כיצד להשתמש בתוספים לטיפול בשפעת?
אם אתה רוצה לעזור במניעת שפעת, התחל ליטול פרופוליס בתחילת עונת השפעת והמשיך עד שתסתיים.
שפעת היא זיהום בדרכי הנשימה מדבקות מאוד הנגרמת על ידי נגיף השפעת. על פי המרכז האמריקני לבקרת מחלות (CDC), 5 עד 20% מהאוכלוסייה חולים בשפעת מדי שנה. מתוך אלה, למעלה מ- 200,000 איש מאושפזים עקב שפעת וכ 36,000 איש מתים משפעת מדי שנה. האוכלוסייה הנמצאת בסיכון הגדול ביותר היא הצעירה והזקנה מאוד, בגלל שמערכת החיסון שלהם לא מתפקדת בצורה חזקה כמו המבוגר הטיפוסי. בדרך כלל, הגוף יכול להגן על חיסון מפני נגיף השפעת, אך במקרים בהם מערכת החיסון נפגעת, זה לא קורה. אם אתה מוצא את עצמך חולה בשפעת, שוחח עם הרופא על השימוש בתוספי מזון.
שיטה 1 מתוך 3: טיפול בשפעת בתוספים
- 1קנו מהסוג הנכון. כשאתם קונים תוספי מזון, חפשו יצרנים מכובדים. בקבוקים אלה יותנו עליהם חותמת אישורים משירות הסמכה, כגון מעבדות צרכנות, איגוד המוצרים הטבעיים (NPA), LabDoor ו- Pharmacopeia Europe (USP). לארגונים עצמאיים אלה יש מעבדות הבודקות תוספי מזון על מנת לוודא שהם מכילים את מה שהתווית מציינת.
- זכור כי תוספי מזון אינם ענף מוסדר, לכן חשוב לקנות מוצרים טהורים ולבדוק אם קיימת אינטראקציה כנגד התרופות הקבועות כיום. ניתן לבצע בדיקות אינטראקציה על ידי ספק שירותי בריאות מקומיים וכן רוקחים בחנויות תרופות.
- כמו כן, עליך לזכור כי מרבית התוספים אינם מגובים במחקר מדעי - רוב הראיות הן אנקדוטליות, או מבוססות על חשבון אישי, ולא על הבדיקות הקפדניות שעוברות תרופות ותרופות.
- הימנע מתוספים עם תוספת סוכר, תוספים או חומרים משמרים. אינך זקוק לתוספים או חומרים משמרים אם אתה משתמש בתוסף לפני תאריך התפוגה שלו.
- 2קח פרופוליס. פרופוליס הוא שרף טבעי המיוצר על ידי דבורים בעל יכולות אנטי-ויראליות. כשיש לך שפעת, קח כפית אחת לשתי פרופוליס מדי יום. אתה יכול לקבל את זה בצורה נוזלית בחנות הבריאות המקומית או בבית המרקחת שלך.
- אם אתה רוצה לעזור במניעת שפעת, התחל ליטול פרופוליס בתחילת עונת השפעת והמשיך עד שתסתיים.
- אל תשתמש בפרופוליס אם אתה אלרגי לצפצפות שחורות, עקיצות דבורים או מוצרי דבורים אחרים או אם הינך בהריון או מיניקה. שאל את הרופא לפני נטילת הטיפול אם יש לך אסטמה או הפרעות עיכול כרוניות.
- אם לילד שלך יש שפעת ואתה רוצה לתת לו פרופוליס, שוחח עם הרופא שלך או עם מטפל בהומאופתיה.
- 3השתמש באנדרוגרפיס. אנדרוגרפיס הוא צמח אשר נחשב כמפחית ומקצר את תסמיני השפעת. זה בדרך כלל נלקח כמוסה, אשר ניתן למצוא בבתי מרקחת. המינון הכללי יכול לנוע בין 500 ל -3000 מ"ג בהתאם לצורך שלך, אז שאל את הרופא איזו כמות מתאימה לך.
- אין ליטול אם הינך בהריון או מניקה.
אם אתה מוצא את עצמך חולה בשפעת, שוחח עם הרופא על השימוש בתוספי מזון. - 4נסה צמחי מרפא נגד צמחים. מכיוון שגודש הוא אחד הסימפטומים של שפעת, ייתכן שתזדקק לתוסף שיסייע בתסמין זה. אקליפטוס ומנטה הם שני עשבי תיבול נהדרים שיכולים לסייע בשיעול ובעיכול.
- ניתן למצוא אותם בתרופות וקבני כוסות רבים. אתה יכול להשתמש בשניהם כצמחי מרפא ותוספי שמן כדי לעזור לתסמינים שלך, אם כי אין ליטול אף שמן. אלה ניתן למצוא בבית המרקחת המקומי או בחנות טבע.
- נסו גם תה מנטה. הצורה המיובשת של העשב מרגיעה ביותר כאשר יש לך שפעת.
- 5הפחיתו את משך הזמן בעזרת עשבי תיבול. הוכח כי אכינצאה מפחיתה את אורך השפעת עד ליום וחצי. הוכח כי אלדרברי, תרופה נוספת לצמחי מרפא, מסייעת בהפחתת שפעת עד שלושה ימים. אלה ניתן למצוא בצורת כמוסה, נוזל או עשבי תיבול. הם זמינים גם כשמנים, אשר אין ליטול אותם אלא אם כן הורה על ידי הרופא במפורש.
- ייתכן שתוכל למצוא אכינצאה או תה סמבוק בחנויות הבריאות.
- אל תשתמש באכינצאה או בסמבוק אם הינך בהריון או מניקה.
- חפש אותם בבית המרקחת המקומי או בחנות הטבע.
- 6נסה חומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 משמשות את הגוף לייצור חומרים אנטי דלקתיים. ניתן למצוא אותם באופן טבעי בדגים, שיבולת שועל ואגוזים, אך תוספי תזונה עוזרים לך לקבל את הכמות המומלצת היומית שלך. חפש כמוסות שמן דגים מטוהרות ללא כספית המכילות גרם אחד לפחות של EPA ו- DHA, שתי צורות שונות של אומגה 3, בבית המרקחת המקומי או בחנות הטבע.
- קח גרם עד שניים כל יום בזמן שאתה חולה. אתה יכול גם לקחת סכום זה בכדי לסייע במניעת מחלות נוספות וכשיטה מונעת לפני שאתה חולה
- היזהר כשאתה נוטל חומצות שומן אומגה 3 אם אתה נוטל מדללי דם. שאל את הרופא שלך לקבלת עצות לפני שתעשה זאת.
- שים לב כי מינונים גדולים של אומגה 3 עלולים לגרום לדימום מוגבר, ירידה בשליטה בסוכרים בדם, ודיכאון מוגבר.
- 7נסה ספירולינה. ספירולינה היא אצה ירוקה כחולה שהוכיחה בהקשר מעבדתי להשמיד את נגיף השפעת. זה לא נבדק בצורה כזו אצל אנשים, אך הוא עשוי להיות יעיל לטיפול בתסמיני השפעת שלך. ניתן למצוא אותו בבתי מרקחת ובחנויות טבע. אתה יכול לקחת את זה כאבקה, כמוסה או כפתיתים. המינון היומי המומלץ הוא ארבע עד שש כמוסות 500 מ"ג ליום.
- מכיוון שהמינון המומלץ משתנה במידה רבה, שאל את הרופא את המינון המתאים למקרה הספציפי שלך.
שיטה 2 מתוך 3: הגברת המערכת החיסונית שלך באמצעות תוספי מזון
- 1נסה ארגינין. ארגינין היא חומצת אמינו חיונית למחצה, המהווה אבן בניין לחלבונים הניתנים לסינתזה על ידי הגוף אך נדרשת גם על מנת לתפקד. ארגינין עשוי לעזור להפחית את הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה העליונות (URI), לכן התחל ליטול תוסף זה לפני תחילת עונת השפעת. התוסף זמין בבתי מרקחת והמינון היומי המומלץ של ארגינין הוא שניים עד שלושה גרם.
- אתה יכול לקבל ארגינין טבעי אגוזי מלך, ביצים, חלב, בשר (חזה הודו ו ירך חזיר), ובוטנים, כך אוכלים יותר של אלה, כמו גם להגדיל את צריכת ארגינין.
- שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ארגינין כאשר יש לך שפעת כדי לוודא שהוא לא יתקיים עם שום תרופה שאתה משתמש בה.
- אל תיקח ארגינין אם יש לך היסטוריה של מחלת כבד או כליות, אם יש לך שבץ מוחי, אם יש לך מחלת מגל, אם אתה לוקח מדללי דם, או אם אתה לוקח תרופות ליתר לחץ דם או סוכרת. אין להשתמש בארגינין אם הינך בהריון או מיניקה.
קבל יותר ויטמין D. תוספי ויטמין D הוכחו כמפחיתים את הסבירות לחלות בשפעת. - 2קבל יותר ויטמין D. תוספי ויטמין D הוכחו כמפחיתים את הסבירות לחלות בשפעת. ויטמין D זמין באופן טבעי בסלמון, מקרל, סרדינים, חלב, ביצים, גבינה ושמן כבד בקלה. עם זאת, אם אתה רוצה להגביר את המערכת החיסונית שלך עם ויטמין D, מצא תוסף, כמו ויטמין D3, כדי להגדיל את רמותיך. אלה זמינים בבית המרקחת או בחנות הטבע.
- לעיתים קרובות אנשים באקלים קר יותר חסרים בויטמין D. מחסור בוויטמין D עלול לגרום לסיכון מוגבר למחלות כרוניות רבות, כולל סרטן, מחלות אוטואימוניות, סוכרת מסוג 2, יתר לחץ דם ודלקת מפרקים ניוונית.
- תוספות כלליות צריכות להיות מונחות על ידי רופא מכיוון שמדובר בוויטמין מסיס בשומן (כלומר, הוא נשאר במערכת שלך וכמויות עודפות אינן נשטפות עם השתן שלך) ועלולות להתרחש רעילות.
- אם אתה טבעוני, אתה יכול לנסות ויטמין D2, שאינו מופק מבעלי חיים.
- 3קח פרוביוטיקה. פרוביוטיקה הם חיידקים טובים המסייעים להילחם בזיהומים בגופך. לשם כך, הם יכולים לעזור לך למנוע את נגיף השפעת על ידי הגברת המערכת החיסונית שלך. אתה יכול לקבל פרוביוטיקה באופן טבעי מיוגורט או לקחת אותם כתוספים, אשר ניתן למצוא במרבית בתי המרקחת, חנויות המכולת או חנויות טבע.
- אין ליטול פרוביוטיקה אם אתה נוטל תרופות המדכאות חיסון או אם יש לך מחלה הפוגעת במערכת החיסון שלך אלא אם כן נכתב על ידי הרופא.
- 4קבל יותר ויטמין E. ויטמין E עשוי להיות שימושי בהגנה מפני ומניעת זיהום מנגיף השפעת. אתה יכול לקבל קצת ויטמין E ממזונות, כגון ירקות עלים ירוקים ואגוזים, אך תוספי מזון עוזרים לקבל מספיק כדי לבנות את ההתנגדות שלך. את התוספים ניתן להשיג ברוב החנויות הגדולות. המינון היומי המומלץ הוא לא יותר מ- 15 מ"ג, או 22,4 IU, אך עליך לדבר עם הרופא שלך לפני השימוש בוויטמין E, מכיוון שהוא מסיס בשומן.
- לילדים מתחת לגיל 14, המינון היומי המומלץ הוא 7 מ"ג, או 10,4IU, של ויטמין E.
- אין להשתמש בוויטמין E משלים אם הינך בהריון או מיניקה.
- 5קח תוספי תזונה תומכים חיסוניים נוספים. אבץ וויטמין C שניהם מסייעים בריצה, תמיכה ושיפור המערכת החיסונית שלך. קח 30 מ"ג אבץ כל יומיים ובין 75 ל- 125 מ"ג ויטמין C כל יום. אלה ניתן למצוא ברוב החנויות הגדולות שמוכרות תוספים.
- אין ליטול יותר מ- 50 מ"ג אבץ ליום. יותר מדי אבץ מגביר למעשה את הסיכון לחלות בשפעת.
- ויטמין C הוא גם חומר נוגד דלקת, נוגד חמצון, וחומר אנטי-ויראלי. זה בטוח לילדים ומבוגרים.
שיטה 3 מתוך 3: הבנת שפעת
- 1שימו לב לתסמינים. ישנם תסמינים מסוימים שאתה יכול להסתכל אם אתה חושב שיש לך שפעת. יתכן שיש לך חלק מהתסמינים הידועים של שפעת, אך הם יכולים להשתנות בהתאם למקרה. יש להקפיד על סימפטומים אלו בקרב אלו הנמצאים בסיכון גבוה יותר למוות או לסיבוכים, כמו צעירים מאוד, זקנים מאוד, אלו הסובלים מ- HIV / איידס או ממחלות דיכוי חיסוניות אחרות, וסובלים מסרטן. הסימפטומים הנפוצים של שפעת שיש להיזהר מהם הם:
- צמרמורות או חום
- שיעול וגרון כואב
- אף סתום או נזלת
- כאבי גוף
- כאבי ראש
- עייפות
- הקאות ושלשולים, אם כי זה שכיח יותר בקרב ילדים מאשר אצל מבוגרים
מתוך אלה, למעלה מ- 200,000 איש מאושפזים עקב שפעת וכ 36,000 איש מתים משפעת מדי שנה. - 2אבחון שפעת. אם אתה חושב שיש לך שפעת, פנה לרופא שלך. הוא יעשה בדיקה גופנית ויבדוק את הסימפטומים שלך. בדרך כלל אין צורך בבדיקות מעבדה. יתכן שלא תצטרך לפנות לרופא אם אתה במצב בריאותי תקין. עם זאת, אם אתה נמצא בסיכון גבוה והשתמשת בטיפולים ביתיים במשך שבוע עד שבועיים מבלי להשתפר, או חווה תסמינים חמורים,פנה לרופא מיד.
- שוחח עם הרופא שלך לגבי חיסון לפני עונת השפעת. חיסונים יכולים להשפיע באופן משמעותי על השפעת השפעת עליך, ואולי לא תקבל אותה כלל.
- 3לטפל בשפעת מבחינה רפואית. טיפול רפואי הוא בדרך כלל מנוחה ונוזלים המלווים בתרופות כלשהן תלויות בתסמינים שלך. יתכן שתקבעו לך תרופות כגון אמנטדין (סיממטרל), רימאנטדין (פלומאדין), זנמאביר (רלנזה) או אוסלטמיביר (טמיפלו). תרופות נפוצות אחרות כוללות הפחתת חום כגון פרצטמול ואיבופרופן, תרופות נגד תרופות נוגדות דלקת באף, אנטיהיסטמינים מנומנמים ולא מנומנמים וסירופ שיעול.
- אין להשתמש בתרסיסים נוגדי דלקת מעכבים (כגון אפרין) במשך יותר מחמישה עד שבעה ימים. לאחר שימוש ממושך, הם עלולים להחמיר את הסימפטומים ולגרום לעומס.
קרא גם: איך לנקז סינוסים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
