כיצד להשתמש בצמחים כתרופה?
אנשים משתמשים בצמחים כתרופות כל עוד בני האדם טיילו על פני האדמה.
אנשים משתמשים בצמחים כתרופות כל עוד בני האדם טיילו על פני האדמה. אמנם יש תרופת מרשם כמעט לכל דבר בימינו, אך לצמחים יש הרבה מה להציע אם אתה מעדיף גישה טבעית יותר לשירותי הבריאות שלך. אתה יכול לקחת צמחי מרפא ועשבי תיבול בצורת גלולה, לבשל איתם, או למרוח אותם על עורך כדי לעזור בטיפול במצבים שונים. רק הקפד לדבר עם הרופא שלך לפני שתתחיל בכל תוספי תזונה חדשים או משטר תזונה, וודא שאתה קונה תוספי מזון מהצומח שלך מחנויות ויצרנים נחשבים.
שיטה 1 מתוך 3: נטילת תוספי מזון מהצומח
- 1הגבירו את המערכת החיסונית שלכם עם אכינצאה. בדרך כלל מאמינים כי אכינצאה מונעת או מטפלת בהצטננות, בשפעת ובזיהומים בדרכי הנשימה העליונות. אם אתה כבר חולה, נטילת תוסף או לגימה של תה אכינצאה יכולה לקצר את משך מחלתך. רק זכור שזה לא תרופה לכל דבר ועדיין חשוב לנוח מספיק ולאכול מזונות מזינים כדי להתגבר על מחלתך.
- אל תיקח אכינצאה אם אתה אלרגי לצמחים ממשפחת החינניות (כמו סמרטוטים, חרציות, ציפורני חתול וחינניות).
- אכינצאה זמינה במגוון צורות, כולל כמוסות, תמיסות ותה.
- יש ליטול את רוב תוספי אכינצאה שלוש פעמים ביום, והמינון משתנה בהתאם לצורת התוסף (למשל, 0,25-1,25 מ"ל תמצית נוזלית למנה, או 1-2 מ"ל של התמיסה). עקוב אחר ההוראות על האריזה או התייעץ עם מומחה לנטורופתיה כדי לקבוע את המינון המתאים עבורך.
- 2השתמש בגינקו בילובה למוח בריא. צמח זה יכול לשפר את הזיכרון ולעזור במניעת דמנציה והפרעות מוחיות אחרות. אתה יכול לקחת גינקו בצורה של גלולה או לשתות תה גינקו. קח בין 120 מ"ג ל -160 מ"ג ליום, החל מ -120 מ"ג ותעבוד בדרך למעלה אם אתה מרגיש צורך.
- השתמש רק בתמציות מעלי גינקו, מכיוון שזרעי הצמח רעילים.
- גינקו בילובה מאט את קרישת הדם, אז אל תיקח את זה עם תרופות נוגדות קרישה כמו warfarin, אספירין, איבופרופן ותרופות אחרות נגד טסיות.
- 3שמור על כבד בריא עם גדילן חלב. גדילן חלב יכול לעזור בהקלת דלקת בכבד ובקידום תיקון התא. עם זאת, מחקרים מעורבים עד כמה זה יעיל לטיפול בשחמת כבד נגיפית או אלכוהולית. לשתות תה גדילן חלב (עד 3 כוסות ביום) או לקחת אותו כתוסף. המינון המומלץ לטיפול במחלות כבד הוא 200 עד 400 מ"ג ליום.
- תופעות לוואי אפשריות ההופכות אותו לאופציה טיפולית פחות מפתה במצבי כבד כוללות בחילות, שלשולים, תגובות עור, רינוקונטיוויטיס, אין-אונות, כאבי ראש, נדודי שינה ואנפילקסיס. עם זאת, תופעות לוואי אלו נדירות.
- שוחח איתך תמיד עם הרופא ו / או הגסטרואנטרולוג לפני שתשתמש בגדילן החלב לטיפול במחלות כבד.
- 4לווסת את רמות סוכר בדם ואת הכולסטרול נמוך עם קליפת פסיליום. קליפת פסיליום היא צורה של סיבים העשויים מזרעי צמח הבלוטה הבלונדינית (plantago ovata). למרות שזה ידוע בדרך כלל שיש לו תכונות משלשלות, זה גם פרה-ביוטי, המסייע לאנשים עם סוכרת לשמור על איזון בריא של גלוקוז ואינסולין. מחקרים הראו כי נטילת קליפות פסיליום מורידה את כולסטרול ה- LDL, במיוחד אצל אנשים הסובלים מסוכרת מסוג 2.
- המינון המומלץ הוא 5,1 גרם פסיליום פעמיים ביום. שוחח עם הרופא שלך לגבי מציאת המינון המתאים עבורך.
- 5הקל על דיכאון באופן טבעי בעזרת wort of St. John's wort. מחקרים שונים הראו כי סנט ג'ון וורט יעיל באותה מידה לטיפול בדיכאון קל עד בינוני כמו נוגדי דיכאון נפוצים. זו אפשרות טובה אם אתם סובלים מדיכאון קל ורוצים חלופה טבעית לתרופות מרשם. המינון המומלץ הוא 250 מ"ג פעמיים ביום.
- אל תיקח את הווורט הקדוש אם אתה נוטל תרופות נגד דיכאון מכיוון שהדבר עלול להוביל למצב שעלול לסכן חיים הנקרא "תסמונת סרוטונין".
- סנט ג'ון וורט יכול להשפיע על היעילות של גלולות למניעת הריון, תרופות מסוימות ל- HIV (כמו אינדינאוויר), תרופות מסוימות לסרטן (כמו אירינוטקאן), כמו גם אוקסיקודון (משכך כאבים), דיגוקסין (תרופות ללב), וקופרין (נוגד קרישה). זה יכול גם להגביר את הרגישות לאור השמש אם אתה משתמש באנטיביוטיקה מסוימת, כגון תרופות פלואורוקינולון, טטרציקלין או סולפה.
- אל תיקח את סנט ג'ון וורט מבלי לדבר תחילה עם הרופא שלך.
- 6קח סילוק זהב לטיפול בשלשול. Goldenseal מכיל ברברין, אנזים שמקובל להפנות לרפואה האיורוודית והסינית לטיפול בבעיות קיבה. בנוסף להקלה על שלשולים, זה יכול לסייע בטיפול בכאבי בטן ונפיחות, כיבים פפטיים, טחורים וקוליטיס.
- מינונים אופייניים של חותם זהוב הם 0,5 עד 1 גרם (0,018 עד 0,035 גרם) של קני השורש המיובש 3 פעמים ביום, או 0,3 עד 1 מיליליטר (0,010 עד 0,034 גרם) מהתמצית הנוזלית 3 פעמים ביום.
- זהב עשוי להיות רעיל במינונים גבוהים. לתמצית נוזלית, אין ליטול יותר מ -0,4 גרם נוזלים (12 מ"ל) ליום. לשורש אבקת זהוב אבק, הגבילו את צריכתכם ל 0,1 עד 0,2 גרם (2,8 עד 5,7 גרם) ליום.
- אין להשתמש בזהב יותר משבועיים.
- 7לקדם את הרווחה הכללית של הנפש והגוף בעזרת טולסי. טולסי, הידוע גם בשם בזיליקום קדוש, ידוע כ"סם החיים "באיורוודה. זהו אדפטוגן חזק שיכול לטפל בחרדה, שיעול, חום, שלשול, אסטמה, דלקת פרקים, מחלות עיניים, לחץ דם גבוה, עיכול, הקאות, כאבי גב ואפילו מלריה.
- שתו עד 3 כוסות תה טולסי ליום או קחו עד 500 מ"ג מדי יום כדי להפיק את המרב. השתמש בו עד 6 שבועות בכל פעם.
- הימנע מטולסי אם הינך בהריון, מכיוון שהוא עלול לגרום להתכווצות הרחם שלך.
- Tulsi עשוי להפחית את היעילות של תרופות נוגדות קרישה כמו אספירין, warfarin, clopidogrel ותרופות אחרות נגד טסיות.
- 8שתו תה קמומיל כדי להקל על נדודי שינה. לגימת כוס תה קמומיל לפני השינה יכולה לעזור לכם להירדם מהר יותר ולשפר את איכות השינה. שתו 1 עד 4 כוסות מדי יום או קחו עד 200 עד 1600 מ"ג ליום בצורת כמוסה.
- גם לקמומיל יש תכונות אנטי סרטניות.
- שוחח עם הרופא שלך לפני שתוסיף תוספי קמומיל לתוכנית הטיפול שלך.
אל תיקח אכינצאה אם אתה אלרגי לצמחים ממשפחת החינניות (כמו סמרטוטים, חרציות, ציפורני חתול וחינניות).
שיטה 2 מתוך 3: בישול עם צמחי מרפא
- 1מבשלים עם שום להורדת כולסטרול ולחץ דם. שום הוא לא רק תוספת טעימה לארוחות שלך, הוא יכול להפחית את רמות הכולסטרול LDL כאשר אתה אוכל אותו באופן קבוע. בנורות שום גולמיות יש ריכוזים גבוהים יותר של אליצין (תרכובת גופרתית) מאשר טבליות, כמוסות או אבקות יבשות, לכן עדיף שיהיה טרי. הוסיפו אותו לטיגון מוקפץ, מרקים, רטבים, או כל דבר שיכול להשתמש בטעם זיפי וחריף!
- שום גולמי טעם מעט חריף ועשוי לגרום לבחילה במינונים גבוהים. הצריכה המומלצת היא 1 עד 2 שיני שום גולמיות ביום. לאבקת שום מיובש השתמש עד 7,2 גרם ליום.
- שום עשוי להפחית את היעילות של מדללי דם כמו וורפרין או אספירין.
- שים לב ששום אינו כדור קסם - אתה עדיין צריך להתאמן מדי יום ולאכול תזונה מאוזנת של מזונות מלאים על מנת להוריד את רמות הכולסטרול שלך.
- 2הוסף שורש ג'ינג'ר למאכלים שונים בכדי להקל על בחילות והפרעות בקיבה. ג'ינג'ר ידוע בעיקר בכוחו להקל על בחילות והקאות. התכונות האנטי דלקתיות ונוגדות החמצון נחשבות לשיבוש קולטני סרוטונין במעיים הגורמים לבחילה. ידוע גם שיש לו השפעות חיוביות על דלקת פרקים, חסינות, כאבי בטן ובעיות לב.
- אכלו עד 3 עד 4 גרם ג'ינג'ר ליום - זה בערך 2 כפיות ג'ינג'ר טחון או 1 עד 2 כפיות ג'ינג'ר טרי מגורר.
- השתמש בזנגביל מגורד טרי בארוחות שונות ובליווי כמו מוקפצים, מנות בשר ו / או ירקות, מרקים, רוטבים ומוצרי מאפה. זה יכול לטעום חריף, אז היזהר!
- זנגביל עלול לגרום לנפיחות, גזים וצרבות אצל אנשים מסוימים.
- אם יש לך סוכרת, שים לב שג'ינג'ר עלול להעלות את רמות האינסולין ולהוריד את רמת הסוכר בדם.
- 3הוסף כורכום למגוון מאכלים לטיפול בדלקת פרקים ודלקת. כורכום מוכר זה מכבר כמסייע בטיפול במצבים חמצוניים ודלקתיים, תסמונת מטבולית, דלקת פרקים, חרדה וכולסטרול גבוה. הוכח גם כי הוא מקל על תסמיני דיכאון ודלקת פרקים ומפחית את הסיכון לחלות במחלות לב, אלצהיימר וסרטן. הוסף כפית אחת (4,2 גרם) של כורכום למוקפצים, רטבים, שפשופי בשר ומנות ירקות.
- כפית אחת של כורכום שווה ל 200 מ"ג. ניתן ליטול עד 1000 מ"ג כורכום ביום לצורך השפעות אנטי דלקתיות.
- יש לך סיכון נמוך לפתח תופעות לוואי מאכילת כורכום. עם זאת, יש אנשים שחוו קלקול קיבה, בחילה, סחרחורת ושלשול מנטילת מינונים גבוהים.
- 4השתמש באורגנו לטיפול בבעיות נשימה. אורגנו יכול להתנהג כמו מכייח, ולעזור לך להשתעל ריר שעלול לגרום לאף סתום, לכאבי ראש ולמגוון של תסמינים לא נוחים אחרים. התכונות האנטיבקטריאליות, נוגדות החמצון והאנטי דלקתיות שלו יסייעו להקל על תסמינים לא נוחים של הצטננות או שפעת.
- הוסף עלי אורגנו טריים למרקים, תבשילים, מוקפצים, רטבים ותבשילי בשר / ירקות.
- אתה יכול אפילו להכין תרופת שיעול משלך עם עלי אורגנו טריים ושמן זית.
אתה יכול לקחת צמחי מרפא ועשבי תיבול בצורת גלולה, לבשל איתם, או למרוח אותם על העור שלך בכדי לסייע בטיפול במצבים שונים.
שיטה 3 מתוך 3: מריחת צמחים באופן מקומי
- 1עסו בשמן רוזמרין להרגעת שרירים כואבים או כואבים. הניחו 5 טיפות שמן אתרי רוזמרין, 5 טיפות שמן אגוז מוסקט, וחמש טיפות שמן לבנדר לבקבוק קטן עם מכסה. לאחר מכן הוסיפו כף אחת (15 מ"ל) של שמן קוקוס, הניחו את הכובע על הבקבוק וטלטלו אותו למשך כ- 20 עד 30 שניות או עד להשלמת כל החומרים.
- מרחו כפית אחת (4,9 מ"ל) מהתערובת על שרירים כואבים ומפרקים כואבים והשאירו אותה דולקת למשך 30 דקות לפחות.
- כחלופה, מערבבים 3 עד 5 טיפות של שמן אתרי רוזמרין עם 3 עד 5 טיפות שמן מנטה וכפית אחת (4,9 מ"ל) של שמן קוקוס.
- 2השתמש בעלה נענע כדי לנקות אקנה. נענע עשירה בחומצה סליצילית, שנמצאת בדרך כלל בתרופות לאקנה. פשוט כותשים או טוחנים צרור עלי נענע (לפחות 10) ומוסיפים מספיק מי ורדים (כמה טיפות בכל פעם) להכנת משחה. שפשף את התערובת על הפנים שלך למשך הלילה כדי להתעורר לעור בהיר יותר.
- מנטה יעזור גם לטיפול בעור שמן.
- 3השתמש בג'ל אלוורה לטיפול בעור מגורה ומניעת צלקות. הג'ל של צמח האלוורה מכיל תכונות אנטי-ויראליות, אנטי-פטרייתיות ואנטי דלקתיות. כל אותם ויטמינים ונוגדי חמצון ירגיעו את עורכם ויקדמו את צמיחת הקולגן. חלץ את הג'ל מעלי אלוורה טריים או רכש ג'ל אלוורה מבית המרקחת המקומי שלך והחליק אותו על פצעים טריים.
- זכור כי אלוורה לא תיפטר מהצלקות הקיימות, אך היא תסייע במניעת צלקות מפצעים טריים, כולל חתכים, כוויות ואקנה.
- אין למרוח ג'ל אלוורה לפתיחת פצעים - השתמש בו לאחר סגירת העור.
- אלוורה הוא גם נהדר להרגעת כאבים וגירודים הנגרמים על ידי כוויות שמש ואקזמה.
- אתה יכול גם לשתות מי אלוורה כדי להקל על עצירות ותסמינים של מחלות מעי רגיז.
- 4לטפל בפסוריאזיס ומצבי עור אחרים עם מרווה קלרי. למרווה קלרי יש תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-פטרייתיות ונוגדות חמצון שהופכות אותו לחלופה טבעית נהדרת לקרמים ותחליבים במרשם. אם יש לך פסוריאזיס, אקזמה, אקנה או עור יבש ומגרד, שקול להכין קרם פשוט עם שמן מרווה קלרי. מערבבים יחד 6 טיפות שמן מרווה קלרי עם גרם נוזלי אחד (30 מ"ל) של שמן קוקוס ואז משפשפים אותו ישירות על האזור הפגוע.
- מרווה קלרי יכולה גם לסייע במניעת זיהומים מסוג staph מפני חתכים ושריטות.
- פיזור שמן מרווה קלרי יכול גם לעזור להקל על התכווצויות הווסת.
Goldenseal מכיל ברברין, אנזים שמקובל להפנות לרפואה האיורוודית והסינית לטיפול בבעיות קיבה.
- השתמש בצמחים טריים ובעשבי תיבול בניגוד לזנים מיובשים.
- לפתרונות אקטואליים תוכלו לרכוש שמנים אתרים צמחיים באופן מקוון מאתר מכובד או בחנויות בריאות.
- תמיד שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי מזון חדשים.
- שוחח עם הרופא שלך על כל אינטראקציה בין תרופות העלולה להתרחש מבליעה או מריחת צמחים וצמחי מרפא מסוימים.
- אל תסמוך רק על תרופות מהצומח אם יש לך מצבים בריאותיים חמורים (כמו סרטן, מחלת כבד, סוכרת או מחלות לב).
קרא גם: איך מנקים מסך צינור?
קרא גם:
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
