איך להחלים מעק שבור?
כדי להחלים מריפוי שבור, עקוב אחר עצות הטיפול שהרופא נותן לך ועבוד על תרגילי שיקום לאחר תחילת הריפוי. ללבוש סד או יצוק למשך כ- 6 עד 8 שבועות, ובמהלכם כדאי להימנע גם מהשמת משקל על כף הרגל הפגועה. אם הרופא רשם אנטיביוטיקה או משככי כאבים, דאג לקחת אותם כדי למנוע הידבקות ולנהל את הכאב. ברגע שהרופא שלך אומר שזה בטוח לעשות זאת, התחל להזיז את כף הרגל שלך ולבצע תרגילים בסיסיים, שיכולים להאיץ את תהליך הריפוי. לדוגמא, מתיחו את כף הרגל לפניכם בזמן הישיבה ומשכו את בהונותיכם לאחור אליכם, הידועה בשם משאבת קרסול. ככל שהעקב משתפר, בקש מהרופא שלך להפנות אותך לפיזיותרפיסט, שיבצע פעילויות כמו שחייה ועיסויים כדי לחזק את העקב. לקבלת טיפים ממחברנו הרפואי כיצד להתמודד עם כאבים כרוניים בעקבך, המשך לקרוא!
איך אני מחלים מעק שבור אם אני בשנות ה -60 לחיי?
אם עצם העקב שלך (calcaneus) נשברת, בגלל פגיעה טראומטית או כתוצאה משימוש יתר כרוני או לחץ חוזר על עצמו, ההתאוששות יכולה להיות תהליך ארוך וקשה. עם זאת, תוכל למקסם את הסיכויים להחלמה טובה על ידי ביצוע עצות הרופא שלך וביצוע תוכנית גמילה עם פיזיותרפיסט. אם אתה מפתח בעיות ארוכות טווח, כגון בעיות בהליכה או כאב כרוני, דן באפשרויות שלך עם צוות הטיפול שלך.
חלק 1 מתוך 3: קבלת טיפול רפואי
- 1פנה לרופא אם יש לך תסמינים של עקב שבור. אם אתה חושב שייתכן ששברת את העקב, התקשר לרופא מיד או פנה למרפאה לטיפול דחוף. חפש תסמינים כגון:
- כאב בעקב ובסביבתו, שעלול להחמיר כשמניעים את כף הרגל או מנסים ללכת
- חבורות ונפיחות בעקב
- קושי ללכת או לשים משקל על כף הרגל הפגועה שלך
- עבור לחדר מיון אם אתה מבחין בתסמינים חמורים, כגון עיוות ברור של כף הרגל שלך או פצע פתוח באתר הפציעה.
- 2הסכמה לבחינות ובדיקות כדי לקבוע עד כמה השבר חמור. הטיפול הנכון יהיה תלוי באופי הפציעה שלך. אפשר לרופא לבדוק את העקב שלך, וספק כמה שיותר פרטים על אופן התרחשות הפציעה. יידע אותם אם יש לך מצבים רפואיים אחרים (כגון סוכרת) העלולים להשפיע על תהליך הריפוי. בנוסף לבדיקה גופנית, הם ככל הנראה יזמינו בדיקות הדמיה, כגון:
- צילומי רנטגן, אשר יכולים לאשר או לשלול עקב שבור ולהראות אם העצמות בכף הרגל נעקרו מהפציעה.
- CT סריקה, שממנו הרופא שלך יכול לקבל מושג טוב יותר של סוג וחומרת שבר שלך (ים). הם עשויים להזמין סריקת CT אם הצילום יאשר שיש לך שבר בעקב.
- 3שוחח עם הרופא שלך על אפשרויות טיפול לא ניתוחי. אם השבר אינו חמור מדי והעצמות בעקב ובסביבתן אינן נעקרות, הרופא שלך עשוי להמליץ על לשתק את כף הרגל למשך מספר שבועות בזמן שהיא מחלימה. הם ישימו סד, יציקה או סד על כף הרגל כדי לשמור על העצמות במקום ולמנוע נזק נוסף. עקוב אחר הוראות הרופא שלך לטיפול בסד או בגבס שלך, ובצע את המומלצים כדי לוודא שכף הרגל שלך מחלימה כראוי.
- קרוב לוודאי שהרופא שלך ימליץ על טיפול ב- RICE (מנוחה, קרח, דחיסה וגובה) כדי לעזור לרגלך להחלים ולהפחית דלקת. טיפול זה כולל שמירה על משקל מכף הרגל הפגועה, מריחת חבילות קרח ושימוש בתחבושת כדי לדחוס את האזור בעדינות. תצטרך גם לשמור על הרגל שלך מוגבהת ככל האפשר.
- סביר להניח שתצטרך ללבוש את הסד או את הגבס למשך 6 עד 8 שבועות לפחות. אל תשים שום משקל על כף הרגל הפגועה שלך עד שהרופא שלך אומר שזה בטוח לעשות זאת.
- הרופא שלך עשוי גם לתת לך הוראות נוספות לטיפול בבית, כגון שמירה על כף הרגל מעל רמת הלב ושימוש בשקיות קרח על הפגיעה כדי להפחית נפיחות.
- חלק משברי העקב הם מועמדים טובים להליך המכונה "צמצום סגור", ובו הרופא מתפעל את כף הרגל שלך בכדי להעביר את שברי העצם העקורים למצב הנכון. אתה יושם בהרדמה במהלך הליך זה.
כמה זמן לוקח להחלים מעק שבור? - 4דון בניתוח לשבר חמור יותר. יתכן שתזדקק לניתוח אם בעקב שלך יש שברים מרובים, פיסות העצם זזו ממקומן, או שיש נזק לשריר ולרקמות הרכות האחרות בעקב שלך. אם הרופא שלך ממליץ על ניתוח, שאל אותם על הסיכונים והיתרונות של ההליך ודון כיצד יהיה תהליך ההחלמה.
- אם הרקמות סביב העצם נפגעות ומודלקות, הרופא שלך עשוי להמליץ להמתין כמה ימים עד שהנפיחות תרד לפני ביצוע הניתוח. במקרים אחרים (למשל, אם יש פצע פתוח באתר ההפסקה), חשוב לפעול מיד.
- הניתוח עשוי לכלול הנחת ברגים או צלחות בעקבך בכדי לשמור על שברי העצם במקום.
- לאחר הניתוח תצטרך ללבוש גבס במשך כמה שבועות וייתכן שתצטרך ללבוש מגף מיוחד לזמן מה לאחר הסרת הגבס.
- 5עקוב אחר הוראות הטיפול בבית הרופא בזהירות. לא משנה באיזה טיפול ייגשו אתה והרופא שלך תחליט, חשוב לדאוג כף הרגל שלך כראוי לאחר מכן כדי שתבריא כמה שיותר טוב. קבע פגישות מעקב קבועות עם הרופא שלך והתקשר מייד למשרד שלהם אם יש לך חששות או שאלות. ייתכן שיהיה עליך:
- השתמש בקביים, הליכון או מכשיר עזר אחר בכדי להרחיק משקל מכף הרגל הפגועה שלך בזמן שהיא מחלימה.
- קח תרופות ללא מרשם או תרופות שנקבעו לטיפול בכאב כדי להתמודד עם כאב ודלקת, במיוחד לאחר הניתוח. קח תמיד תרופות אלו בהתאם להוראות הרופא שלך.
- קח אנטיביוטיקה לטיפול או למניעת זיהום.
חלק 2 מתוך 3: ביצוע שיקום לאחר הטיפול
- 1שאל את הרופא לגבי מסגרת זמן ההחלמה שלך. זה יכול לקחת הרבה זמן להחלים משבר בעקב. זמן ההחלמה שלך יהיה תלוי בהרבה גורמים, כולל הבריאות הכללית שלך, חומרת השבר והטיפול שקיבלת. עבוד עם הרופא שלך כדי לקבוע מתי תוכל להתחיל בבטחה בשיקום, ובקש הערכה כמה זמן יעבור לפני שתוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך.
- תלוי במצבך, ייתכן שתוכל להתחיל לעבוד על פיזיותרפיה ופעילויות שיקום אחרות בשבוע הראשון לאחר הטיפול.
- אם השבר שלך היה קל יחסית, סביר להניח שיעברו 3-4 חודשים לפני שתוכל לחזור לפעילות הרגילה שלך. לשבר חמור או מסובך יותר, זמן ההחלמה שלך עשוי להיות שנה או שנתיים.
- למרבה הצער, שברים רבים בעקב לא נרפאים לחלוטין. אתה עלול להיתקל באובדן קבוע כלשהו בתפקוד בכף הרגל ובקרסול. שוחח עם הרופא שלך או עם פיזיותרפיסט על מה לצפות.
- 2התחל להזיז את כף הרגל והקרסול ברגע שהרופא שלך אומר שזה בטוח. הזזת כף הרגל והקרסול מוקדם בתהליך הריפוי עשויה לעזור לך להתאושש מהר יותר ולמנוע אובדן תנועה כלשהו. שאל את הרופא מתי כדאי להתחיל לבצע תרגילי כף רגל וקרסול פשוטים ובאיזו תדירות לעשות אותם. יתכן שתצטרך לחכות עד שהכאב שלך מאפשר תנועה או עד שהפצעים הכירורגיים יבריאו. תרגילים מוקדמים עשויים לכלול:
- משאבות קרסול. שב או שכב עם רגלך מושטת היישר לפניך. הפנה את בהונות הרחק ממך ואז משוך אותן חזרה אליך.
- אלפביתים. כוון את בהונות כף הרגל הפגועה שלך והעמיד פנים שאתה משתמש בהן לכתיבת האלף-בית.
- איור 8s. כוון את בהונותיך והניע את כף הרגל שלך בצורה 8.
- היפוך ואיווייון. הניחו את כף הרגל על הרצפה וגלגלו אותה מצד לצד כך שהסוליה תפנה תחילה פנימה, ואז החוצה.
- 3עבוד עם פיזיותרפיסט לבניית כוחך וטווח התנועה שלך. בקש מהרופא שלך להמליץ על פיזיותרפיסט בעל ניסיון בטיפול בפציעות כף רגל. פיזיותרפיה חיונית להחלמה מהפציעה ולשמירה על בריאות העקב בעתיד. תרגילי פיזיותרפיה יכולים לסייע בהחזרת הכוח והתפקוד בכף הרגל ובקרסול, המהווה חלק חשוב בתהליך הריפוי. בנוסף לתרגילים, תוכנית הטיפול שלך עשויה לכלול:
- עיסוי לקידום הריפוי ומניעת נוקשות באזור הפגוע.
- הערכה קבועה של כוחך וטווח התנועה שלך לאורך כל תהליך הריפוי.
- תרגילי גוף מלא בעלי השפעה נמוכה (למשל, שחייה) בכדי לשמור על כושרכם בזמן שרגלכם מחלימה.
- אימון הליכה כשמתחילים ללכת שוב.
- עזרה בלימוד שימוש במכשירים מסייעים (כגון קביים או הליכון) ובמכשירים אורתוטיים (כגון סוגריים או מוסיף נעליים מיוחדות).
אם אתה חושב שייתכן ששברת את העקב, התקשר לרופא מיד או פנה למרפאה לטיפול דחוף. - 4עקוב אחר הוראות הרופא או המטפל להליכה על כף הרגל הפגועה שלך. ברגע שתתחיל ללכת שוב, תצטרך להיזהר מאוד לא להחמיר את הפציעה שלך או לפגוע בחומרה שהושתלה בניתוח. עבד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא והפיזיותרפיסט שלך כדי לקבוע כמה זמן תוכל להתחיל להשמין על כף הרגל ואיזה פעילויות נושאות משקל בטוחות.
- הרופא או המטפל ייתן לך הוראות לשימוש במכשירים כגון קביים, הליכון או נעל מיוחדת כדי למזער את העומס על כף הרגל שלך.
- ברגע שתהיה מוכן להתחיל ללכת לבד, תצטרך להגדיל את כמות המשקל שאתה שם על כף הרגל בהדרגה. לדוגמה, אתה עשוי להגדיל את העומס ב 9 ק"ג (9,1 ק"ג) כל 2-3 ימים עד שתשים שוב את מלוא המשקל על כף הרגל.
- 5דאג לבריאות הכללית שלך בזמן שהפציעה מחלימה. ריפוי הוא תהליך מסובך, וזה יקרה מהר יותר אם תטפלו נכון בכל גופכם. בזמן שאתה מתאושש, דאג לאכול טוב, לישון בשפע באיכות טובה ולקבל פעילות גופנית בהתאם להמלצת הרופא והפיזיותרפיסט.
- אם יש לך מצב רפואי שעשוי להשפיע על תהליך הריפוי שלך, כגון סוכרת, עבוד עם הרופא שלך כדי לוודא שהוא מנוהל היטב במהלך תקופת ההחלמה שלך ולאחריה.
- אם אתה מעשן, שוחח עם הרופא שלך כיצד להפסיק. עישון יכול להאט את תהליך הריפוי.
חלק 3 מתוך 3: ניהול תסמינים כרוניים
- 1שוחח על לבישת מכשיר אורתוטי לבעיות בהליכה. גם עם טיפול רפואי מעולה ופיזיותרפיה עקבית, עקב שבור יכול לפעמים להשאיר אותך עם אובדן תפקוד קבוע בכף הרגל. זה יכול להקשות עליכם ללכת, במיוחד על משטחים לא אחידים או במדרונות תלולים. שוחח עם הרופא או הפיזיותרפיסט שלך על השימוש במכשירים שיעזרו לך לשפר את הליכתך ולשמור על רגלך נוחה יותר.
- שינויים פשוטים בנעל עשויים להועיל במקרים מסוימים. לדוגמה, ייתכן שיהיה עליך ללבוש נעלי עקב, מעליות או כוסות עקב.
- הרופא או הפיזיותרפיסט עשויים להמליץ גם על נעליים מיוחדות בהתאמה אישית או על סד ברגל.
- 2עבוד עם הרופא שלך לניהול כאב כרוני. במקרים מסוימים אתה עלול לחוות כאב או אי נוחות בכף הרגל שלך גם לאחר שהשבר עצמו נרפא לחלוטין. יידע את הרופא אם אתה ממשיך לחוש כאב לאחר הטיפול והשיקום. הם יכולים לבצע בדיקות ובחינות כדי לקבוע את הגורם לכאב שלך ולמצוא דרכים לטפל בו או לנהל אותו.
- הסיבות הנפוצות לכאב כרוני לאחר שבר בעקב כוללות פגיעה ברקמה הרכה סביב העצם ואי החלמת העצם כראוי (למשל, אם השברים עדיין אינם מיושרים כראוי לאחר הטיפול).
- בהתאם למה שגורם לכאבים שלך, הרופא שלך עשוי להמליץ על טיפולים כגון מכשיר אורתוטי (למשל, נעילת נעל או סד ברגל), פיזיותרפיה, תרופות או ניתוחים.
- 3שאל על אפשרויות הטיפול אם יש לך כאבי עצבים לאחר הניתוח. אם אתה עובר ניתוח לתיקון השבר שלך, קיים סיכון לפגיעה בעצבים בכף הרגל. אם אתם חווים כאבי עצבים לאחר הניתוח או כתוצאה מנזק מהפציעה, שוחחו עם הרופא על טיפולים אפשריים. כמה אפשרויות נפוצות לניהול כאבי עצבים כוללות:
- זריקות סטרואידים להפחתת דלקת סביב העצבים.
- לחסום עצב, אשר כולל הזרקת חומר הרדמה לתוך העצב כדי להקהות את הכאב.
- תרופות להקלה על כאבי עצבים, כגון אמיטריפטילין, גבפנטין או קרבמזפין.
- פיזיותרפיה לקידום ריפוי מהיר יותר.
כדי להחלים מריפוי שבור, עקוב אחר עצות הטיפול שהרופא נותן לך ועבוד על תרגילי שיקום לאחר תחילת הריפוי. - 4שוחח עם הרופא שלך אם אתה זקוק לניתוח נוסף. יתכן שתזדקק לניתוח נוסף אם העצם שלך מחלימה כראוי או אם אתה מפתח סיבוכים נוספים, כגון דלקת מפרקים בעקב. עבד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך כדי לעקוב אחר התקדמות הריפוי שלך, ודון האם ניתוח נוסף עשוי להועיל לך.
- במקרים מסוימים, יש צורך למזג את עצם העקב לטאלוס (העצם המהווה את החלק התחתון של מפרק הקרסול). ניתוח זה מונע תנועה בין העצמות העלולה להחמיר את פציעותיכם.
- החלמה מפציעה קשה כמו שבר בעקב יכולה להיות מלחיצה ומתסכלת. אל תהססו לפנות לחברים ובני משפחה אם אתם זקוקים לתמיכה מעשית או רגשית נוספת. הרופא שלך יכול גם להציע עצות אם אתה מוצא את עצמך נאבק רגשית.
שאלות ותשובות
- איך אני מחלים מעק שבור אם אני בשנות ה -60 לחיי?שוחח עם הרופא שלך כיצד הגיל שלך ובריאותך הכללית עשויים להשפיע על תהליך הריפוי. בקש מהם להמליץ על פיזיותרפיסט שיעזור לך לפתח מסגרת זמן להחלמה מציאותית ולקבוע אילו סוגי תרגילים בטוחים ומתאימים לך בזמן שאתה מרפא.
- האם טיפולי דיקור סיני יעזרו להחזיר את זרימת הדם ולמנוע נוקשות ברגל התחתונה לאחר ניתוח בעקב?ישנן עדויות לכך שדיקור סיני יכול לסייע בשיפור זרימת הדם. זה עשוי גם להיות מועיל לטיפול בכאב ודלקת לאחר ניתוח כף הרגל. בקש מהרופא הפיזיותרפיסט להמליץ על מטפל בדיקור מכובד.
- טיפלתי בעקב השבור שלי במשך כ -50 יום, ועגל הרגל הפגועה השתחרר. עכשיו מה עלי לעשות?החלמה מעק שבור יכולה להיות תהליך ארוך מאוד, שנמשך מספר חודשים או אפילו כמה שנים. המשך לעבוד עם הרופא שלך והתחל לפנות לפיזיותרפיסט אם עדיין לא עשית זאת. הם יכולים להציע תרגילים שיעזרו לך לבנות מחדש את טונוס השרירים בעגל שלך.
- אם אתה שובר את העקב ונמצא על מדלל דם בגלל קרישי דם, האם זה נושא רציני?מדללי דם יכולים להגדיל את הסיכון לשברים בעצמות, וייתכן שהם משפיעים גם על תהליך הריפוי. אם אתה שובר את העקב בזמן שאתה מדלל דם, ודא שהרופא שלך יודע על התרופות שלך. יתכן שתצטרך להפסיק ליטול את התרופה באופן זמני אם תזדקק לניתוח.
- כיצד עקב שבור משפיע על מישהו הסובל מאוסטאופורוזיס?בעוד שאוסטאופורוזיס הופך את העצמות שלך ליותר שבירות, לא חושבים שהוא מאט את תהליך הריפוי. שוחח עם הרופא שלך כיצד להבטיח את ההחלמה הטובה ביותר אם יש אוסטאופורוזיס ושברת את העקב. פיזיותרפיה וטיפול טוב בבריאות הכללית שלך יכולים לעזור לך לרפא מהר יותר.
- בהונותיי והאזור העליון של כף הרגל שלי תמיד קהים. שברתי את העקב לפני 1 ו- 0,5 שנים. מה עליי לעשות?שוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. הם יכולים לעשות בדיקה ולנסות לקבוע את הגורם לחוסר תחושה בכף הרגל.
- האם זה נורמלי עדיין יש קהות אצבע לאחר שלוש שנים מאז הניתוח?יתכן וחווית נזק עצבית כלשהי במהלך הניתוח. שוחח עם הרופא שלך על הסימפטומים שלך. יתכן שהם יוכלו לקבוע את הגורם לחוסר תחושה ולהציע אפשרויות טיפול אפשריות.
- שברתי את העקב בינואר 2018. גורם הזמן היה באמצע הטיפול בכימותרפיה. אני ממשיך עכשיו תשעה חודשים. אני בייסורים אחרי שעתיים על הרגליים. האם עלי להתאמן יותר?סוג וכמות הפעילות הגופנית שעליך לבצע תלוי בהרבה גורמים, כמו הבריאות הכללית שלך והמצב הנוכחי של העקב שלך. שוחח עם הרופא שלך או עם פיזיותרפיסט על אילו סוגי תרגילים עשויים לסייע בשיפור כאבי העקב שלך. מכשיר אורתוטי, כמו החדרת נעליים או סד רגל, עשוי גם הוא לעזור.
- שברתי את העקב וברגים שימשו לקביעת העצם. עברו שנתיים אבל זה עדיין מתנפח מכאב. האם צריך להסיר את הברגים?במקרים נדירים הברגים המשמשים לתיקון עקב שבור עלולים לגרום לכאבים ודלקת. אם אתה עדיין מתמודד עם כאב כרוני, שאל את הרופא האם ניתוח אחר להסרת הברגים או להחלפתו עשוי להועיל. תלוי מה גורם לכאב, הם עשויים להמליץ על טיפולים אחרים שיעזרו לך לנהל את הסימפטומים שלך, כגון חסימות עצבים, תרופות או נעליים מיוחדות.
- כמה זמן לוקח לעקב שבור להחלים?זה תלוי כמה חמורה ההפסקה והאם הייתה נזק לרקמות סביב העצם. העצם עצמה אמורה להחלים בעוד כ-6-12 שבועות עם טיפול מתאים, אך זה ייקח זמן גם לחיזוק השרירים והגידים בכף הרגל והרגל שוב. ייתכן שאתה מסתכל על זמן התאוששות של כמה חודשים או יותר.
שאלות ללא מענה
- כמה זמן לוקח להחלים מעק שבור?
- האם עלי להיות בתחושת צריבה במקום ששברתי את העקב?
- הניתוח שלי היה לפני 20 חודשים ועכשיו אני מרגיש את הלוח ואת 4 הברגים המשמשים לקיבוע העקב שלי. האם הגיע הזמן להסיר אותם?
- מה עלי לעשות אם יש לי עקב שבור, אך אינני יכול להרשות לעצמי לפנות לרופא?
תגובות (6)
- שברתי את שני העקבים, שדרשו ניתוח מקיף. כדאי לדעת את הבעיות שאיתמודד איתן בדרך הארוכה להחלמה.
- מידע כללי על מה לצפות בזמן התאוששות משבר בעקב מועיל. הרגשתי שאני לא מתקדם מספיק, מאמר זה הראה לי שאני מעריך את זמן ההחלמה ומנסה לעשות יותר מדי מוקדם מדי. תודה.
- שברתי את שני העקבים לפני שבועיים. זה היה כל כך קשה ללמוד את כסא הגלגלים, המגבלות שלי, להשתמש בלוח הקטנועים בכדי להעלות / לרדת מסחרית. המאמר ענה או עזר לענות על כמה מהחששות שלי: משך ההחלמה, שימוש לאחר ההתאוששות. זה הולך להיות תהליך ארוך. הרים את הראש ומנסה לשמור על יחס טוב.
- טוב להבין ולקבל עצות, גם אם אתה כבר יודע זאת. קריאה ושיתוף הם יתרון לדעתי.
- מידע נהדר, זה באמת עזר לדעת איך אחרים מתייחסים לנושא העקב השבור. שברתי את העקב בשבוע שעבר, ויש לי רק 4 שבועות לחזור לעבודה או שאני עלול לאבד את מעמדי! אני מתפלל שאוכל לפחות לדרוך עליו כדי שאחזור למספר חודשים ואז אוכל לתכנן תאריך ניתוח בהמשך השנה.
- בעלי פשוט שבר את העקב ואנחנו אצל הרופאים. אין מידע מכיוון שמוקדם לדעת, אבל זה מדריך טוב למה שאנחנו יכולים לצפות.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
