איך לרפא בוהן חבולה?
עקוב אחר הבוהן החבולה שלך וראה רופא אם בוהן חבולה או ציפורן רגליים לא דוהה או מחמירה לאחר פרק זמן זה.
בין אם יש לך בוהן חבולה או ציפורן רגל עקב תאונת ספורט, ריצה או ריצה, או פגיעה קהה בכוח הבוהן, ישנן דרכים בהן תוכל לעזור בתהליך הריפוי. לטפל בנפיחות וכאבים בימים הראשונים שלאחר הפציעה. השתמש בתרופות טבעיות ובטכניקות אחרות כדי לקדם ריפוי ולמנוע הידבקות, במיוחד אם יש לך חבורה מתחת לציפורן. אם נראה כי הבוהן לא משתפרת לאחר מספר שבועות, בקר ברופא לבדיקה. רוב אצבעות הרגליים החבורות, אפילו שבורות, יבריאו לחלוטין לא יותר מ4-6 שבועות, תלוי בחומרת הפציעה.
שיטה 1 מתוך 2: טיפול בכאב ונפיחות
- 1מרחו קרח על החבורה בהקדם האפשרי. שים שקית קרח על הבוהן במשך 10 דקות בכל פעם באותו יום שאתה מקבל חבורה. הסר אותו לאחר 10 דקות והגש אותו מחדש לאחר 20 דקות מנוחה. זה יפחית את הנפיחות ויצר את כלי הדם השבורים, כך שהחבורה לא תתפשט כל כך הרבה.
- אם אין לכם שקית קרח, תוכלו להשתמש בשקית של ירקות קפואים עטופה במגבת נקייה או במטלית נקייה ספוגה במי קרח.
- אפשרות נוספת היא להשרות את הבוהן והרגל בדלי מלא במים קרים כקרח.
טיפ: רוב החבורות ידהו ויתחלמו מעצמם תוך 2-3 שבועות. עקוב אחר הבוהן החבולה שלך וראה רופא אם בוהן חבולה או ציפורן רגליים לא דוהה או מחמירה לאחר פרק זמן זה.
- 2הרם את הבוהן כדי להפחית את זרימת הדם אליה. שב או שכב איפשהו שבו אתה יכול לשים את הרגל על משהו כדי להעלות אותו מעל מפלס הלב שלך. זה יפחית את הלחץ לאזור החבול ויגביל את שינוי הצבע.
- לדוגמה, אתה יכול לשכב על ספה ולהניע את כף הרגל עם כמה כריות או כריות כדי להעלות את הבוהן החבול מעל גובה הלב.
- 3הימנע מחימום החבורה למשך 2-3 ימים. חום קיצוני יגרום לנפיחות רבה יותר באזור החבול. אל תתקלחו במקלחות או אמבטיות חמות במיוחד או השתמשו בקומפרסים חמים במשך 2-3 הימים הראשונים לאחר החבלות באצבע הבוהן.
- אם נפצעתם בציפורן הרגליים והיא דיממה בנוסף לחבורות מתחת, חום יכול גם לגרום לדימום רב יותר.
- 4קח פרצטמול אם אתה זקוק לשיכוך כאבים כלשהו. סוגים אחרים של משככי כאבים כמו איבופרופן או אספירין עלולים להפריע לקרישת הדם. קח משכך כאבים המכיל רק פרצטמול, כדי להימנע מהפרעה לריפוי החבורה.
- משככי כאבים המכילים פרצטמול הם טיילנול ואקסדרין, למשל.
- 5הדביקו את הבוהן הפצועה אל הבוהן שלידה כדי לשמור על יציבותה. שים צמר גפן קטן בין שתי אצבעות הרגליים, ואז עטוף סביבם מסקוטייפ או סרט רפואי כדי לשמור על יציבות הבוהן הפצועה שלך. החלף את הכותנה והקלטת כל יום עד שהנפיחות יורדת.
- צמר גפן יעזור לספיגת לחות בין האצבעות בזמן שהם מודבקים זה לזה.
אל תעשן אם אתה רוצה שבוהן חבולה תבריא מהר.
שיטה 2 מתוך 2: האצת תהליך הריפוי
- 1הגבילו את הפעילות הגופנית והלחץ על הבוהן בימים שלאחר הפציעה. הימנע מכל פעילות ספורטיבית עד שהחבורה מתחילה לדעוך. נסו להימנע מלהתאמץ עליו על ידי הליכה או עמידה לפרקי זמן ארוכים.
- אתה יכול לחזור לכמויות קבועות של הליכה ופעילות גופנית כאשר הנפיחות איננה.
- הימנע מלנעול נעליים צמודות כאשר הבוהן מחלימה כדי להרחיק לחץ גם ממנה. אתה יכול לנעול נעליים קצת יותר מדי גדולות בשבילך או פשוט לשחרר את השרוכים של זוג נעליים נוחות ולא להדק אותן עד הסוף.
- 2החל קומפרסים חמים על החבורה לאחר 2-3 ימים. קומפרסים חמים עזרה להיפתח כלי דם בריאים ו דם להגדיל את הזרימה לקדם ריפוי. שים קומפרס חם על הבוהן 3 פעמים ביום למשך 15 דקות בכל פעם.
- דחיסה חמה היא דרך להחיל חום על חלק מגופך. ניתן לעשות זאת בדרכים רבות, למשל, עם מים חמים, רפידות מיקרוגל, בקבוקי מים חמים או רפידות חימום חשמליות.
- 3למרוח תרופה טבעית, משחה או שמן על החבורה כדי לעזור לריפוי. יש למרוח כמות קטנה של משחת ארניקה, עלי פטרוזיליה כתושים, שמן וורט סנט ג'ון, שמן חרדל, משחת כורכום או קרם ויטמין K 2-3 פעמים ביום. אלה חומרים טבעיים הפועלים להפחתת דלקת ונפיחות, לקידום זרימת הדם ולעזור לחבלות להחלים מהר יותר.
- ניתן למרוח סוגים אלה של תרופות, משחות ושמנים על שני חבורות על עור הבוהן ועל ציפורניים חבורות.
- ארניקה עשויה אפילו לסייע בזירוז זמן הריפוי.
- 4השרימי את כף הרגל שלך בתמיסת מלח מדי יום כדי למנוע הידבקות בציפורן חבול. מערבבים כף מכל מלח שיש לכם בבית לכוס מים חמים. השריה בו את כף הרגל 3 פעמים ביום במשך כ -10 דקות בכל פעם כדי למנוע הידבקות אם יש לך חבורה מתחת לציפורן.
- זה לא הכרחי אם החבורה היא רק על עור הבוהן ולא מתחת לציפורן. לציפורני הרגליים החבורות יש לעתים קרובות גם פצע, ולכן חשוב לשמור על ניקיונן.
- 5חתוך את ציפורן הרגליים קצרות אם יש לך חבורה מתחת לציפורן. שמור על ציפורן רגל קצרה בזמן שהחבורה מחלימה כדי להאיץ את התהליך. זה גם יעזור במניעת פציעות וגירויים נוספים.
- אם תספר את ציפורן הרגל שטוחה במקום עגול, זה גם יעזור במניעת ציפורן חודרנית.
אזהרה: ציפורניים רגישות במיוחד לזיהומים פטרייתיים לאחר פציעה. עקוב אחר הציפורן שלך ובקר אצל רופא אם אתה מבחין בכך שהוא מתחיל להיפרד מהעור שמתחתיו או שהוא הופך להיות דהוי לאחר שהחבורה שמתחת מחלימה.
- 6הגדל את צריכת ויטמין C וויטמין K שלך. ויטמין C וויטמין K שניהם גורמים לך להיות פחות רגישים לחבלות ועוזרים לחבלות להחלים מהר יותר. קבל יותר ויטמין C על ידי אכילת פירות הדר ופלפלים וקבל יותר ויטמין K על ידי אכילת ירקות כמו ברוקולי וירקות עלים.
- אתה יכול גם לקבל יותר ויטמינים על ידי נטילת מולטי ויטמין או תוסף מדי יום.
- פלבנואידים גם עוזרים לוויטמין C לעבוד טוב יותר בגופך. אתה יכול לקבל פלבנואידים מגזר, פירות הדר ומשמשים.
- 7פנה לרופא אם נראה כי הבוהן החבורה לא מחלימה לאחר שבועיים. כאב ונפיחות בדרך כלל שוככים לאחר מספר ימים או שבוע וחבלות בדרך כלל לא נמשכות יותר משבועיים. בקר ברופא אם תסמינים אלה נמשכים זמן רב יותר ונראה שהריפוי הולך איטי מהרגיל.
- אפילו אצבעות שבורות יכולות להחלים לבד בבית עם הטיפול המתאים. עם זאת, אם הבוהן נראית עקומה לאחר הפציעה, כדאי לבקר אצל רופא כדי לוודא שאין צורך ליישר אותה כדי להחלים כראוי.
- אם אתם חשים חוסר תחושה פתאומי, עקצוץ או עלייה בכאב או נפיחות בזמן שהברך מחלימה במהלך השבועיים הראשונים, בקרו גם אצל רופא
הימנע ממשככי כאבים כמו איבופרופן ואספירין כאשר ברצונך לרפא מהר אצבע חבולה.
- אכילה בריאה מקטינה את הסיכויים לחבלות. אכלו שפע של פירות וירקות, במיוחד פירות הדר וירקות עליים כך שתקבלו הרבה ויטמין C וויטמין K.
- אם אתם חווים אצבעות רגליים בגלל ריצה, ריצה או פעילויות ספורטיביות אחרות, פנו למומחה מקצועי להנעלה כדי להשיג נעלי ספורט המותאמות באופן מושלם לרגליים.
- אם אתה עובד במקצוע בו קיים סיכון של חפצים כבדים ליפול על בהונותיך, דאג ללבוש נעליים קשות מגן, כמו מגפיים עם פלדה.
בין אם יש לך בוהן חבולה או ציפורן רגל עקב תאונת ספורט, ריצה או ריצה, או פגיעה קהה בכוח הבוהן, ישנן דרכים בהן תוכל לעזור בתהליך הריפוי.
- ציפורניים רגליים פגועות מועדות לזיהומים פטרייתיים, לכן הקפידו לנקוט משנה זהירות אם יש לכם חבורה מתחת לציפורן כדי למנוע זיהומים.
- הימנע ממשככי כאבים כמו איבופרופן ואספירין כאשר ברצונך לרפא מהר אצבע חבולה.
- אל תעשן אם אתה רוצה שבוהן חבולה תבריא מהר. סיגריות מאטות את תהליך הריפוי.
- גש לרופא אם הבוהן החבורה שלך לא דוהה או מחמירה לאחר 2-3 שבועות.
קרא גם: איך לפתוח את הברכיים?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
