כיצד ליטול פרוביוטיקה של אסידופילוס?
כדי ליטול פרוביוטיקה של אסידופילוס, ראשית התייעץ עם רופא או רוקח בכדי לברר איזה מינון עליך לקחת, מכיוון שהדבר יכול להשתנות בהתאם למצבך האישי. אתה תמיד צריך לקנות תוספי פרוביוטיקה מספק מכובד, כדי להבטיח שהם מוסדרים כראוי. אלא אם כן הרופא או הרוקח שלך אומרים אחרת, חפש תוספי מזון המכילים רק אסידופילוס, שיהיו היעילים ביותר. כאשר אתה מתחיל ליטול פרוביוטיקה, הקפד לבצע את ההוראות שעל התווית כדי להבטיח שהאצידופילוס יעיל. לחלופין, תוכלו לאכול מזונות עשירים באופן טבעי באסידופילוס, כמו מוצרי יוגורט וסויה. לקבלת טיפים נוספים מאת מחברנו התזונתי, כולל כיצד לזהות תופעות לוואי שכיחות של אסידופילוס, המשך לקרוא!
כאשר אתה מתחיל ליטול פרוביוטיקה, הקפד לבצע את ההוראות שעל התווית כדי להבטיח שהאצידופילוס יעיל.
Acidophilus, הידוע גם בשם לקטובצילוס אסידופילוס או L. acidophilus, מסווג כפרוביוטיקה. פרוביוטיקה היא סוג של חיידקים טובים המצויים באופן טבעי בגופך. עם זאת, גופנו אינו מספק מספיק פרוביוטיקה בכדי להילחם בכל החיידקים הרעים במערכת שלך. למרות שגופך מייצר באופן טבעי חיידקים טובים אלה, אתה יכול לבצע כמה צעדים פשוטים כדי להוסיף חומצה חמוצה לתזונה שלך כדי לשמור על בריאותך ולשטוף חיידקים רעים מהמערכת שלך.
שיטה 1 מתוך 3: הבנת אסידופילוס
- 1למד על אסידופילוס. Acidophilus הוא חיידק טוב שעוזר לפרק מזון במעי הגס שלך ולהגן מפני חיידקים רעים. מחקרים קליניים מצאו כי אסידופילוס מדכא את צמיחתם של פתוגנים כמו חיידקים רעים, או חומרים העלולים לגרום למחלות, במערכת העיכול. Acidophilus הוא פרוביוטיקה שניתן להשתמש בה לניהול מצבים במערכת העיכול, להפחתת שלשול הנגרם על ידי אנטיביוטיקה, סיוע בעיכול ועזרה במצבים אחרים כגון דלקות ריאה או בעיות עור. בנוסף למעי הדק, אסידופילוס מופיע באופן טבעי באזור הנרתיק ועשוי גם להועיל בשליטה על זיהומים חיידקיים. וזיהומי שמרים. בנוסף לאסידופילוס, קיימים פרוביוטיקה רבים אחרים, חלקם במיני הלקטובצילוס.
- עם זאת, לקטובצילוס אסידופילוס הוא הפרוביוטיקה הנפוצה ביותר.
- מחקרים אחרים נעשים כדי לבדוק אם פרוביוטיקה יעילה לאי סבילות ללקטוז, מסייעת למערכת החיסון ומצבים אחרים.
- 2היו מודעים לתופעות לוואי ואינטראקציות. יש מעט מאוד תופעות לוואי של אסידופילוס. הנפוץ ביותר הוא גז. Acidophilus הוא בדרך כלל בטוח לשימוש אם משתמשים בו כראוי. תופעות לוואי אחרות של נטילת אסידופילוס כוללות שלשולים ובחילות. אלה בדרך כלל נעלמים לאחר הימים הראשונים כאשר הגוף שלך מסתגל לפרוביוטיקה.
- פנה לטיפול רפואי מיידי אם הוא נמשך יותר מכמה ימים.
- 3שאל את הרופא או הרוקח לגבי המינון. המינונים של אסידופילוס יכולים להשתנות בהתאם למצבך. בנוסף, תוספים מסוימים מיוצרים עם יותר מ 1 זן לקטובצילוס שאולי לא תואם. היא תוכל לומר לך מה הוכח כתוסף היעיל ביותר למצבך. תמיד טוב לדבר עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני נטילת תוספי מזון.
- הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתשתמש בפרוביוטיקה אם יש לך מערכת חיסונית חלשה, הינך בהריון, מניקה או שיש לך בעיות במערכת העיכול הקודמת.
- התייעץ עם הרופא שלך כיצד ליטול את האזידופילוס בצורה הטובה ביותר אם אתה או ילדיך סובלים מקוליטיס כיבית, שלשול רוטו-ויראלי, אנטרוקוליטיס נמק, קוליק או דלקות ריאה.
- אל תיקח אסידופילוס אם אתה נוטל סולפסאלאזין לקוליטיס כיבית. מחקרים הראו שיש תגובה שלילית.
Acidophilus, הידוע גם בשם לקטובצילוס אסידופילוס או L. acidophilus, מסווג כפרוביוטיקה.
שיטה 2 מתוך 3: בחירת סוגים נכונים של אסידופילוס
- 1קנו פרוביוטיקה מספק מכובד. קנו תוספי פרוביוטיקה מיצרן מכובד המבטיח את מוצריה. למרות שפרוביוטיקה נחשבת לתוספי תזונה, מינהל המזון והתרופות (FDA) אינו מאשר מוצרים אלה. עם זאת, הם מווסתים אותם באופן רופף. למרות שקיימים סטנדרטים לייצור תוספי תזונה וה- FDA עשוי לבדוק מעת לעת את המתקנים, קיים סיכוי שתוסף התזונה שלך אינו מכיל את מה שהוא טוען או מזוהם.
- כל תוסף אסידופילוס צריך להגיע עם אחריות לספירת יחידות מושבה (CFU), המבוססת על הספירה בזמן הייצור. רוב תוספי האסידופילוס מכילים בין 1 ל -2 מיליארד CFU. אין לרכוש מוצרים ללא אחריות לספירת CFU.
- אם מותג הפרוביוטיקה שאתה רוכש נמכר בקירור, ודא שהבקבוק שלך הוחזק וממשיך להיות קר.
- 2קנו אסידופילוס עם מרכיבים מסוימים. התבונן במרכיבים בתוסף האסידופילוס. חלק מיצרני התוספים משלבים אסידופילוס בעל צמיחה איטית עם חיידקים אחרים שצומחים במהירות כדי להגדיל את ספירת ה- CFU ולהפוך אותו למוצר יעיל יותר עבור הצרכנים. אתה לא רוצה לקנות את זה מכיוון שהחיידקים הנוספים האחרים עשויים שלא להיות מסוג החיידקים שאתה זקוק להם.
- לקבלת התוצאות הטובות ביותר, חפש תוסף אסידופילוס המכיל רק אסידופילוס. הפרוביוטיקה עשויה להיות רשומה בשם אסידופילוס, לקטובצילוס או l. אסידופילוס.
- 3החלט על סוג תוסף. ישנן צורות מינון רבות ושונות כגון קפסולות, טבליות ואבקות. תוספים אלה משמשים לטיפול במצבים מסוימים כגון אקזמה וקוליטיס כיבית. שאל את הרופא שלך איזו צורה מתאימה ביותר למצבך הספציפי.
- אם נראה כי זן יחיד של פרוביוטיקה אינו עובד בשבילך, שקול תוסף עם זנים מרובים. כמו שסוג אחד של אנטיביוטיקה עובד טוב יותר מאחרים עבור אנשים מסוימים, הדבר נכון גם לגבי פרוביוטיקה.
- טבליות וכמוסות מיוצרים בדרך כלל עם פרוביוטיקה מיובשת בהקפאה. הקפד לאחסן אותם כראוי על ידי בדיקת המכולה לקבלת הוראות. ישנן כמה צורות של תוספי פרוביוטיקה שצריך לקרר.
- אבקות יכולות להיות נוטות לזיהום מכיוון שהן חשופות לעיתים קרובות לאוויר ולכף או לכף, מה שהופך אותן ליעילות פחות.
- 4לשתות חלב אסידופילוס. על מנת לקבל יותר אסידופילוס, שקול לשתות חלב אסידופילוס. זה זמין דרך חנויות טבע וכמה חנויות מכולת. לחלב יש טעם חריף ועקביות מעט עבה יותר מחלב פרה. שלא כמו חוזק ה- CFU המפורסם בטבליות, כמוסות ואבקות, בדרך כלל לא אומת כמות התוסף בחלב.
- זה מקשה לדעת כמה אסידופילוס אתה שותה.
- 5אכלו אוכל עשיר באסידופילוס. אם אינך מעוניין לנסות את החלב, יוגורט ומוצרי סויה מכילים צורות טבעיות של אסידופילוס. בבחירת יוגורט על ערכו הפרוביוטי, חפש יוגורט המכיל l חי. תרביות אסידופילוס וללא תוספת סוכרים. כמה פירות וירקות טריים, כמו גזר, מכילים גם אסידופילוס.
- זכרו שלמרות שצריכת מזונות עשירים בפרוביוטיקה היא נפלאה, איננו מצליחים לקבל ממנה מזון מספיק. תוסף הוא תמיד רעיון נהדר!
- 6קח אסידופילוס כראוי. על מנת לוודא שהאצידופילוס שלך יעיל, ודא שהתוסף לא פג ונשמר כהלכה. תוספים שפג תוקפם או תוספים שהיו צריכים להיות בקירור אך לא היו עלולים לאבד את יעילותם. בנוסף, אם אתם נוטלים תרופות אחרות, במיוחד אנטיביוטיקה, קחו את הפרוביוטיקה שלכם שעתיים לפני או אחרי נטילתם.
- לרוב, זה לא משנה מתי אתה לוקח את הפרוביוטיקה, רק הקפד לקחת את זה באופן שגרתי. לפעמים יצרנים עשויים להציע לקחת אותו עם אוכל או לקחת אותו ממש לפני ארוחת הבוקר. השתמש באתר היצרן או בתווית כדי לברר מידע נוסף.
בנוסף לאסידופילוס, קיימים פרוביוטיקה רבים אחרים, חלקם במיני הלקטובצילוס.
שיטה 3 מתוך 3: טיפול בבעיות ספציפיות באסידופילוס
- 1לטפל בתסמונת המעי הרגיז (IBS). לטיפול ב- IBS שלך, שוחח עם הרופא שלך על נטילת אסידופילוס פרוביוטיקה למשך 6 שבועות. בחר תוסף פרוביוטיקה, כגון Proviva או Lacteol Fort, המכיל מינים של חיידקים lyophilized, כולל לקטובצילוס, ביפידובקטריה וסטרפטוקוקוס. ניתן ליטול זאת בצורה של משקה או כמוסה. כאשר אתה קונה אחד, ודא שהתוסף מכיל 10 מיליארד CFU של לקטובצילוס אסידופילוס. אתה צריך לקחת תוסף זה פעמיים ביום.
- יש אנשים שזה מועיל לקחת אנזימי עיכול יחד עם פרוביוטיקה כדי באמת לרפא את המעיים ולסייע לעיכול.
- חיידקי האצידופילוס מתיישבים במעי הגס. זה יכול לעזור לתקן נזקים עקב IBS ולעזור בשליטה על שלשולים ועצירות.
- נטילת אסידופילוס עלולה לגרום לגזים או לשלשולים נוספים בימים הראשונים של הטיפול. השלשול צריך להיעלם ויש להפחית את הגז לאחר שהסתגל לגופך. פנה לרופא אם יש לך שלשול במשך יותר מיומיים והפסיק את השימוש בתוסף.
- 2היכונו לטיפול אנטיביוטי. אתה יכול להשתמש באסידופילוס כדי להכין את גופך לנושאים שהוא עובר כשאתה לוקח אנטיביוטיקה. התייעץ עם הרופא שלך בנוגע לניגוד לתופעות הלוואי על ידי נטילת תוסף אסידופילוס המכיל לקטובצילוס בעת ביצוע קורס אנטיביוטיקה. זה הכרחי מכיוון שאנטיביוטיקה הורגת חיידקים מזיקים וידידותיים כאחד. אתה יכול ליישב מחדש את החיידקים הטובים באמצעות 20 מיליארד CFU לפחות ליום, אשר זמין במוצרים כגון Culturelle.
- קח את האסידופילוס שעתיים לפני או לאחר נטילת כדור אנטיביוטי. אנטיביוטיקה מפחיתה את היעילות של התרבויות הפעילות, כך שהמנעה שלהן בכדורים אחרים תעזור.
- 3השתמש באסידופילוס לשלשול המטייל. לפעמים כשאתה יוצא לטיולים, אתה סובל משלשול של מטיילים. כדי למנוע זאת, בחר במותג אסידופילוס שאינו מתפרק בטמפרטורות רגילות, כפי שעושה רוב האצידופילוס, ואחד שאינו צריך להתקרר. זה יקל על ההובלה איתך בעת נסיעה.
- קח 2 מיליארד CFU של תוסף לקטובצילוס GG, כגון Culturelle, לכל יום נסיעה למניעת שלשול המטיילים. קנו כמוסות שאפשר בקלות להכניס למזוודות שלכם.
- 4להילחם בזיהום שמרים. מכיוון שהנרתיק מכיל באופן טבעי אסידופילוס, ייתכן שתרצה לדבר עם רופא על שימוש בתוסף לטיפול בכמה בעיות מבוססות חיידקים המתרחשות באזור זה. לזיהומים בשמרים בנרתיק ניתן לקחת אסידופילוס דרך הפה או עם נרות. קח 1 עד 2 טבליות של תרופות דרך הפה כגון Gynoflor. טבליות אלה צריכות להכיל לפחות 10 מיליון CFU לטבליה ו -0,3 מ"ג אסטריול. קח מנה זו למשך 6 ימים, או על פי הוראות הרופא או החבילה.
- אתה יכול גם להשתמש בנרתיק נרתיקי, כגון Vivag, המכיל 100 מיליון עד מיליארד CFU. הכנס אותו פעמיים ביום למשך 6 ימים.
- אם אתה משתמש בנרות בנרתיק, סביר להניח שתתרחש עלייה בפריקה.
כדי ליטול פרוביוטיקה של אסידופילוס, ראשית התייעץ עם רופא או רוקח בכדי לברר מה המינון שעליך לקחת, מכיוון שהדבר יכול להשתנות בהתאם למצבך האישי.
- שים לב לתאריכי התפוגה של כל מוצרי האצידופילוס שלך. התרבויות הפעילות ימותו ויהיו פחות יעילים, אם משתמשים בהן לאחר התאריכים שצוינו.
- יתכן שתצטרך להתנסות בתוספי אסידופילוס שונים לפני שתמצא את זה שמתאים ביותר למערכת שלך.
- אין לבלבל בין פרוביוטיקה לבין פרוביוטיקה, שהם בדרך כלל מקורות לסיבים מסיסים המסייעים גם לעיכול.
שאלות ותשובות
- מהם היתרונות הבריאותיים של אסידופילוס?Acidophilus הוא פרוביוטיקה. ניתן להשתמש בו לניהול מצבים במערכת העיכול, להפחתת שלשול המושרה על ידי אנטיביוטיקה ולעזור לעיכול.
- האם פרוביוטיקה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?לא, פרוביוטיקה לא עשויה לעזור לך לרדת במשקל. יהיה עליכם לשנות את הדיאטה והפעילות הגופנית על מנת לרדת במשקל.
- האם אני צריך לקחת את זה עם אוכל או על קיבה ריקה?קח את זה בערך שעה לפני האוכל. שמעתי שחומצה בקיבה הורסת הרבה מהאצידופילוס.
- כמה זמן אתה יכול לשמור את זה מחוץ למקרר לפני שהם מתים? אני צריך לנסוע בכביש של 4 שעות.אתה יכול להשאיר אותם רק מחוץ למקרר עד שהם מתים, ואז הם כבר לא טובים. אל תשאיר אותם מחוץ למקרר יותר מדי זמן.
- בקבוק הלקטובצילוס אצידופילוס שלי מציג 2 מיליארד אורגניזמים קיימא ותאריך ייצור. יש (*) אמירה שזה בזמן הייצור ומציעה לאחסן במקום קריר ויבש. האם מקובל לאחסן אותו לא נפתח במקרר?בהחלט. מצב מגניב הוא תמיד הטוב ביותר עבור פרוביוטיקה. עם זאת, בדרך כלל היצרנים מציינים אחסון קריר רק לאחר פתיחת הבקבוק או האריזה.
- מה עושות לך כדורי אסידופילוס?כדורי אסידופילוס מכניסים את המיקרואורגניזם הזה למעי. זו תרבות חיה שתסייע בשיפור המיקרופלורה שלך.
- למה משמש אסידופילוס פרוביוטיקה עם פקטין?פקטין משמש כמסמיך. אין לזה יתרונות בריאותיים נוספים.
תגובות (12)
- אני שמח ללמוד את הדרכים השונות בהן זה יכול לעזור לאדם.
- אני יודע בשביל מה לקחת אקידופילוס!
- נתן לי הבנה טובה יותר של התוצרת וכיצד להשתמש בה!
- חיפשתי מידע ספציפי על אסידופילוס שקיבלתי. זה אולי יעזור לי, תודה.
- נודע שזה יכול לעזור גם לשמרים בנרתיק. לא ידעתי את זה. תודה רבה.
- מתי לקחת אסידופילוס וכמה היה מאוד מועיל.
- זה עזר לי גם להקפיד לרכוש את האצידופילוס הנכון.
- נראה כי הוא חסר משוא פנים ובדרך כלל ברור לגבי מה להיזהר בעת הקנייה.
- אלה באמת עוזרים לי להבין אודות Acidophilus Probiotic. לקחתי את זה שבוע אחד ואני באמת רואה את ההבדל. לקחתי שפע של טבע רק גלולה אחת ליום. אני מעל גיל 50 והתגעגעתי לא לעשות זאת מוקדם.
- נטילת אסידופילוס עם אנטיביוטיקה וכמה הכי טוב לעזור.
- מאוד אינפורמטיבי. עזר לי לקבל את ההחלטה שלי.
- עכשיו אני מבין איך זה עובד בגופי.
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
