כיצד למנוע דיכאון אצל ילדים?
בעוד ששיעור הדיכאון אצל ילדים נמוך יותר מאשר בקרב בני נוער ומבוגרים, ילדים בגיל הרך יכולים לסבול מדיכאון ואין זה יוצא דופן למצוא תסמינים של דיכאון אצל ילדים בגילאי 6 עד 12.
דיכאון אצל ילדים אמיתי כמו אצל בני נוער ומבוגרים. בעוד ששיעור הדיכאון אצל ילדים נמוך יותר מאשר בקרב בני נוער ומבוגרים, ילדים בגיל הגן עשויים לסבול מדיכאון ואין זה יוצא דופן למצוא תסמינים של דיכאון בקרב ילדים מגיל 6 עד 12. מגילאי 9 עד 12 זה חשב ש 12 אחוז מהילדים יכולים לסבול מדיכאון.
הידיעה כיצד למנוע דיכאון בילדים שאתה אחראי עליהם יכולה לעזור להבטיח שהם אינם סובלים ממחלה נפשית מתישה זו ולהעניק להם בסיס מוצק יותר להתמודדות עם רגשותיהם בשלב מוקדם. אמנם אין ערובה לכך שילד לא יחלה בדיכאון, אך ילד שהוריו או אפוטרופוסיו נמצאים בכוננות באופן פעיל למניעת דיכאון יכול לעשות הרבה בכדי להרחיק אותו או להתמודד איתו במידה והוא מתעורר.
- 1היו מודעים לכך שילדים לרוב ינסו להסוות דברים שפוגעים בהם. ילדים יכולים להיות נוטים לכסות את כעסם או את עצבם על ידי הצבת חזית אמיצה, קשוחה או תוקפנית כדי להתמודד טוב יותר. זה יכול להקשות על הידיעה שהם סובלים מדיכאון והם אכן עשויים לקבל תוויות רבות אחרות במקום (כמו "שובב", "התנהגות לא נכונה", "קשה" וכו '), גישה שפשוט מחמירה את המצב מבחינתם..
- 2הקשיבו לילדכם. זה יכול להיות קל מאוד להיתפס לחיי היום יום ולשכוח כמה חשוב להקשיב לילדים שבטיפולנו. הם כנים, גלויים, ומדברים כפי שהם רואים דברים. מה שיש להם לומר יגיד לך הרבה על מצב הרגשות שלהם אם אתה מוכן להקשיב היטב ולעתים קרובות. הימנע מהברשת החששות שלהם; במקום זאת, היו מוכנים לדבר איתם בפתיחות בזמן שהם מעלים סוגיות. אם זה לא הזמן הנכון, פשוט אמור ששניכם צריכים לדבר על העניין "אחרי ארוחת הערב", או "מאוחר יותר היום" והקפידו לעקוב אחרי שאמרתם לעשות זאת.
- הימנע מהערות כמו "זה טיפשי" או "זו אשמתך". הערות מסוג זה מסוגלות לבנות במהירות לתחושת חוסר ערך והאשמה.
- כחלק מההקשבה הפעילה שלך, היה ערני לדברים שילדך לא אומר והיה מוכן להעלות נושאים שילד עלול למצוא להם מביך או קשה לגדל את עצמם. זה יכול לעזור להסיר את המסכה של ביטחון שטחי כאשר הם נפגעו או פחדו ממשהו או ממישהו.
- 3קבעו שגרה וחיזוי בחיי ילדכם. גורם עיקרי להפעלת דיכאון הוא כאשר השגרה מבולגנת וילדים כבר לא חשים שהם מסוגלים לחזות מה עומד לקרות הלאה. גם אם אתה נמצא בעיצומו של שינוי גדול, הקפד לשמור על כמה שיותר שגרות שהילד יכול להתייחס אליהן וללכת אחריו בקלות. דברים כמו אותה שעת שינה, אותה שעת ארוחת בוקר, והקפדה כי שיעורי הבית יושלמו בזמן מוגדר, הם כל הדברים שניתן לשמור עליהם לאורך מרבית השנה.
- ילדים שכל הזמן עייפים יתר על המידה יכולים להיכנס לדיכאון. הקפידו לאפשר לילדים להישאר ערים בזמן החופשה; אם אתה מבחין בעייפות שהופכת לבעיה, וודא שהתקנה של זמני שינה קבועים.
מגילאי 9 עד 12 חושבים ש 12% מהילדים יכולים לסבול מדיכאון. - 4שימו לב לכל טוב שילדכם עושה. שבחו את ילדכם על מאמצים שנעשו היטב ועל מחשבתם. הכירו מתי ילדכם עשה טוב וחגגו את הישגיהם.
- זו גישה הרבה יותר טובה לגדל ילד מאשר תמיד לספר לילד שלך מה הם לא יכולים לעשות. אמנם יש להציב גבולות ברורים בעת משמעת ילד, אך התמקדות בדברים הטובים שילדך עושה היא דרך חיובית הרבה יותר לשפר את תחושת הרווחה של ילדך.
- 5להיות זמין. ילד מאובטח ומאושר הוא אחד שמובטח לו שהאנשים המטפלים בהם זמינים. דברים פשוטים כמו חיבוקים, מתן זמן לשיחה משותפת, עזרה בשיעורי הבית, עזרתם בארוחת הערב וכו ', צרו זמני קשר והודיעו לילדכם שתעסיקו כאשר הם צריכים שתוכלו לדבר איתם. ולמרות שקשה לבלות עם ילדיכם כשאתם עסוקים, ילדים אינם בשלים מספיק כדי להבין את הלחצים המתמידים בחייו של אדם מבוגר. הכללת ילדך בשגרת יומך היא דרך מצוינת לעקוף את אתגר "אין לי זמן"; אם אינך מוצא זמן לשבת ולקרוא יחד, בקש מילדך להצטרף למטלות הבית שאתה צריך לעשות והשתמש בזמן זה להתחברות. לא יזיק להם ללמוד פעילויות כאלה וזה יכול להיות זמן רק לשניכם.
- זכרו את כוחם של חיבוקים וחיבוקים. לעתים קרובות אלה יכולים לעשות יותר להרגיע את הילד מכל מילים.
- 6אשר תמיד את תחושות ילדך. אחד הדברים הפשוטים ביותר אך היעילים ביותר שאתה יכול לעשות הוא לומר לך לילד שאתה יכול לראות איך הם מרגישים. זהו האישור שהפגיעה, הכאב או האכזבה שלהם אמיתיים, ושהתחושות הללו אכן חשובות. בכך שאתה פתוח איתם במקום להעמיד פנים שהדברים יהיו בסדר, אתה מאפשר להם להרגיש את הרגשות השליליים ואז לעבור דרכם.
- 7הימנע מלהשפיל ילדים על רגשותיהם השליליים. ילדים יגידו לך מה הגיוני לדעתם במילים שלהם. בניגוד למבוגרים, הם לא מרגישים שהם צריכים לנתח את הדברים בפירוט רב כי הם מקבלים הרבה יותר את העולם. ברגע שמבוגר מתחיל לעשות גירית לילד עם הרבה תשאול ודרישות "למה" הוא מרגיש כמו שהוא מרגיש, ילד ייסגר וירגיש שהוא לא עומד בדרישות שלך. זה יכול לגרום להם להטיל ספק ברגשות שלהם ולהתחיל להרגיש פחות חשקים לדבר איתך עליהם. קח עלה מהספר שלהם וקבל שלילד שלך יש את התחושות האלה מבלי להצטרך לפרטי פרטים.
- אחת הדרכים שעשויה לעזור לילד לבטא את רגשותיו היא באמצעות ציור. אולי תציע להם חומרי ציור והודיע להם שהם יכולים "למשוך את רגשותיהם" אם הם רוצים.
- 8חפשו לצמצם את הסכסוך במצב הביתי. ילדים שנמצאים בסכסוך ביתי מתמיד נמצאים בסיכון גבוה לסבול מדיכאון. הם לא מסוגלים לפתור את הבעיה על ידי עזיבה והם נתונים כל הזמן לראות אנשים אחרים לא מסתדרים בצורה כזו או אחרת וזה גורם להם לחוש פחד, עצב וכעס. בסופו של דבר, נסיגה הגיונית להם ויכולה להשאיר אותם במצב מדוכא.
- אם בני משפחה כלשהם מתקשים להתייחס לבני משפחה אחרים או סובלים מדיכאון או מבעיות בריאותיות אחרות, פנו מיד לעזרה. דע כי הקונפליקטים הבין אישיים שלך ובעיות הבריאות שלך יכולים להשפיע בקלות על הילדים שבטיפולך; ככל שתקבל עזרה מוקדם יותר, כך מוקדם יותר לכל המעורבים.
- לעולם אל תיתן לקונפליקטים או מחלות בין-אישיות משלך להוציא ילד. הילד חף מפשע, והטלת תחושת האשמה או אחריות על הילד על חוסר יכולתך ובעיותיך היא פשוט לא נכונה. לעולם אל תגרום לילד להרגיש שהוא כישלון בעיניך.
- הגן על ילד מבני המשפחה שאינם נחמדים או חסרי מחשבה ביחסם או במילים. עמדו מול אדם זה ובקשו מהם לשקול מחדש את הדרך בה הם מדברים עם הילד או מתמודדים איתו.
- התעללות רגשית, פיזית או מינית מביאה לילד דיכאון. לעולם אל תציב ילד במצב בו הוא חווה התעללות מכל סוג שהוא, ואם אתה מגלה שילד נמצא בקצה הקבלה של התעללות כזו, פעל במהירות כדי להסיר אותם מהמקור.
- 9דע על נטיות משפחתיות לדיכאון. היסטוריה של בני משפחה אחרים הסובלים מדיכאון אמורה להוות אות אזהרה עבורך כהורה או אפוטרופוס. אמנם ילדכם עלול שלא לחלות בדיכאון, אך חשוב להיות ערניים לאפשרות שכן גורמים גנטיים יכולים להביא לדיכאון בנסיבות הנכונות. למעשה, אם אחד ההורים חווה דיכאון, הסיכוי שילד ילך בדיכאון הוא 25 אחוז; זה עולה ל 75 אחוז כאשר שני ההורים חוו דיכאון.
- בני משפחה שעושים שימוש לרעה באלכוהול או בסמים עלולים לגרום גם לדיכאון אצל ילדים. אם יש לך בעיה עם חומרים כאלה או כל בן משפחה אחר, פנה מיד לעזרה.
- במקרה של פוטנציאל מוגבר מאוד לדיכאון, שקול טיפול מונע לילדך, כגון קבוצת תמיכה המכוונת לילדים עם חרדות ומלמדת אותם שיטות התמודדות וכו '.
לקות למידה או מוגבלות פיזית לא מאובחנת עלולים לגרום לדיכאון קשה אצל ילד שאינו יכול לעמוד בציפיות הרגילות מילדים. - 10עזור לילדך ללמוד מה לעשות במקרה של בריונות או התעללות מחוץ לבית. תן לילד שלך לדעת שהם תמיד יכולים לבוא אליך לייעוץ ושיש להם את כל הזכות לומר למישהו אם קורה לו משהו רע. ערכו דיונים על האופן שבו כל אחד לא בסדר מציק לאדם אחר ושאם הוא חווה בריונות עליו לספר על כך למישהו כדי שניתן יהיה לעצור את הבריון.
- 11היו בכוננות גבוהה כאשר עוברים הביתה או משנים דבר באופן דרסטי בשגרה היומיומית, כמו בית ספר, קריירה וכו '. אלה יכולים להיות זמנים ראשונים לשיבוש מה שהילד שלכם רגיל אליו ואם ילדכם תופס את השינוי בצורה גרועה, זה עלול להוביל לדיכאון.. הקפידו להקדיש זמן לשיחה עם ילדכם על שינויים קרובים ולמצוא דרכים יחד להקל על הכאב שבשינוי. לדוגמא, אם עוברים דירה, תנו להם לקשט את החדר החדש שלהם או תנו להם לבחור חיית מחמד חדשה כדרכים לגרום לזה להיראות מקובל יותר.
- משפחות עולות יכולות לחוות דיכאון אצל ילדיהן. הפחד מהחדשים והלא נודעים יכול לשבת בכבדות על ילד, במיוחד כשמנסים קשה להישאר חזקים למען הוריהם. במצב זה הקדישו זמן רב להסביר את טובת המעבר וכיצד החיים החדשים במדינה חדשה יבטיחו שכל המשפחה תרוויח. ציין את הטוב שבבית ספר חדש, להכיר חברים חדשים, להיות מסוגל לבלות בפארק, עם חיות מחמד ולעשות דברים מהנים ביחד. אם הגעתם מאזור שסוע במלחמה, דברו כמה המדינה החדשה בטוחה יותר.
- 12שמור על ילד בזהירות רבה בזמן צער. אובדן של בן משפחה, חבר או חיית מחמד יכול להשפיע על ילד בצורה חמורה בהרבה ממה שנראה על פני השטח. זכרו שוב שילדים רבים נוטים לשים פנים אמיצות כדי שלא ירגיזו בני משפחה אחרים, ובכל זאת בפנים הם עלולים לפגוע עמוקות. בדיוק כמו אצל מבוגרים, ילדים חווים צער אחרת וכמטפלים בהם, עליכם להיות ערניים לניואנסים של האבל שלהם. קח זמן לדבר איתם לעתים קרובות על איך הם מרגישים ומתמודדים, ואם אתה לא חושב שהדברים משתפרים, שקול לדבר עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש או עם הרופא שלך לקבלת ייעוץ נוסף.
- זה תקף באותה מידה למצב של גירושין או פרידה. ילדים יכולים לעתים קרובות לראות את הבעיות המובילות לפרידה, אך הדבר לא מקל עליהם, ולעיתים קרובות הם היו רוצים שהדברים יוכלו לחזור למצב שהם היו. היו מאוד מבינים והיו זמינים עבור ילדכם במהלך תקופה זו.
- ילדים להורה שנפרס באזור מלחמה עלולים לסבול מדיכאון. במקרה זה, שים לב שילדך נמצא במתח גדול מהרגיל.
- 13צפו לאפשרות של דיכאון כאשר ילד סובל ממחלה או נכות לטווח ארוך. ילד שאינו מסוגל לעשות את כל הדברים שילדים אחרים סביבם עושים עלול להרגיש עזוב, אומלל וממורמר, ואם זה לא נדון ועובד סביב זה, זה יכול להוביל לדיכאון. עשה מה שאתה יכול כדי לשמוע את החששות שלהם ולמצוא דרכים אחרות להשאיר את ילדך מעורב בפעילות יומיומית בילדות. בקשו מחבריהם לבקר אותם אם הם לא יכולים לצאת, והביאו אליהם פעילויות אם הם לא יכולים להיות מעורבים בדרך אחרת.
- לפעמים תרופות יכולות לגרום לדיכאון. כשאתה מקבל תרופה לילדך, שוחח עם הרופא על תופעות לוואי והאם קיימת אפשרות לשינויים באישיות.
- אם ילד מתגעגע למשחקי ספורט בגלל פציעה קשה, שקול לקחת אותם למשחק או שניים כדי לצפות בו ולהתעדכן לגבי המשחקים.
- 14הקפידו על תזונה בריאה ומזינה לכל בני הבית. ילדים גדלים זקוקים לכל הזמן לאוכל בריא ואיכותי. ג'אנק פוד יכול להיות מהנה מדי פעם, אך אין לו מקום בתזונה היומית. יותר מדי סוכר עלול לגרום לתוצאות גרועות רבות כמו שיבוש בלמידה, שינה לא טובה וחוסר יכולת להתרכז. תזונה בריאה היא חלק ממה שמבטיח שילדכם יוכל להתמודד עם מצבים קשים שהם חווים.
- הימנע מדילוג על ארוחות. ילדכם זקוק לכל האנרגיה שמקורה בשלוש ארוחות רגילות ביום.
- 15חפש עזרה אם ילדך אכן נכנס לדיכאון. בעוד שכל השיטות לעיל מוצעות כדרכים טובות לסייע במניעת דיכאון, לפעמים הדברים יהיו כל כך מכריעים או פשוט קשים מדי עבור ילדכם והוא עלול ליפול דרך הסדקים ולהיכנס לדיכאון למרות המאמצים הטובים ביותר שלכם. במקרה זה, חפשו עזרה מקצועית ואל תרגישו בלתי מספקים כתוצאה מכך: הכרה מתי אתם זקוקים לעזרה היא דבר נהדר. הסימנים הבאים עשויים להיות קיימים אצל ילד הסובל מדיכאון:
- עצב, אומללות לאורך תקופה של שבועות
- נסיגה ממשפחה וחברים, ופעילויות שנהנו פעם; להימנע מאנשים שפעם נהנו להיות איתם
- שינויים בדפוסי שינה ואכילה (למשל, ירידה במשקל, נדודי שינה, שינה יתר וכו ')
- עצבנות מתמדת
- הרטבה או לכלוך בשעות היום לילד מאומן בשירותים
- ריכוז ירוד, חוסר החלטיות, שכחה
- תחושות של חוסר ערך או תחושת חוסר תקווה, אשמה מוגזמת, האשמה עצמית בצרות המשפחה או החבר
- הרבה תלונות פיזיות, כמו כאבי ראש, כאבי בטן וכאבים אחרים ללא סיבה פיזית
- זמן המשחק כרוך בתוקפנות או עצב רב
- עייפות, עייפות כרונית, חוסר אנרגיה
- נטילת סיכונים, מבלי לדאוג לכאב או כאב
- כעס וטינה שנמשכים זמן רב
- אזכור או מחשבות חוזרות על התאבדות, מוות.
למעשה, אם אחד ההורים חווה דיכאון, הסיכוי שילד ילך בדיכאון הוא 25 אחוז; זה עולה ל 75 אחוז כאשר שני ההורים חוו דיכאון. - 16עזור לילדך להרגיש כשיר וחשוב. מספר מחקרים תומכים באחריות על חיית מחמד או אפילו מטפלים בצמח גדל אם מועיל.
- 17אל תשלול אוטומטית תרופות, אך הקפד מאוד לקבל טיפול מוכשר וחוות דעת שנייה אם מוצע תרופה. זה יכול לעזור להציל חיים, זה יכול להוסיף לדיכאון והתאבדות.
- שתף אותם בזיכרונות הילדות שלך; זה גורם להם להרגיש מיוחדים. זה עוזר גם אם אתה מקדיש זמן להסביר חוויות קשות שעברת ואיך התמודדת.
- לעולם אל תזלזל בילד על ידי קריאת שמות שליליים או מתן תכונות שליליות. אומרים לילד שהם "רגישים מדי, טיפשים, טיפשים, אידיוטים, רשעים וכו '". פשוט מאשרים בתודעתם שהם לא אדם טוב או נכון. מנקודה זו, קל יותר מדי לוותר ופשוט לעמוד בציפייה לשליליות ודיכאון יכול לעקוב במהירות.
- וודאו שילד ישן מספיק. ילדים ובני נוער מועדים הרבה יותר לדיכאון כאשר הם במצב קצר כרוני בשינה. רוב הילדים זקוקים לעשר שעות בכל לילה, ובני נוער צריכים לישון עד השעה 23:00. הם צריכים לישון מספיק כדי להתעורר באופן טבעי או בקלות בכל בוקר. עקוב אחר שגרות השינה כדי להירגע ולהתכונן לשינה. שמור על אורות הבית נמוכים בערבים. כבה טלוויזיה ומחשבים שעה לפני השינה. חטיפים לפני השינה, צחצוח שיניים וסיפורים הם שגרות טובות להכנה למיטה. אפילו בני נוער נהנים לקרוא יחד עם מבוגרים, אם הספר מתאים לתחומי העניין שלהם. זמן אישי עם ההורה לדבר בשקט הוא דרך נהדרת להיסחף לישון.
- הבעיה הנפוצה ביותר הגורמת לדיכאון וקשורה למעבר דירה היא שהחבר הכי טוב של ילדך מתרחק או שאתה, ילדך ומשפחתך מתרחקים מהחבר הכי טוב של ילדך.
כיצד אוכל לדעת אם יש לי דיכאון?
- אם ילדכם מגיב רע לכמה מהדברים המוצעים המקלים על דיכאון, כגון קושי לעמוד בלוחות הזמנים, לחימה יומיומית עקבית מעבר לפני השינה, חולה בארוחות, קושי במשימות פיזיות, קושי בשיעורי בית, מתווה את הקונפליקטים. חפש סיבות פיזיות אפשריות. לקות למידה או מוגבלות פיזית לא מאובחנת עלולים לגרום לדיכאון קשה אצל ילד שאינו יכול לעמוד בציפיות הרגילות מילדים. ילד הסובל מנדודי שינה לא יוכל לקום טוב בבקרים ומאבק ההשכמה או הדמעות יהיו מדי יום. ילד עם רגישות למזון יחלה מיד לאחר הארוחות, ישרטט מה אכל הילד, ויבדוק אם שינוי תזונה עשוי לעזור להפחית את הבעיה. דיכאון הוא עדיין הבעיה שלו אצל ילד עם בעיות גופניות, אך שום כמות שגרה לא תרפא צליעה, בעיה בעמוד השדרה או לקות למידה.אכיפה עקבית של לוח השיעורים כשיש לקות למידה שמונעת מהילד לבצע את המשימה בזמן הקיים רק משפילה את הילד ומביאה את הילד עמוק יותר לדיכאון. לעולם אל תשפיל ילד על דברים שנעשו במאמץ מלא שלא התבררו טוב.
- לעולם אל תדבר עם ילדים בגסות; זה רק יהפוך את הקשר שלך לחלש יותר ויותר.
- אל תקבע ציפיות לא מציאותיות. לחיצת יד ולבהלה תגרום לילדים להפיל דברים, להתבלבל, להיכשל במשימות שכבר ביצעו פעם ביום טוב. זו הסיבה שחשוב להתוות את כישלונות ילדכם מבלי לעשות מהם עניין גדול או להעניש אותם, כשיש בעיה עקבית יש סיבה אמיתית.
- תרופות נגד דיכאון לא הוכחו כיעילות בילדים הסובלים מדיכאון. במקום זאת, פסיכותרפיה והרבה הבנה אוהבת, הקשבה ותמיכה הם התרופות הטובות ביותר.
- אפילו תינוקות נחשבים מסוגלים לסבול מדיכאון אם הם לא מקבלים מספיק אהבה, קשר וטיפול.
- אם ילדכם מתחיל להשתמש באלכוהול או בסמים, קבלו עזרה מיידית. צריכת פריטים כאלה יכולה להיות סימן לדיכאון או להוביל לדיכאון.
שאלות ותשובות
- יש לי דיכאון. אני בת שתים עשרה ואני חוששת מכדי להודיע להורי. כולם רואים אותי תמיד שמחה ותומכת. אני אוהב את זה ככה, אבל מה אני יכול לעשות כדי לעצור את הרחמים העצמיים המתמידים שלי?אתה צריך להבין שיש לך כל כך הרבה דברים בשבילך, ואתה מקבל רק זריקה אחת לחיים אז תעשה את זה נהדר. המשפחה שלך תבין אם תגיד להם מה קורה.
- כיצד אוכל לדעת אם יש לי דיכאון? אני בת שתים עשרה ואני חושב שאולי. למעשה לא תכננתי להתאבד או לפגוע בעצמי, אבל ניסיתי לחנוק את עצמי פעם אחת.אם אתה בן שתים עשרה ואף שוקל את האפשרות שאתה בדיכאון, אז אתה כנראה בדיכאון. שוחח עם הוריך או מבוגר מהימן אחר (מדריכים ואפילו מורים ואחיות כולם כאן כדי לעזור לך). זו בעיה אמיתית ויש אנשים שרוצים לעזור לך.
- אני חושב שיש לי דיכאון, אבל אמרתי למורה והיא לא עשתה כלום. התחלתי לפגוע בעצמי ויש לי מחשבות אובדניות. מה עליי לעשות?צר לי שהמורה שאמרת לא עזר. למרבה הצער, לא כולם מצוידים להתמודד עם בעיה זו. שוחח עם מבוגר אחר, רצוי הורה. אם אינך יכול לדבר עם הורה, בחר מורה אחר, או שוחח עם היועץ של בית הספר שלך אם יש כזה. הם מאומנים לעזור בנושאים אלה. אם אתה במצוקה מיידית התקשר למוקד ההתאבדות: 1-800-273-8255.
- הילד שלי פוגע בעצמו. האם זה אומר שיש לה דיכאון?פוטנציאלית. בהחלט יש נושא רציני בחיי ילדך שצריך לטפל בו. נסו לדבר עם ילדכם על הסיבה שהיא חשה צורך לפגוע בעצמו ולראות האם יחד תוכלו להמציא פתרונות חלופיים או מנגנוני התמודדות. אולי תרצה לחפש טיפול לילד שלך.
כתב ויתור רפואי תוכן מאמר זה אינו מיועד להוות תחליף לייעוץ רפואי מקצועי, בדיקה, אבחון או טיפול. עליך לפנות תמיד לרופא שלך או לאיש מקצוע רפואי מוסמך אחר לפני תחילת, שינוי או הפסקת טיפול רפואי כלשהו.
