איך לזהות חרדה אצל ילדים זועמים?
כדי לאתר סימני חרדה אצל ילדים זועמים, חפש חשיבה שלילית, התנהגות הימנעות ותסמינים גופניים קשורים.
כעס וחרדה קשורים לעיתים קרובות אצל ילדים. כעס הוא ביטוי נפוץ לחרדה כאשר לילד אין דרך אחרת להתמודד עם רגשותיו. כשילד נחרד, יתכן שלא תהיה להם דרך טובה יותר לבטא זאת, ולכן הם פונים לתוקפנות ומתפרצים על האנשים והדברים סביבם. עם זאת, כעס אינו הסימפטום היחיד של חרדה אצל ילד. כדי לאתר סימני חרדה אצל ילדים זועמים, חפש חשיבה שלילית, התנהגות הימנעות ותסמינים גופניים קשורים.
שיטה 1 מתוך 3: זיהוי סימני חרדה אצל ילדים
- 1צפו לחשיבה שלילית. אחד הסימנים לחרדה אצל ילדים זועמים הוא דפוסי חשיבה שליליים. ילדכם עשוי להשמיע קול מחשבות שליליות או מזיקות לגבי עצמו. הם עשויים לומר זאת בצורה זועמת, מתוסכלת או בהתקף כעס.
- לדוגמא, ילדכם עשוי להיות ביקורתי כלפי כל מה שהוא עושה או להיות ביקורתי יתר על המידה על העבודה, המראה או הפעולות שלהם. הם עשויים גם להביע מחשבות אשם.
- הקדיש תשומת לב מיוחדת לשפה מוחלטת, כגון אמירת המילים "תמיד" ו"אף פעם "כאשר הם מדברים על עצמם. לדוגמא, ילדכם עשוי לומר משהו כמו "אני תמיד מתברג", או "אני אף פעם לא עושה שום דבר נכון."
- 2שימו לב לכל פסימיות. ילדים שמרגישים חרדה עשויים להיות פסימיים לגבי הכל. הם מתקשים למצוא את החיובי בכל דבר. הם עשויים לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר לכל דבר או לעולם לא לדמיין תוצאה טובה.
- לעתים קרובות, ילדים עם חרדה עשויים להיות גמישים ולא מוכנים לשחרר את הפסימיות שלהם ולראות אלטרנטיבות טובות יותר.
- 3זהה כל התנהגות הימנעות. אם ילדכם מרגיש חרדה, יתכן שהוא לא מוכן לעשות דברים מסוימים. הם עלולים לכעוס, לספר שקרים או לזרוק התקפי זעם כאשר הם לא רוצים ללכת לאנשהו, להיות סביב מישהו או לעשות משהו. אם הם משקרים, הם עלולים לכעוס ולהגן על עצמם אם אתה לא מאמין להם.
- הם עשויים להראות התנהגות הימנעות כלפי דברים שהיו עושים בעבר או למקומות בהם נהגו ללכת. התנהגות ההימנעות חמורה יותר מאשר רק אובדן עניין.
אחד הסימנים לחרדה אצל ילדים זועמים הוא דפוסי חשיבה שליליים. - 4חפש נסיגה מחברים, משפחה ופעילויות. ילדים שחווים חרדה עשויים להתרחק מהכל. הם עשויים להפסיק לבלות עם משפחתם וחבריהם. הם עשויים לבלות יותר זמן לבד בחדריהם, או פשוט לסרב לדבר עם מישהו גם כשהם באותו חדר.
- הילדים עשויים להגיב בצורה זועמת או מתוסכלת כשמדברים איתם. הם עשויים להשתולל אם הם מעודדים לקיים אינטראקציה עם אחרים.
- 5בדוק אם יש דאגה מוגזמת. סימפטום נוסף לחרדה אצל ילדים הוא מדאיג. עבור ילד זועם, דאגה זו עשויה להיות קשורה לכעס או לעצבנותם. כאשר הם חשים מודאגים ממשהו, הם עלולים להתפרץ, לצעוק או לזרוק התקף זעם.
- הילד עלול לדאוג לדברים שכבר קרו. דאגה זו היא לעתים קרובות גם בצורה של פרנויה, שם הם מודאגים ממה שעלול לקרות בעתיד.
- יתכן שאפילו תבחין בכמה סימנים פיזיים של דאגה אצל ילדך, כגון קול רועד, דמעות, קוצר נשימה, תנועה כפייתית או חוסר מנוחה באופן כללי.
- 6צפו בבעיות שינה ואכילה. חרדה יכולה להתבטא בילדים דרך השינה ודרך תיאבונם. ילד עלול להתקשות בהירדמות, או שלא יוכל להישאר ישן. הם עשויים לסרב לאכול או שהם אוכלים פחות ממה שהם אוכלים בדרך כלל. ילדכם עשוי גם להילחם בשינה על ידי זריקת זעם, בכי או צעקות סביב השינה.
- ילדים עם חרדה עלולים לחוות גם סיוטים או פחדי לילה.
- 7
הבטיחו לילדכם שהם עשויים להיפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בכוחות עצמכם או איתכם.
שיטה 2 מתוך 3: חיבור הכעס לחרדה
- 1דעו אם ילדכם כועס יתר על המידה. כל הילדים יכעסו מדי פעם. ילדכם עשוי גם להביע עצבנות או להתקפי זעם. אם ילדכם כועס פעמים רבות מדי יום, אם הוא גורם לבעיות בבית הספר או עם המשפחה, או אם ההתנהגות הזועמת מסכנת את ילדכם, אין מדובר בכעס רגיל.
- אם אתה מתחיל לשים לב ליותר מדי בעיות כעס מצד ילדך, התחל לנהל רישום של התדירות שבה הם קורים. עליכם לכלול ביומן גם את כל האירועים שקדמו לפרק, את שעות היום בו התרחש הפרק, את כמות השינה שהילד ישן בלילה הקודם ואת צריכת המזון שלהם. זה יעזור לך להסתכל על התמונה הגדולה ולקבוע אם ילדך עלול לסבול מבעיית חרדה גדולה יותר.
- 2קבע אם ילדך זקן מדי להתפרצויות זועמות. ככל שילדים מתבגרים, עליהם לצמוח התפתחותית מהתקפי זעם והתפרצויות זועמות. ככלל, התקפי זעם והתנהגות זועמת אחרת נעצרים סביב גיל שבע או שמונה.
- אם ילדכם עדיין מגלה כעס מעבר לגיל זה, הכעס עשוי להיות קשור לחרדה. עם זאת, אם ילדכם הוא טרום-עשרה או נער, אז פרקים של כעס ועצבנות שכיחים וזה לא בהכרח מעיד על בעיות חרדה.
- 3זהה את מקור הכעס. לעתים קרובות, כעס הוא הדרך בה ילד מגיב עקב החרדה הקשה שלהם. הם אינם מסוגלים להתמודד עם מצבים בדרך אחרת מלבד התפרצות. פעמים רבות, מקור הכעס הזה הוא הטריגר לחרדה, כמו בית הספר.
- כדי לזהות את מקור החרדה, שימו לב היטב מתי ילדכם כועס. האם זה בבית הספר? אם כן, הלחץ של בית הספר או חבריהם עשוי לגרום להם חרדה. מקורות אחרים עשויים להיות באינטראקציה עם אנשים, ללכת למקום אחר מאשר בית, או להיאלץ לעשות פעילות הגורמת להם חרדה ומתח.
שיטה 3 מתוך 3: פנייה לעזרה
- 1זיהוי מתי לקבל עזרה לילדך. רוב הילדים חווים חרדה, פחדים וכעסים. עם זאת, זו עשויה להיות בעיה אם היא מפריעה לחיי ילדכם. החרדה של ילדכם עלולה להפריע ללימודיהם ולבלום את כישוריהם החברתיים. אם זה קורה לילדכם, עליכם להיעזר במומחה.
- אם הכעס או החרדה מפריעים לחייכם או לחיי ילדכם, יתכן שתזדקקו לעזרה.
- התחל בקביעת פגישה לעצמך עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש כדי לדבר על הבעיה. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יוכל להמליץ על התערבויות ואסטרטגיות בהן תוכלו להשתמש בכדי לעזור לילדכם. יתכן שלא יהיה צורך שילדך יפנה לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש.
אמנם ככל הנראה תיקח את ילדך לרופא ילדים קודם, פסיכולוג ילדים או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש יהיה בקיא יותר בחרדה אצל ילדים ובקשר שלה לכעס. - 2קחו את ילדכם לאיש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אמנם ככל הנראה תיקח את ילדך לרופא ילדים קודם, פסיכולוג ילדים או איש מקצוע אחר בתחום בריאות הנפש יהיה בקיא יותר בחרדה אצל ילדים ובקשר שלה לכעס. אתה יכול לדבר עם רופא הילדים שלך על קבלת הפניה למומחה לבריאות הנפש.
- אם אתה לא רוצה לעבור את רופא הילדים שלך, אתה יכול לחפש פסיכולוגים ילדים באזור שלך. חפש באינטרנט כדי למצוא מישהו שמתמחה בחרדה וכעס, ואז קרא ביקורות שיעזרו לך לקבל את ההחלטה שלך.
- דאג להכין את ילדך לביקור אצל איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. הסבירו להם מיהו האדם ואפשרו לילדכם לשאול כל שאלה שיש לו. הבטיחו לילדכם שהם עשויים להיפגש עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש בכוחות עצמכם או איתכם. כמו כן, דאג לספק תוצאות אם ילדך מתנהג בצורה גרועה בזמן הפגישה.
- 3שקול טיפול לילדך. אם החרדה והכעס של ילדכם חמורים, הרופא או המטפל עשויים להציע טיפול. ככלל, הטיפול מתחיל בטיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), שהוא טיפול התנהגותי המסייע לילד ללמוד להחליף מחשבות שליליות וחרדות במחשבות מציאותיות ובריאות יותר.
- לפעמים, CBT אינו מספיק כדי לעזור לילד עם חרדה קשה. אם זה המקרה, איש מקצוע בתחום בריאות הנפש עשוי להציע תרופות.
קרא גם: איך להתגבר על חוסר הביטחון?
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
