלה. גם לאחר שכוך הסימפטומים, חשוב להמשיך להתאמן כראוי, לשמור על מכניקות גוף תקינות ויציבה טובה, ולהימנע מגורמי הסיכון שנדונו בעבר. החלמה מעצבים צבטים תהיה תלויה במספר גורמים, כולל מידת פגיעה בעצב, שמירה על משטר הטיפול וכל תהליכי מחלה בסיסיים.
- החלמה מלאה שכיחה בעצבים צובטים בגב. כאבי גב תחתון חריפים הנגרמים על ידי עצבים צבוטים בדרך כלל שוככים בתוך כ- 6 שבועות של טיפול ממוקד אצל 90% מהאנשים.
- 5הימנע מעצבים צובטים בעתיד. רוב העצבים הצבוטים יתאוששו לחלוטין וברוב האנשים הסימפטומים ישתפרו עם טיפול נכון. כדי למנוע פציעה חוזרת, הימנע מתנועות חוזרות ונשנות שגרמו בעבר לעצבים צובטים. הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להקשיב לגופך. אם תנועה מתחילה לגרום לאי נוחות או מופיעים תסמינים של עצב צבט, עצור את מה שאתה עושה באותו זמן ואפשר לאזור הפגוע להתאושש.
- שוחח עם הרופא שלך על תוכנית ומשטר לטיפול נכון ולאיזון השימוש, המנוחה והבידוד של העצב שהושפע בעבר.
- השימוש בסד כאמצעי מניעה לפני צביטת עצב יכול לעזור.
טיפול זה, המשמש בעיקר לטיפול בעצב סיאטי צבט, יכול להקל על הכאב ולעזור לריפוי העצב.
- אם הסימפטומים שלך מופיעים פתאום או לאחר פציעה, פנה מיד לטיפול רפואי.
- משך הזמן שלוקח לעצב צבוט להחלים לחלוטין תלוי בכמות הנזק שנגרם לעצב. מכיוון שהעצב נרפא מלמעלה למטה, זה עלול לקחת בין שבועות לחודשים עד להחלמה מוחלטת.
- אם אתם סובלים מכאבי גב, פנו לאוסטאופת או כירופרקטור שעושה מניפולציה בעמוד השדרה. שיטה זו משחררת את הלחץ על העצב כדי שיוכל להחלים.
שאלות ותשובות
- הכאב שלי נמצא בגב. המחצית העליונה, ממש מעל סיכות החזייה ליד המרכז, מרגישה כמו עצב כלוא. על מה היית ממליץ לי?החל חום עמוק באמצעות מוצר שמיוצר להפקת אפקט זה. כמו כן, פנה לפיזיותרפיסט שלך.
- מה אני יכול לעשות בנוגע לחוסר תחושה באגודל בגלל עצב צבט?מתחו את זרועכם כמה פעמים כדי שאספקת הדם לאזור הנגוע תחזור למצב נורמלי. פנה לפיזיותרפיסט לעזרה נוספת.
- איך אני ישן בזמן סבל?להרגע. בסופו של דבר, גופך ישתלט. נפש על הגוף, כביכול. ייתכן שמגוון ההצעות במאמר זה מועיל: כיצד לישון עם עצב צבט.
- מהו אמצעי זמני טוב שיסייע לכאבים של עצב צבט כאשר אינני מסוגל להפסיק לעבוד במשך ימים רבים?החל קרח וחום כל לילה, לא משנה אם אתה מרגיש כואב או לא. מתחו כמה שיותר ושתו הרבה מים.
- אם יש לי כאבים קיצוניים ליד עמוד השדרה ובצד שלי כשאני הולך. יכול להיות שזה עצב צבט?יכול להיות שיש לך בעיה עם האיסכיות. זהו עצב חשוב מאוד בגוף והוא מתחיל בגב התחתון. היכנס לפיזיותרפיסט שלך לעזרה, מכיוון שככל שמטפלים בו מוקדם יותר כך אתה מרגיש טוב יותר ויהיה לו פחות סיכוי להפוך לבעיה מתמשכת או קבועה.
- האם כאבי עצבים יכולים לעבור לחלק האחורי של הראש?זה יכול. יש לי עוויתות גב שעוברות במעלה עמוד השדרה ומסתיימות בבסיס גולגולתי בכדור פועם של כאב. למרבה המזל זה נמשך רק רגע או שניים.
- הרופא שלי ממליץ על ניתוח גב בגלל העצב הצבוט בגבי. מהם החסרונות עם ניתוח מסוג זה?רקמות צלקות יכולות להיווצר וליצור בעיות מכאיבות יותר בעתיד.
- מה אני יכול לעשות בנוגע לרעידות בלתי נשלטות?ישנן תרופות שתוכלו לקחת. אתה צריך לפנות לרופא שלך.
- האם עצב צבט בגב התחתון יכול להשפיע על המפשעה שלי?כן, זה בהחלט יכול.
- האם עצב צבט במרפק ניתן לריפוי ללא ניתוח?כן, לך ותראה אוסטאופת טוב.
שאלות ללא מענה
- איך אני מטפל בעצב צבט ברגל?
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי עצב צבט?
- האם עצב צבוט בצוואר יכול לגרום לכאב בשני צידי הגוף
תגובות (30)
- צבטתי עצב בחדר הכושר. השתמשתי בעצות שניתנו כאן אמש. היום זה מרגיש הרבה יותר טוב.
- מאמר זה היה מאוד מועיל ואינפורמטיבי לעצב הצבוט בגב התחתון. למדתי דרכים חדשות לשלוט בכאב שלי.
- למדתי לאכול יותר בננות (להגדיל את צריכת האשלגן), לשתות יותר מים, להפחית תנועות חוזרות ונשנות בעבודה, למתוח יותר, לפנות לרופא כדי למנוע נזקים נוספים, ומאמר זה מפחית את החרדה / הדאגה שלי מחומרת המצב הזה.
- עזר לי מאוד. עברתי פיזיותרפיה ו- MRI ואישרתי עצב צבט ברגל. ממתין לפגישה עם מנתח וישאל על הזרקת סטרואידים אפידורליים. לעת עתה אני ממשיך בתרגילים המומלצים על ידי הפיזיותרפיסט, ישן שינה נוספת ומורח משחות לצורך הקלה מסוימת.
- כל מה שאמרת על העצב הכלוא שלי והיכן שהכאב והקהות באצבעותיי היו גדולים.
- מידע מעמיק מאוד. משתנים רבים הוסברו וכמה אפשרויות טיפול שונות גם כן. נחמד שיש כל כך הרבה נתונים.
- עזר לי מאוד ללמוד מה גורם לעצב צבט וכיצד לטפל בו בבית. לא עשיתי שום דבר מאומץ, לא הייתי בטוח אם באמת יש לי עצב צבט. נודע כי יכולות להיות סיבות אחרות, כגון עלייה במשקל.
- מדהים. כל השאלות שלי נענו בצורה מושלמת בצורה מדרגתית. גם המידע כל כך נכון ומדויק. בנוסף המאמר נבדק על ידי מומחים בתחום מה שהופך את המידע לאמין ומומלץ ביותר.
- כל המידע היה טוב מאוד, ותיקון העצבים הצבוטים אינו דרמטי כמו שחשבנו. תודה רבה לך, עכשיו אני יודע להסביר ולנהל את העצבים הלכודים של בעלי.
- המאמר שלך מפורש מאוד, עם הרבה אינדיקציות ותמונות טובות שיעזרו לנו להבין עצבים צמודים. תודה רבה לך.
- מעולם לא סבלתי מלחץ ראש לפני כן, עכשיו אני יודע שזה נובע מכאבי צוואר. תודה על העזרה.
- מכיוון שאני לא יכול ליטול נזירות, בגלל מדללי דם. אני מתכנן להשתמש בטיפול החם והקר. אני כבר לוקח תוספי סידן ואשלגן. אני מקווה שזה יעזור לי.
- זה נתן מידע רב וקל להבנה. דחוס בצורה מאורגנת. קצר ותמציתי.
- כמה עצות טובות מאוד שיעזרו לך להתמודד, במיוחד באמצעות טיפול בקור ובחום. כמו כן, לנוח יותר ולהאזין לגופך.
- יש לי עצב צבט בגב התחתון וחוסר תחושה ברגל. משולב ICE-HEAT עוזר להקל על הכאב.
- המאמר נתן לי כמה טיפים שיעזרו לרפא את העצב הצבוט שלי ועזר לי להבין בדיוק מה קרה.
- זה היה אינפורמטיבי מאוד בסך הכל ונתן צעדים פשוטים לטיפול ולמניעת עצבים צובטים בעתיד.
- העצה שלך לעצב המוטל בצווארי הייתה מהשורה הראשונה. הוא הציע להשיג סד צוואר כדי למנוע ממני לבצע תנועות חדות בצווארי. אני אעשה. דבר אחד שהמאמר אמור להציע הוא לראות רופא אוסטאופתי. הם מתמחים בהפרעה מסוג זה.
- טיפים מועילים מאוד לטיפול. יש לי עצב כלוא אי שם וסובל מעוויתות ברגל שמאל. אין כאב, תודה לאל, אבל לא נוח ומביך כשאני נופל! ניגש לנוירולוג מחר ומקווה לתיקון מהיר.
- אני מרגיש שמאמר זה היה מועיל ביותר בשל המילה התיאורית מאוד. אני אסיר תודה על העצות המדהימות לטיפול ולמניעת הסימפטומים שלי. עכשיו חברה שלי יודעת שעיסוי מועיל מאוד (סוף סוף, כן, חחח!)
- הסבר טוב מאוד על עצב צבט והצעות להתמודד עם זה. אתחיל לנסות את ההצעות במאמר.
- מצאתי את כל המאמר מעניין מאוד, גם לאחר שדיברתי עם הרופא. הרגשתי בנוח לקרוא מאמר זה.
- המידע פשוט מאוד וקל להבנה. התמונות גם עזרו מאוד, המידע הזה ממש עזר לי להבין את העצבים הצבוטים.
- חשבתי שמשכתי שריר, אבל אחרי שקראתי שציינתי את הסימפטומים שלי, הבנתי שצבטתי עצב. פעלתי לפי ההוראות והנחתי את זרועי תוך שימוש בטיפול בחום וקרח, כמו גם בעיסוי. שיניתי את הדיאטה שלי כך שתכלול יותר מזון שיעזור להגדיל את צריכת הסידן שלי, והיא סוף סוף מתחילה להתפוגג. מאמר זה הציל אותי מכאבים רבים יותר, וכעת אני יודע מה לעשות כשהוא חוזר.
- הבנת הסימפטומים וכיצד לתקן, או ליתר דיוק, להפסיק להשתמש בשרירים שלי כדי לאפשר לעצב להחלים.
- נראה שגישה שלב אחר שלב פגעה בכל הנקודות מרגע הפציעה דרך הטיפול ומתי לקבל עזרה.
- נעזרתי בטיפול בעצב הצבוט וקבלת הידיעה שבסופו של דבר הוא יחלים לחלוטין!
- זה עזר לי להבין את העצבים הצבוטים ואת הדרך הטובה ביותר לטפל בהם, מה שהיה מועיל. תודה.
- מעולם לא ידעתי ששימוש במריחה קרה וחמה מרפא עצב צבט בצוואר. שימושי מאוד עבור אשתי הסובלת מהמחלה הרפואית הזו.
- חיפשתי ויטמינים, מינרלים ומזונות כדי לרפא עצב צבט. מאמר זה ענה על כל שאלותיי, תודה!
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
